|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
تسلمي على الرد بصراحة كلامك من ذهب اليوم إن شاءالله بمشي ساعة كاملة المسا ورح أبلش من بكرة ريجيم من اول وجديدhwaml7hwaml7 فيه سؤال عندي أنا اشتريت خبز اسمر مكتوب على مكوناته للريجيم ولمرضى السكري معقول عنجد بساعد بالريجيم |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
وبدات اخد كل يوم ملعقة بذور الكتان مع كاسة مي
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
نورتيني يا غالية و شكرا لمتابعتك حبيبتي الخبز الأسمرالمصنوع من الحبوب بما فيها قشورها أو ما يعرف بالنخالة ما بيتسبب في بتكوين الدهون في البطن إلا بقدر قليل وأقل بكثير من الخبز الأبيض اللي بيتكون في غالبيته من النشويات. بالإضافة انو الخبز الاسمر بيحتوي على فيتامينات ب 12 و14 وعلى أملاح بتقضي على الدهن وبتذوبه بسهولة موفقة حبيبتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
بس لا تكتري بذر الكتان |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
بناااااااااااااااااااااااااات انا في ورطة وتعبانه نفسيا كتير
فرح سلفي ( اخ زوجي ) كمان 3 اسابيع وانا كنت عامله اطفال انابيب وما كنت ناوية احضر ما زبطت معي بس المشكله اني زايده قريب ال 10 كيلو اشتريت طقم سواري ع فرح اختي قبل اكم شهر ناويه البسه نفسه لاني ما حضرت حالي للفرح بس المشكله انه هلا ديق ... بدي وصفه او اي شي انه ينزلني بال 3 اسابيع اقل شي 5 ل7 كيلو ,, بناااااااااااااااات ساعدوني ما بدي اكون مش حلوة بفرح سلفي وزني هلا 78 ولازم يصير 70 للفرح شووووووو اعمل سااااعدوووني سجلت بنادي رياضه ابدا من بكرة ,,, بدي رجيم او وصفات اعشاب واللي يومين ما اكل خبز بس اليوم اكلت شوية ,, |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
لازم تلعبي رياضة منيح
وخففي اكل كتيير ولا تاكلي خبز ورز وان شاءالله بتنحفي بسرعة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اكلت اليوم نص صدر دجاج مع شوية بطاطا
وربع رغيف اسمر وشربت كاستين نسكافيه |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبا انا معكم تسنيم بدي اشارك معكم |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي لا تاكلي هم بدك بس ارادة قوية .. الصراحة قدامك عدة حلول : اولا : حمية التمر و حليب بتاكلي 12 تمرة خلال اليوم كله موزعة متل ما بدك و حليب خال الدسم بنقص الوزن بشكل رهييييييب و بيعمل تعب شوي بس اصبري و ما تعمليه اكتر من اسبوع و مع مشي كل يوم ساعة ثانيا : ريجيم تخفيف اكل بشكل عام يعني الفطور خبزة سمرة مع لبنه قليلة الدسم او بيضة مسلوقة و كاسة حليب خال الدسم و الغدا سلطة و صدر دجاج مسلوق او تونا و سلطة او لحمة مسلوقة و سلطة و العشا قطعتين فواكه او لبن و خيار او سلطة او خضار مسلوقة بالاضافة لشرب عصير الرمان او عصير التفاح او عصير العنب بدون سكر رح ينزلوا وزنك بشكل فظيع و مشي كل يوم ساعة و نصف ثالثا : ريجيم كيميائي مجرب و فعال : الفطور كريفونة ( كريب فروت ) + بيضة مسلوقة .. الغدا : سلطة ( خيار و بندورة و كرافس و خل تفاح ) + بيضة مسلوقة العشا : قطعة لحمة ستيك مشوية بدون اضافات و بدون دهن او زيت + السلطة نفسها هاد الريجيم مع مشي نصف ساعة بنزلك كل يوم نص كيلو بدي قلك شغلة اول شي اذا انتي مسجلة بالنادي كرمال هالفترة القصيرة ال 3 اسابيع تنحفي فيهون فنصيحة لا تلعبي هلق تمارين الشد يعني ما رح تلحقي تشدي لذلك استثمري وقتك بالشي اللي فيه نتيجة سريعة و اللي هو السير الكهربائي و الستيبس و البايسكل اذا حبيتي تعملي تنوع .. بس غير اجهزة نتيجتهم بطيئة و ما بتظهر ب 3 اسابيع و كمان اذا نويتي تطبقي ريجيم من الريجيمات ال 3 لازم تطبقيه بشكل حرفي و الا ما بتستفيدي و اذا و لا بد خبصتيه شي يوم لا تيأسي و تتراجعي .. كملي و عاقبي حالك بأن تزيدي مدة الرياضة نصف ساعة زيادة !! و اشربي عصرة ليمونة مخلوطة مع ماء دافئ عالريق وقت تفيقي كل يوم بتخفف البطن و الخواصر .. بس صدقيني النتيجة تبع رياضة المشي فناااانة اذا اقترنت بالريجيم .. الشغلة مو صعبة بدها ارادة موفقة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
هلا نورتي حبيبتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافووو عليكي ما شالله ارادة و تصميم |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبتين حبيباتي اخباركم
وكيفكم مع الرجيم والرياضة اامس شفتلكم مقطع لوحدة يالله جسمها منحووووت نحت بسبب الرياضة والاكل الصحي المتوازن ياسلام بس لو جسمي زيها المهم احد لاحظ تغير على وزنه من بعد الدايت والرياضة ؟! والبطن راح والا لسه ؟! ان شاء الله جايتكم بعد الولادة وان شاء الله مايكون لي بطن بعدها تهي تهي تهي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
بتنورينا يا قلبي اهلا و سهلا بانتظارك |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
اهلييييييين حبيبتي نورتينا الحمد لله انا مستمرة ريجيم و رياضة و البناااات كمان ما شاء الله عليهم ااااه لا تشكيلي ببكيلك .. يا الله ما في احلى من الوحدة يكون جسمها منحوت و اخدة عقل جوزها و شو ما بتلبس بيلبقلها .. و ما في شي بيعيقها بس بصراحة ما في شي مستحيل اذا الوحدة حطت عقلها براسها بتوصل للي بدها ياه الحمد لله انا بطني راح نهائيا و لا كأني جايبة بيبي ( علما انو انا ولدت قيصري ) و الوزن نقص منيح الحمد لله بس انا ناطرة اوصل لوزن معين لحتى اعملكون مفاجئة صاعقة و بتمنى كون حمستك لأنو النتيجة باهرررررة ان شاء الله و انشالله بتولدي على خير و سلامة و بتنضمي النا يا قمر |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
انو معقول هاد احمد زاهر هو و مرته ؟؟؟ ما شاء الله عليهم
http://limg.4cdn.co/site-images/site...t=slider-large |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
سمية الخشاب قبل و بعد التنحيف
قبل :: http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227889_763.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227890_710.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227889_869.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227889_414.jpg بعد : http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227890_127.jpg http://www.vb.eqla3.com/attachment.p...7&d=1393147024 http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...227888_490.jpg |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...229384_639.gif منذ العام 2006 وحتى العام 2011 عاشت كيري ويليامز الشابة بعمر 28 عاما مرحلة من الإدمان على طلب الوجبات من المطاعم، من الصيني إلى الأميركي. كل يوم وجبة شكل. دفعت ثمن ذلك من نقودها ومصروفها الكثير وميزانيتها المكسورة بسبب ذلك قبل ان ينتهي الشهر، ثم دفعت أثمانا أكبر حين أصبح وزنها 120 كيلو كما ترين في الصورة! لم تعد كيري ويليامز قادرة على الاستمتاع بحياتها مع طفليها وزوجها، ولم تعد قادرة على السهر معهم أو الرقص أو اللعب. وحتى حلمها القديم بأن تكون راقصة تبخر في الهواء. تقول كيري لصحيفة ميرور البريطانية “في اليوم الواحد كنت آكل قطعتي خبز وشيبس وأطلب طعاما صينيا وأكل قطع الدجاج المقلي بين الوجبات، وبالطبع البيبسي والشوكلاتة”. كانت كيري قد حاولت أكثر من مرة أن تلتزم بحمية ولكنها حملت مرتين فأوقفت الحمية كل مرة، وانشغلت بتربية الأطفال طيلة الوقت والعمل فتجاهلت نفسها، واستسلمت لحل تناول الأكل السريع. وظلت هكذا حتى زارت الطبيب بسبب مغص كلوي وحصى في الكلى وهناك رأت على الميزان حقيقة وزنها، لقد تحاوزت فعلا 120 كيلو. وتخديرها لإزالة حصى الكلى أو أي عملية اخرى سيكون خطرا جدا على حياتها. بدأت كيري في حمية، ليست قاسية، تعتمد فيها على تناول كميات كبيرة من السلطة والتقليل من النشويات واللحوم، وكانت تمشي فقط لمدة 30 دقيقة يوميا، وفي إحدى المرات رأت إعلانا عن دروس الزومبا وهو نوع من الرقص السريع مع التمارين والذي يحرق الكثير من الدهون. لم تكن كيري تجروء على الذهاب لدروس الزومبا، كانت محرجة جدا من وزنها وكيف سيبدو شكلها وهي ترقص الزومبا. لكنها استجمعت شجاعتها وبدأت في الذهاب، وكم كان الأمر صعبا في البداية ومحرجا، ولكن كم كان أيضا مجديا في نهاية الأمر، فمنذ عامين وهي تمارس الزومبا، وقد خسرت من وزنها النصف. وأكثر صورة تستعيدها وتؤثر فيها هي صورتها وهي تطعم الدلافين حين كانت سمينة، وكان الناس ينظرون إليها ويسخرون منها، وتقارنها بصورتها الآن وقد خسرت نصف وزنها ومازالت على الطريق. أما الخبر الأهم أنها أصبحت مدرسة محترفة في الزومبا وستبدأ في إعطاء الدروس العام المقبل. فهي تمثل قصة نجاح يحب الآخرين الاقتداء بها. |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
بصراحة يوم حطيتي صور المشاهير
خليتي اتحمس وحمستيني بزيادة وقد ايش احس بالسكاكين تطعن صدري لما اشوف بيرين سات بمسلسل العشق الممنوع طول ماشوفها اركز على جسمها واقوووووول غزاااااااك وتحمست بزيادة لما قلتيلي انو بطنك خف مشاء الله معناته مع المواضبة على الدايت والرياضة مافية اي صعوبة ان شاء الله لاتلوميني والله من كثر ماقرى عن السمنة بعد الولادة الله المستعان صار عندي خوف حتى مادري عن وضعي يطلعلي بطن والا لا خخخخخخ المهم انا كذا والا كذا ان شاء الله بنضم لكم لانو بالاساس وزني قبل الحمل مو عاجبني وقروبكم بيحمسني سؤال يطرح نفسه انتي بعد الولادة استخدمتي مشد او ربطتيه بقطعة قماش والا خليتيها على الدايت ؟! بصراحة فيه شي مايعجبني بالدايت انو فيه مناطق عندك ماودك تنحفينها انا عادةً لاسويت دايت ينحف جسمي كله حتى وجهي وجهي عاجبني ماودي ينحف لانو الوجه اهم شي بالجسم يعطي انطباع عن حالتك الصحية ولما سويت رجيم نحف وجهي وراحت خدودي وكل من شافني بدل مايقول مشاء الله يقولون وش فيك مريضة ! لان وجهي نحف يزيادة ! المهم انا قبل الحمل وزني ٧١ وطولي ١٥٧ وقرأت بالنت انو الوزن المناسب لك ٥٧ ! يالله معانااة يعني لازم اخسر ١٤ كيلو باذن الله انا راح ابدى بالدايت وماراح اخلي الرياضة وان شاء الله اوصل للوزن اللي في بالي والبس قياسات صغيرة واصير مثيرة بدل مالبس ملابس اكبر مني مرتين عشان مايبان الوزن الكبير عندي ! المهم عند اهلي سير للمشي بقراطيسه وجديد ومايحتاجونه ناوية استخدمه ايش رايكم احد جربه ! طبعاً مع الرياضة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
وزنى صار 84 والدة من 18 يوم كنت 88 الحمد لله ماشاء الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مستمرين ياقطر الندى عالتحدى...ههههه
ربى أغفر لر لى...كيف حالك ان شاء الله طيبة بنات اليوم 84 بوزن الاحد ودى انزل 3كيلو... القاكم الااحد على خير يارب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
انا ولد وبكمل شهر ووزني 62 وطولي152 كان قبل الحمل 53ودي انحف قلولي كيف اخسر وزني انا وقفت الحلبه لانه خلت وزني يزيد وبما اني مباقى لي شي وخلص نفاس ابي مساعدتكم ابي احد يعمل لي جدول رجيم انا بطني خف لكن بقى ع قلوتهم كروشه ابي انحف من ارداف هي مشكله الي معي
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
اختى وردة قللى بس اكلك للنصف مع تمارين وحركات بسيطة وليتك تعملى تمارين كيجل بما انك نفاس مثلى...يارب تتعدل أمورنا وتتم عافيتنا بنهاية النفاس اليوم سويت تمارين ل40 دقيقة .. |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
انشالله بتصيري أحلى منها اقتباس:
ان شاء الله مافي صعوبة الشغلة بدها شوية ارادة و البعد قدر الامكان عن الاكتئاب لانه هو العدو اللدود بصراحة ما بلومك حبيبتي و شي طبيعي يطلعلك بطن بعد الولادة الطبيعية بروح بعد 40 يوم ان شاء الله اذا اتبعتي حمية - نظام غذائي صحي - و اذا ولادة قيصرية ممكن يطول البطن شوي ليروح بس اذا واظبتي على الرياضة و الدايت و الطعام الصحي بتلاقي نتيجة ان شاء الله و اهم شي الرضاعة الطبيعية انا لانو ما رضعت منيح طول الوزن الزائد عندي اقتباس:
اي حبيبتي انا الدكتورة وصفتلي مشد بعد القيصرية و بالنسبة للوجه اذا اكلتي فواكه و فيتامينات و الدايت متوسط مو قاسي كتير مع رياضة و شرب كميات من الماء ما بينحف وجهك كتير ان شاء الله اقتباس:
حبيبتي بتخسريهم ان شاء الله بس خلي عندك ارادة و عزيمة و لا تتحجي متل ما انا اتحججت بالبيبي انو ما عندي وقت صدقيني انو فينا نلاقي وقت للرياضة و لو انو نص ساعة و خاصة اذا انتي ما بتشتغلي و بالنسبة للسير - جهاز المشي - اللي عند اهلك ممتاااااااااااااااااااز انا بقلك كنت اتدرب قبل الزواج على جهاز المشي و كتيررررررررررر مفيد و بتلاقي نتائج باهرة امشي اول اسبوع نص ساعة و بعدين صيري زيدي الوقت بس اذا ولادة طبيعية مو قبل ما يطيب جرح الخياطة منم تحت اذا خيطوكي و اذا قيصرية اسألي الدكتورة ايمت فينك تمارسي رياضة مشي خفيفة ؟ كرمال الجرح موفقةةةةةةة و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
و عليكم السلاااام ما شاء الله و كان لا قوة الا بالله برافووو ام فيصل بصراحة انجااااااااااز |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافووووووووووووووووووو ام فيصل شو الريجيم اللي عم تساويه قولي لنا مشان نستفاد انا و البنات |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
نورتي اخت وردة و الف مبارك ما اجاكي يا رب انا بنصحك بالرياضة كتيرررر ضرورية الك + فينك تتبعي هاد النظام الغذائي للمرضع : عند الاستيقاظ: - بيضة مسلوقة جيدا. - قطعة جبن قريش. - قطعة توست ريجيم. بين الإفطار والغداء: - 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز و التين و التمر الغداء: - طبق شوربة دجاج بلدى منزوعة الدسم أو لحم منزوع الدسم. - طبق سلطة خضراء. - طبق خضار كبير باللحم المفروم. - نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة. بين الغداء والعشاء: - كوب حليب منزوع الدسم قبل النوم: - ثمرة فاكهة ما عدا موز و تين و تمر |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
والله ياقطر الندى نظامك الغذائ روعة ومريح
انا حبيبتى قزت اجتنب الأرز والحلويات والنشويات مدة الرجيم ولاحقين عليهم...بس اخسر الوزن ألمطلوب..ههههه |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
صح ام فيصل لاحقين هههه موفقة حبيبتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم انا كان وزني 85 بعد ولادتي مباشرة وقررت اعمل رجيم بعد الاربعين وبعد شهرين صار وزني 80 والان بعد 5 شهور اصبح 78 ومازلت مستمرة واحببت اشاركم حتى اتشجع معكم ان شاء الله استفيد منكم اخواتي في الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
hwaml7
اقتباس:
hwaml7بس وين العزيمة ...لازم تشدين حماسك اكثر عالاقل كيلو اسبوعيا" |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اليوم لعبت تمارين والقرص الدوار 40 دقيقة
..وبشرب كل المشروبات بدون سكر«««بس باكل معها 3تمرات |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
ماشاء الله و كان برافووووووو عليكي شو النظام اللي متبعتيه حبيبتي ؟؟ |
| الساعة الآن 12:03 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .