منتديات حوامل النسائية - وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس

وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...894372_432.jpg
بعد الولادة تحتاج المرأة للتغذية الجيدة والسليمة والتي تمكنها من إعادة بناء قوة جسمها .
إليك مجموعة من و الصفات و النصائح يستحب إستعمالها في فترة النفاس ليعود جسمك قوياً وسليماً ومعافى كما كان قبل الولادة.
يجب على المرأة في فترة النفاس أن تتناول قشر القهوة، والحلبة، والتمر، والشمر، فهي من أفضل الأشياء في فترة النفاس، حيث أن قشر القهوة والحلبة يدران الحليب للطفل.
والشمر طارد للغازات. كما أن التمر يقوي الجسم ويمده بالمواد الغذائية المفيدة والرائعة.
إليك كيفية إعداد مشروب قشر القهوة:
يوضع كوب من الماء على النار حتى يغلي ثم يضاف إليه ملعقة من قشر القهوة وتغلى مع الماء لمدة 5 دقائق، بعدها يرفع عن النار ويترك حتى يهدأ، ويؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك تناولها من أول يوم في النفاس حتى اليوم الأخير فهي مفيدة جداً لتنظيف الرحم وإزالة الكرش وتغني عن أي مشروب آخر.
أما طريقة تناول الحلبة:
فيمكنك تناولها عن طريق سفها سفاً وتناول نصف كوب من الماء بعدها، أو يمكنك خلطها مع كوب من الماء وشربها، أو غليها بالماء لمدة 5 دقائق وتناولها. كما يوجد حلبة على شكل أقراص بدون رائحة وتؤخذ حبتين أو ثلاث في اليوم.
ينصح أيضاً بتناول الخضار والفواكه والأسماك بكثرة فهي مفيدة جداً لجسم المرأة بعد الولادة.
التمر والحليب:
ينقع التمر بالحليب طوال الليل ويشرب على الريق وقبل النوم.
ينصح بتناول عصير العنب الطازج المضاف إليه ملعقة من الحلبة المطحونة فهو رائع للمرأة بعد الولادة.

منقوووول