|
رد: تجمع حوامل التوائم
اقتباس:
وانا نسيتي ياماء الزير ان شاء الله وياكم يارب |
رد: تجمع حــوامل التوائم
الف مبروووك ام ياسميين والحمد لله على سلامتج والله يحفظ لج ماعطاج ان شاء الله
|
رد: تجمع حــوامل التوائم
صباح الخير
في احد ؟؟ |
رد: تجمع حــوامل التوائم
صباح النور والسرووور
هلا ام رضوى القمر شحالج عساج بخير |
رد: تجمع حــوامل التوائم
الحمد لله ام منصور
انتي شخبارج ؟؟ الا شلون فقدتي بيبياتج ؟؟ <<< لاني وايد اوسوس |
رد: تجمع حــوامل التوائم
حوامل الشهر التاسع
كم كيلوو زدتو خلال الحمل ؟؟؟ وكم الزيادة الطبيعية اللي المفروض مانتعداها ؟ |
رد: تجمع حــوامل التوائم
أنا أنتظر توأماً. هل يجب أن آكل بشكل مختلف أو أكثر مما لو كنت أحمل طفلاً واحداً؟
كما في جميع حالات الحمل، حاولي أن تتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً لتزويد التوأم وجسمك بجميع المواد الغذائية التي تحتاجينها والتأكد من أنك تكتسبين الوزن المطلوب الذي يسمح لطفليك بالنمو. يولد أكثر التوائم قبل موعدهم المتوقع، لذا من الهام حصول التوأم على التغذية الكافية في الرحم للتخفيف من خطر الولادة بوزن منخفض. يزيد وزن طفليك أكثر خلال المرحلة الثالثة من الحمل (ما بعد الأسبوع الثامن والعشرين)، لكن المثير للاهتمام أن الوزن الذي يكتسبه التوأم خلال المرحلة الثانية من الحمل هو المؤثر الأكبر على الوزن النهائي للطفلين عند الولادة. كم أحتاج من الوحدات الحرارية الإضافية في اليوم؟ ينصح بالحصول على 300 وحدة حرارية إضافية في اليوم للطفل الواحد، أي إجمالي 600 وحدة حرارية إذا كنت تتوقعين توأماً. كخيار آخر، يقال ببساطة بأن الطاقة أو الوحدات الحرارية المطلوبة لتحسين الوزن المكتسب لدى طفليك يجب أن تأتي من خلال الزيادة في كمية الأكل و/ أو التقليل من النشاط الجسدي. ويعتقد بعض أخصائيي التغذية أن إتباع هذا النهج يعود بالفائدة الأكبر بما أنك تقومين بحركة محدودة أو أنك "ترتاحين في السرير"، بذلك لا تحتاجين إلى العديد من الوحدات الحرارية مثل الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية بانتظام. لا أشعر أنني آكل كثيراً. كيف أعرف إذا كان التوأم يحصلان على المواد الغذائية التي يحتاجانها؟ قد يكون من الصعب الأكل جيداً عندما تكونين حاملاً بتوأم، لأنك ربما تجدين أن أعراض الحمل الشائعة مثل الغثيان الصباحي، وسوء الهضم، والإمساك، والرغبة النهمة ببعض الأطعمة تكون أكثر حدة بسبب ارتفاع مستويات هرمونات الحمل الموجودة في جسمك. تحدثي مع ممرضة التوليد لإيجاد طرق للتعامل مع هذه الأعراض، واقرئي مقالاتنا للمزيد من النصائح. مع تقدّم الحمل، قد تجدين أنك لا تشعرين بالرغبة في تناول الكثير من الأطعمة وعمّا قريب ستشعرين بالامتلاء بعد الأكل والشرب مما يزيد الوضع صعوبة في اكتسابك وزناً إضافياً. ربما من الأسهل أن تأكلي قليلاً لكن عدة مرات في اليوم بدل الالتزام بالوجبات الثلاث الروتينية الرئيسية. كم علي أن أكسب من الوزن خلال حملي بالتوأم؟ بناء على النهج الأمريكي المتبع، تنصح المرأة الحامل بتوأم باكتساب وزن إجمالي ما بين 15 و20 كيلوغراماً، مع الرقم الأعلى للنساء النحيفات أو ذوات الوزن المنخفض، والرقم الأدنى للنساء البدينات أو ذوات الوزن الزائد. كما ينصح بتجنب أي خسارة في الوزن إذا كنت حاملاً بتوأم والتركيز على اكتساب وزن يساوي 680.388 غراماً أسبوعياً أثناء المرحلة الثانية من الحمل. في حال لم يزد وزنك بشكل كافٍ، من المحتمل أنك لا تأكلين الكمية المطلوبة أو أنك تقومين بمجهود كبير – حاولي أن تضاعفي من كمية الطعام الذي تحبينه وقللي من مستويات الحركة لديك. لا تنسي أنه يمكنك التنعّم بالولائم والحلويات إلى جانب نظامك الغذائي الصحي. أما إذا كنت تكتسبين الكثير من الوزن، فننصحك بالقيام بالعكس تماماً كتخفيف كمية الطعام الذي تتناولينه مثلاً و/ أو زيادة مستوى النشاط لديك. اعلمي أنك لو اكتسبت وزناً إضافياً بشكل سريع جداً، عليك مناقشة المسألة مع ممرضة التوليد أو طبيبتك لأنه قد يكون من مؤشرات الإصابة بتسمّم الحمل. هل أحتاج إلى الفيتامينات الإضافية أو أقراص المكملات الغذائية؟ تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من حملك. قد تحتاجين إلى مزيد من الحديد خلال حملك بالتوأم – فهو يساعد في الوقاية من فقر الدم لدى الحامل، والذي يعتبر مشكلة شائعة في حالات الحمل المتعدد – لكن من الأسهل عادة تناول الأطعمة الغنية بالحديد أكثر من تناول أقراص الحديد لأن هذه الأخيرة قد تسبّب الإمساك. ربما تصف لك ممرضة التوليد أو طبيبك العام أقراص الحديد لو أظهر فحص الدم أنك تحتاجين المزيد من هذا المعدن. قد تحتاجين أيضاً للتفكير في مسألة تناول مجموعة فيتامينات الحامل وأقراص مكملة من أوميغا 3 للحامل، لكن قبل ذلك ابحثي الأمر مع طبيبتك أو ممرضة التوليد أولاً. أين أحصل على بعض النصائح بشأن الأكل الصحي؟ في حال رغبت بمزيد من النصائح، تستطيع أخصائية تغذية متخصصة مساعدتك (يمكن أن تسألي طبيبتك أو ممرضة التوليد لترشّح أحد الأسماء)، أو قد تكونين محظوظة إذا وجدت أن ممرضات التوليد يعطين صفوفاً في التغذية للحوامل بتوأم. وبيّنت إحدى الدراسات أن الأمهات اللواتي يتلقين النصائح من خبيرة تغذية متخصصة "يكتسبن أعلى وزن ويضعن أقلّ نسبة من المواليد منخفضي الوزن". |
رد: تجمع حوامل التوائم
اقتباس:
ان شاء الله ثقتي في ربي كبيره مبروك دخولك الثامن وربي يتمم حملك على خيرويفرحك بضمه اجنتك سليمين متعافين الله يفرجها ويرزق اخواتي ندى وانتظار |
رد: تجمع حــوامل التوائم
الله يرزقش حبيبتي يا ماء زير ويمكن خيره انهم ماتوو يمكن كانو بيكونون معاقين لا سمح الله او شي .. الحمد لله رب العالمين الله مايسوي شي الا فيه صلاح ربي يرزقش توم وتجين تبشرينا يااارب ^ــ^
|
رد: تجمع حوامل التوائم
اقتباس:
اقتباس:
ياحبيلك والله انتي العسل الله يفرحك بشوفه اجنتك وتحظنينهم وهم بصحه وعافيه ربي يتمم فرحتك على خير بالنسبه للحركه والله مادري لانه مات الاول 8اسابيع بس الثاني 16اسبوع وكنت احس بحركه خفيفه قبل مايموت باسبوع وحتى بعد ماقالت لي انه ميت جلست اسبوع وقبل مايولدوني بيوم كنت احس بحركه مادري يتهيا لي وشكيت انه ميت والله الحلوم سبحان الله في وادي والتفسير في وادي طيب مدام اختك تفسر احلام الله يجزاها خير على طريقها تفسر حلمي حلومي تتحقق حلمت قبل ماتجيني الدوره باسبوع او اقل ان جتني هديه عباره عن زوج حلق وخاتم وكان شكلهم في البلاستك المقوي يعني اذا شريتي اكسسوار حلق تعرفين يكونوا جنب بعض وتحتهم الخاتم يعني شكلهم مثلث هذا شكلهم http://up.rabe7.com/get-11-2010-wi8a7oms.bmp |
| الساعة الآن 05:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .