|
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
حنين اذا ع كذاا بتصير نقاطي 30 ..!!
آحسسها واجد .. بقول لك يومياتي اليوم واحسبي لي النقاط .. تراني غشيمه خخخخ اليوم مآفطرت وتغديت ع الساعه 2 ساندويش شيش طاووق مشوي وع المغرب شربت 3 فناجين قهوه وشاي محلى خفييف .. والعشاا شكشوكه وكبده وكلت سمبوسه وحده معاهم عصير فواكه .. يلآ كم نقاطي .. عساني مخربتها اليوم بسس خخخخ |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اقتباس:
امممممممم لازم اعرف شربتى كم معلقة سكر صغيرة مع القهوة ؟ والشاي ؟ شو نوع الخبز اللى كلتى فيه الشيش طاووق ؟ كم بيضه بالشكشوكة ؟ السمبوسه شو كانت محشية ؟ هههههههههههههه لازم توضحى وبتلاقين هالاكلات محسوب نقاطها بالصفحه الاولى اغلب الاكلتات موجودة |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
[quote]
ابشررررررررررررررك نزلت ايضاً خلال هالأسبوعين اثنين كيلو صار وزني 78 عقبال مااشوف 68 وبعدها 58 احسها بعييييييييييييييده بالخمسين لأن بالمووووووووووووت ينزل وزني /quote] ما شاء الله حبيبيتى عقباااااااال ال 58 ياااااااارب ياااااااااااااااااااااااااارب وربي فرحتينى حسيت تعبك جاء بفايدة |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
تسلمين حنين الجنه
عقبااااااااااااال بجد مايصير وزني 58 والله رااااااااضيه المهم الغدا اليوم رز + سمك قليل جداً = 7 نقاط مثلث واحد جح او بطيخ = خليته مجاناً ههههههههههههههه كيفي وبس ان شاء الله خير |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
2 توست =2
جبنة =1 2 م ص سكر=2 رشة حليب لتغيير لون الشاى =1/4 1/2 قذعة جبنة شيدر =1ز1/4 2 حبة كراكارز معرفش كام =1 صدر دجاجه مشوي بدون جلد وعضم =5 كوسه =0 موزه =1 تقريبا 14 نقطة باقي لى 4 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
عسانا على القوه اناالحمدلله نزلت 2كم
واليوم الافطور 2توست وجبنه قليلة الدسم وعصير برتقال بدون سكر4نقاط والغداء 5ملاعق رزو3تونه وخضار نقول 6 نقاط |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اكلت
2 خوخ = 1 نقطه 3 قطع بسكويت = 1 نقطه نصف شريحة اناناس = ربع نقطه الى الآن 9 وربع نقاط لليوم ان شاء الله ماتعدي لنقاطي المسموح فيها ياااااارب |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
عسانا على القوه اناالحمدلله نزلت 2كم
واليوم الافطور 2توست وجبنه قليلة الدسم وعصير برتقال بدون سكر4نقاط والغداء 5ملاعق رزو3تونه وخضار نقول 6 نقاط مبروووووووووووووك يالغلا عقبال الباقي يارب انا كل ماوزنت يطلع وزنى ثابت مع انى ماشية على الدايت وربي مابتعدى نقاطى |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
هاااااااااااااااااااااااااي صبايا ..
طيب شو من شاني .. لان بنتي عمرها 4 اشهر وبترضع طبيعي مو عارفه ايش اسوي لان وزني زاد كثيــــــــــــــــــــــررررررررر مع الحمل والولاده من جد صرت ماساه قبل الحمل كان وزني 68 و الان وزني 85 تخيلوا !!! هل يناسبني هادا الريجيم ولا لا ؟؟ وتتوقعوا لازم ازود نقاط عشان الرضاعه؟؟ |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
روح البنفسج اللى بعرفة انه المرضعه تاخد 12 نقطه على نقاطها
ان شاء الله تنزلين بسهولة بس الصبر اهمشي انا كلت من شوى ساندوتش جبنه بيضا بالخبز الصامولى =3 نقاط مع خيار |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
=)
تعشيت كفته لحم مشوي قطعتين صغاااااااااااار = 4 نقاط تقريباً مع ربع خبز = نصف نقطه اللقيمات 6 حبات = 3 نقاط مدري كم هو بيساوي حسبت كل ثنتين بنقطه اكلت فيما بعد زبادي قليل الدسم = 2 نقطتين تفاحه = 1 نقطه شيبس = 2 المجموع كامل لليوم = 21 وثلاثة ارباع هع يعني 22 نقطه لليوم للحين ماني قادره اغلص من نقاطي واقللهم اووووووووف |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
الماسه ديري بالك انتى الحين مسموحلك من 18 ل 20 نقطة مو مثل الاول لان وزنك صار اقل من 80 فانتبهى لهالموضوع وربي يحقق مناك ومنايا
فطرت ساندوتش جبن بالخبز الصامولى والخس =3 كوب شاى بدون سكر عليه نقطتين حليب خالى الدسم =0 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
إن شااااااااااء الله
اتمنى والله اضعف حيل بس لاتحاتين جنين انا ام مرضع يعني عندي لي 12 نقطه زياده بس انا لو بحسبهم كان وي وي وي وش كثر نقاطي بتصير وباكل طول الوقت وبصيردبه اللحين انا كذا وماينقص وزني الا قلييييييييييييييييييل بفتره طوووويله |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
حتى لو ترضعين صار الاساسي عندك 18 ل 20 مو 22
يعنى الاول لو كنتى تضيفين نقاط الرضاعه كان يصير 22 +12 الحين لو بتضيفينها يصير 20+12 تغديت تونة وسلطة =6 نقاط |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
|
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
كلت موزه =1
شربت كوب حليب كامل الدسم مع كوفى و2 ملعقة سكر =4 المجموع اليووووووووووووم 14 وانتهينااااااااااااااااااااا |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
السلاااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
3 اياااااااااااااااااااااام ولا وحده لاحظت غيااابي؟؟؟hwaml15 ليييييييييييش يابنات كذا والله حزنت على نفسي hwaml78 واكتشفت ان دهوني مالها قيمه عندكم hwaml96 وبدات الشطحات اللي مالها داعي خخخخخ المهم مبرووك للي نزلوا وعقبالي هالاسبوع باوزن |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اقتباس:
انا سألت عليكم كلللكم وقلت بعاقبكم باخذ من كل متغيبة 4 نقاط وبضيفهم على نقاطى هههههههههههههه يالله اوزنى وفرحينا ولا تعيدينها ترى عنجد مو مسموح التغيب اكثر من يومين الا لظروف خاصه والا بعتبرك انسحبتى انتى ودهونك وبجيب دهن غيرك ههههههههههه |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اقتباس:
تغيبت لان اللاب كان مصادر مني اخوي استعاره واستحيت اطلبه منه تركته لين هو رجعه لي المهم كيفكم ونقاطي ماتتعدى 19 او18 لكن احيانا اذا شفتوها 22 اعرفوا اني مخربتها باايسكريم لاني مدمنه عليه لكني الحمدلله خففت كثييييييييييييييييييير من الشوكلاته بعد مابديت معاكم بالرجيم المهم فطوري فنجان قهوه + معمول 1 + 1كيك سويتز ليييييييييييييييييي باكhwaml7 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
حمدا لله ع سلامتك حبيبتى
عقبال لما يرجعوا باقي البنات مشغوله عليهم حاولى بعد تنسي الايس كريم لانه يسمن انا اشوف الشوكليت بالبيت وانقهر المهم انا فطرت 2 خبز توست اسمر=2 ملعقة جبنة بيضه =1 موزه=1 خيار=0 لى بااااااااااااااك اكمل نقاطى ان شاء الله |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
[QUOTE=حنين الجنة;1100441]روح البنفسج اللى بعرفة انه المرضعه تاخد 12 نقطه على نقاطها
ان شاء الله تنزلين بسهولة بس الصبر اهمشي ممتاز .. طيب مادام كده .. على بركة الله و انشالله انا معاكم من بكره .. اليوم جمعه وكان عندنا ضيوف و خبصت بالاكل hwaml02 .. مرررررره ما ينفع يكون يوم ابدا فيه ريجيم hwaml02.. انشالله بكره اقولكم ايش اكلت .. يااااااااااااااااااااااااااا رب يناسبني الريجيم ويساعدني على تنقيص وزني الزائد .. همتكم يا بنات في التشجيع تراه سر نجاح اي عمل .. و ياريت يكون في توقيع مشترك للعضوات المتبعات للريجيم عشان الحماسhwaml7 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
روح البنفسج الحمد لله نحنا هنا نشجع بعضنا وشفنا النتيجه من اول اسبوعين ونزل وزننا
ننتظرك بكرة ان شاء الله انا اليوم وانا اقرء بالنقاط انصدمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت تتتتتتت شفت فى بعض الاماكن مكتوب الجبنة ملعقة واحدة =1 نقطه والبعض كاتبها نقطتين الموز فيه من يكتبه 1 وفي 2 لذلك قررت انى امشي على الكثير يعنى بحسب من اليوم ان الجبنة 2 والموز 2 المهم كذا بيصير يومى 2 توست اسمر =2 ا م جبنة =2 موزه =2 جريك سالاد=4 كوب حليب كامل الدسم =2 ملعقة سكر ص =1 قهوة=0 نقاطى لليوم 13 وان شاء الله مااكل شي ثانى يارب |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
ولو كنتي مرضع
قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط وذلك حسب كمية رضاعته |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
امس خبصت في الاكل لكن اليوم
افطرت كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه عسل 3نقاط والغداء 4ملاعق اندومي 2ملعقه زيادي قليل الدسم 8نقاط والعشاء 2توست 2نقطه جبنه قليلة الدسم 2 عصير برتقال 1يعني 16 نقطه وبالله التوفيق |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
2 توست اسمر =2
ا م جبنة =2 موزه =2 جريك سالاد=4 كوب حليب كامل الدسم =2 ملعقة سكر ص =1 قهوة=0 ساندوتش جبنة =4 نقاطى لليوم17 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
بنات كل واحدة ياريت تقولنا نزلت كم كيلو من وقت ما بدينا الرجيم لانه صارلنا شهر ولله الحمد و3 ايام
انا للحين نزلت 6 كيلو لانى بديت قبلكم ب10 ايام تقريبا |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اقتباس:
=) ايواااا انا عارفه يعني حاليا نقاطي 32 نقطه بس انا مااااااااااااااااااااااابي hwaml02 علشان اخفف وزني بحاول استخدم بس 20 نقطه ياااااااااااااااارب مااتعدى هالاسبوع علشان يخف وزني ياااااربي بمعنى اليوم خربتها >>> بتتكفخ معزومه ع الغدا والأكل لذييييييييييييذ والبقلاوه والبيتي فور اللي قدموها مع القهوه تغررررري hwaml7 بس انا حاولت على الغدا اكل سلطه اكثر من الرز على قد مااقدر واخذت بس مربعه صغيره مرره بقلاوه واكلت بسكويت مالح 3 قطع صغيره بعد والعشاء تعشيت حليب كامل الدسم = 4 نقاط وخبز ابيض =2 نقطه تفاحه خضرا = 1 نقطه ودعواتكم ياحلوات |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
=)
وانا خلال الشهر نزل وزني 4 كيلو بس كنت 82 وحالياً 78 وعقبال 68 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااربي |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
راح انظم معاكم حتى انا
انا طولي 163 وزني 76 ابغا اوصل 60 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
هاااااااااااااي بنات وحشتوني بس اتغيبت حصلت ظروف طارئه
وانا لسه ماشيه ع الريجيم |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
انا طولي بين 167 و 165 ..
و وزني حاليا 80 كم المفروض اخسر من وزني يعني ايش هو الوزن الثالي لي ؟؟ ................................ اليووم اكللللت : فول 4 ملاعق تقريبا و نص رغيف خبز عادي و ملعقة زيت زيتون وسنااااك سلتدوتش جبنة لافاش كيري يعني مثلث جبنه واحد ونص رغيف خبز عادي و عصير سن توب .. ما اعيش من غيره هههههاااي بس مو عارفه احسب نقاطي |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
اقتباس:
لو طولك 167 وزنك المثالى 67 انا طولى 162 بس باول كان وزنى 62 بس احس كنت مره ضعيفه وفخوذى فاضية ماعرف البس بنطلونات واملاها وملابس مقاس ميديام وسمول وكنت حلمى انى اسمن واصير 70 بالنسبة لى لو صرت 70 او 75 اصير مرة تمام شوفى اول صفحه بتلاقي كل اكله ونقاطها قدامها 4 معالق فول =2 نقطة الرغيف العادى =4 نقاط مثلث جبن =2 نقطة ملعقة زيت زيتون =زيت زيتون بكر ممتاز4ملل = 1 نقطة كاس عصير فواكه طبيعى =1نقطة عصير الفاكهة : التفاح والبرتقالنقطه واحده عصير الليمون والكوكتيل1,5 نقطة . |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
نجى لنقاطى
الفطور 2 توست اسمر=2 ملعقة جبنة =2 2 م ص سكر =2 نصف كوب حليب كامل الدسم=1مع الشاى الغدا توووووووونة وزتون اخضر =6 ونص 1 كوكيز تشوكلت =1و1/2 7+8=15 بعد شوى ان شاء الله بشرب كوفى مع حليب وملعقة سكر =3 =18 اليوم |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
امس كانت نقاطي 19 ليييييييييييييي باك
|
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
فطوري
2توست وملعقة جبنه وعصيربرتقال=5 الغداءصدر دجاج=2 5ملاعق رز=2مع لبن 1=5 على المغرب شاي بدون سكر مع 2شابوره=1 يعني 11نقطه مدري اكمل النقاط ولالا ايش رايكم |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
ساندوتش شاورما 9 نقاط
شيبس 30 جرام 4 عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط 20غ من الشكولاطة.......3 نقطة فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط يعني 23 نقطه يعني اليوم خربطت كثيييييييييييير بس ان شاء الله بكرا ابدأ الرجيم العدل =) |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
صباح الخير
اليوم يا بنات بزود نقاطى لانه وزنى صار له ثابت اسبوعين لا طلع ولا نزل وقريت انه اذا ظل الوزن ثابت لابد انه تزودين نقاطك لمدة يوم واحد وبعدين ترجعين مرة ثانية للرجيم عشان تزيد نسبة الحرق بنات شفت ببرنامج صباح السعودية دكتور تغذية مصري يقول ان الملفوف فيه قدرة قوية جدا على سحب الدهون وحرقها حاولو تحطونه مع اكلاتكم ومع السلطه |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
فى بداية التزامك بالريجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
. ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم . ±فما الحل لهذه المشكلة ؟ هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى : الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة . الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن . الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى : يومان يتم تناول 900 سعر حرارى . يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى . يومان يتم تناول 600 سعر حرارى . يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم . أثناء ممارسة الرجيم ، تصاب بعض الفتيات بحالة من الإحباط عندما يقفن علي الميزان ويكتشفن أن وزنهن ثابت لا يقل , وذلك بالرغم من حرصهن علي الابتعاد عن الأطعمة الممنوعة والالتزام التام بنصائح الطبيب . وأرجع د. شريف عزمي استشاري التغذية ورئيس وحدة الآلام والسمنة بمعهد ناصر ومستشفي الهرم هذه المشكلة إلى أسباب عديدة منها ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " : ـ عندما يفقد الإنسان10% من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة. ـ تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة. ـ تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً منهن إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد. ويشير د. شريف عزمي إلى أن هناك أمور يمكن إتباعها لتخطي هذه المشكلة منها: ـ مارسي رياضية المشي من30 إلي40 دقيقة3 ـ5 مرات أسبوعياً. ـ اشربي القهوة سريعة التحضير مع إضافة سكر الرجيم من1 ـ3 مرات يومياً خاصة قبل ممارسة الرياضة وذلك لتنشيط مركز الشبع الموجود في المخ وزيادة إدرار البول. ـ غيري نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6 أو7 مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع, وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل. ـ التزمي بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع معلومة مفيدة حتى تساعدي نفسك على إنقاص وزنك ... |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا قريت ان 50 سعره حراريه = نقطه طيب الاندومي بالخضار اكواب 60 غرام بدون اضافة الزيت كم نقطة يطلع؟؟ والآيسكرم الساندوتش جامبو نقاطه نفس كون زون وباسكن ؟؟6 نقاط السبت مافطرت الغداء : كوب اندومي بالخضار = ؟ عصر برتقال = 1 العشاء : شاورما = 9 ديو=3 ايسكريم ساندوتش = اذا نفس كون زون 6 |
رد: حنين الجنة تفضلي جروب الرجيم السحري معنا رشاقة حرية متعة
الاحد الفطور عصير برتقال =1
الغدا مابعد اتغدى ^^ ليييييييييي باك |
| الساعة الآن 09:59 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .