|
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
شوفو ،،خبز التست البر أحسه ماينزل الوزن عادي ،،مثل الابيض ،،
فيه خبز بر يسمونه الخبز الصحي ،،زين مافيه خميره ورقيق مره ،،أو خبز النخاله ،،أو خبز البر الي يجي من المخبز الفرن ،،عرفتوه ،، فيه البنه ،،وجبنه حامضه من نادك زينه بعد ،، ونشرب عصير ليمون ونعناع ،، وسلطه وخضروات ، والفواكه،وتونه مصفاه ،،وصدر دجاج مشوي ،،وسمك ،، أكيد هاذا بيكون متواجد عندكم ،،،مع الشاهي الاخضر ،،والزنجبيل،، يالله وحده فيكم تكتب جدول لمده اسبوع ونمشي عليه ،،بالاكل الي كتبت فوق ،، والي عندها شي تكتبه لاازم ننتظم ولا كذا ماراح ننزل ،،،تخيلو سبوع بس كيلو واحد ،، |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
هلا خالة سلطان أهم شي تمارين الخمس دقايق ههههههه
أنا معك باللي قلتيه بس موأنا اللي بسووي الجدول هع,,, الخبز البر قصدك العادي بدل الابيض؟؟ وانتي برايك ان الخبز البر العادي احسن من التوست البر..؟؟ |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
أهم شي الزبادي و يكون زبادي اكتيفيا..
|
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
مساء الخير.. أنا اليوم فطرت بيضة وكاس عصير برتقال.. تغديت شوربة عدس بل دجاج و خبز قمح أسمر.. بعد ساعتين من الغداء عملت رياضة..نصف ساعة دراجة ثابتة.. المساء أكلت زبادي اكتيفيا.. العشاء عصير أناناس وكيوي طبيعي بدون سكر.. الشاي الأخضر بل زنجبيل والنعنع شربت متل العادة بعد شوي إن شاء الله ناوية نعمل تمارين بطن وأرداف..ويمكن شوي دراجة، حسب الهمة hwaml02 أنا في يومين نزلت كيلو..الحمدلله hwaml03 خالة سلطان صعب كلنا نلتزم بنفس النظام.. المهم يا بنات الإلتزام.. |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
اقتباس:
يووووووووووووه يا زهره يعني اكثر من 20 كييييييييييييييييييييلووووو انقصه hwaml03 يارب وش هذذذذذاااا احسسس مبالغ فيه وربيي بختفيييييييي ههههههههههههههههههههههه طيييييب انا ببدء من السبت الجاي باذن الله لان زوجي مسسافر وفاضيه اسبوع كامل مرررررا جوووكم حماااس خواااااتي والله يجزااااك خييير يا زهرة البنفسج راح تكسبي فينا اجر ****** انا بحط هدفين اوليه وبشوف جسسمي اذا اوكيي حافظت عليه واذا يبي له كماااان شويه ارجع اكمممل لان انا ماحب الجسسسسم الضعيييف احب يكون شوي متختخ الهدف الاول 66 الهدف الثاني 60 ان شاء الله انا معااااكم اتاابعكم وراح اشارككم الجدول من السبت باذن الله |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
صبااااحو يارشيقين...صباحكم رشاقه وسعاده..
أنا اليوم شربت بس كوب نسكافيه بسكر دايت ومشيت 19دقيقه مع شغل البيت اليوم كثير شوي... خجل أنا زيك ابد مااحب الجسم النحيف مره هع أنا اقول دام طولك 160 خلي وزنك 60 يكفي وشوفي وقتها واحكمي... الله يساعدنا يااااااااااارب ويقوي ارادتنا وننحف بسرعه... |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
سلااااااااااااااااااام
لسه ماطليتوا هووون..نشاااااااااااط أنا اليوم ههههههه أنا تغديت الحمدلله الحين دجاج مشوي وزبادي اكتيفيا زي النظام بس زودت حاجه موجوده ماقدرت وهي كم ملعقه رز... الحين بسوي لنا أنا وزوجي شاي أخضر لازم اسوي له اي شي اخذه خخخ والعشا ان شاءالله ماأتعشى واذا اذا تأخرت بالنوم وجعت زبادي وبس... |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
السلام عليكم
ههههههه البارح بعد ماقفلت منكم ،، جا زوجي ،،والاخ جايب معه فطائر من الي أحبها فطائر سبانخ ،،وتعالو شوفو ،، أكلت الفطاير ،،ومامشيت على السير كله من زوجي ،، اليووم ،،معاقبه نفسي ههههههههههه ماأكلت شي بس شربت عصير برتقال ،،وأشرب مويه ،، والحين أشرب قهوه ،،، وباقيي بمشي على السير ،، أيوه الخبز الاسمر العادي وتوست ،،مماتسوي شي عاديه وفيها خميره ،، الافضل خبز نخاله أو بر من المخبز ،،تجيي حبتين في كيسه ،، |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
انا صار لي يومين غداي سلطة بس
وفطري شرحتين توست وجبنة خالي الدسم وبيضة مفيوحة والعشاء سلطة والوجبات الخفيفة الصبح تفاحة والعصر 3 حبات بسكوت مع حليب خالي الدسم يااااااالله يوفقنا |
رد: يومياتي انا واللي حابه تصير رشيقه مثلي ...
سلااااااااااااااااام
أنا توي صاحية ومافطرت وبمشي زي النظام جبن قليل الدسم وخبز بر للغداء ان شاءالله... خالة سلطان زوجي عنده اجازه يومين خايفه منها هههههههههههههه ان شاءالله اقوي ارادتي ومااكل موانع يااااااارب...عشان ميزان الجمعه مابي اتحطم.. |
| الساعة الآن 05:39 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .