المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور منوره (المشاركة 1374521)

hwaml7أبشرررركم نزلت كيلوين صار وزني 85




























hwaml15<<< بس خربتها واكلت سبموسه 2 وتمر3 وموز
غصب عني ولله ولله والله احس برجفه وصداع ومااقدر ابذل اي مجهود حتى صلاتي يالله اصليها
قلت بكيف الرجيم اهم شي استغل رمضان قبل لايخلص

ياربي رحمتك اللهم اني السائلك العفو والعافيه في الدنيا والاخره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نَيرُوز (المشاركة 1375864)

بـ التوفيق اختي نور منوره

انا كتير فرحانة والله والحمد لله بفضل الريجيم

نزلت وزني من 70 كيلو الى 59 ونص

امبارح انا رحت عاميزان عندي اخصائية التغذية

وكنت فرحانة والله مو مصدقة ولسه راح ا ستمر حتى صير 54 ان شاء الله

باقي شي خمس كيلوات ونص وبصير 54 ان شاء الله

تحياتي لك وبتوفيق للجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة brb (المشاركة 1375905)

استانست كثير لما شفت البنات ناقصااات عقبالي ..
تحمست اسوي معكم على الاقل انزل كم كيلو ..
وزني 82 ، طولي 162 < شتان مررره الله يعييين
بس ابغى انزل كم كيلوو و أوصل 75 على الأقل .. يارب

طيب وش تنصحوني على الفطور أكل ؟
انا قلت 7 تمرات ولبن وكوبين ماء وسمبوسه مثلا او اي شي بس بكمية قليله < وش رايكم ؟

وبعد التراويح سلطه وفيها عصير ليمون .. واشرب عصير برتقال طازج ؟

والسحور مافيه غير ماء وإذا جعت باكل 2خيارر و2كيوي

وش رايكم ؟


تدرون وش محطمني اني فالصيف ما تمتعت كنت اسوي رجيم مع الدكتورة ولا فادني ابد وكان مره شديد حتى صرت سمرا وأثر علي
لكن وزني ما نقص يمكن نقصت كيلو ورجع بعدين ..
بس بعد ما شفت اوزانكم نقصت تفائلت .. !
اتمنى تساعدوني وتشجعوني ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة الحب (المشاركة 1375951)

هاااي بنات فكرة كتير حلوة لتحدي ضعف النفس بخلي الوحدة تقول اليوم بلا مااستمر بكرا برجع بساوي رجيم بس بالتحدي أحسن بنات أنا وزني 63\وطولي 165لازم أنحف حالي؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء2 (المشاركة 1376547)

مبروك نور ان شاء الله توصلي لهدفك انا فطوري شربة و2براك ولحم مقليوحبة اجازة السحور زبادي وشوية بريوش