رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

انا معكم بس عندي مشكله الا وهي الشهيه المفتوحه عندي مو عارفه اضبط نفسسسي حبايبي بليز الي تعرف شي يسد الشهيه تسدحه لي هنا

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

مرحبا صبايا ،، كيفكم ،، شكشكه اوربيه اكيد لازم تكون شهيتك مفتووحه بس حااااولي اسبوع تضغطي على نفسك وصدقيني راح تتعودي حطي لك يوم مفتوح مثلا كل اسبووع وشوفي نفسك بالدايت وش اكثر شي تشتهينه اكتبيه بورقه وقولي اذا جا اليو م المفتوح راح اخذ من هاذا الشي

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

بنات انا خربت اليوم بقوة
اكلت بروست وبطاطس مقلية واحس بالندم الشديد

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

بنات كيفكم وحشتوني
شكشكه حاولي تقراي تجارب ناس نقصت اوزانها راح يحفزوكي وكمان راح تحسي بتانيب الضمير وترجعي تلتزمي من تاني
وكمان حاولي تاكلي على فترات بس لقيمات صغيره واشيا مفيده شويه شويه وراح ترجعي تلتزمي من تاني
ام السوس وحلة الضل وينكم وحشتونا

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

يومياتي
احاول اكثر من الخضروات والفواكه وانقص من النشويات والسكريات الى حد ماراح اوقفها نهائيا
ادعولي يابنات الله يشد عزيمتي واضعف

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

صباح الخير ..
اعذروني ما كنت بالبيت اليومين اللي فاتوا

ام رتوله لييييش ... خلص طنشي امبارح وابدي من اليوم وشدي عزيمتك والله يقويكي يا عسل

نانو .. صحتين يا حبيبتي وضلي ملتزمه يا أمر ..

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اريد عزيمتي ترجع مثل اول
احس بالملل :(
والطفش
مدري ايش الحل

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اهلين ام السوس وحشتينا ياقمر
ام رتوله يالله شدي عزيمتك شوفي الصوره اللي حاطتيها واتحفزي ياشيخه انا من اشوفها تعقدني ودي اصير متلها
يالله بنات جو جو جو

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

بدك شي يحفزك ... كنت امبارح طالعه مع زوجي ومر من قحخامنا صبايا مزبطين ع الآخر كأنهم رايحين على حفله الجينز عليهم بياخد العقل .. طبعا زوجي الحمدلله ملتزم بس علق انه من جديحخ صايرات البنات يهتموا بحالهم للهدرجه والوحده رفيعه وطويله وشكلها غير عن اللي حوالينا
والله ما عرفت انام الليل كأنك صبيتي علي مي بارده ومقهوره من حالي كتير انا احلى منهم وطويله رباني لا كعب ولا شي بس متل البرميل والجمال مغطى تحت كوم الدهون ... والله ثم والله حسيت قلبي بكي
بعرف انه كان ينتقد بإنه من متى وصاروا البنات للهدرجه free بس برضو كانو خلوين .. الله يخرب بيتهم

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

انتي قمر ياام السوس من دون نحف زيادة ولاشي وبعدين انتي مش سمينه شو( جلد الدات) اللي انتي عايشه فيه هاد ايش بيقولوا اللي اوزانهمم فوق الميه ومع هذا عايشين حياتهم بالطول والعرض وهاتك يااكل وانتي حارمه نفسك من كل اشي....عموما ياستي ولا يهمك المهم زوجك بيحبك انتي والك انتي وبس لا تخلي هوس الرشاقه يفقدك تقتك بنفسك البسي واكشخي وانا متاكده ان الجنز بيطلع عليكي يجنن وراح تباني بعيون زوجك قمر واحلى من الف وحده من اللي يعرضوا انفسهم بالشوارع وكانهم سلعه رخيصه

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

صار لي 5 ايام مخربه بس الحمدلله وزني ثابت على 64 ومن اليوم رجعت تغديت سلطة تونه والعشاء زباااادي

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

مرحبا
حلوو الموضوع لاني شكلي الوحيده اللي محطمه الرقم القياسي وزني حيييييييييل زايد من تزوجت وحتي زوجي يبغاني انحف انا جسمي من النوع اللي يسمن بسرعه ويضعف بسرعه والحين وزني102،5 ودي يصير 60 وان شاءالله شفت موضوعكم واتحمست لان اللي يشوفني يقول كبيره بالعمر وعمري 22 وانقهر ما البس اللبس اللي يبغاه زوجي ودي اصير احلى من نجمات هوليود 😋😋😋😋😋😋ومن سويت رجيم بدت العزومات واهلي بدو يجتمعون وانواع الحلويات مالذ وطااب وسويت خلطه سدت نفسي شكلي استمر عليها لقيتها بالمنتدي ان شاءالله كل نهايه اسبووع اوزن واكتب لكم وزني

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

الله يسعدك يا نانو ويريح بالك وينولك كل شي بتتمنيه .. اللهم آمين
والله رفعتي معنوياتي يا عمري الله لا يحرمني منك يا عسل .. بتعرفي انا عن جد بديت احس حالي مهووسه بالريجيمات والوزن يمكن لأني لسه ما وصلت هدفي بس ان شاء الله بخلص من كل هالشغله .. والنتي القمر والعسل وانا متأكده من هالشي ... كلك زوء


اسومه ماشاء الله عليكي 5 ايام كرجه وحده ع كل حال صحه وهنا وممتاز اللي وزنك ما زاد هاد دليل انك عم تنزلي بطريقه صحيه وعم تخسري دهون .. عقبالي اهئ اهئ

حجابي عفافي يا ميت اهلا وسهلا فيكي بتشرفينا
وما تهكلي هم ما في شي مستحيل اخو زوجي كان 128 وبسنه صار 77 وماشاء الله ما رجع شي منهم الا يمكن 2كيلو .. ما تخافي وتوكلي ع رب العباد

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

فديتك ام السوس.. حجابي عفافي يالله شدي الهمه وحياك في القروب انا تعبانه مره اليوم افطرت وتغديت مره وحده كوب حليب وشريحة توست بالجبن ،، والعصر شربت شاي مع عصير ليمون لانو حلقي بالحيل تعبان وماعندي صوووت ،، والعشاء بيكون زبادي وحبة فاكهه ... صبايا الزبادي جدا مفيد للبشره وكمان للبطن حاولو تتعشو زبادي

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

سلامات اسومه ما تشوفي شر

وفعلا الزبادي كتير ممتاز ﻷكرش

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

غبت عنكم وماحدا فقدني :(
كنت مسافرة وزنت لقيت نفسي طلعت 2 كيلووووو
ماقلت لكم السفر والطلعات تخرب الريجيمات
عموما رح ارجع للريجيم من هالاسبوع

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

ام رتوله الاجازه الكل مختفي .. انا من اليوم لاخر الاسبوع بمسك رجيم التمر واللبن ... توكلت ع الله .. بناااات باقي شهرين ع الاجازه 6 و7 يالله شدووووو الهمه نبي. نطلع بلوووووك جديد

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

مساء الخير بنات
ابي انظم ليكم
انا طولي 161سم والحين للاسف 77 كيلو زدت 10 كيلو بشهر مادري اشلون عمرها ماصارت بس يمكن من علاج اخدته للهرمونات الله المستعان ومن اليوم ببدا معاكم تنظيم فالاكل ورياضه للبطن والمشي

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

حبيبتي افضل علاج للهرمونات عشبة البردقوووش تسويها مثل الشاي والله يشفيكي يارب

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اسومه حبيبتي ادري وانا الحمد لله كل شئ ظبط عندي بس لسه ماتخلصت من زياده الوزن
الله المستعان

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

امس مشيت عالسير نص ساعه واليوم بعد مشيت نص ساعه
ويارب التزم بالوجيم ومالخربط

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اهلا وسهلا فيكي نيفو بالاراده ان شاء الله بتخلصي منهم
اسومه موفقه بؤجيم التمر والحليب
الشهر الماضي كان وزني 82 وحاليا 77 الحمدلله ... نسيت اخبركم اني قست طولي وطلع 174.5

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اهلين عم السوس
ماشاء الله استمري وبتوصلي للي تبيه

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

ام السوووس ماشاء الله تبارك الله مبروك نزل وزنك انا مامشيت ع رجيم التمر لانو دخت وماقدرت اتحمل تغديت سلطة تونه وحبة كمثرى ورجعت مشيت ع الاوربت اليومين اللي فاتوو 25 دقيقه واليوم كمان راح امشي انشاء الله ... والعشاء زبادي

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

‏​‏​دَعَـاءً يُـوَمَ الْجَمَّــعَهً
الْلَّهُمَّ يَامَالِكُ الْمَلِكُ وَ يَاوَاسِعَ الْعَطَاءِ يَا حَيُّ يَا قَيُّوْمُ يَا ذَا الْجَلَالِ وَالْإِكْرَامِ إِنِّيَ أَسْأَلُكَ فِيْ هَذَا الْيَوْمِ الْعَظِيْمِ وِّ بَعْدَدِ مْنِ سَجَدَ لَكَ فِيْ حَرَمِكَ الْمُكَرَّمِ مِنْ يَوْمِ خَلَقْتَ الْدُّنْيَا إِلَىَ يَوْمِ الْقِيَامَةِ أَنْ تُعَافَيْنيَ وَ تَحْفَظَنيُ وَ أُسْرَُتيُ وَ أَحَبّتي وَ أَنْ تُبَارِكَ عَمَُليُ وَ تُسْعِدُ قَلْبِي وَ تُفَرِّجَ كَرْبَي وَ تَيَسَّرَ أَمْرِي وَ تَغْفِرَ ذَنِبي ،
آَمِيْنَ يَارَبُّ الْعَالَمِيْنَ
جمعه طيبه بذكر الله والصلاة والسلام على عبده ورسوله

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

الله يبارك بعمركم حبيباتي ..

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

والله انا اريد اضعف ><

انا قبل 4 سنين سويت بروتين دايت وصار جسمي وااااااااااااااااااااااااااو

للاسف رجعت اكل ورجع وزني اهي اهي اهي بصييييييييييح

الطول: 159
الوزن 79

كنت 60 ><

الحين لازم انزل 20 كيلو وانا مرتاحه كيف؟؟؟؟
اريد حد يساعدني

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

وينكم ... القروب نايم.. وزني ثابت على 63 ونص ومجنني 😭

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

مرحبا ام القمر فيصل من فضلك وش سويتي لين خسرت 20 كيلو ؟؟

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

مرحبا صبايا ... كيفكم ان شاء الله الكل بصحه وعافيه

اعذروني على قلة دخولي ماما سافرت ع العمره و مزكمه وأغلب وقتي مصدعه

نوني .. اهلا وسهلا فيكي حبيبتي ... وان شاء الله بنزل وزنك بصحه وسلامه ..واكتبي يومياتك يا عسل
اسومه لا تزعلي الوزن الثابت أحسن من الزايد .. شوفي النص المليان من الكاسه

نانو ... طمنينا عنك يا عسل

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

شلونكم يابنات شخباركم اني حبيت اشضارك ويكاكم وتنطوني الدافع المعنوي للوصول الى الرشاقة ......يلا نبدأ بسم الله
الاسم : شعور الامومة
الوزن الحالي : 65.8
الطول : 160
اتمنى اوصل ل 62

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

ساعدوني ممكن تعطوني ريجيم سهل ومغذي لان جسمي ضعيف ماأتحمل الريجيم القاسي
اني من فترة تركت العشاء افطرواتغدى صحن صغير رز ومرقة وقليل من السلطة وبس
وبالدوام لان موظفة والوقت طويل لازم اكل شي يعني نستلة وعصير وبس اريد مساعدتكم وريجيم يساعدني وميأثر عليه ويسبب الخمول والضعف لان عندي دوام واتعب

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

ام السوس يعطيك العافية على الموضوع وان شاء الله وياكم حتى بلوغ الهدف

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

حياك شعور الاموومه ،،، وزنك قريب من وزنك انا 63 ونصف ،، اليوم بس اكلت 3 تمرات وزبادي وبحاااول مااتعشى غير زبادي وحبة فاكهه ،، لان امس طلعت مطعم وحست ابو الرجيم ،، اصلا الرجيم تبرأ مني هههههههه .،، راح احاول قدر الامكان اخر شهر 6 اكووون في 60 صاااافي ،، وشهر 7 يبقى لي كيلوين ختى يصير وزني 58 يااارب حقق مرادي..

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

السلام عليكم بنات انا حابة اخس من فضلكن ساعدوني بخبراتكن حابة اخس قبل رمضان
الاسم: حلمي الرشاقة
العمر: 25 سنة
الطول: 157
الوزن:89 كغ
الهدف الاول الخروج من دوامة الثمانينات، حلمي الوصول الى 62 كغ ،من فضلكن افيدوني بريجيم مجرب و مضمون و جزاكم الله عني الخير شكرا.

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

اهلين بنات معليش انشغلت شويه عندي ضيوف وطبعا تخبيص زدت كيلو ونص>>>>>>اهى اهى اهى
طبعا يابنات اول مره يزيد وزني من يوم نزلت >>>>>>طبعا يابنات اللي ماتعرفون انا نقصت من هذا الجروب 18 كيلو
طبعا مع خواتي ام السوس وام فيصل وحلة الضل والديماس وقموووره وام رتيل والريمه الله يستر عليهم كلهم وين ماراحوا ويسامحوني اللي مادكرت اسماءهم
والله والله يابنات اني مدينه لهم بسعادتي ويارب نوصل لاهدافنا مع بعض اقصد مع الجروب الجديد .

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

ام السوس حبيبتي الف مبروك النزول والله فرحتلك ايش هذا الانجاز الرائع ماشالله ماشالله عيني بارده عليك
ام فيصل هلابيك ياقلبي وحشتينا وين الغيبه
اسومه القموره وام رتوله كلكم وحشتوني ولله يوفقكم
شعور امومه هلا بيك ياقلبي مبين من لهجتك انك عراقيه صحيح او انا غلطانه عموما شدي همتك معانا وانشا الله بالتوفيق

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

صباح الخير ... كيفكم اليوم ؟
شعور الامومه وحلمي الرشاقه اهلا وسهلا فيكم يا قمرات وان شاء الله بالعزيمه والاصرار رح تحققوا أهدافكم

أسومه وأم رتوله .. وينكم يا حلوات

نانو .. تسلمي حبيبتي كلك زوء ... وارجعي لنانو اللي بنعرفها وان شاء الله وزنك بنزل بالصحه والعافيه ... و18 كيلو ما شاء الله انجاز رائع ويارب توصلي للي بتتمنيه

رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
 

بنات مشكورات على الترحيب وشكرا ام السوس بس اريد نظام امشي عليه
البارحة ودعت ايام الاكل بدون نظام يعني اكلت اكل بس الله يدري هههههههههههه
اليوم اتغديت سندوشة بتيتة جاب يعني كبة بتيتة بيها شرائح طماطم وطرشي اقصد مخلل وياها عصير وقبلها اكلت نستله وشربت عصير ولبن ونسكافيه لان الدوام طويل خوش ريجيم انطوني نظام امشي عليه قل ماالوص الريجيم وابوه عفية بليز