الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

الأطعمة التي تزيد الإخصاب عند المرأة:
1- تناولي زيت الزيتون بكثرة ، و قللي من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مصنعة مثل: الأطعمة المخبوزة ( كالفطائر و الأطعمة السريعة من المطاعم).
2- تناولي الكثير من بروتين الخضروات الموجود في الصويا ، مع تقليل بروتين الحيوانات مثل اللحوم الحمراء.

3- تناولي الكثير من الألياف مثل: حبوب القمح الكاملة( خبز أسمر-توست أسمر-كورن فليكس بالنخالة - معكرونية سمراء..الخ) مع تناول الخضروات و بعض الفواكة التي تحتوي على الألياف ، و التقليل من الكربوهيدرات و السكريات و الحلويات.
4- الاعتدال في تناول منتجات الألبان الغنية بالدهون المرتفعة مثل: الحليب الكامل الدسم و الأجبان الدسمة و الكريمة و الآيس الكريم.
مع المحافظة على الوزن المثالي و عدم الإفراط بالسمنة لأنها تؤثر على الإخصاب.
hwaml71

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

تسلم ايدك على الموضوع

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

تسلمى حبيبتى على الموضوع انا اعرف كمان ان الخص والبرتقال والبقوليات تزيد نسبه الخصوبه عند المراه

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

مشكورين يااخواتي علي الردود بارك الله فيكمhwaml63

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

انا مفرطه بالحلويات ومنتجات الابان لكن لا اعاني من السمنه الزائده

... ولا احب اي شي اسمر... ونباتيه ولا اكل لحوم فهل هذا فعلا يضر الاخصاب لدي..؟


شكراً للموضوع الجميل

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

هههههه
مافيش حاجه غلط... حاولي بس تخففي من الدهون..... واعملي شويه رياضه ان كان اكلك فيه دهون لاجل تحرقي كل الدهون

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

رد: الاطعمة التي تساعد في زياده الاخصاب
 

يعطيك العافية على الطرح الرائع