|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
هالفتره وزني ثابت على 60 لكن باذن الله مع المشي على السير رح ينزل بس كل اسبوع اقيس تفاصيلي و القى في 1سم نازل الحمدلله يارب اليوم فطوري كان " نص كروسان بالجبن مع قهوه تركي من بون في طريق جده و الغدا كان نص رغيف عيش اسمر مع صدر دجاج بالخضار و قبل شوي شربت شاي اخضر مع البابونج و النعناع :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بالنسبه للرياضه مشيت اليوم 45 د بالعصر و حرقت 220 كاوري
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبآرك فيك أم رتيل وقمموره
اليوم .. الفطور 2 توست اسمر وجبن وعصير سن توب الغدآ متأخر كآن المغرب . قطعتين لحمه مشويه وحمص وربع رغيف بر العشاء 2 بسسكوته نخاله وكآس شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يوم سعيد عليكم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صبااااااااااااحكم رشاقه
اليوم الفطور حليب مع 3قطع بسكويت قموره ...بالعافيه على قلبك بس الصراحه شهيتيني بس ما ابغى اخربها خليني انحف ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلالااااااااام رشيقات
فليك حبيبتي منووووووووره لاتنسي تكتبي يومياتك معانا كل يوم نحمس بعض ام رتيل صحن صغييير ماراح يأثر بالرجيم انا دوبني صاحيه من النوم وزوجي دق عليا قالي لاتسوي غدا تغديت بالشغل يعني برجع اكمل نومي خخخخخ <<قلبتها حلااا لامن جد بروح انظف البيت احرق شوي سعرات وبعدين بسوي كاسه حليب وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاااي رشيقاااات
قمورررره عارفه انو رجيمي قااسي بس شاسوي ودي انام واصحي الاقي نفسي نحفانه ملينا من المتن ع العموم اليوم الفطور كاس مويه دافيه واكلت خياره بس الغداء كان سلطه خضراء وصدر دجاج الحين بشرب شاي اخضر العشاء يمكن اتعشى ويمكن لا >> هع هع التمارين عملت تمارين الخواصر اليوم ونط الحبل وتمارين الذراعين ويمكن باليل بمشي ع السير حتى انوم ولدي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا قموره ....شكشكه الله يقويك وتوصلي للي تتمنيه في البدايه راح تتعبي بس بعديين انت المنتصره ان شاءالله
الغداء....5ملاعق رز مع شوي دجاج شاي اخضر والحين اشرب حليب الرياضه راح اعمل المساااء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
خلينى معاكى يا ام رتيل امارس الرياضة المساء
لانى كل شوى اكل شئ تفاحة بطاطس مسلوقة ومنتظرة يمر ساعتين على الاكل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اها وانا معاكم ام رتيل وام القمر راح اتمرن بالليل كمان
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير ياحلوات
كيفكم وكيف الرجيم والرياضة سامحوني تاخرت بالنتائج شوية وانزلها |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اسفة على الخطاء اخفي غلاه الثالثة لخسارة كيلو فقط
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
لا لا لا معقولـه hwaml03 hwaml03
معقــــولــه بنــاااات انا مو مصــدقــه hwaml83 انا فــزت فــزززززت hwaml7hwaml7hwaml7 ياســــلام مبرووك للي فازوا بعد وعقبــال البــاقين يارب وعقبــال مااخذ الاسبوع هذا كمــان الاولى بعد >> طمــاعه خخخخ hwaml02hwaml02 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يو يو حركااات قموره اخذتي المركز التاني ههههههههععععع
مبروووك شكشه تستاهلي حبيبتي تعبتي هذا الاسبوع وتحملتي كتييير واختي الاول بجداره عقبال ماتوصلي للوزن اللي تتمنيه ومبروك ام رتيل انتي معايا خلينا نفرح سوا خخخخ ومبروووك أخفي عقبال مانصير كلنا بنات القروب ارشق بنات في المنتدى ^^ حلو التفاؤل بس شكشكه في احتمال كبيييير الاسبوع الجاي بآخذ المركز الاول يعني بس افرحي هذا الاسبوع هههههه ام العيال وربي ماتقصري حبيبتي ربي يوفقك ويسعدك امممم انا اليوم بس فطرت حليب بدون سكر وتغديت سندوتش توست اسمر لبنه بالطماطم والخيار وشوية شطه وتعشيت نسكافيه بالكوفي ميت اذا ماشربت في يوم قهوه او شاي يجيني صداع مو طبيعي ادمااان |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبآآآرك فييييييكم << أوخص المركز الثالث ..
مبروك شكشه وقموره وأم رتيل .... ويعطيك العافيه ام العيال على تعبك وجهودك .. وعقبآل نولصل كلنآ للوزن المثالي .. اليوم فطور توست اسمر 2 + جبنه الغدآ خمس ملآعق رز وشوية سلطه العشاء .. توست اسمر وتونه وعصير سن توب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير عليكم
تسلمي يا قموووره الله يجبر بخاطرك يارب اليوم اول ما صحيت على طول شربت مويه و مشيت عالسير 45 د ، و فطرت نص رغيف صغير اسمر مع جبنه و شاي بسكر دايت ، و تغديت صحن صغير من فتة لحم و تعشيت صلطه خضرا و طبعا مافي وجبات سناك شربت شاي اخضر مع زنجبيل و نعناع و بابونج ،،،، و الحمدلله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الصلاه عالنبي
الف مبرووووك النزول و المراكز لكم الله يقويكم يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
اليوم بشرب شئ دافئ بليمون عالريق< توى صاحية من النوم وبفطر على جبن وخيار خلينى اغير البيض بنات تصدقون خصرى مع الرياضة تحدد تانى رغم الحمل؟ يعنى ماشاء الله بس تروح الكرشة وترجع تقاسيم الجسم بسهولة لولا فضل الله ثم التمارين كنت هحصل دهون متلتـــــــــــــــــــــــــلـــة على الخصر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاءالله الف الف مبروووووك لنفسي هععععع
مبروك شكشكه والله تستاهلي وشدي حيلك الاسبوع هذا كمان قموره ...مبروووك ياااقلبي انا وانت مع بعض الحمدلله عقبال ماننزل للوزن الي نبغاه اخفي غلاه ...مبرروووك عقبال الاسبوع الجاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات والله تحمست راح اشد اليوم حيلي في التماريييين
الفطور كان 2ملعقه فول مع حليب شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
احــم احــم hwaml23hwaml23
اشكــر كـل مـن بـارك لـي بالفــوز وعقبــأل الكـل يـارب قموــوره حبيبتـي وخـري لاتنــافسيني ع المــركـز hwaml49 اليوم من صحيت للحين ع تونه بس hwaml71حست حالها مسكينه hwaml79 العشاء للحين ماطراء ع بالي شي بسوي تمارين اليوم انشالله وامشي ع السير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنــأت شفتــو الفنــانه السعــوديه " غــزلان "
الـي جـت ببرنـامج " التفـاح الاخضــر " كيـف انحفت عن اول كـان وزنهـا " 104 " وصـارت " 82 " خسـت " 20 " كيلو تقـول وقـالت انهـا راح تستمــر في تنـزيل وزنهـا وبعـدها بتســوي عمليــه شـد للجســم يالله عقبــالنا حنا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مبررووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك شكشكة وأم رتيـــــــــــــــــــــــــــــــــل
ماشاء الله على الهمة حمستونى يابنات يالا هحقد عليكم واخد منكم اللقب الاسبوع الجاى ان شاء الله<<<<هههههههههههه الحين انا 84ك لانى من جيت من العرس كان ووزنى 85 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبارك فيكم ياحلوات
شكشه هههههههههههه نشوف يوم الجمعه موعدناhwaml17 انا الي صدمتني يوم شفتهاhwaml03 هيا الشعيبي من جد نحفففففففت وتغير شكلها ام رتيل انا والله الحماس معايا واصل full hwaml8 ماأكلت من الصباح غير توست اسمر بالجبنه السايحه وكوب حليب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام القمر اللقب ليا ياحلوه لاتحاولي لا انتي ولاشكشكه ههههههههههههههههه
يارب كلنا ننحف من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك حبيبتي يله فالك المركز التاني الاسبوع الجاي طبعآ الاول لي انا <<<اووم الثقه ههههههههه
نهى الغامدي تعالي شاركينا في القروب حبيبتي او جسمك ماشاء الله مايحتاج |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ههههههههه تستااااهلي والله يا قموره عساااكي دوم من الاوائل يااارب
انا اليوم كالعاده صحيت من النوم صليت و شربت مويه بالكادي و مشيت 45 د فطرت بيضتين مسلوقه حاف مع شاي بالقرنفل و لسه ما تغديت بس يمكن يكون الغدا بيتزا هت من الجديده >>>> الله يعين بس ما رح اكتر ليا عوده ان شالله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
رجعت لكم مع وجبه العشاء تعشيت 2 بيض مسلوق مع نص خياره و1 طماطم
قمورررره يالبى قلبك لا تخليني احطك برااسي >> ناويه عليهاا خخخخخ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
من قال مايحتاج وزني 64 وابغى ارجع مثل قبل 52
وجالسه افحط ابغى انحف hwaml7 اليوم الفطور ربع خبز اسمر_ وجبنه خالي من الدسم_ كوب نسكافيه مع الحليب _تفاحه والغداء سلطه خضار _ خضار مسلوفه _ وصدر جاجه _تفاحه العشا زبادي _ وخيار _ وربع خبز اسمر _ تفاحه بس دايم اخبصصص hwaml9 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نهى انتي تقريبا مثلي
انا المفروض اكون بين ال52 و ال55 بس خليني اوصل لل55 و بعدها سهل انزل كمان قبل لا احمل بالتالت وصل وزني لل51 بس حملت و بدا وزني يزيد و دحين ثابت على ال60 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك الله يسعدك حبيبتي بس ايش فايدة انك تشربي مويه مع الكادي يعني اذا حلو للرشاقه نسوي زيك اهم شي ننحف
وانتي الظاهر زيي ماتتغذي الا بالليل ^^ شكشكه هههههههههههههه احسن حطيني في راسك عشان نتحمس بزياده ياخوفي مانآكل خير شر هههههههههههههههههههههههههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بعد المغرب شربت شاي اخضر مع نعناع و بابونج و لقيت نفسي فاضيه و عندي وقت قمت مشيت نص ساعه عالسير
ولسه ماتغديت >>>> نظام سيء للاسف :( |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك ونهى تقريبآ انتو زيي انا قبل الزواج وزني بين 52 و51 وبعد الولاده 66 والحين 59 و7 اتمنى اوصل على الاقل 55 بسوي حفله وبعزمكم هههههههههههههههه
بس كم طولكم ؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اي والله ياقموره اصحى قبل العصر بشوي و يادوبني امشي بعدها افطر و العشا و الغدا واحد يعني وجبتين باليوم و انام بعد صلاة الصبح
الكادي مرررا ممتاز و له فوايد كتيره بس انا لاني مااحب اشرب مويه كتير فأحط معاها كادي عشان الطعم و احس اني اروق لمن اشرب منه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ههههههه الله يسعد قلبك يا قموره انا رح احضر اكيد >>> مستعجله ههههههه
انا مررررا طويله و طولي مسويلي ازمه ههههههههههههههههههههه تخيلي ان 155 سم جسمي من فوق عال العال بس من تحت شوي لازم له رياضه ، ان شالله يارب كلنا رح نعيّد بالوزن الي نتمناه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك ترى نظامك زيي انا ماأنام الا بعد الفجر نفسي اعدل نومي بس بنتي ماتخليني الله يهديها
يارب تنحفي وتوصلي للوزن اللي تتمنيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
155 طويله مرره ومسويلك ازمه طيب انا وش اقول عملاقه هههههههههههههه طولي 164 واشوف انه طولي متوسط
|
| الساعة الآن 11:33 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .