|
يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البارح اشتريت من جرير كتاب اسمه رجيم نوع الجسم وطلع جسمي من النوع التناسلي وهذا تكون سمنته في الافخاذ والاردااااف>>> مشكلتي اللي مالقيت لها حلhwaml15 من بكرة السبت ان شاء الله الموافق 14/3/1434 هجري رااح ابدأ باتباع حمية النوع التناسلي الموجودة في الكتاب وبكتب لكم يومياتي وكم انزل بالاسبوع وزني في صباح يوم الجمعة كان 88 ياااارب اخس ادعوووولي |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اعطينا نظرة عن نوع هدا الريجيم الله يجازيك الخير hwaml8
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149639_314.jpg
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149639_596.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149639_868.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149639_248.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...149639_163.jpg بحثت في النت ولقيت هاي الصور طبعا هذي اختصار للكتاب في الكتاب جدول اسبوعي وتمارين خاصة الكتاب جدا جميل صراحة يوجد في النت اختبارات لتعرفي نوع جسمك اكتبي رجيم نوع الجسم في قوقل ويطلعلك كل شي وتدللين يا عيوني |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
نسرين اذا جسمك تناسلي مثلي حياك الله معي
وانا مستعدة اساعدك واتعاون معك عشان ننحف ونقضي ع الافخاذ والارداف |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
طبعا امس كان اول يوم للنظام
فطور كان تفاحة وغداي شوربة خضار والعشا كان كباب وبيض وخبز ابيض>>> تخبيص قوي بس يارب ماينعاد :d وجاتني حالة جوع العصر واكلت زبادي>>>> طبعا غلط المفروض فاكهة المهم اليوم الاول كان فيه تخبيص قوي بس عوضته بالرياضة وشربت قبل النوم منقوع البقدونس مع الليمون والثوم واليوم هو ثاني يوم فطوري كان 2 يوسفي وكوب نسكافية مع ملعقة شاي صغيرة سكر وتوني عاملة تمرين ع الدراجة الثابتة مدته 5 دقايق غداي بيكون ملوخية بلا ملح وتوابل والعشاء بيكون سلطة تونة ورغيف خبز بر وطبعا حالة الجوع بين الوجبات فاكهة او ماء هذا جدول اليوم اراكم غدا يا حلوين |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
فالج الرشاقه يااارب
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
فدييييتك ي قلبي
والله دعوتك اسعدتني ربنا يسمع منك ويحفظك ويرزقك من اوسع ابوابه |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم هو الثالث
الفطور كان حبة كيوي وفنجان نسكافيه الغداء كان توست مع جبنة فيتا وشريحة طماطم وخيارة العشاء بيكون صدر دجاجة مسلوق مااصخ من غير توابل طبعا مع كوسا مقطعه شرايح ومشوية ع الشواية وكوب حليب قليل الدسم وكني جعت الحين بروح اخذلي حبة كيوي ولا يوسفي |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
انا جسمي مثلك
تحمست لنوع هالريجيم بس ابخلص الاربعين اول مشكوووورة اول مرا اسمع فيه عجبني |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
هيييييه واخيرا وحده مثلي عشان تساعدني وتحمسني:d
طيب كم باقيلك على الاربعين؟ اخاف باقيلك شهر وقتها يمكن اكون رشيقة خخخ >>>> جالسه تتحلم دام انك اول مرة تسمعين فيه راح انزل موضوع عن هالرجيم لانه صحي ونظام طووول العمر تصيرين عارفه اللي يسمنك واللي ينحفك وعلى هالاساس تنظمين اكلك يلا اشوفك في الموضوع الجديد :d |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم كلش حلووو
احس اني تعودت ع النظام ونفسيتي حيل مرتاحه بديت يومي بحبة تفاح اخضر وشاي بقدونس والغداء كان خضار مسلوقة مهروسة وكاس حليب قليل الدسم العصر جعت واكلت تفاحة خضراء والساعة 6 تعشيت طعمية فلافل بالباذنجان والبطاطس>>>> تخبيص خخخ بس ماراح يأثر حيل لأن وجبتي الرئيسية هي العشاء وفيها يكون الجسم في حالة نشاط لحرق الدهون وبقوم الحين اشرب شاي البقدونس عشان يقضي ع الطعمية :d |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
طبعا كالعادة جلست بكير عشان عندي بنت في الصف الاول
فطرت الساعه سبع بنص تفاحة خضراء ويمكن اقل من النص لانها حيييل تشبع! والحين الساعه 9 حسيت بالجوع وجالسه اكل باقي التفاحه وصارت حاجة معي حاجة حلووووة طرت من الفرحة قست خصري اول ماجلست وشفته ناقص انشين وشوي وطرت للدولاب واخذت جينز صارله سنة في محشور في الدولاب المهم ماصدقت انه سكر علي!!!!!!!!! والله كان قبل بين الزر و الفتحة شبر واليوم طبق علي بس مضايقني شوي يعني يبي انقص انشين بعد ويضبط لكن شكلي في المراية طلع مرتب فخوذي المليانين خفوو حيييل بس بقت المؤخرة بارزة لكن شكلها طالع جذاااب لان الارداف والافخاذ خفت معقولة كل هالحلاوة صارت في 5 ايام!!!!؟؟؟؟ والله رووووعه انصحكم برجيم نوع الجسم وبقووووة وان شاءالله اسبوع ثاني ويصير جسمي مرتب حتى لو مكتنز شوي انا قابله اهم شي يكون مرتب وتختفي هالتضاريس اللي مشوهة الشكل :( |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
الغدا اليوم كان ملوخية مع شوية ملح ( الملح يناسب الجسم التناسلي بس على خفيييف)
يعني ماتحسي بلملوحة بس اهون من انو يكون ماصخ مرره المهم شربت ورا الملوخيه كاس حليب قليل الدسم هالكلام كان الساعه 1 م الساعه 3 حسيت بالجوع واكلت حبة كيوي والحين الساعه 5 جالسه اشرب شاي البقدونس والعشا بيكون طعميه نفس البارح:d<<< مستانسه ع البقوليات لانها تناسب نوع جسمي ووراها بشرب شاي البقدونس عشان يقضي عليها :d باقي ع الميزان بكرة واللي بعده اوقف عليه حاسه نفسي خاسه فوق 3 كيلو لان شكلي والله صار غييييير |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم الساعه 6 فطرت تفاحة خضرااء
والساعة 1 تغديت توست بر بالجبنة قليلة الدسم مع الخيار و الطماطم واكلت حبة موزة ومن شوي اكلت باقي التفاحة اللي من الصباح الليلة افكر اتعشا سلطة تونا واشرب وراها حليب قليل الدسم اراكم مع الميزااااااااان |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
جزاااج الله خيرنسيم الامل اني جسمي تناسلي وطبعا سويت الاختبارا اللي كلتي عليها (ريجيم نوع الجسم )ومن اجابتي عن الاختباراات ..اثبت انه جسمي تناسلي...وحمستيني هوااايه لمن كلتي بخمس ايام بين الفرق..ان شاء الله توصلين للوزن المثالي باسرع وقت ..راح اتبع هذاريجيم والله كريم ..وشكرا حبيبتي والله يجعله بميزان حستاتك
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اهلين الانتظار منووورة
الحمدلله لقيت وحده نفسي عشان نتشجع طبعا اليوم هو السابع لي وقلت بخليه فررري عشان مايحصل معي ثبات وزن لكن راح اتقيد بالفترات المحظور فيها تناول الطعام وبين الفترة الفاصلة بين الوجبات وراح اظل مبتعدة عن الممنوعات... وقست وزني هذا الصباح طلعت ناااقصة 3 ك !!!! استغربت والله لأن شكلي معطيني اكثر من كذ!!!!!!! خصري و صدري و الطاولة اللي ورا كلهم صايرين اصغر واحلى خاصة الطاولة خفت وانا ماكان عندي امل انها تتحرك مع العلم الرياضة ماعملتها الا ثلاث مرات في الاسبوع وكانت تمرين على الدراجة الثابته مدة 5 دقائق انا سعيدة بشكلي حيييل وعندي الشكل اهم من الميزان ومن يوم السبت برجع للنظام ويارب يتحسن شكلي اكثر واكثر ويسعدني لو تنظمين معي يا الانتظاااار تشرفيني والله |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
هلا وغلا حبايبي
امس الجمعه كان مفتوح اليوم السبت ابدأ الحمية من جديد فطوري قبل شوي كان 10 حبات عنب وكوب ميرميه والغدا كوسه منشششف وسلطة وكوب حليب قليل الدسم والعشا بعون الله سلطة تونه وكوب حليب قليل الدسم طبعا وينتهي اليوم على خير اوقات الجوع فاااكهة |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اقتباس:
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
فديتك حبيبتي هلابك وحياك الله
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
السلام عليكم نسيم الامل ..حبيبتي عندي سؤال شنو هو شاي البقدونس؟ وشلون تسويه ؟
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
الله يكون معك برنامج ريجيم رائع انا جسمي مثلك بس ما أقدر اعمل ريجيم لاني بستنى ربي يكرمني بالحمل انشاء الله بس بعدين اكيد راح أطبقه فالرشاقة شيء حلو
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
مرورك الأروع حبيبتي
وربنا يسهل عليك وتولدي وتطلعي من الاربعين بالسلامه بعدين تنحفي من غير شر هلابك وحياااك الله |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اقتباس:
وعليكم السلام هذا الله يسلمك تاخذين شوية ورق من البقدونس وتحطيها في كوب وتصبي عليها ماء مغلي وتغطيها خمس دقائق بعدين تشربينه وهو راائع لانتفاخ البطن انا اشربه بعد الوجبات لانه يهضم ويحرق دهون الكرش و الارداف |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اقتباس:
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
هلاااابك وحيااااك الله
في الخدمة ياعيوني |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوووم الأحد
وهو ثاني يوم من ثاني اسبوع اتبع فيه رجيم نوع الجسم التناسلي وكالعادة الفطور لاااازم يكون حبة فاكهه فتناولت نصف تفاحة خضرااء بعد ساعة رقصت ربع ساعه هههه وبعدين عملت تمارين ع الدراجة الثابتة مدتها 5 دقايق وصرت اشرب ماء كثير عشان كذا ماحسيت بالجوع الين الساعه 1 م والساعه1 وقت الغداء تغديت كوسه وقرع عسلي مسلوقين في شوية ماء مع قليل من الملح وجنبهم زبادي مع كيوي وكاس حليب وشرائح من البصل والطماطم و 3 ورقات خس متوسطة والحين جالسه اشرب ميرميه العشا بيكوووون صدر دجاجة مشوي منقوع في الثوم والليمون وشووووييية ملح بعمل جنبه نص كاس معكرونه بالقمح الكامل وحبة فاكهة و كاس حليييب وبكذا ينتهي اليوم على خيييير اراكم غداااا |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اهلا حبيبتي حبيت اسال واش فائدة الميرمية ليش انتي تشربيها
انا بالمشي وزني نقص اكثر من ريجيم الاكل يعني انا خففت اكلي و صرت اكل فواكه و اشرب زنجبيل كثير و ماء كثير بس ما بمنع حالي من الحلويات بس بكمية قليلة لانو الجسم يحتاج سكريات ههههههه غشاشة خخخخخ بس حقيقة لقيت حالي بالرياضة اكثر و بالمشي خاصة |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اهلييين نسرييين منووورة ي الغلا
المشي فعلا فتاااك وينحت الجسم ياريت اقدر امشي كل يوووم بس كني مرتاحه مع الرقص احسه وناسه ويعررق:d دام نظامك جاب معك نتيجة خليك مستمرة علييه وحتى بعد الرشاقة لاتقطعين المشي عشان ما يرجع الشحم من جديد ترى بس عاد زهقنا من المطبات الهوائية نبي جسم منحوت :d وبالنسبة للميرمية اشربها لانها تنقي الكبد من السموم وبكذا تساعد على حرق الدهون وكمان تسد الشهية جااامد بس من اليوم بقطعها لأن هالاسبوع بتجيني الدورة والميرميه ماتتناسب معها وموفقه يالغاليه هلابك وحياك الله |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم ثالث يوم من الاسبوع الثاني >>> باقي ثلاث ايام ع الميزان وبعده اليوم المفتوووح وبعده بداية الاسبوع الثالث
للان انا راضية عن شكلي لان نزولي بان علي من الجزء السفلي أكثر شي من الأعلى احس اكتافي خفت .. الحمدلله في أمل يتحسن شكل الطاولة اللي ورا وتكون مصدر جمال بدل ماهي مصدر تشويه شكل المهم فطرت بحبات عنب مع كوب صغير نسكافية مع نصف ملعقة شاي سكر بعد شوي بقوم اررررررقص :d الغدا بيكون توست بالجبن وعلبة زبادي قليلة الدسم وقطعة فاكهة والشاي بيكون بذور الشمر >>> عشان تسهيل الدورة لانها ع الابواب والعشا ااااااء بيكون صحن فول من اللي يحبه قلبي :d وقطعة فاكهة وكاس حليب قليل الدسم وياارب ينتهي اليوم على خير عشان ابدأ يوم جديد |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
جزاك الله خير نسيم الامل يومياتك رائعه وبصراحه اول ما اصحه من النوم اشوف يومياتك بالاكل واطبقها ..هههههههههههه ما اتعب نفسي بالتفكير بوجبات الاكل ...تبا للكسلhwaml03
|
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
ههههههههه ياقلوووديه
من متى بديتي معي في الرجيم ؟؟؟؟ ههههه ياحلوك ياانتظار وهالمره مابتنزلين كيلو واحد بتنزلين 2 كيلو لانك تقلديني لوووول |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم هو الرابع من الاسبوع الثاني
نفسيتي مش ولابد والسبب ست الحسن بتشرف بعد اربع ايام وحاسه بطني منفووخ و سيقاني متورمه شكلي ماراح اوزن هالاسبوع لان الدورة تزيد الوزن 2ك ونص وانا مو ناقصة احباطات :d المهم جالسه افكر نصف تفاحه خضراء وقبلها شربت كوب منقوع بذور الشمر وهو عبارة عن ملعقة من بذور الشمر حطيتها في كوب وصبيت عليها ماء مغلي وغطيتها 15 دقيقة وبعدها شربتها الغدا بيكون توست بالجبن مع خس وطماطم وعلبة زبادي قليل الدسم ماراح اشرب كوب حليب طالما بتناول الزبادي وحبااات من العنب والعشاااااء يمكن يكون تونة مع خيار وطماطم وشوية برغل وكوب حليب قليل الدسم على فكرة البارح اكلت قطعتين صغار من بسبوسة السميد بالشكولاته هههه مسموح لنا ان نتناول قطعتين صغيرتين من الحلويات الخفيفة مرتين في الاسبوع هذا اهم شي لووول وكوب حليب |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اقتباس:
مشوي طبعا ..وبعدعا شربت شاي البقدونس وعملت رياضه حسيت بتأنيب الضمير ههههههه طبعا انا ما عندي جهاز سير بالبيت ولا اكدر امشي برا لانه ابني الصغير معي .بس اسوي تمارين البطن وتمارين المشي يالبيت ..ممتازه هذه تمارين المشي كثير احس فادتني Walk Away the Pounds with Leslie Sansone 3 Mile Abs 46 min Fitness DVDRip TG - YouTube وهذا الرابط اذا حبيتو اتشوفونها |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
ههههههه لازم اول مانبدا رجيم لازم نخبص اول اسبوع
ان شاءالله الاسبوع الثاني تلتزمين اكثر :d والله تدريبات المشي باين عليها خوووش بس مدتها طويلة وانا وحده ملوله انا اخترت الدراجة الثابته لانها من الرياضات العنيفة اشتغل عليها خمس دقايق بسرررعه وهو يحسب السعرات وفي 5 دقايق احرق 300 سعرة انا مثلك بعد ساكنه في شقة صغيرونه وخاطري اشتري جهاز سير بس زوجي يقول وين بتحطينه:( فشكلي ببقى ع الدراجة ورب البيت كريم المهم شدي حيلك وامشي مع الرجيم صح عشان تنزلين صح وفااالنا الرشاااااقة |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم الخامس من الاسبوع الثاني
فطوري كان حبة يوسفي وغداي بيكون توست بالجبنه مع خس وخيار وبندورة وعلبة زبادي قليلة الدسم والعشا بيكون بيضتين مسلوقتين مع خيار و طماطم شرابي اليوم بيكون شاي احمر ( كركديه) ويارب يعدي اليوم على خير |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم السادس من الاسبوع الثاني
جلست متأخرة اليوم وفطرت الساعه 10 فطوري كان حبة يوسفي مثل امس الغدا بيكون توست بالجبن وكوب حليب العشا بيكوون ممممم الليلة بكون بيت اهلي فمااعرف شنو بتعشا بس اكيد باكل شي من المسموحات شرابي بيكون الكركديه وياارب يعدي اليوم على خير |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اليوم جلست متاخرة بس ماعليه
واليوم الجمعه بيكون فررري فطوري كان اربع حبات فراولة وغداي بيكون نفس كل يوم توست بالجبن مع خيار العشا بيكون تخبيص خفيف hwaml03 وياارب يعدي اليوم على خيرر |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
اهلين اختي ..
انا جسمي مثلكك وسويت رجيم الجسم التناسلي مع الدكتوره احلام اول اسبوع نزلت 6 كيلو ماشاء الله لكن ماستمريت عليه لاني كل ما اسويه بنهاية الاسبوع تجي مناسبه واضطر اللخبط اذا حابه انزلك نظام الدكتوره احلام حاضرين ومايردك الا كيبوردكك ودي .. <3 |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
هلا نسووووجه
فديتك وفديت هالطللله تصدقين انا انزل 3 كيلو حد اقصى اشلون قدرتي تنزلين 6؟؟!؟؟؟ واذا ماعليك امر اريد نظامك مع الدكتورة احلااام وياريت تقولين كم كان وزنك؟؟ يمكن الوزن له دور في معدل النزول انا اعتقد وزني حاليا اقل من 85 بس مدري كم لان ماقست هالفترة انتي كم كان وزنك؟؟ ولاتنسين تكتبين نظام الدكتورة يرررحم وااالديك |
رد: يومياتي مع رجيم نوع الجسم (التناسلي)
نسيت اكتب يومياتي
السبت كان غداي وفطوري حبات فراولة والعشا تعشيت بدري يمكن 4:30 اكلت نص كوب رز ابيض مع دجاجه مسلوقه وبطاطس مسلوقه اليوم الاحد كان فطوري حبات فراولة وغداي صحن تبولة مع شوية بليله وكوب حليب قليل الدسم والعشا بيكون تبولة مع شوربة عدس وكوسه ويارب ننحف من غير شر |
| الساعة الآن 11:40 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .