|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
والله عارفة وكلامك مزبوط مليون بالمية .... بس والله من قهري وكرهي للسمنة اللي تعبت نفسيتي ... نفسي اشوف حالي رشيقة
وتسلمي يا عمري والله يحفظ لك وسام ب وعفكرة ابني بعتلك بوسة كبيرة وحكالي بده يصاحب ابنك >> زودتيها |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بشرب زنجبيل وسهرانه مع يامن حرارته مرتفعة شوي
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلام بناات
ام السوس مايشوف شر يارب اليوم كاس مويه صباحاً مع 2 بيض مسلوق الغداء تونه بس العشاء ماتعشيت رحت للمول ومشيت وانا جالسسه اتمشى جالسه اشوف الحلويات واشم ريحت الاكل وانا سعابيلى تنقط ياويلي بس بس اعجبكن غمضت اعويناتي وقاومتهن ومااخذت شي ابد بعدها رجعت البيت ومشيت ع السير 25 دقيقه والحين بشرب شاي اخضر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يسلمك شكشكة
ماشاء الله عليكي ارادتك عسل .. انا الحمدلله ما قاومت سندويش لبنه هههه << مبسوطة ع حالها رح اعاقب نفسي وامشي ساعة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصبحو على خير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أم السسوس سلآمآت يآمن ومآيششوف شر .. مششاء الله الهمه عآليه .. قموره اليوم مختفيه ششكلهآ مخبصه .. hwaml7 اليوم الفطور.... تفآحه الغدآء مكرونه بالبششآميل العششاء كآسه شاي و2بسسكوت نخآله وأكلت حبه وحده جآلكسسي مآقآومت hwaml15 ومششيت نص سساعه .. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وأنتي على خييير أم السسوس
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس الله يعافى يامن
ام رتيل حبيبتى يومياتى امس الفطار بيضة وكاسة عصير بليمون دافى زبادى وتفاح بين الوجبات طوال الوقت خس عشان ما اجوع ههه الغدا تونة العشا ملوخية بدون خبز وصدر دجاج بس قمت 12 باليل شربت حليب وكم تمرة ورجعت نمت اليوم عصير برتقالة مع ليمون بدون سكر عالريق وشويه وامارس تمارين ساعة الغدا تونة والعشا يارب اكتفى بزبادى وتفاحة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح العسل والقشطه
ام السوس ....ووسام يقبل صداقة ابنك ياااعيني عليه نتشرف بالصحبه الطيبه وسلامته مايشوف شر حبيبي صدقتي والله الرشاقه صارت همي الاول وان شاءالله ينزل وزننا من غير شر شكشكه ....ماشاءالله الاراده تمام قدام الاكل الله يقويك وعوضيها لما ينزل وزنك ويصير مثالي ان شاءالله اخفي غلاه ....هلا والله من جد قموره اختفت ان شاءالله المانع خير ام فيصل ...حياك الله قلبي بس لاتنسي تكثري من الفواكه والعصيرات والمويااااا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بسم الله يبدا يومي
شربت كاسين موياااا وراح ارجع اناااام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباااح الخيــــر عســولات
مشكـــورات حبيبــات قلبي ع دعمكـــن لي وتشجيعكــن مع تمنيــاتي للكــل بالنحــف والوصول للــوزن المثالـي صاحيه من الصبح وباخذ كاس مويه دافيه ع الريق اما بالنسبه للغداء افكر يكون بيض مع سلطه خضراء والعشاء سلطه خضراء وتونه وبشرب اليوم شاي اخضر كماان وبعمل تمارين الخصر وبحط الحزام الهزاز ع كرشتي >> خخخخ اممممم السير مادري افكر لو حصلت نفسي رايقه وفيني حيل عليه بمشي ليش لا اهم شي انحف ع طاري النحف امس اول مره اهلي يقولون لي نحفانه عاد تعالوا شوفوني من الونااسه وانا مو مصدقه روحي انشالله يارب تظل ارادتي وعزيمتي ع كذا واستمر حتى اوصل الوزن المرغوب فيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير صبايا
الله يسلمكم جميعا ... يامن الحمدلله نزلت حرارته وصار منيح اليوم صحيت واكلت بيضة مقلية وشوية لبنه وزيت وزعتر وحبة بندورة <<اخذت بنصيحة Dr .oz واكلت اكبر وجبة الصبح بعد ساعة شربت نسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر الغدا كاسة لبن +7 تمرات بدي اشرب شاي أخضر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نفسى بشئ يضيع وقتى غير الجلوس امام التليفزيون والتفكير بأصناف الاكل
ام رتيل تسلمى يا الغالية على النصيحة ودى انحف قبل الولادة ويتبقى وزن البيبى وخصصا عرس اخت زوجى بعد ولادتى بشهرين لاكن ما اقول غير الله يوفقنا بحاول انام بدرى والحين بسوى جنزبيل بالحليب ينحفنى شوية ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أهلآ بنات ..
اليوم .. الفطور مافيه .. الغدآ .. شوية رز + قطعه صغنونه دجاج مشوي وسلطه وحبتين سمبوسه >> وش باقي مآأكلتي أمحق رجيم hwaml78 المغرب .. قهوه + قطعة وحده جالكسي .. العششاء .. 2 بسسكويت نخآله + كآسة شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ..
صبايا حبيت اذكركم انه بكرا ان شاء الله احنا صايمين " يعني الخميس " ان شاء الله ربي يتقبل منا ولا تنسوا تعقدوا النية خالصة لوجه الله وتدعو انه يقوينا ع السمنة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات وحشتوني ياقمرات امس كتبت لكم كلاااااام طوووووووويل لما أرسلته فصل النت من جد قهررر طفيت اللاب ونمت
امس واليوم وانا كنت عند اهلي فماأقدر ادخل المنتدى كتير بس اشيك وأطلع ودوبني راجعه بيتي ومشكورااات كل اللي سألت عني ربي يسعدكم ^^ تدروا امس لبست فستااان لو ايش ماأقدر البسه بس كانت المفاجأه لبسته وواسع شوي وربي كنت بموووووووووووت من الفرح ومن الحماس طلعت فوق الميزان مع اني ادري مو وقته بس كانت المفاجأه أخيييييييييييييييييييييييييييرآآآآآ اخييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرآآآآآآآآ ودي أصرخ اقول أخيييييييييييييييييرآآآآآآ خخخخخخخ شفت الخمسينات ماكنت مصدقه طلعت ونزلت من فوق الميزان ألف مره مو مصددددددددددددقه صار 59و7 وربي احبكم كله من دعمكم ياأحلى قروووووووووووووووب ماكان عندي امل اشوف الخمسينات بس الحمدلله :) ويارب عقبال ماكلنا نوصل للوزن والجسم الي نتمناه لو وصلت 55 بفرح مووووووت ^^الله كريم وامس كنت ماشيه تمااام بالرجيم بس خربتها بالليل أكلت جاتوه بمناسبة عيد ميلاد بنتي صار عمرها سنه ^^ واليوم برضه كنت ماشيه تمام لما أخوي جاب جاتوهات من سعد الدين ماقدرت أقاوم وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح النور للحلوين
ام السوس ....الف شكر على التذكير وان شاءالله يتم يومنا على خير قموووره..... عقبال مية سنه لبنتك يااااقلبي عليها العسل بس من جد جد وحشتينا وعقبال ماتوصلي لل55 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف مبروك ياقمورة عالوزن الجميل
عقبالنا يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الف مبروك قمورة عقبال المثالي يارب
وعقبال 100 سنة لحور الأمر الله يحميها .. بوسيلي اياها ام رتيل الله يسلمك حبيبتي وان شاء الله ربي يتقبل منا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ألف ألففففففف مبروك قموووره عقبال 55 يارب من غير شر.. وعقبالنآ كلنآ ..
اليوم . الفطور مافيه .. الغدآ .. 1 بيتزآ + 2 فطاير + عصير كوكتيل المغرب .. قهوه + قطعة كنافه العشاء 3 فطيرة بف + 2 سمبوسه + كاسة عصير كوكتيل طبعآ اليوم مفتوح ... والوزن في الصبآح ان شاء الله .. وان شاء الله نبششر بعض بالنزول .. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ألف ألف ألف مبروووووووووووووووووووك قمووووووره
عقبال الوزن اللي تتمنينه ياقلبي بنااااااااااات وحشتووووونـــــــــــــــــــــي ووحشني حماسكم وربي اعتبركم مثل خواتي فديتكم انا طبعا خرب اللاب توب تبعي وخربت الريجيم هههههههههههههههههههههه تعرفون احنا الدببه ندوووووور اي شي نخرب ههههههه بس بنات الحمد لله مازدددددت رغم التخبيص نقصت نص ورجعته انقص وارجع بذا النص مسكين بس دامني رجعت متأكده بقضي علييييييييييييييييييييه ...... يمديكم عالثقة يالله بنات بدأت الآآآآآن ....... صايمــــه .... ان شاء الله .. وراح يكون نظامي حلو بإذن الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ياحلوات كيفكم الحمدلله رجعت لكم
عملت تحاليل للكلى والكبد والرمتزم والحمدلله سليمة اشتقت لكم كلكم يا احبتي طبعا وزني وصل ل37,4 الحمدلله لحقت على نفسي ونزلت الى 72,2 وان شاء الله انزل الى المثالي قمورة مبارك الخمسينات ام فيصل ماشاء الله ماكنت عارفة انك حامل انتبهي على نفسك الله يسهلك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ياهلا يام هيمو الحمدلله على رجعتك
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم بنات والله انى احبكم فى الله جميعا
ام العيال الحلوين تسلمى حبيبتى ابشركم من يوم جيت من عرس الرياض نحفت كيلو واحد وناويت اخذ موضوع الرشاقة بجدية عن قبل لانى زايدة 12 كيلو قبل حملى هدا غير 10 كيلو اعتبرتهم وزن البيبى والمشيمة وبفقدهم بيوم الولادة ف12 كيلو لو كل اسبوع خسرت كيلو واحد خلال ال12 اسبوع قبل الولادة بكون نحفت وباقى يجينى المولود واكون ساعتها وزنى بالستينات الموضوع سهل بس تخبيص اهلى كان المشكلة ههههههههههههه كلنا يابنات سهل ننحف يالا انا علمتكم بخطتى وخلينا على تواصل ها الشهرين نشوف وش صار معنا تخيلو اقل شئ 12 كيلو ب12 اسبوع وتنتهى مشكلتنا جميعا واكيد 12 ك بالنسبة لاى واحدة منــــــــــا هدف راح يرضيها الــــــــــــــــــــــــــــى الامااااااااااااااااااااااااااااااااام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاااااااااااااي كروشات
اخباركم وينكم اليوم مختفين والا عشان الميزان اليوم >> هع هع قمورررررررررره الف مبرووووك ع الخمسيناات يابختك ياختي الله يهنيكي وعقبال عندنا يارب وربي تعبت خلاص ودي اوصل للوزن الي بدي اياه وافرح واصرررخ زي قمورره >> خخخخخ المهم اليوم صحيت ووزنت وكان وزني 87.1 والاسبوع الي فات كان 88.9 يعني نزلت اممممم مادري تقريبا كيلو و8 غرام مو بناات كذا صح والا لا تاكدوا لي بليز بس للاسف ماني راضيه ع النتيجه الي طلعت لاني هالاسبوع كنت شاده حيلي وحارمه نفسي ومااكل شي وامشي ع السير وبالاخير كيلو بس الي طلع معي اخ يالقهر عاد امس زوجي جاب ايسكريم وعطاني بس انا رفضت اخذه قام وجبرني ومسك يديني وحاول يدخل الايسكريم بفمي بس انا مصره قافله فمي وبقووه بعد >> حسافه لو داريه كان مديت لساني ولحسست شويات دام النزول كيلو بس بس انشالله ماراح تنهز عزيمتي حتى انزل من لبثمانينات الي مسببت لي عقده يالله عقبال الجميع وينكن كروشات نبي نشوف الاوزان |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مبروك يا شكشكة على النزول ربنا يوفقنا جميعا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وزنت اليوم 77.1 معلش بنات كتير مكتئبة مبارك نزولكم جميعا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيال هلا هلا حبيبتي واقول اشبه القروب منور ^^
والحمدلله على سلامتك ومبرووووووووووووووك النزول حبيبتي عقبال ماتوصلي للوزن اللي تتمنيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام رتيل الله يبارك فيكي^^و مايوحشك غالي ياقلبو وعقبال ماكلنا ننحف من غير شر
ام السوس آآآآآآآمين يارب كلنا نوصل للوزن المثالي الله يبارك فيكي عسوله واكيد وصلت البوسه وانتي كمان بوسي يزن فديته ^^ ام القمر اخفي غلاه الله يبارك فيكم ويسعدكم وعقبال مانوصل للجسم والوزن اللي نتمناه :) ام هيموو نورتي حبيبتي وينك وحشتينا لاتغيبي تاني ياعسسسسسل شكشكه يارب تنحفي وتوصلي للوزن اللي تتمنيه الاسبوع هذا كان حاااافل فما قدرت أدخل كتيييير وصراحه في شوي تخبيص الحين بشرب شاي أخضر ومبرووووووووووووك لكل الي نزل وزنهم ام السوس الله يبدل كآبتك لفرح ياعمري ربي يسعدك^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أم الحلويين الحممدآلله على سسلآمتك والحمدآلله اذا كل شي سسليم ..
أم هيمو تبينهآ من الله ههههههه يوم خرب الجهآز بس حلو يلآ الهمه دآمه ضبط وأن شاء الله توصلين للوزن المثالي مبرووووووك النزول للي نزلوآ ... وعقبآل اللي مآنزلو لآتيأسون وششدو الهمه أنآ طلعت الميزآن أول مآصحيييييت وكآن وزني سسابقآ 64 وصآر 63 نآزل كليو الحممدآلله .. وعقبآل 55 يارب من غير شر .. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أم السسوس الله يرفع عنك ويسسهل أمورك ..
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير حلواااات
ام هيمو ....والله وحشتينا يله تعالي كملي معانا اللي بديتيه وان شاءالله فالك الرشاقه ام العيال ....الف الحمدلله على سلامتك وماتشوفي شر ياااارب قموره ...ام السوس ...ام القمر فيصل ...شكشكه ...اخفي غلاة.....مبرووووك لكم نزول الوزن |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
طبعا اليوميين اللي فاتوا كانو تخبيص وعزايم بس الحمدلله تحكمت بنفسي
وزني كان 78والحمدلله صاااار 76.9الحمدلله يااارب ياااكريم ننزل كلنا من اوزاننا من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هااااااااااااااي بنات لسى نايميين
يله قوموا اليوم اول يوم في الاسبوع خلونا نبدا اليوم بالاكل القلييل والرياضه انا طبعا الفطور كان حليب شاي مع شابوره ماكنت ابغى افطر بس عشان انا صحيت من بدري والغدا لسى بااااقي له وقت |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كيفكم بنات مبروك للى نزلو ا
واللى نزل قليل يتحمس يشد على حاله ال7 ايام الجايين اكيد خبصنا بموالح ثبتت الوزن او ما اجتهدنا بالتمارين الاسبوع اللى طاف يالا نبدأ ها الاسبوع بحماس وامل جديييييييد ونجدد العزيمة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاء الله على حماسكم وفالنا الرشااااقه
مبرووووووووووك ألف مبرووووووك النزول ام رتيل وأخفي يله بنات بروح اتمرن شوي ولي بااااك ^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساكم فل ....بناااااااااات وووينكم ماعاد تدخلوووا مثل اول
قموره ...ام فيصل الله يقويكم حبيباتي انا الغداء....بيضه مع سلطه ولبن وشاي اخضر قبل الاكل العصر حليب شاي وقطعه حلا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبااااا
الوزن هاليوووم 70.7 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير للكل
ومبرووك النزول للبناااااات اليوم فطور ماافطرت الغداء كان سلطه خضراء بس العشاء تونه بس الرياضه ماعملت ابد لاني حاسسه بتعب وخمول في جسمي من الرجيم ومافيني طاقه ع الريااضه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكشكه الله يعينك الظاهر رجيمك قاسي
اليوم فطور مافطرت لاني صحيت متأخر تغديت كشري <<<تحقق الحلم خخخ شربت قهوه تركي طبعآ بدون سكر وقطعه بسبوسه وعشاء تحاربت اناوزجي يبغاني اتعشا غصب وبالحلقة الاخيره اكلت لقمتين بيض بالطماطم والجبن وبس ^^ والحين بمزمز شاي أخضر بــــرب |
| الساعة الآن 08:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .