رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

حلة الظل
راح تكملي معايه هنا. او حابة تنظمي للقروب
لاني حاسة لو حنكمل سوا راح نتحمس اكثر لانو مافي الا نحنا الثنتين فراح نركز على بعض. واذا حابه تنظمي القرةب التاني خلاص راح انزل يومياتي على مهل واتحدى نفسي بنفسي بس على فكرة اوزاننا متقاربه مرررة يعني احس حماس

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

حياااتي الديماااس من جدك انتي اكييييد راح اكمل بهالقروووب

اصلا انا حاطتك هنا مناافسه لي عشااان اوزاننا مثل بعض وان شاااء الله نوصل انا وانتي 80 قبل العيييد يااارب

والشي الثااني بكوون كماان بالقرووب الثاااني عشان القرووب هنااك كثييير مررره حتى انتي انظمي معاانا هناااك ونكتب يومياتنا بالقروووبيين عاادي

وعلى فكرره ماراح انسى انو لك الفضل بعد الله في اني اقوي اراادتي وانحف بفتحك لها القروووب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

امس طبعا كاان عندي عزيمه ع الفطووور
والاكل اشكااال والواااان

خبصت في الاكل بس موكثييير اكلت من كل شي بس بكمياات قليله
بس حسيييت بالذنب مرررره والسحووور مااتسحرررت بس شربت موويه


ومررره خااايفه ومرعووبه لان بكره الميزاان بكمل بكره اسبووع بس الله يعيييين
خااايفه من تخبيييص امس الله يستر

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الله يسعدك يا حلة الظل
يارب تتحق امانينا يااارب
وابشرك اللحين انا في بيت اخوي زوجته مرررة انصدمت تقول نحغتي. الحمدلله بين على جسمي اكثر. من الميزان
بما انو الدورة عندي ماراح اوزن بكرة لان المويه تكون محتبسه هالفترة
اليوم مرررة انشغلت مرة في بيتي مافضيت للا على العصر اكلت 2ساندوتش توست وحده باصابع سمك مقلي ومنشف من الويت والثانيه بجبن ابيض بدون دسم وحليب خالي الدسم بعدين رحت لاهلي وافطرت عندهم 2سمبوسة بالفرن وفنجانين قهوة. و5تمرات. قاومت المغريات حلا ومعجنات وفطائر بس يالله يارب احقق نتيجه حلوة الاسبوع الجاي على الميزان

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ماشااء الله انا كماان بيين بجسمي اكثر من الميزاان الله يااخذه محطمني بقوووه

وانا بعد ماراح اوزن بكره عشاان مييزاني رجع يخرب مدري اش قصته فقلت احسن شي بغييره هاليوومييين

بس شكلي رااح اخلي الميزان للاسبووع الجاااي ويااارب الاقيه نزل عن 85 يااارب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مسااء الخيير ديييمو

شفتي كيف اليووم خقق بصرااحه

قرر زوجي نفطر برا ورحنا الدواار وتخيلي قداام المغريااات اللي هناك كسكسي ولزانيا وام علي اللي اعشقها
ما اكلت هنااك الا حبتيين سبرينق رول وسمبووسه فقط

والميزاان ماوزنت اليووم شكلي بخليه للاسبوع الجااي والله يكتب لنا اننا ننزل عن 85
ياااارب ياحي ياقيوووم ننزل انا وانتي الاسبوع الجااي عن 85 ياااااااااارب من غييير شر بس والله تعبنا من الداايت
ومن الريااضه ومن الحرمااان بس طولنا في الثمنيناات مررره خلااص ملييييت من الثمانين ابغى اكوون بال70 في شهر 10
عندي زواج سلفي ااخر سلااايفي نهاااية شهر 11 بداية الاجااازه وابغى اكووون شكلي حلو وانييقه ومرتبه
حرااام بفصل في جده عند مصممه وبأجيييب كوفييره من جده كماان وحراام يكوون الجسم متييين والله حرااام ابغى اكووون رشيقه عشاان يكتمل الشكل وأطلع مرررررره ناااايس


ياااااااااارب حقق امانينا يااااارب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اليوم افطرت سمبوسة بالفرن
وحبة رطب
وملعقتين فول
وملعقتين اناناس وجبنة قليلة الدسم وخبز اسمر
وكوب عصير
بعد التراويح بمشي نص ساعة مع شرب كوب ليمون مع كمون
والله يعين
على فكرة صبايا نزلت 2 كيلو باركولي وشجعوني وياليت تضيفوني لتوقيع القروب
ناوية انزل خمسة كيلو كمان قبل العيد ان شاء الله

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

اليوم تسحرت الساعه 11 عشان ما احب اكل قبل النووم
تسحرت حبتيييين شرايح دجااج برقر بدووون خبز hwaml7
مع سلطة خس وخيار وزبااادي
والحمدالله ع النعمه

بروح اسوي رياااضه hwaml5

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ام رتوله مبروووك النزوول

كم كاان وزنك قبل وكم صرتي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ماشاء الله ام رتوله. مبرووووك النزول عقبال 5ك
بالنسبه للتوقيع والله معرف اسوي جدول هذي صفصف صلحته ونزلته في التوقيع
حله والله ماشاء الله عزيمتك قوية يارب شهر 11واحنا 75 ك يارب ياكريم من غير شر

اليوم اكلت توست وجبن وحليب الصباح
وجلست اللين افطرت مع زوجي. بس ماكثرت اكلت 2سمبوسة بالفرن بجبن كيري ورشه عسل لذيذه رقايق التسامح
وصحن حبخب وبرشوم لان كان تنفسي في حلا عشان الدورة حلا الفاكهه عوضني شوي
وشربت مويه كثير

على فكرة ركبت اليوم تقويم متحرك مرررره عذاب. يقول الطبيب لا تفكينه الا عند الاكل ونظفي اسنان وارجعي البسيه يعني احتمال ينزول وزني عشانه