|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مرحبااااا ياخواتي كيفكم .. انا بعرف اني قصررررررررررت والقروب حسيته كتير نام لازم نرجع نشجع بعض .. انا الفتره الماضيه كنت موقفه الدايت كسلت وغير هيك حسيت اني بديت غلط
بس اليوم جبتلكم خبر حلو .. مبارح بليل زوجي جابلي طريقه رجيم من صاحبه وهذا الرجيم عن طريق مركز متخصص بالدايت اسمه بيرفكت نيوترشن .. الخلاصه انه هذا الشب عمل الرجيم مثل ما هوا مكتوب بالزبط ولمده 5 اسابيع ضعف 16 كيلو والله زوجي يقولي لو تشوفيه صاير عود وكمان زوجي تشجع وقال نمشي عليه احنا التنين وناوين نبدأ من السبت ان شاء الله واذا اي وحده حابه تعرف هالرجيم بكتبلكم وصفات الاسبوع الاول وان شاء الله نقدر نوصل للوزن الي بدنا اياه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
هههههههههههههه ايه من جد ناااااااايم وانا اولهم ماعد صرت ادخل النت بشكل عام بس الحمد لله ماشيه على اني اخبصhwaml4 واعاقب نفسي اليوم الي بعده هههههههههههه حرب مع نفسي افا كسلتي hwaml15 لا تكفووووون مابيكم كذا وين الارادة والعزيمة يلا ان شاء الله تعوضين الي فاتك وتبدئين بداية جيدة هو لازم الشخص يخرب احيانا بس لازم يتعب شوي على نفسه انا بصراحة ابي اعرف طريقة رجيم صاحب زوجك تحمست 16 كيلو ب5 اسابيع ماشاء الله شي حلوووووووو ومشجع نزلي نظام كل اسبوع وانا ان شاء الله اذا اعجبني بمشي معك ع ان نظامي حلو مافيه اي دلع ولا حركات هههههههههههه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم
يااااااااصباح النايمين >>>> وانا اولكم لي فتره عنكم , النت عندي مفصول . ومن المكتب مو راضي يدخل على المنتدي .. المهم مالكم بالطويله خلونا نرجع مثل قبل وانا الحمدالله ماشيه على التخفيف والرياضه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم كيفكم وحشتوني يانيمات
وش فيكم وين الحماس |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وانتي وكل القروب
خليك قريب عشان القروب يصحى |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مرحباااااااااااااااا صباااااااااااااايا كيفكم من جد اسفة ماعد دخلت المنتدى بس والله كنت مشغوووووولة عندي بكرة مقابلة الماستر ومره شايله هم دعواتكم والايام الي فاتت كنت اذكر ومراجع وكذا عشان كان في اختبار مبدئي والحمد لله اجتزت
المهم اذكر كنت ادخل بين فترة وفترة اشيك ماحد يدخل افا وين الحمااااااااااااس انا الحمد لله تخفيف وصرت امشي حركااااااااات هههههههههههه نزل وزني والحمد لله صار الي ابيه لكن احسه موب راضي ينزل على اني احيااانا مااكل ريجيم قاسي مثلا يكون لمدة اسبوع وارجع اخفف احسه ماعد صار ينزل وزني مثل قبل hwaml4hwaml4 بس الحمد لله صار جسمي زين لكن احسه مترهل وملابسي صارت وسيعه ههههههههههههههه انا ان شاء الله بخلي التخفيف نظامي طول حياتي ماكذب عليكم اذا طلعت اكل لكن اعاقب نفسي وانتم وش صاااااااار معكم بشروني الفترة الي غبناها عن المنتدى طويلة اكيد صار تطورات hwaml14hwaml03 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
يالله الكل يصحى جااااااااااااااااااااااات كبيرتكم
الله يوفقها وتقبل في الماستر وانا كمان ادعولي هذي ثاني سنه اقدم ومنتضرهhwaml93 ماشاء الله عليك مبروك الوزن الحلو بسسسسسسس لازم تمشين عشان الترهل وانا الحمدالله وزني عمال بينقص ومستمره في الرياضه والمشي والتخفيف وين الباااقينhwaml7 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
ايه لازم من المشي اوف على اني مااطيق الحركة ههههههههههههه ماشاء الله عقبال الوزن الي تبينه وين الباااااااااااااااااقي |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صبــــايا وش رايكم بريجيم تاكلين كل من الفواكة وخضار لحم دجاج جبن .......الخ لكن مافي نشويات من ارز ومكرونة وشابورة ....... ولا سكريات ولا دهون لمدة اسبوع صديقتي سوته لمدة اسبوع والله نحفت مرررررررررررررررررة حتى وجهها راح فيها بس لمدة اسبوع هو صح ريجيم سريع لكن احسه حلووووو اذا كان عندك مناسبة وتبين تنحفين بسرررررررعه مثلا بالصيف والزوجات وكذا ههههههههههههههه انا اليوم بديت فيه <انا انسااااااااااانة مجنونة ريجيمات> احب اجرررررررررب هههههههههههههه بديت فيه اليوم قلت بجربه
الفطور حليب قليل الدسم الغذاء سلطة العشاء مادري الى الان وش اكل وان شاء الله امشي ساااااااعة كامله باجربه لمدة اسبوع وبعطيكم النتايج صديقتي تقول بالميزان موب مره تكونين ناقصة لكن بالملابس واضح انا قلت بجرررررربة على أن جسمي الحمد لله صار حليوووووووو <فرحاااااااااانه هههههههههه> لكن صراحة شفت اشوف المقاسات بالسوق كل مالها تصغررررر على أن امي بس تهاوشني تقول خلااااااااااااااص بس يلا نجرررررررب وانتم وينكم مختفيااااااااااات ؟؟؟ |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير
هاه بشري كيف المقابله انشاء الله تمام وتقبلين يارب بالنسبهه للرجيم انشاء الله تسمرين فيه وبشري كيف الوزن والمشي كيفه معاك وانا الحمدالله تخفيف ورياضه واستنى الباقين |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مرحبــــــــــــــا صبـــــــــــــايا
كيفكم وكيف الرشاااااااااقةhwaml02 ابد مالكم حس اخر اخباري من 3 ايام ركبت تقويم اسنان hwaml15 الله لايوريكم بمووووووووووووووت منه قلت اضرب عصفورين بحجر واحد منها تترتب اسناني لان الفك الاسفل عندي سن مدري وش يبي ههههههههه (قالت قصة حياتها) ومنها انحف اكثرررررررر بس ماتوقعت كذا الالمhwaml9 بمووووت والله بس سوائل اليوم كله ماعدا الفطور ياشابورة اغمسها بحليب او توست صايره عجوز سلطات فواكة ماقدر ابد اكلهممممممم والله وجهي صار شاحب hwaml4 والله اليوم اقوس بالملابس نحفت من عند بطني واحس اني خفيفة بس اخاف امووووووووووووووت اعصقل هههههههههههه بس والله الحمية احسن من التقويم ووجعه ادعولي اتصبر واتحمل وانتم وش اخر اخباركم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اخباركم يارشيقات
والله مقصرين سرت ما ادخل مثل اول بس الموضوع ببالي انشغلت بملكة اخوي الله يباركله الف سلامه عليك يانوال فتره وتعدي وانشاء الله تنحفين بصحه وسلامه انا مستمره علي التخفيف والرياضه اهملتها فترة انشغالي بالملكه بس برد النادي يوم السبت يارب ساعدني احياناً اقول يابنت سوي رجيم لمدة شهر وشوفي ( من الرجيمات الي نسمعبها) مستعجله على النتيجه واخاف ما استمر وارجع الي نقصته وزود وبعض احيان اقول يابنت استمري في التخفيف لان معظم الرجيمان تؤدي فكرة ( اكل خالي من الدهون + كميه قليله ) كلى فكره ماقلت كم صار وزني 85 hwaml53 ادعولي استمر |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الف الف مبروووووووووووك الله يسعده ياربhwaml23 الحمد لله ابشرك الالم خف وتعودت على التقويم hwaml02hwaml02hwaml53 صح اكل بصعوبة ب الحمد لله اهون من الاول
ماشاء الله تعاندني دمعتي خليك ماشيه على نظامك ترا انا اسمع الي تنقص بشوي شوي ماترجع بسررررعه مو نفس حالتي اهم الريجيمات الي تنقص بسرعه خاصة اذا عندنا عزيمة او زواجhwaml02hwaml57 عاد الحين قرب موسم الافراح فاستمري والله يوفقك |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وينكم يابنات خلونا من اليوم نحدد الميزان الاسبوع الجاى ونتحدى بعض كل واحدة كم هتخسر
نبى غيرة وحماس ايجابى |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
والله كل ماشوف عزيمتي بتنقص اروح واشوفلي كم جسم سمبتيك واقول حنا يالحريم نكوم في الشحوم من سنين ونبيتها تختفيي في شهرين<<<معادله يصعب حلها |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الفطور : ثلاث ارباع خبز + جبنه قليلة الدسم + ملعقتين لبنه + كوب شاي بسكر الرجيم
الغداء : كان خفيف جداً لان فيني نوم وجوع شديد ومكان ودي اكل وانام فأخذت شريحة توست محمصه + ملعقة لبن + شرايح خيار العشاء : على الساعة 7 اربع اصابع بطاطس مقليه + ملعقتين من الرز + ربع خبز + شريحة شمك مشوي في الفرن + كوب عصير برتقال طبق سلطه بعد العشاء بساعتين : كوب شاي اخضر بدون سكر رياضة : 40 دقيقة مشي وتمارين مختلفه وسلامتكم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
بناااااااااااااااااات وينكم اوكي ام فيصل كل يوم جمعة نقيس الوزن وش رايكم ونكتب يومياتنا كل يوم خصصي من وقتك لو 10 دقائق واكتب يومياتك وش اكلتي وش شربتي وش خربطتي وكم مدة المشي وكم كوب شاي شربتي يعني باختصااااااار بالتفصيل نبي حمااااااااااااااااااس المناسبات على الابواب
وانا صراحة ابي انقص اكثرررررررررررررررررر ابي اعصقل انا وحدة مجنونة عصاقيل هههههههههههههههههههههه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وعدنا من جديد انا اليوم حبدأ برجيم جديد وان شاء الله يجيب فايده .. الفطور عملت كاسه نسكافيه وبيضتين وحبه برتقال .. وبرجعلكم بليل عشان ااقولكم شو عملت بالتفصيل ..
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مساء الخير
اختي loolito الله يعينك ويقويك وتنحفين من غير شر واستمري الفطور :. 3 شرايح توست بر + شرايح طماطم + ملعقتين لبنه + شريحة جبنه قليلة الدسم + كوب عصير برتقال بعد ساعتين كوب شاي سكر الرجيم الغداء : حبة فلافل + ربع خبز نخاله العشاء على الساعة 6 : نصف صدر دجاجه + اربع معالق رز + طبق سلطه بعد ساعتين كوب شاي اخضر بدون سكر + قطعه صغيرة جداً حلا |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
وكيفك تعاندنى دمعتى الله يوفقنا امين مودموزيل اوكى ياقمر والله حتى انا عندى عرس اخر الشهر بالرياض الله يستر والفستان ما يضيق عليا هههه انا اول ما اصحى كوب شاى بالجزنيبل دافئ عالريق ثم امارس تمارين مع مشى بالبيت ساعة ساعتين واكل بيض مسلوق وسلطة باقى اليوم احاول ما اخبص بس الله يعين ههه والغدا بيكون صدر الدجاج وكل ما اجوع اكل فواكة أووووووووووووكى الجمعة يابنات نوزن يالا نسكر فمنا من الحين واكيد بننحف بها اليومين لو كيلو ان شاء الله ونخس كيلو احسن من عدمه يالا |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباحكم خير يابنات بكملكم عن جدول مبارح الغدا كانت فواكه باي كميه فانا اكلت قطف عنب والعشا كان ستيك مشوي مع سلطه
واليوم الصبح المفروض الفطور متل مبارح بس احس مالي خلق اكل اصلا حتى مبارخ عالعشا اكلت الستيك بالعافيه بس عشان امشي عالجدول والمشي اجلته لين اضعف بالاول لانه لاحظت لمن اخفف ومع المشي ماينزل وزني |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير
امس ماقدرت ادخل فأعذروني ..... بس فين الباقين المهم كان فطوري : كوب عصير برتقال + 4 شرايح توست + جبنه شيدر بعد الفطور بساعتين : كوب شاي بسكر الرجيم الساعه 1 : حبة ورق عنب الساعه 3 : شربة عدس مع ربع خبز الساعه 7 : 8حبات روبيان مقلي + اربع اصابع بطاطس مقليه + طبق سلطه الساعه 9 : كوب شاي اخضر بدون سكر الساعه 10.30 : نصف كوب بيره : قطعة حلا عارفه اني خربتهااااا بس الجايات أفضل أنتضركم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير ياحلوين
مبارح كان فطوري حبتين بيض مسلوق وبرتقاله مع نسكافيه بلاك والغدا ماتغديت كنت شبعانه عالاخر وكنت على اساس بعمل جاج مشوي وعملته وخلصت ولين استوى مابعرف مااجى عبالي اكله وكان جايين عندي ضيوف بليل فعملت كيكه وكنت بجربها اول مره فاضطريت ادوقها عشان اتاكد من الطعم يعني تقريبا اكلت نص قطعه وتميت عليها لين العشا بس روحوا الناس بديت احس بالجووووع وكنت طلعت مع زوجه لفه وهوا كمان ميت جوع فطلب سندويشات انا اخدت وحده تيركي |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
رجعتلكم
فطوري : نصف خبز بر + شوية تونه على شوية جبنه على شوية لبنه + كوب شاي بسكر الرجيم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير
الغداء : شريحتين توست + 6 ملاعق فصوليا بدجاج مغطاه بجبنه قليلة الدسم بعدها بساعتين شاي اخضر بدون سكر مع قطعتين بقلاوه العشاء زبادي فقط |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح النعس هههههه
كيفك ياحلوين وينك ام القمرلا فيصل ونوال ؟؟ وينكم مختفيين ؟؟ مبارح ما افطرت عملت نسكافيه بلاك وماكان الي نفس افطر وعلى قريب الظهريه اكلت نص قطعه كيكه وحبه برتقال وعالغادا صدر دجاجه مشويه والعشا كنت ميته جوع ورحنا عند اهلي والوالده كانت عامله فطاير اكلت فطيرتين لحمه بس صغاااااار ما تتخيلوا القطعه قديش صغيره هههههه ونمت وانا جوعانه وصحيت جوعانه ههههههه الفطور اليوم كاسه نسكافيه بلاك وقطعه جبنا فيتا قليله الدسم وحبه برتقال |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير
الفطور نصف خبز بر + قطعة جبنه بيضاء + كوب شاي بدون سكر |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم كفكم كلكم طيبين وينكم يله خلونا نبذا من جديد محماس اليوم
|
| الساعة الآن 04:00 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .