رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساء الورد
ام سارا اهلين نورتي
اهازيج ماشاء الله على البركة النزول
حله بسم الله عليك قسم انك تستحقين وسام التحدي ههههه رووووعه حمستيني بقووووة
نانو. يومك حلو بس حبيت انبهك ترا الزيتون الاسود فيه كالوري كثييبيييير

البارح فطرت عصير برتقال وتوست بجبن قليل الدسم وشوي شوربه ورحت لاهلي شربت فنجانين شاي بس ياحسرة قلبي فيها يكر زايد لان امي الله يحفظها تحب السكر زايد
والسحور بيضه وتوست وموزة. وفطير لوزين تفاح وحليب قليل اادسم

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الديماس الله يسعدك ع التشجيع
يالله عقبالك يارب تتحمسين وتوصليين للي نفسك فيه

اليوم رحت عسير مول اشتري لي لبسة العيد لاول يوم
رحت فيمي ناين منزلين فساتين تهبببببل
اخذت لي واحد بالشنطه كبيره الشنطه مو صغييييره مره حلوه والحلو اني أخذت مقاس 16 وطلع واسع عليه مره انبسطت فرحت
وأخذت لبستين لحمودي من مذر كيير
وسعود اخذت من جده من نكست لبستييين
بس اذا تحبين الفساتين الهاديع لايفوتك فيمي ناين مره جنان

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

طلعنا بعد السوق رحنا القرعاء تهبل الجو حلو مره اخذنا سمبوسه ومنتو خبز تنور

أخذت حبتين منتو وثلاث سمبوسه بالدجاج
وثلاثه سمبوسه بالخضار
وتمر وقشطه
وان شاء الله اتمرن ع الاورتراك بعد التراويح

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مرحبااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات

مريت اقرا الموضوع وعجبني تجمعكم قلت انظم معكم بس شكلي جيت متأخرررر

بلييييييييييييز دخلوني محتاجه انقص وزني زوجي بس يضحك عليااا وامي كماااااان

اناااااااا كان وزني 60
وتزوجة وسار 70 قبل شهرين هدا وزنت بس الحين مدري ادا في زيادات مدري
طولي 161

المهم في شغله تعبتني اناااااااا احاول اسوي رجيم بس يابنات اتعب بسرعه واجوع
احس بدوخه

عندي أنيميااااااا + غده درقيه...

والدوره متاخره عليااا اليوم 31 مدتها مانزلت

وانااااااا من النوع قبل الدوره اتنفخ

وش الحل لتنقيص وزني.. لاااا يفوتكم كسسسسسسسسسسسوله جداا يمكن السبب الغده الدرقيه مدري..؟

جبت حتى جهاز السير امشي عليه ما انتظم ودي انتظم

بنااااااااات ساعدوني انقص وزني وانتظم وابعد الكسل انااا فرحانه لقيت قروب هنااا لتنقيص الوزن ..

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

هلا نوووني ليش تحبطي نفسك ماعليه كل شي في البدايه صعب حاولي تتابعي معانا وتقراي اليوميات اللي ننزلها واعملي مثل مانعمل وبالعكس راح تحسي انك دخلت في تحدي معانا ومع نفسك وانشا الله راح تتحمسي وتضعفي
ونصيحه مني الحقي نفسك قبل لايزيد وزنك اكثر وماتقدري تنزليه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بنات انا البارحه
فطرت تمر وعصير ليمون واكلت شوربه وشفوت وحبه سمبوسه وحبه بطاطس باللحمه المفرومه
العشاء شووووية مكرونه بالتونه وطبق كبيررررر سلطه
السحور واحد شابوره وشوية قشطة وشربت لبن منزوع الدسم مع مانجو

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

بنات :حبيت اعطيكم نبده عن الزيتون الاسود
تره احنا نخاف ناكل الزيتون الاسود نعتقد انه يسمن لكن لما تقراوا كلامي هده حاتعرفوا قد ايش فيه فوائد
ترى مافي شجره زيتون اخضر وشجرة زيتون اسود هم شجره وحده بس الزيتون الاخضر من يستوي بالتدريج ياخد اللون الاحمر وبعدين لاسود،الزيتون الاخضر يحتوي على ماء كثير ومافيه دهون لانه لسه مااستوه عشان كده يفضل اكله عن الاسود
اما بالنسبه لفوائد ازيتون بشكل عام فهو يحتوي على فيتامين e+c ويحتوي على مادة الكارونين الضرورية لصحة الاضافر والشعر والبشرهوكمان غني بالاملاح والمغنسيوم والكالسيوم والفوسفور
اما الدهون اللي احنا خايفين منها واللي يحتوي عليها الزيتون فهي عباره عن احماض دهنيه غير مشبعه مفيده جدا لجسم الانسان ومن ضمنها (الاوميغا 3)
وده تقسيم لمحتويات الزيتون
50% ماء
22% زيوت (اغلبها احماض دهنيه غير مشبعه)
20% سكر
2%بروتين
اتمنى انكم تستفيدوا من المعلومه ودعواتكم لي بالتوفيق

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

دخلت بس احنس نوووونى انها تنحف بأصرار وتحدى مافى حد بينفعك ياقلبى لو تركتى حالك للسمنه
وجاسم حبيلى مشكةرة حبيبتى عالمعلومات الزيتون جدا مفيد يعنى ما يضر 5 حبات مع الفطور بالعكس تنوع مفيد

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساء الورد حبيباتشوي. وبنزل السوق بروح عسير مول وبشوف فيمي يارب احصل مقاس
حياك نويني مافي شي مستحيل ياقلبي شدي الهمه
نانو يعطيك العافيه على المعلومات

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

نانو فديييتك ماشاء الله حماسك لنفسك يحمسنا زياده

بنات انا امس وانا افرفر بالمنتديات لقيت خلطه تشد الجسم وتفتت الدهون وهي تعملي سبراي ماء الورد وخل التفاح
وعملتها امس وحطيتها في جسمي في المناطق اللي مجمع الدهون
والفها بسلوفان واشتغل في البيت والعب في الاوربت راك
عاد ما أدري ان شاء الله اطلع بفايده منها ههههههه

الديماس ان ساء الله تلاقي الموديل اللي يعجبك بالمقاس اللي يناسبك
بس بشرينا هاه نستناك


نوووني. ..كل اللي موجودين بالقروب دخلو وهم نفس شعورك
وكل وحده فينا تحمس الثانيه وتتحداها لاتخافييين كلنا معاك وحواليك بس اهم شي تشجعي وتحدي نفسك قبل غيرك ولا يدخل اليأس قلبك ابد