رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

" قمورتنا " كيفك يا غاليه و كيف بنووتتك ان شاء الله طيبين ؟؟؟؟
والله افتقدنا " ام فيصل " بس يارب ترجعلنا بخير ....
" جميله يا شيك " ايش مسويه اليوم و كيف امورك !

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

هلا والله فليك منوره حبيبتي
الحمدلله الامورتمام بس ولدي احس صدره لسى تعبان بكره ان شاءالله براجع فيه
ماشاءالله كم عندك اطفال ؟؟الله يحفظهم ويحميهم
انا عندي ثلاثه ولديين وبنت الله يحميهم

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

نورك طاغي اختي " ام رتيل " الله يسعد قلبك و ما على قلبه شر ياااارب
ياسلام انتي متلي ، انا عندي ولدين و بنت و بكريتي بنتي بعدها هما
اي والله امين ياااارب ، صحيح انهم حلوين لكن تربيتهم جدا صعبه خصوصا كل ما يكبروا بس الله يهديهم
ماشاء الله يارب ما يحرمك منهم ولا يحرمهم منك ، كم عمر الاكبر عندك ؟

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

اكمل لكم يومياتي

العصر اخذت م ص من زبده الفول السوداني وشربت بعدها كمون بالزنجبيل

المغرب شربت كاس نسكافيه

قبل العشاء اخذت كاس ثالث كمون بالزنجبيل واتعشيت ع شيش طاوووق

بعدها سويت عصير الاناناس والكيوي

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صباااااح الخير ... كيفكم يا عسولات

ماشاء الله عليكم الحماس نااااااار يارب نضل هيك على طول لحد ما نقهر السمنة

اعذروني ما قدرت ادخل واكتبلكم كنت عند اهلي

المهم يومياتي :

فطوري كان قهوة سادة

معلقتين لبنة مع 1 توست + شريحة مرتديلا


الغدا كان سلطة وكوب شوربة عدس

العشا كان صحن صغير برياني مع دجاج وزبادي

عملت رياضة انا واختي ساعتين هلكتها عاملة عليها مدربة << ههههه

قموورة يا عمري ابني اسمه يامن مش يزن

جميلة وشيك يسلمو ع الصور وفعلا رح نكون كتير مميزين لو حطيناها كلنا بتواقيعنا الله يعطيكي الف الف عافية يارب

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

فليك تسلمي يا أمر ع السؤال انا وابني الحمدلله تمام

ابني هاليومين شغال رقاصة كل ما يسمع اغنية Angry bird ببلش رقص عليها وبزعل اول ما تخلص ... الله يحفظلك ابنائك

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

وحشتووووووووووووووووووني خالص والله واليوم ماكنت نمت خالص فنمت من الساعه 7 مساءا صحيت 3 بالليل عشان كده معلش معرفتش ادخل

ربنا يبارك فيكوا كلكوا يارب ويشفي ولدك ام رتيل وبكره باذن الله تلاقيه بقي احسن ان شاء الله ربنا يخليلكوا ولادكوا يارب فليك وام رتيل وكلكوا يارب ويبارك فيهم يارب اللهم امين

انا امس كلت الصبح ايس كريم واناناس كمبوت بعشقه وسويت تمارين بس بصراحه 20 دقيقه وماقدرت اكمل وخصوصا التمرين اللي يخص عضله البطن العليا اللي هو ننام علي ظهرنا وايدينا ورا راسنا ونرفع راسنا علي قد مانقدر ناحيه بطننا بس واحنا نايمين زي ما احنا وننزلها تاني برضه جالي نفس احساس الغثيان بس الظاهر لانه بيمرن الحته اللي عند فم المعده ف ده طبيعي مع اني لما بعمل تماريت عضله البطن السفلي مش بتوجعني خالص يمكن لاني بحركها كتير بس وعلي الساعه 2 الظهر كلت شابوره مع لانشون وجبن ومن ساعتها مكلتش اي شيء وزنت نفسي لقيتني لسه 97!!!!!!! انا شاكه ان الميزان في حاجه لاني اما بقف قدام المرايا بلاقي جسمي فعلا شكله في التمانينات متناسق مع شويه زياده في البطن والارداف انما ايدي ورجلي شكلهم متناسقين بس حسيت نفس احساس نهي ياحبيبتي ان الوزن ثابت شربت شاي اخضر وزنجبيل ونمت مكلتش اي حاجه بقي من وقتها بس دلوقتي جبت 1 طماطم و1 خيار وقطعتهم وباكلهم كده سناك وبكره باذن الله هاجيب زيت الزيتون واشرب معلقه يوميا زي ماقلتي حبيبتي فليك

بونيتا القمر منووووووووووره ياجميله الدنيا كلها وطبعا بسم الله ماشاء الله ربنا يتملك حملك علي خير وزنك رائع بسم الله ماشاء الله انا ياحبيبتي طولي 175 ووزني 97!!!!! للاسف بس ان شاء الله هيتغير باذن الله الطريف اني قبل ما اتجوز وزني كان 73 وبرضه مكنتش حاسه نفسي رشيقه خالص انا اصلا اردافي عريضه طبيعه جسمي نفسها فطول الوقت حاسه اني تخينه حتي وانا 73

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صباح الخير حبوبااات
فليك ....الله يحفظ عيالك وعيالي وعيال كل البنات ويرزقنا الذريه الصالحه ويرزق كل محرومه اميييين يااارب
انا ياقلبي ولدي البكر 5سنين وخمسه شهور تمهيدي
وبنتي ثلاثه سنين بتكملها نهاية الشهر ان شاءالله
وولدي الصغير عشره اشهر الله يحفظهم ياارب
جميله تسلمي ياااقلبي والله يرزقك الذريه الصالحه كلنا كذا نشوف نفسنا دبدوبات انا قبل الزواج كان وزني 58وكنت اشوف نفسي فيل هع هع هع اجل الحين ايش اقول على عمرررري ههههههههه بس صدقتي انا مع لبس الملابس يكون شكلي تمام موتخينه بس موكل شي نفسي فيه اقدر البسه خصوصا لبس النحاف جااااي جناااااان
ياااارب نصير كلنا نحااااااف ورشيقات من غير شر ياااارب

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

ام رتيل صباح السعاده والهنا وبسم الله ماشاء الله ربنا يحفظهملك يارب ويبعد عنهم اي شر وتشوفيهم في احسن حال يارب اللهم امين بس ازاي ياسكر 58 وفيل هههههههههههههههه دنتي كنتي حبه وهاتختفي ياحبيبتي الله ينولك اللي في بالك يارب وتوصلي للوزن المناسب يارب ياحبيبتي

الميزان اتحرك يابنات
اه والله بوزن النهارده لقيته 95.5 لولولولولوي بس هو ميزان حمام مش ديجيتال بس انا مش مصدقه والله
انا فطرت شابوره وجبن ومرتديلا ومربي تين لاني مكلتش من امبارح 2 الظهر والله ف اليوم الساعه 6 ص كلت قطعتين شابوره بجبن وقطعتين بمرتديلا وقطعه بمربي ونمت بعدها بساعتين لسه صاحيه ان شاء الله العب بقي حبه رياضه وانا علي الريق كده عشان بطني مش تهيج زي كل مره

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صحيح يابنات i used to be fat بيجي كل يوم علي mtv الساعه 12ونص بتوقيت السعوديه ويخلص 1 للي عايز يتابعه