منتديات حوامل النسائية - سؤااااااااااااااااااال

LH هرمون FSH هو الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين أو هرمون حث الجريبات(FSH) وهو هرمون يفرز بواسطة الغدة النخاميه في الرأس و يتحكم في نمو البويضات و نشاط المبيض. إن معيار هرمون FSH في الدم ذو أهميه فائقة الدلاله علي مدي إستجابة المبيض لهذا الهرمون حيث تزيد معدلات هرمون FSH في حالة عدم إستجابة المبيض كما تزداد معدلات هذا الهرمون زيادة فائقة مع إقتراب مرحلة إنقطاع الطمث (سن اليأس) FSH عادة يستخدم مع فحوصات أخرى مثل (LH التستوستيرون، الايستراديول، البروجسترون) في مختبر العقم لكلا الرجل والمرأة مستويات FSH مفيدة للتحقق من الإضطرابات الطمثية وهو يساعد على تشخيص الخلل النخامي(في الغدة النخامية) ويشكف أيضآ عن البلوغ أما في الرجال فإن هرمون FSH من الهرمونات التي تتحكم في تكوين الحيوانات المنويه لذلك أصبح قياس هذا الهرمون أساسياً في حالة إنعدام الحيوانات المنويه للتعرف علي مدي نشاط الغدة النخاميه. توضيح أكثر: إن البييضة تخرج (أو تفقس) تحت ظروف خاصة، وتكون تحت تأثيرات هرمونات جنسية خاصة، ومن هذه الهرمونات هرمون الـ FSH الذي يساعد على تكوين البييضة ووصولها في جرابها إلى حجم مناسب بين 22 مم – 26 مم، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن هناك حدودا فاصلة لإظهار قدرة المبيض على النشاط ونمو البييضات (ما يعرف بالخصوبة). وقد أجمعت هذه الدراسات على أن تحليل الـ FSH عندما يتعدى الأربعين يكون قد وصل المبيض إلى مرحلة الخمول؛ مما يترتب عليه انقطاع الطمث (أو ما يعرف عند العامة بسن اليأس). كذلك أظهرت الدراسات أن نسبة هرمون الـ FSH عندما يتعدى الـ 20 فإن المبيض يصل إلى حالة تقارب الخمول، بمعنى أن بعض السيدات تستمر لديهن الدورة الشهرية (منتظمة أو غير منتظمة) والبعض الآخر تنقطع الدورة الشهرية لديهن لمدة شهور، ثم تعود ثم تنقطع، وهكذا حتى تصل نسبة التحليل إلى قيمة أكثر من الأربعين (حيث تنقطع الدورة نهائيًّا). _____________ وستلاحظين في التحليل أيضآ أن الطبيب سيهتم بنتائج هرمون آخر وهو LH الهرمون المسئول عن خروج البويضات من الحويصلات المبيضيه أو هرمون إنبثاق البويضة من الجريبات (LH) وهو هرمون يفرز بواسطة الغدة النخاميه في الرأس و يلعب دور هاماً في نضوج البويضه التي كبرت تحت تأثير هرمون FSH كما أنه هو العامل الأساسي لإنطلاق البويضه في وقت التبويض حيث تزداد نسبة هذا الهرمون في الدم زيادة فائقة بما يقارب 36-40 ساعه قبل التبويض و يمكن التعرف علي هذا الهرمون إما بتحاليل الدم أو بتحليل بول معين. وفي الرجال يلعب هذا الهرمون دوراً هاماً في إفراز هرمونات الذكورة من الخصيتين
هرمون الـLH يعد من اهم الهرمونات لدى المرأة و يعد احد المفاتيح الاربعة للخصوبة الصحية السليمة : المفتاح الاول : الاستروجين المفتاح الثاني : البروجسترون المفتاح الثالث : FSH المفتاح الرابع : LH هرمون الـ LH : هو المسؤول عن التبويض وإفراز هرموني الاستروجين و البروجسترون من المبيض الا ان كثير من النساء تعاني من ارتفاع هذا الهرمون في الدم و هو ما يؤدي الى : - اضطراب الدورة الشهرية او انقطاعها . - ضعف الخصوبة و ضعف التبويض . - يعيق نضوج البويضة و يؤثر على نوعيتها أو اندماج الجنين في بطانة الرحم ليكتمل نموه . - يؤثر على سماكة بطانة الرحم و يسبب في خروج غير سليم لهرمون البروجسترون . - يؤثر على افرازات مخاط عنق الرحم و على اهداب قنوات فالوب وهى التي تلتقط و تسحب البويضة من المبيض و هو ما يعيق حدوث الحمل . - دخول المرأة في مرحلة سن اليأس . - في حال حدث حمل يسبب ارتفاع الهرمون الى حدوث الاجهاض التلقائي . - يعد ارتفاعه احد اعراض مرض تكيس المبايض . عادة ما يتم علاج ارتفاع هذا الهرمون طبياً من خلال : - تعاطي البروجسترون : حيث انه عادة ما يكون منخفض مما يسبب ارتفاع هرمون LH . - تعاطي الجلوكوفاج : اذا ارتفاعه ناتج عن مرض تكيس المبايض . - تعاطي المنشطات الهرمونية : فموية او ابر . . . و لكن في هذا الموضوع احببت ان اضيف بعض الوسائل الطبيعية التي تعينك على علاج ارتفاع هرمون الـLH و اوضح بعض الاخطاء التغذوية التي قد تكون سبب في ارتفاع هذا الهرمون .. هذة النصائح لا تفيد فقط في علاج ارتفاع هرمون LH .. بل تساعد ايضا على علاج ارتفاع هرمون FSH و علاج مرض تكيس المبايض و ضعف الخصوبة .. و اتمنى ان يكون الموضوع مفيد لكل غاليات لؤلؤة المرأة العربية .. علما ان المقال حصري للمنتدى و لا احلل نقله لاي موقع او منتدى .... وارجو دعوة كل اصدقائكم للاشتراك معنا و الانتفاع به و طبعا ارحب باي سؤال ضمن الموضوع للرد عليه .. و نبدا بسم الله :: 1- يجب التقليل من الاطعمة الحريفة و الحامضة . 2- احرصي على زيادة تناول الخضروات و الفاكهه الطازجة . 3- تجنبي الاطعمة المصنعه و الدهنية و الجاهزة - الجنك فوود. 4- اضيفي في غذائك بذور الصويا و منتجاتها . 5- اضيفي في غذائك بذور الكتان . 6- امنعي عن تناول الكافيين . 7-تجنبي التدخين و اماكن تواجد المدخنين - التدخين السلبي- 8-مارسي رياضة المشي يوميا لمدة ساعة : حيث تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية و تقليل التوتر . 9- قللي التوتر النفسي . 10- استنشقي الزيوت العطرية مثل زيت الريحان و زيت الزعتر من خلال استخدام حمام البخار . 11- قللي من تناول منتجات الالبان و استبدليها بحليب الصويا. 12-اشربي 2 ليتر ماء يوميا . 13-تجنبي السكريات . 14- تناولي مكملات غذائية يومياً مثل : الزنك فيتامين E فيتامين B Q10 Chromium 15- قومي بممارسة تمارين البلاتس يوميا : مرفق فيديو فلاشي : هذة التمارين تساعد على تدفق الدم الى المبايض مما يساهم في تنشيطها :: للمبتدئات : تمرين لتقوية الجذع عن طريق تمرين عضلات الظهر والبطن سوية : استلقي على الارض ومدي جسمك لاطالته حافظي على وضع ظهرك ملامسا للارض وارفعي فقط ساقيك ورأسك وليس ظهرك لاحظي وضعية الذقن الذراعان ممدوتان ارفعيها وانزليها عن الارض بمقدار 2 انش استنشقي في حال رفعها وازفري عند انزالها كرري حركة رفع اليدين وانزالها خمس مرات (كل رفع وانزال لليد تساوي حركة واحدة) كرري الحركات مع التقدم في التمرين الى عشر حركات فيصبح عددها " مئة" يعني سوي هالخمس رفعات ونزلات ووقفي ثواني وارجعي كرريها عشر مرات تمرين التدوير تمرين لتقوية عضلات البطن استلقي على الارض مع التاكد من وضع كتفيك على الارض ظهرك على الارض ارفعي يديك الى الاعلى مع استنشاق الهواء مع الزفير ارفعي ظهرك ببطء مع المحافظة على وضعية الراس مستقيما والبطن للداخل استنشقي مرة اخرى ومدي رجليك ازفري عند الاستلقاء على ظهرك كرري التمرين 10 مرات تمرين دائرة بالساق الواحدة زيادة مرونة الاوراك استلقي على الارض وذراعيك بجانبك وراحة اليد متجهة للاسفل شدي بطنك وارفعي ساق واحدة اعملي دائرة بساقك باتجاه عقارب الساعة في نصف الدائرة الاولى استنشقي وفي النصف الثاني ازفري (يعني في الدائرة الواحدة فيها عملية استنشاق وزفير) الان اعملي دائرة بعكس اتجاه عقارب الساعة وايضا استنشقي في نصفها وازفري في النصف الاخر كرري التمرين لكل ساق 5 مرات تمرين مط الساق لتقوية عضلات البطن استلقي على الارض وذراعيك بجانبك وراحة اليد متجهة للاسفل ارفعي جسمك وامسكي احدى ركبتيك ومدي الساق الثانية (مدى ارتفاع ساقك عن الارض يعتمد على مقدرة عضلات بطنك) كرري العملية لكل ساق 5 مرات تمرين مط الساق الواحدة لتقوية عضلات البطن دعي ظهرك على الارض وارفعي ساقيك مع ثنيهما وجعل الفخذين متلاصقين استنشقي الهواء ومدي رقبتك من الخلف ازفري ومدي احدى ساقيك بعيدا عنك والاخرى امسكيها بيديك وشديها نحوك مرتين (مثل النبضة) يجب ان تصل يديك الى الكاحل استنشقي وبدلي الساقين ازفري وانتي تعملين النبضة مرتين كرري التمرين لكل ساق 5 مرات = المجموع 10 مرات تمرين مط العمود الفقري لزيادة مرونته الساقين ممدوتان والذراعين على الارض بينهما ادفعي الجزء العلوي من جسمك نحو الامام مع تدوير ظهرك وشد البطن للداخل ، استنشقي اثناء اداء هذه الحركة ازفري عند العودة بظهرك للخلف فقرة فقرة تحركي ببطء كرري التمرين 10 مرات
منقول لعيونك