|
يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بنات .. عدد المشتركات بالمسابقه 12 بنوووته غيري انا وطبعا القائده O R Ċ H I Đ الي هي انا راح اشرف عليكم واي وحدهـ تختلف يوم بعاقبها hwaml02 راح نقسمهم لمجموعتين فريق الاحمر وفريق الاخضر الفريق الاحمر مكون من .. طيف ملكة المشاعر ^_^اســـيـــل^_^ دلوعة غلاي سهونه بشرى اما الفريق الاخضر مكون من.. بيسان salsabeel الحب لك وحدك غلا سدير a7la hmsa أحلى ماما راح اسوي التواقيع وابيكم تحطونها على التوقيع ولازم تتواجدون هنـا وتكتبون يومياتكم وش اكلتي نوع الرجيم.. الرياضه الي سويتيها.. صور الرياضه اذا عندك تطرحينها..وغيرها كثير كل اسبوع راح احط موضوع متجدد لموضوع اليوميات اول يوم بدينا فيه هو يوم الاثنين الموافق 24 رجب .. فتاريخ 1 او 2 راح احط الموضوع الثاني.. يالله همتكم يالصبايا وراح ابداء انـاا... ونبي تفااعل ترى العيد قررررب وخلونا نطلع بلوك جديد ملاحظه .. كل بنت راح اراقبها اذا تسوي معنا وتدخل اليوميات كل يوم ولالا والي ماراح تنتظم راح تطلع من المناافسه ياليت كل وحده اذا دخلت تكتب اسم فريقها بعدين تكتب يومياتها |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
راح ابداء بنوع الرجيم الي اسويهـ
وراح اسويه موتعب وهو رجيم التمر واللبن طبعا الحين موسم الرطب وراح استبدل التمر بالرطب مع كاس لبن وراح اكثر نسبه مو المويا طبعا نوعيه الرجيم راح يبين في الاسبوع بحيث ينزل من 4 الى 5 كيلو على حسب البنيه ومايصلح نستمر فيه اكثر من اسبوعين وطبعا راح امشي على جهاز المشي تبعناا... ولي رجعه بطرح اخخر |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
هذي التمارين مره مره مفيييدهـ
للي عندها ترهلات للبطن او كرشه تسوي هالتمرين مرررررررره خطير صررراحه وسهل وماياخذ وقت يالله الي سووت هالتمرين تقول لي التمرين الأول http://img520.imageshack.us/img520/5010/back17aw.gif التمرين الثاني http://img353.imageshack.us/img353/8858/back22si.gif التمرين الثالث http://img353.imageshack.us/img353/5274/belly18co.gif التمرين الرابع http://img520.imageshack.us/img520/2188/belly26ya.gif التمرين الخامس http://img520.imageshack.us/img520/3...ndhips18hc.gif التمرين السادس http://img520.imageshack.us/img520/6716/leg13iz.gif التمرين السابع http://img353.imageshack.us/img353/3350/sides10mg.gif التمرين الثامن http://img520.imageshack.us/img520/4995/sides27px.gif |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اهلين بالقائده اخبارك
انا من الفريق الاحمر حبيبت استفسر انا بالنفاس عادي اسوي رجيم ولا لا انا الحين لي 33 يوم وامشي يوميا من نص ساعه لساعه واكلي كله بر..واي شي جديد راح انزله طيب التمارين اللي نزلتيها تصلح اسويها وانا بالنفاس لان طلع لي كروشه صغنونه .. |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
حبيبتي سهونة اذا ولدانة طبيعي عادي سوي التمارين
بس والرطب كتير منيح للمرضع حبيبتي صاحبة الموضوع سامحيني على تدخلي بس لازم اراقب نظامك كرمال مايكون فيه ضرر لاسمح الله واي شي رح اشوف فيه مومزبوط او خطأ رح اقول عليه للمساعدة حبيبتي لاتزعلي ياعمري ويعطيك العافية على تعبك وتشجيعك للبنااااات |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا اكلت الغداء خبز اسمر وجبن
وبعد نص ساعه ابشرب شاي اخضر اليومين اللي راحو مسكت يدي شوي ونقصت نص كيلو < نعمه والله والعشاء بعد باكل بر بس ابدخل معه لحم او دجاج |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا عندي وجبه وحده رئيسيه في اليوم والباقي خفايف
امشي كثير واشرب مويه كثير ...*عادي كذا ولا اغير .. |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
حيااكم الله يالغوواااااالي
ام توتو حييياك وتابعيهم معي هع انا حتى الانن مااكلت شي على رطب ولبن وبعد اشوي بروح امشي شوووي بس لما تخف الشمس ماحسيت بجوووع حتى الان بس احس ان انا صاايييممه وفي الليل ان شاء الله بسوي التماارين يالله الهمه بناااات |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
اهم شي غلاتي ماتحسين بجووع لاان اااذا جعتي رااح تشتهين الاكل بس وش نوع وجبتك الرئيسيه.. |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اممممممممممممممم
اتكلم ولا امشي ههههههههههههههههه |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
الخبز الاسمر وجبن شرائح حلو كنت دخلت نادي العام الي راح وتميت شهر معاهم على هالاكل ونحفت كثثثثير ونعمه نص كيلو حتى لو ربع اهم شي نحفتي ياشيخه يالله ورينا همتك |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
ماريتي اقدر اشارك
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا اكلت بالغدا
توست بر مع كوب عصير فريش وشريحه جبن قليلة الدسم وما وزنت لما اوزن اخبركم بنات اللي يبي ريجيم مابعد الولاده يخبرني عشان انزله لكم اختارو اي ريجيم وانا اكتبه لكم للسكر للضغط |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
الحب انا
ابي رجيم مابعد الولاده لان باقي لي كم يوم 4 ايام تكفين وناااااااااااااااااااسه |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
من عيوني شموسه
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
وانا بعد يالحب ابي هذا الرجيم لان لي 33 يوم hwaml7
وابي اسوي رجيم يناسبني وبنفس الوقت مايضرني ... |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا ارضع ومرا خايفه اعمل شي وينقص الحليب
الحب ليك ممكن تساعديني؟؟ |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
ريجيم مابعد الولاده
لعيوووون احلى اعضاء حوامل واللي تبي اي شي تقولي الاسبوع الاول فطورك هو ماتغيره الغداء فاكهه صنف واحد وباي كميه يمكن تناول الفاكهه بشكل عصير توست شريحه جبن العشاء لحم مشوي او مسلوق او كفته بدون دهن ماعدا لحم الخروف يوم الاحد الغداء دجاج مسبوق اومشوي يراعي نزع الجلد طماطم عشان يعوضك الحديد اللي فقدتيه مع الدم كوب عصير فريش عشان يدر الحليب العشاء 2بيضه مسلوقه كوب حليب مزوع الدسم سلطه توست الاثنين الغداء جبن قريش او اي جبن ابيض بدون دسم توست طماطم العشاء لحم مشوي او مسلوق كما سبق الثلاثاء الغداء فاكهه باي صنف سلطه العشاء كما سبق الاربعاء الغداء 2بيضه مسلوقه عصير فريش خضار مسلوقه اللي تفضلين العشاء سمك او جمبري او تونه مصفاه من الزيت سلطه برتقال او جريب فروت 2_1 الخميس الغداء فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء لحم مشوي كما سبق الجمعه الغداء دجج مسلوق طماطم برتقاله العشاء خضار مسلوقه اللي تحبين الاسبوع الثاني الفطور حقك هو هو مايتغير السبت الغداء 2بيضه مسلوقه كوب حليب منزوع الدسم سلطه العشاء 2بيضه مسلووق طماطم عصير فريش الاحد الغداء لحم مشوي شرائح او مفروم سلطه العشاء توست شريحتين جبن كوب حليب برتقاله الاثنين الغداء كما سبق لحم مشوي العشاء جبن قريش خضار مسلوق كوب لبن منزوع الدسم الثلاثاء الغداء دجاج مشوي سلطه كوب عصير العشاء 2بيضه طماطم سلطه مشكله كوب عصير فريش الاربعاء الغداء سمك مشوي سلطه رز مقدار كوب عصير فريش العشاء خبز محمص بيضه 1 عصير الخميس الغداء لحم مشوي كما سبق العشاء خليط من الفواكه الطازجه برتقال يوسفي تفاح الجمعه الغداء دجاج مشوي بالفرن طماطم خضار مسلوقه برتقاله كوب حليب منزوع الدسم العشاء سلطه صدر دجاج منزوع الجلد عصير فريش والاسبوع الثالث يكرر الاسبوع الاول والاسبوع الرابع يكرر الاسبوع الثاني والله والله جربته ومشيت عليه كان وزني بالثمانين والحين صار بالستين ابيه يصير بالخمسين مدته اربع اسابيع بس ويبيلك مشي نص ساعه بس مشيت عليه وانا بالاربعين اخذت بس 20 يوم وطهرت والله الله بالرضاعه الطبيعيه هو مكتوب كثير شرب السوائل كالعصيرات والحليب عشان الرضاعه دعواتكم لي |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
اكييييد تقدرين يالغلا يالله اليوم اول يوم ابدي معاانا بس اذا تخلتفي ولاانتظمتي في الرجيم راح نظطر نطلعك عوووافي |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
الحب لك وحدك ماقصرتي ياغلاهم
ويعطيك العااافيييه على تعاونك ويانا شدي حيلك |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
بارك الله فيكى اوركيد
راااائع موضوعك والصراحه يا تتوأم كوكو مفيش داعى تراقبي البنات خليهم على راحتهم يعنى مو معقول كل شئ بنتدخل فيه واكيد اوركيد عندها خبره كمان الرجيم مش محتاج استشاره كله على النت بالكومه فى المواقع الطبيه الحب لك وحدك الله يجازيكى الخير ويجعله فى ميزان حسناتك |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا من شوي خلصت تمارين
مشي على السير وتمارين شد المعده وبعد شوي ابطلع امشي احس المشي بالهوا الطلق احسن بالتوفيق للجميع مشكورة غلاتي مصريه على الدعوه الحلوه |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
وجبتي الرئيسيه احيانا دجاج على الفحم او مشوي اشياء عاديه
بس رز مو كثير ومااكول اللحم من صغري بس دجاج وسمك .. اذا جعت اشرب مويه علشان تشبعني .. ^_^ |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا الحين جالسه عم اكل
سلطه مكونه من خيار دوائر و جزر مبشور طبعا مااحب الجزر المربعات + ليموون وحطيت فوقه سمااغ |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا الفريق الاحمر عفوااا عالتاخير بس كنت مشغوله المهم انا غداي شابوره وحليب فقط واكلت موزه وبعدها ماكلت شي واالعشاء معكرونه 4 ملاعق وفول مرتين بس اكلت بخبزه صغيره وبس والحين بشرب شاي اخضر وبمشي نص ساااعه
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
طيب انا نفسي اعرف ازاى اشيل الكرش الصغنتت اللى جالى بعد الولادة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا فطوري تست بجبنه وشوية شاي
وغداي خضار مفورة والحين أعمل هالتمارين اللي حاطتها ياأوركيد الله لايحرمنا منك غناتي وعشاي شكله لبن ورطب |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
أنا عملت التمارين..
حلوة بصراحه وان شاء الله أستمر عليها كل يووم لحظه خلوني آخذ نفس . |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
طريقه من النت المقادير : لسان البحر ( موجود عند العطارين ) _ كوب خل _ الطريقة : يطحن لسان البحر ناعم حتى يصبح كوب كامل ( هو هش يطحن بسرعة ) ثم نضع عليه الخل كوب سوف يفور قليلا بعدها اتركيه مدة اسبوع كامل، ثم ضعيه على بطنك او اي مكان مراد ازالة الشحوم منه مع الفرك حتى يتشربه الجلد ، ستلاحظين مع الاستمرار ان الجلد يشتد وتزول الشحوم تدريجيا ، وهذه مجربة . جربوها انتم ايضا وخبروني بالنتائج . |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
شااطرهأ وكل يووم طبقي هالتمرين و احنا علينا بننوع التمارين يعني كل اسبوع او يومين شكل عشان مانمل من التمرين ونتعلم تمارين ثانيه |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اقتباس:
حبيبتي انا مابدخل الابمايملي ضميري ومن بعيد بس لانة في امانة طبية بتعرفي انه احنا منحلف يمين على المصحف انه اذا لقينا معلومة طبية خاطئة او احد محتاج مساعدة نساعده حتى لو ماطلب وحبيبتي انا شكرت اوركيد على الموضوع وفرحانة فيه ومتل ماقلتي النظامات الغذائية معبية النت بس هل كلها صحيحة ومفيدة بتعرفي انه في بعض الوصفات بتخس المريضة وبتعطي نتايج حلوة وبعدين بترجع تسمن فورا بعد ايقافها !!! وفي منهم بيصير معهم فقر دم او نقص بالفيتامينات من اثر برامج خاطئة للريجم وانتي اكيد عارفة هالشي ياااعسل وانا عاجبيني نظام اوركيد لهلا مية مية |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
الحين انا مشيت شووي وسويت تمارين انا حافظتها وصراحه اشتهيت ورق عنب << برررهأ من جد ماتجي شهواتنا في الاكل الا لما نسووي رجيم قهر يالله بنات شددوو حيلكم |
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
هلا قائدتنا انا عضوه جديده وشفت المسابقه وتحمست اسجل واشارك معاكم انا ببتدي من اليوم معاكم وتوي ماشيه لمدة ربع ساعه وشربت شاي اخضر راح اخفف اكل وامتنع عن الحلويات والاشياء الممنووعه اتمنى قبوولي قائدتناااا ثااانكيووو عالمسابقه الممتعه والمفيده
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
انا من الفريق الاحمر مشيت اليوم حول ثلاثه كيلو احس نفسيتي خفت عن الاكل كنت اكل الاخضر واليابس بس الحمد لله خفت جدا نفسيتي الفطور لم افطر لاني قمت اصلا متاخره الغداء صحن صغنون اندومي والعشاء قطعه صفيره حبحب مع قطعه صغنونه جبن بس الحمد لله الايام الجايه اكون احسن تقبلي مروري ودمتم
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اسفه على عدم دخولي المنتدى وباسجل يومياتي عندي ظروف
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
اسفة يا بنات وصلت متاخر حلو يا بنات انا الفريق الاخضر بحبو هاد اللون وبتفائل فية انا رح اتغدا بس ولا شي تاني غير المي 3لتر وبنشوف كيف بدنا نفوز احلى بنات ولله وكمان بدي اعمل التمارين يلي حطتيهن كل واحد 10 اسا وبصير ازيد بعدين موفقين يا بنات بس بدي احكيلك انو انا ما بحب التمر ولا الرطب بدي استكفي بالزبادي شو رايك؟؟؟
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
وكمان بدي احكيلك انو انا جوزي برجع من الشغل الساعة 9بليل وانا ما بحب اكل لحالي بستناة وبس بشرب كباية نسكافية وباكل معو بس يوصل .............ونزلت هاي الجمعة 0.5 كيلو لاني ما اكل غير مع جوزي وبضل بدون اكل وتركت الحلو حتى النسكافية تعودت علية بدون سكر واولها صعب بس اسا تعودت وصرت بحسو حلو كتير ازا فيو سكر ولله يا بنات الموضوع تعويد الجسم على نظام واحد بس بستناكو بنات
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
هلا وغلا بالجميع انا من الفريق الاخضر انا حاولت اني ابدا بتخفيف الحلا والرز والخبز ومعتمده ة على خبز النخاله ومن ثلاث اسابيع الى الان نقصت 3 كيلوا وان شاء الله استمر اما عن وضعي الحالي اليوم افطرت كوب حليب مع قطعة حلا صغيره لاني ما اقدر يمر يوم وما اكل حلا بس انا اكل قطعه وحده ضغيره واخذها في وجبة الفطور عشان يمديني احرقها اما الغدا فبديت اليوم بطبق سلطه كبير بعدين اكلت معلقتين طعام رز ابيض مع معلقة صيني دجاج والحين بشرب شاي اخضر والعشا بيكون فواكه واذا جعت باكل توست واحد محمص مظبوط مع ملعقة لبنه مع العلم اني انا ارضع طبيعي
|
رد: يوميآت العضوآت المشآركآت بمسآبقة الخاسره الكبرى.(الأسبوع الأول)
(الفريق الاحمر)
اليوم مشيت لمدة ساااعه ووزنت طلع وزني 84 وانا احسبه 82 بس انا ماحزنت صرااحه لاني من قبل مانيتدي اليومياات وانا ماسكه يدي عن الاكل اليوم غداي سبع رطبات وكأس لبن قليل الدسم والعصر اكلت تفاحه وبرتقاله والعشا اكلت خبز بالجبن ولبن قليل الدسم كوب صغير وانا الحين اشرب شاااي اخضر |
| الساعة الآن 08:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .