منتديات حوامل النسائية - طريقة مفركة الكوسا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...643433_270.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...643433_270.gif

مفركة الكوسا
تعدّ مفركة الكوسا من الأطباق الشعبية التقليدية البسيطة التي تشتهر بجميع الدول العربية، وهي من الأكلات الجانبية البسيطة التحضير والسريعة بنفس الوقت، تحتوي مفركة الكوسا على نسبة عالية من الألياف والحديد وحمض الفوليك والمنجنيز والزنك، غير أنها محببو من قبل العديد من الأشخاص ولا تحتاج لتكلفة عالية بتحضيرها، يمكن تحضير أطباق متعدد من الكوسا منه المحشي والمخشي والمفركة بأنواعها وهنا سوف نقدم طريق تحضير مفركة الكوسا الشهية:

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...923qLrbw98MZgQ

المكوّنات

كيلو من الكوسا ذات الحجم الكبير.
كمشة من أوراق النعنع الأخضر.
بصلة كبيرة الحجم.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ملعقة كزبرو ناشفة.
زيت زبتون.ملعقتين من عصير الليمون الطبيعي.

طريقة التحضير

نغسل الكوسا بالماء، من ثم نقوم بتقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
نقطع البصل إلى قطع متوسطة الحجم.
نفرم أوراق النعناع ناعماً.
نضع البصل بوعاء على النار من ثم نضيف زيت الزيتون، بعد ذلك نقوم بتقليبه حتى يذبل قليلاً.
من ثم نضيف الكوسا المقطعة ونحرك باستمرار حتى تذبل.
نضيف النعناع ونقلب الخليط حتى يتجانس مع المواد الأخرى.
نضع البهارات والتوايل على الكوسا، من ثم نقوم بتغطية الوعاء، ونتركه على نار هادئه حتى ينضج وتصبح الكوسا طرية.
نحرك الكوسا من وقت لأخر لتجنب التصاقها.
نضيف عصير الليمون بعد أن تنضج.
تقدم مفركة الكوسا ساخنة مع الخبز الطازج وبعض السلطات.

السلطات
تحضير أطباق السلطة المناسبة مع المفركة:

,

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...643433_270.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...643433_270.gif