|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اقتباس:
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
سلام يا قمورات باركولي وصولي للهدف الثاني واخيييييييييرا
الحمدلله من يوم اشتركت بهذا القروب الى اليوم وانا احس معاكم بالهمة ونزلت 7 كيلو لحد الان يارب اوصل لهدفي الاخير عاجلا من غير شر يارب مبروك لكل اللي نزلوا وخصوصا جاسم حبيبي ال18 ماشاء الله الله يحفظك ويحقق مرادك واهلا وسهلا بالاخت العراقية شعور الامومة حياك الله وبياك |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
hwaml7شكرا حبيبتي ام السوس على الترحيب من فضلك افيديني برجيم و جزاك الله عني كل الخير نا منتظرة ردك على احر من الجمر لكي ابدا في الريجيم و اودع حياة السمينات
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
وبالمحي ام رتوله مبروك بلوغك الهدف الثاني يوم الالنه ان شاء الله وننتظر رد ام السوس اني وحلمي الرشاقة حتى نتبدأبالريجيم
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مبروك ام رتوله النزول ماشا الله عليك يالله شدي الهمه ويانا
انا ماشيه على رجيم مع دكتور بس كمية الاكل فيه كتيرهماادري وانا معدتي اتعودت على الاكل القليل بس تدرون الدكتور هاذ بنات كتيييييير استفادوا منه نجرب والله كريم |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
شعور الامومه هلا بيك ياقلبي وبااهل العراق كلهم انا زوجي عراقي بعد
وانشا الله كلنا سوا لتحقيق حلم الرشاقه وبالتوفيق النا كلنا يارب |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا و100 هلا بيج نتشرف بيج عيوني وين عايشة انتي بالعراق
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا حبيبتي الله يحفظك ..انا عايشه في اليمن في الوقت الحالي وزوجي في امريكا بس يخلص اوراقي وراح استقر معاه في امريكا انشا الله
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
الله يسعدكم ويجمعكم عن قريب ان شاء الله
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا صبايا ...
ام رتوله ياحياتي الف الف مبروك ما شاء الله سبعهكيلو انجاز عقبال الهدف التالت صبايا انا بصراحه ما عندي ريجيم محدد بس بعتمد على السعرات من برنامج عندي ع الجهاز من خلال عمري وطولي ووزني ومعدل نشاطي وقديش حابه انزل وكم الفتره اللي حابه ينزل وزني فيها .. وبيطلع لي عدد السعرات لكل اسبوع يعني كل اسبوع سعرات شكل واللي بتحب أحسب لها بياناتها وأعطيها عدد السعرات اللازمه من عيوني انا بلاقي انه هيك أسهل شي وخصوصا انه اريح من ما ناكل أكل خاص بالدايت يومين وازا طلعنا مشوار نخرب .. هيك بنضل ملتزمين وما بنحرم حالنا من شي |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
لازال وزني على 75 بس الحمدلله انجاز بالنسبة لي
ان شاء الله نهاية هالاسبوع اوصل ل74 او حتى 73 يارب رح اشد حيلي وامشي عالسير الكهربائي ساعة يوميا ان شاء الله تدرون ايش مشكلتي بنتي صارت تمشي وبس تشوفني عالسير تجي تركب معاي واطفش واحاول انزلها بس ماترضى فأضطر اني اوقف المشي واجلس معاها :( الله يهديها ويحفظها لي |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتوله استغلي لما تنامي بنتك،،، كم يوم وابشركم بنزولي باذن الله
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
كيفكون صبايا شفت الكروب وحماسكن حابة انضم الكم بس الد يالله انتظروني
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلين وسهلين فيك اختي syria
صبايا انا افطرت توست اسمر وجبن قليل الدسم وكوب عصير برتقال مع كيوي و مشيت الان نص ساعه يارب يارب ينزل وزني من غير شر وارجع رشيقه مثل زمان قبل الحمل والولادة :( |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتوله
بداية الله يخليلك بنتك ويحميها هم هيك الصغار انا متلك عندي يامن حيكمل سنتين ومجنني كل ما آجي اتشجع وألعب رياضه او أرقص شوي بصير يبكيوبده اياني احمله ... الله يعينا عليهم وصحتين وهنا يا أمر ونظامك حلو ما شاء الله Syria اهلين وسهلين فيكي يا حلوه وان شاء الله بتوصلي لهدفك بصحه وعافيه نانو وينك مختفيه ان شاء الله المانع خير |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلين صبايا
مشكوره ام السوس على السؤال والله انا تعبانه ضغطي مرتفع من كتر الاسترس والتفكير ادعولي يابنات الله ييسر لي روحتي لزوجي اجراءت امريكا معقده بالمره صار لي سنه وشهرين ومافي رد بخصوص تاشيرتي والله تعبت وصايره عصبيه جدا...الله يفرج عليا وعلى كل مهموم ااامين يارب العالمين |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
انا رجعت لرجيم البروتين
فطرت شريحة جبن وبيض وزيتون..الرجيم هذا ناسبني كتير من قبل انشا الله ارجع التزم فيه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
الله ييسر اموركم ويجمعكم على خير .. ما تزعلي ولا تعصبي قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا وكل تأخيره وفيها خيره بإذن الله
وصحه وهنا يا حلوه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
الغداء البارحه كان
اتنين بيرجر مع شريحة جبن والتحلايا واحد زبادي فواكه اكتيفيا صغير العشا كوب بودرة بروتين بالفانيلا |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الخير ... فطوري فنجان قهوه ساده وقطعة كيك
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحبا يا حلوات اخيييييراً حصلت اللي زمان ادور عليه
اولاً تسلممي ام السوس ع الموضوع جداً محتاجه ناس تسوي لي بوووش كل اسبوع يجيني احباط انا وزني 67.4 طولي 167 هدفي الاول 63 الهدف الثاني 58 الهدف الاخير 55 ماعندي نظام معين للدايت بس تخفيف ناويه الاحد الجاي اتبع رجيم الخضار والفواكه مدة اسبوع بس نسيت اقولكم انا من عشاق السويت مو قادره اتركه :( يارب تقبلوني معاكم ياجميلات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
سلام كيفكم صبايا وزنت الصبح لقيت وزني نزل كيلو وصرت 74 ولله الحمد
باركووووووولي وشجعووووني تحمست كثيييير وتشجعت كمان احقق حلمي الثالث واكسر حاجز السبعينات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ماشاءالله ام رتوله الله يقويك وينولك اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اليوم كان فطوري عصير اناناس مع كيوي وبعدها بساعه رقائق الذره مع حليب صويا
والغدا لسه ماجاء وقته بس جالسه اسوي مسقعه في الفرن بدون زيت تطلع مره لذيذه ولايت والعشاء مااتعشى لاني اتغداء ع 4العصر ساعات اكل حبت بسكويت ع الساعه سبعه بس تغيب الشمس اقفل فمي عن الاكل بس اشرب مويه وزنجبيل مع كمون وشاي اخضر وطبعا لزم كاسين مويه ع الريق |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
نسيت اقولكم اني اسوي تمارين لكل الجسم مدة نصف ساعه 6 ايام بالاسبوع وان شاءالله بس يدفى الجواء بطلع كل يوم امشي نصف ساعه
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلا وسهلا فيكي القادم أجمل .. ماشاء الله وزنك حلو وما بدك كتير لحتى تنزلي
خلص التزمي باليوميات يا أمر وان شاء الله بتشجيعنا لبعض بنوصل لأهدافنا كامله بإذن الله ام رتوله لولولولولوليييييش مبروك يا أمر والله انك حمستيني كتير .. ماشاء الله عليكي ان شاء الله دوم العزيمه والاصرار |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
تسلمي ام السوس
بس ليه القروب مررره هادي وين اليوميات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هاي رشوقات معليش غبت هالفتره ام رتوله برافو عليك... واصلي انا كمان نزلت كيلو ونص واصبح وزني 62 بفضل الله باقي 4 كيلو ع هدفي شجعوني انا كمان مو بس ام رتوله😜
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ماشاء الله أسومه .. يلا شدي همتك وتشجعي والك أحلى حفلة شاي " أخضر " أول ما توصلي هدفك
ادعي لي انا كمان أوصل هدفي القادم أجمل ... حبيبتي نحنا من أول ما عملنا القروب انه ما بدنا نلزم البنات يدخلو ع مدار اليوم .. بس بآخر اليوم تدخل وتعطينا تقرير صغير .. بس للحماس وعلمك في بنات أول يومين بتحمسوا وبنسوا انهم دخلو بقروب أصلا ع كل حال انا حكيت إني رح استمر بالدايت حتى لو خبصت ايام رح ارجع وابدأ من جديد .. وما رح اسمح للسمنه تضل مسيطره ع تفكيري وحياتي بدي اهتم بأشياء تانيه .. بدي احمل وانا م تاحه وبدون ما أهكل هم الوزن |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام السوس انتي نفسي بالضبط لو اخبص يوم او يومي ارجع لرجيم وهذا شي ممتاز الله يقوينا يارب
ملخص يومي انا اليوم فطرت كاس عصير كيوي مع اناناس طازج بعدها بساعتين رقائق الذره مع حليب الصويا الغداء نصف ساندوتش بر من صب واي بدجاج المشوي والخس والبصل ع الساعه 7 تقريباً اكلت حبت مرشميلو بعدها قفلت فمي بكرا ببداء بنظام رجيم مدة اسبوع بس اغلبه خضار وفواكه انا بصراحه مااحب التزم برجيم معين بس بجرب هذا اسبوع |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اسومه ماشاءالله عليك
والله بطله الله يقويك وينولك اللي تبينه والجميع يارب |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الخير صبايا
القادم اجمل هلا بيك ماشا الله كلك تفاؤؤل ومبين هدا الشي من اسمك الله يوفقك وتوصلي لحلمك امر السوس كلامك درر ما شا الله عليك ام رتوله واسومه وكل الشله عليكم بالعافيه ومبروك الرشاقه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
انا ماشيه عالتخفيف واحاول ابعد عن النشويات وباكل كتير زبادي اكتيفيا وفواكه وبودرة بروتين يعني ماشيه عا نظام البروتين تقريبا
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
وزنت اليوم الصبح ولسه ع 74 بس انجاز بالنسبة لي الحمدلله
افطرت نصف رغيف خبز ابيض مع شريحتين جبن قليل الدسم وسلطه وكوب شاي حلا والغداء صحن صغير مكرونة بالتونة والخضار مطبوخه في زيت زيتون والعشاء احتمال زبادي خالي الدسم ولو انه صار ما ينلقى بكثرة يارب نهاية الاسبوع اصير 73 ياااااااااااااااااااااااارب |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
حطيت لي شررررررريط :)
عشان يزيد الحماس يارب اخاف يحطمني هذا الشريط بس واضح اني قربت من تحطيم نصف الشريط على فكرة صبايا لاحظت احيانا وزني يثبت اسبوعين او 3 بس عادي اهم شي مايطلع |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحبا ياحلوات
جاسم حبيبي تسلمي ياعسل انا اليوم كله فواكه بس بعد ماغابت الشمس قفلت فمي ياحلوات انتم ماتهتمو بالغرامات اللي تنزل ليه؟ ام رتوله اذا ثبت وزنك غيري نظام اكلل ولا مدة الرياضه او اشربي عصير كيوي مع اناناس ع الريق الله يقويك |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
بنات الله يخليكم اذا تعرفو تمارين ممتازه وتمسح البطن الله يوفقكم قولو لي عليها
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتوله انا اقولك ليه وزنك ماينزل لانك كل يوم طالعه على الميزان وهالشي يسبب احباط خليك ع الدايت ونهاية الاسبوع حطي لك يوم للوزن ،، امس كان فطوري حليب السعوديه،، الغدا تونه وخبز الرجيم وسلطه وعلى المغرب اكلت كم حبة فطاير وقفلت فمي اخر الليل اخذت زبادي وشريحة اناناس ومشيت على الاوربت 20 دقيقه وسلامتكم
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ما شاء الله عليكم صبايا .. انا من بكره رح ابدأ برجيم التمر والحليب ...يارب التزم وما أخبص بالمره
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحبا ياحلوات
انا اليوم كله خضااار و سويت 15 دقيقه تمارين و25 دقيقه مشي وتعبت مررره مو قادره اركز بالمذاكره ولا في البيت افكر اقطع الدايت هذا ورجع للاول شو رايكم ؟ |
| الساعة الآن 08:31 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .