منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   يوميات اكاديمية الرشاقة (https://naqatube.com/showthread.php?t=103144)

ام رتيل 04-21-2012 12:21 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هذا جدولي
بعد صلاة الفجر شربت كابتشينو سكر خفيف
الفطور ....نص سندوتش بر مع جبنه شدر وحليب شاي
شويتين بقوم اعمل رياضه مع نط الحبل

دودي باااشااا 04-21-2012 02:22 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
لالا الميزان جديد بس مدري ليش يعطيني فرق كبير عن الي في الصيدليه

االريمة 04-21-2012 02:29 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دودي باااشااا (المشاركة 2133100)
صباح الخير انا وزنت نفسي قبل اسبوع في الميزان الي في الصيدليات الكبير وكان 90 ورحت وزنت امس في نفس المكااااااااااااااااااااان ولقيت وزني 800و87 غرام يعني نزلت في اسبوع 2 كيلو و200 غرام http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...995791_958.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...995791_958.gifمره فرحت ما اتوقعت ابدا اني نزلت كده الحمد لله على كل حال رغم اني بدات المشي يوم التلاتاء يعني 4 ايام مشي كل يوم ساعه وخايفه الاسبوع الجاي اتحطم وما ينزل الوزن واشتريت ميزان الكتروني ولمن وزنت حسيتو مره ملخبط كل شويه رغم مني عارفه كده معناته خربان ولا اش الهلرجه ياااااااااااااااارب الاسبوع دا انزل اكتر ياارب والي عندها نصايح تنزل اكتر يرت تفيدنااااااااااااااااااااااااا اا

هلا فيك اتمنى تسجلي كم طولك

دودي باااشااا 04-21-2012 06:06 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا والله
طولي 158

~قموووره~ 04-22-2012 02:53 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ماشاء الله مبرووووووووووك النزول ياحلوات

زوجي روحي مبرووووك لأخوكي حبيبتي وماتقصرين ياعسل

دودي باشا مدام ميزان ألكتروني اول شي اوقفي عليه وانزلي خلي يطلع بس أصفار بعدين أوقفي تاني وشوفي وزنك ومبرووك النزول حبيبتي :)

اليوم فطور مافطرت
غدا ربع صدر دجاج و3 اصابع بطاطس مع نص عيش

بعدين أكلت آيس كريم وبس

والباقين يله حطو يومياتكم خلونا نحمس بعض ^^

االريمة 04-22-2012 06:36 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...065812_964.jpg

االريمة 04-22-2012 07:07 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مــبــارك للفائزات اعتذر عن التاخير
اعذروني يابنات راح اغيب لفترة قصيرة لضروفي وراح تتابع معكم قمورة الى ان اعود ماراح اطول باءذن الله واذا استطعن راح اطل عليكم
هذة النتيجة اتمنى تكون صحيحة ومافيها اي خطا
اي ملاحظة او خطا في الوزن الطول اخبروني اتقبله بصدر رحب

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...067630_789.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...067629_158.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...067630_221.jpg

ام رتيل 04-22-2012 08:47 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباااااااااااااااااااح الخير حلوااااااااااااااااات
وااااااااااااااااااااااااااو ماشاءالله مومصدقه لالالا اخاف تمزحي ههع ههع
اخاف تقولولي انت مو انت وانت جيعان ههههههههههه
الله يعطيك العافيه يا ام العيال ويبارك فيك ويرزقك الذريه الصالحه لاتغيبي كثير والله نفتقدك والله يسهل امرك وييسرلك الصعاب ومكانك في قلوبنا
....مبروك دودي باشا.....وام رقيه ....وعقبال الفوز بالوزن المناسب اميييين ياااارب

ام رتيل 04-22-2012 08:50 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
يله بنات بلاش كسل ويله للتمارين
انا شربت شاي حليب والحين راح اعمل تمارين
بس سؤال يابنات انا عندي الم في بطني هل هوه من التمارين ؟؟ويرووح او لالا.؟

ام السوس001 04-22-2012 01:04 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صباح الخير .. كيفكم صبايا

انا اليوم ما صحيت بكير وما كان جاي ع بالي اشوف الاكل

فطوري كان 5 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم

رح اشرب شاي اخضر

و اعمل رياضة بعد شوي

ام رتيل 04-22-2012 05:09 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
بنااااااااااااات ووين يومكم ؟؟
خلونا نتحمس وننحف قبل رمضان عشان نلبس اللي نبغاه من غير مانقول مايصلح يبين موحلوووووو
انا اليوم فطرت ....ربع عيش بر مع جبنه وشاي اخضر
الغداء...سندوتش بر كباب مع عصير شمام
الحين اشرب شاي اخضر
الرياضه ...سويت تمارين للبطن ونط الحبل
ان شاءالله في الليل راح اكرر التمرين

ام السوس001 04-22-2012 06:32 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
فعلا ام رتيل لازم الحماس يزيد ولازم نشجع بعض اكتر بكرا ع العيد بنلف السوق وما بنلاقي شي على قدنا بس ازا شدينا حالنا هالفترة رح نعمل صدمة للكل ونحتار شو بدنا نلبس لانه كل شي علينا حلو

تغديت 2 توست مع بيض بالخضار وشربت كاسة حليب خالي الدسم

ام رتيل 04-22-2012 07:54 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا ام السوس
ما ادري ايش فيه اليوم حاااسه بجوع فضييييع اكلت العصر سلطه وشربت كابتشينوا وحليب شاي والحين بقفل فمي وان شاءالله يفيد ياااارب ننحف من غير شر

شكشكه أوربيه 04-22-2012 11:03 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مساء الخير بنااات
ومبرووووووك الفوز للكل وعقبال الباقين يارب

اليوم صحيت وشربت كاس مويه دافيه

والغداء عملت بيض ع نقانق

والعشاء كان سلطه خضراء بس

بس اليوم حسيت بدووخه مرره وكانه بيغمي ع بس

رحت واتسطحت شويات ع فرااشي والحين احسن

الحمدلله

اليوم حطيت الحزام الهزاز ع لمده 40 دقيقه

ماقدرت امشي ع السير بسبب الدوخه بس انشالله بستمر عليه

~قموووره~ 04-22-2012 11:56 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ماشاء الله مبروووك دودي باشا وام رتيل وام رقيه وفااالكم الرشاااقه ^^للأسف أخذتوا التاج من راسي :( بس مردوده خخخخ
ام العيال ماقصرتي حبيبتي نستناكي ياقمر
ام رتيل هههههههههههه حلوه انت موانت وانت جيعااان خخخخخخخ وماشاء الله الحماس عندك عالي العال دوووم يارب
اممم اليوم صحيت الظهر يعني مافطرت بس تغديت فوتشيني ربيان كان نفسي فيه من امس الليل حاربت نفسي آخر الليل عشان لاأدخل المطبخ واسويه ووعدت نفسي اسويه غدا بكره اللي هو اليوم وبالنهايه وافقت خخخخخخ
وشربت كوب نسكافيه وبس^^

~قموووره~ 04-23-2012 12:00 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
احلااااااااااااااااا عجبني حماسكم ام السوس وام رتيل تصدقوا حمستوني دبل لما جيبتوا سيرة رمضان والعيد والسوق ونلبس اي شي نفسنا فيه
مع الحماس الحين بسوي شاي اخضر احرق اللي أكلته
سلامتك شكشكه اذا كنتي متعوده قهوه او شاي ممكن يكون السبب ماشربتيه اليوم

تمارين مدري احس بكسل يله حمسوني معاكم لي كم يوم ماتمرنت :(

ام السوس001 04-23-2012 12:01 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
سلامة ألبك شكشكة .. ان شاء الله بكرا بتكوني احسن بكتير وبتلعبي احسن

اليوم تعشيت كبدة ولبنة وسلطة خضرا مع 2 توست اسمر
واكلت قطعة بسبوسة صغيرة

ام السوس001 04-23-2012 12:06 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
فعلا انا ما بتحمس الا لما بفكر بهاي اللحظات ... العيد... واللبس .. ونظرة العالم والعيلة
لما بتذكرهم عن جد بكره الاكل

أخفي غلآه 04-23-2012 03:33 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مبرووووووووك لللي أخذو التآج ...
شكشكه سسلآمتك يمكن الدوخه من الرجيم وقلة الاكل ..
اليوم الفطور مافيه ..
الغدآ .. مكرونه بالبششآميل
والعششاء بعد باقي شويه وأكلتهآ .. وفيمتو لآيت
المغرب أكلت حبة دونآت وميرآند
بس مآأدري وش فيني احسس بجوع مو طبيعي ..

أم العيآل أن ششاء الله خيرٍ .. ألله يسسهل أمورك ووييسرهآ ..

زوجي روحي 04-23-2012 05:24 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد صباحكم بنات hwaml7

شكشكه حبيبتي سلامتك ياعسل وماتشوفي شر ان شاءالله

الف الف الف مبروك للبنات اللي فازوا هالاسبوع وان شاء الله توصلون للاوزان اللي بتتمنوها من غير شر

بالنسبه ليوميات بصراحه خبصت كثير hwaml4وصرت اكل كثير الاسبوع اللي طاف وكمان جارتي نفاس وخربتها بزياده اسويلها اكل واعبي كرشتي معها ياللهhwaml79



احس ان وزني بدء يرجع زي اول صاير فيني كسل ماعد اسوي حتى التمارين وبس خملانه hwaml15hwaml15

ان شاءالله يرجع لي الحماس وننحف من غير شر ونكمل للاوزان المثاليه يااااربhwaml60

أم القمر فيصل 04-23-2012 06:40 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
[quote=ام رتيل;2121212]صباح النور للحلويين
ام فيصل ...تروحي وترجعي لنا رشيقه ان شاءالله [تسلمين يا الغالية والله اشتقت لكم جدا ها الفترة
ابشركم تدرون الاعراس والاستراحات بصراحة ما قدرت اقاوم العزومات طوال ها الاسبوع واكلت براحتى ما حرمت نفسى من اى شئ وخصوصا مع تعب الحمل والسفر
ووزنت نفسى لما رجعت الحين زت كيلو واحد بالاسبوع ههههههههه
يالا صرت 84ك خلينا نرجع اخفف تانى

~قموووره~ 04-23-2012 02:24 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ياحيااااا الله الصبايا وينكم من كم يوم اخفي غلاه زوجي روحي ام اقمر لاتغيبوا كتير ترى توحشناhwaml63

وبعدين زوجي روحي انتي ولا جارتك النفااس hwaml03 خخخخ خليها تآكل لحالها وانتي خليكي معانا عالرجيم الله يقومها بالسلاااامه وحتى لو أكلتي خففي قد ماتقدري وبالعافيه على قلبك

ام القمر اهم شي انبسطتي ياحلوه hwaml7 اتمنى يكون تخفيفنا للأكل عااده عالطول نتقيد فيها عشان مو كل شويه يزيد وزننا ونرجع نسوي دايت ونتعب من جديد والله اتمنى اخلي تخفيف الاكل عاااده hwaml80

يله بنات بإذن الله هذا الاسبوع كلكم ينقص وزنكم
والحين أحاول اشوف تمارين عاليوتيوب وأتمرن وبإذن الله اليوم صايمه

ام رتيل 04-23-2012 06:21 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هلا والله بالغاليااااات
ام فيصل ....الحمدلله على رجعتك لنا بالسلامه
وكمان لاتنسي انك حامل ممكن تكون الزياده في البيبي الله يقومك بالسلامه ييااااارب
قموره ......يله حبيبتي شدي الهمه وانا معاكي ماشاءالله صايمه طيب ليه ماذكرتيني هع هع والله نسيت كنت بصوووم يله ان شاءالله يوم الخميس

ام رتيل 04-23-2012 06:24 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اليوم الفطور ......سندوتش بر جبنه مع حليب
الغدا .....عيش بر مع جبنه شدر وشاي اخضر
التمارين .....سويت تمارين البطن وان شاءالله في الليل كمان بكررها

ام السوس001 04-23-2012 11:52 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مسا الخير لأحلى بنات .. اليوم كان آخر يوم بال.... ومن بكره راجعة وبقوة للرجيم ان شاء الله ....... رح امشي باقي الاسبوع على رجيم التمر والحليب ورح اتمرن مزبوط << يارب يقدرني اتحمل كل شي


قمورة الامورة ماشالله عليكي فعلا قموووورة >> مالها تتغزل
وصيام مقبول بإذن الله


ام فيصل الحمدلله على سلامتك ونورتي بس الكيلو اللي زدتيها بدها تنزل الاسبوع هاد مفهوم >> وانتي شو دخلك

لا تتحججي بالبيبي المسكين


ام رتيل بدون ما أحكي عنها عارفة حالها شطورة وملتزمة بالرجيم << نفسي اهم مين حطها تقيم فينا

شكشكه أوربيه 04-24-2012 12:54 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هاااااااااااااااي قاااااااااااااااايز

اليوم صحيت وانا الحمدلله احسن من امس

شربت كاس مويه بس

والغداء عزمني زوجي ع مطعم الرومانسيه بس ماخبصت ابد طلبت

نص دجاج مشوي + سلطه خضراء

العشاء ماتعشيت طبعا اكتفيت بالشاي الاخضر

التمارين : ع الحزام الهزاز 30 دقيقه

وعملت تمارين الخصر بس

ومشكورين لكل من سال عني

احبكم كتيييييييييييير

عقبال ماانحف يارب وياكم

أخفي غلآه 04-24-2012 02:31 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
أهلآ بنات .. مششاء الله قموره تقبل الله ..
أم فيصل الحممدآلله على سسلآمتك .. ولآتنسين انك حآمل ولآزم كل شهر يزيد وزنك كيلو ..
اليوم .
الفطور تفآحه
الغدآ .. برجر لحم مشوي وشوية بطآطس وكولآ
العششاء .. 2 توست اسمر وملعقه عسسل ..
الرياضه .. مششي 25 دقيقه ..

آلله ينحفنا من غير شر ..

~قموووره~ 04-24-2012 03:56 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
هههههههههههههه بنات اي تقبل الله استغفر الله زوجي ماخلاني اكمل الصيام قالي مايجوز لاني الفجر نسيت اني صايمه وشربت شاي اخضر اصلآ اذا كنت ناسيه مافيها شي اكمل الصيام بس ابو الشباب اصر انه مايجوز اكمل وخلاني اتغدا معاه يعني حسيت انه مايبغاني اصوم <<<جابت قصة حياتها خخخخخخ
ام رتيل ولايهمك يوم الخميس راح افكرك بس ان شاء الله زوجك مايخرب عليكي خخخخخ وكل بنات القروب كمان راح افكركم الي تبغى تصوم حياها وإذا نسيت فكروني^^

ام السوس تسلمي حبيبتيhwaml81 عيونك الحلوين <<< ماصدقت خبر خخخخخخخ

حركاااااات شكشكه ماشاء الله دووم الرومنسيه يارب بس حلو ماخبصتي لما أروح مطعم ماأقدر اقاوم أطلب اي وجبه دسسسسمه أضعف قدام الأكل hwaml71 يارب ننحف من غير شر

اخفي غلااااه منوره ياعسل ..

المهم تغديت برجر
وبعدين رحت عند اهل زوجي اكلت سمبوسه وتمرتين وقهوه وبس
ايوه صح بعدين آيس كريم يعني تقدروا تقولوا خربتها اليوم شويتين :(

~قموووره~ 04-24-2012 03:59 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
بنات نفسسسسسسسسسسسسسي بكشري من فين ألقى بهذا الوقت اهيء اهيء احسن مافي عشان لا أخربها بزيااده ^^

زوجي روحي 04-24-2012 06:54 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~قموووره~ (المشاركة 2141173)
ياحيااااا الله الصبايا وينكم من كم يوم اخفي غلاه زوجي روحي ام اقمر لاتغيبوا كتير ترى توحشناhwaml63

وبعدين زوجي روحي انتي ولا جارتك النفااس hwaml03 خخخخ خليها تآكل لحالها وانتي خليكي معانا عالرجيم الله يقومها بالسلاااامه وحتى لو أكلتي خففي قد ماتقدري وبالعافيه على قلبك

ام القمر اهم شي انبسطتي ياحلوه hwaml7 اتمنى يكون تخفيفنا للأكل عااده عالطول نتقيد فيها عشان مو كل شويه يزيد وزننا ونرجع نسوي دايت ونتعب من جديد والله اتمنى اخلي تخفيف الاكل عاااده hwaml80

يله بنات بإذن الله هذا الاسبوع كلكم ينقص وزنكم
والحين أحاول اشوف تمارين عاليوتيوب وأتمرن وبإذن الله اليوم صايمه


يسعد صباحكم صباااايااااا

قمووووووره هذا عيبي اذا صلحت اكل مااقاااااوم وااااااي زاد وزني بس ان شاءالله راح ارجع لرجيم من اليوم hwaml79

أم القمر فيصل 04-24-2012 07:36 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
قمورة وام رتيل وام السوس تسلمو حبيباتى
حاضر با ام السوس من الحين بسوى بيضة مسلوقة للفطار
وبرجع لنظام عدم الشبع والتمارين

أم القمر فيصل 04-24-2012 07:39 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اخفى غلاه تسلمى حياتى لاكنى زدت ها الكيلو باسبوع ماهو بشهر <<<<<<<<<<<< تأثير الاكل بالعزومات ههه

ام رتيل 04-24-2012 09:27 AM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صبااااااااااااااااااااااح العسل
هلابنات كيفكم ...ماشاءالله الكل شاااد حيله يله كمان نبغى حمااس اكثر
لازم اليوم الكل يعمل ريااااااااضه عشانها تساعد والله يعيننا
قموره ....ههههههههه انا قلت لزوجي يوم الخميس ان شاءالله صايمه عاد يخرب علي والله مشكله خخخخخخخخ
حتى انا امس جت نفسي في بليله ومن اول محل مالقيت قلت لزوجي خلاص خيره
كمان في واحد يبيعها عند سليمان فقيه يووووووووووه عذاب والله شكلي راح اخربها في اليوم المفتوح هع هع كل ما اشتهي اكله اقول في اليوم المفتوح الله يعين هذااليوم عليه شكلي ببطل اليوم المفتوح ههههههههههههه

ام السوس001 04-24-2012 02:26 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
صبااااااااحو .. كيفكم اليوم ؟ ان شاء الله تمام

صحيت الظهر واكلت 5 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم
وشربت شاي اخضر
رح العب رياضة بعد شوي

ام السوس001 04-24-2012 06:08 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
وينكم .. شو عملتو وشو اكلتو اليوم

انا لعبت ايروبكس ساعة واكلت 4 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه

ام رتيل 04-24-2012 06:16 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
مساءءءء النور
ام السوس يله تمام استمري بس حاولي يكون اكلك صحي عشان ماتتعبي
انت ترضعي ولالا؟؟؟
انا الفطور...كاس شاي مع بسكويت نخاله
الغدا.....صدر دجاجه مشوي مع سلطه ولبن زبادي وكم ملعقه شوربة خضار
شاي اخضر والحين نسكافيه
بحاول ان العشاء يكون عصيييير بس

ام رتيل 04-24-2012 06:18 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
قموره ...شكشكه .....ام فيصل ....دافئه المشاعر .....ام هيمو ...بومبو
اخفي غلاه ....زوجي روحي ....ام رقيه .....والباقي ووووينك عسى ماشر
يله وووين اليومياااات

ام السوس001 04-24-2012 09:30 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
اه والله برضع
اليوم تعشيت شوربة فريكة مع لحمة مع 1 توست
يلا بنات وين همتكم

ام رتيل 04-24-2012 11:31 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
ام السوس انت لازم ماتقسي على نفسك في الرجيم عشان انت اللي راح تتعبي والنونو ياااقلبي عليه خليه يلاقي حليب يااااعمري عليه حبيبي يعني انا وانت لازم يكون رجيمنا اكثره ريااااااااضه وفواااااكه

ام رتيل 04-24-2012 11:32 PM

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 
طبعا العشاء كان سندوتش جبنه مع عصير برتقال
وتمارين خفيفه اهم شي للبطن


الساعة الآن 04:35 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .