رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

هلا ام القمر فليك شكشكه ام رتيل جميله وشيك ربي يسعدكم :)

ام القمر على وين اسبوعين كتييير ياقلبي عودتينا عليكي لاتتأخري علينا الله يوفقك ^^

شكشه ياعسل اداوم بصالون تجميل تعالي بس وأغير لوكك ^^

جميله حبيبتي انتي اللي توحشينا خالص خالص صار القروب بتواجدك احلى واحلى وتسلمي عالدعوات الحلوه ياقمر

فليك ماشاء الله خلاص باقيلك كيلو وتوصلي للوزن اللي تتمنيه ماشاء الله عليكي وعقبالنا يااارب بس تدري وش المشكله أخاف تنحفي وتوصلي 55 وتتركي القروب :( من جد تعودنا عليكي

ام العيال أخفي غلاه قره وباقي الامورات وينكم لاتطولوا الغيبه

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

بنات شفتو بيونسيه كيف نحفت بعد ولادتها بفتره بسيييطه ولاكأنها حملت وجسمها مشدود :( شفتها في ان سايدر تقول سر نحافتها انها ترقص في اليوم من 8 الى 9 ساعات


بيونسيه تكشف سر فقدانها لوزنها بعد الولادة







كشفت المغنية الأمريكية بيونسيه عن رغبتها في إنجاب مزيد من الأطفال وذلك بعدما أنجبت طفلتها الأولى من زوجها المغني جاي زى، كما كشفت عن أنها فقدت الكثير من وزنها بسبب الرضاعة والرياضة.

وقالت بيونسيه في حوار مع برنامج "إنترتينمنت تونايت" الأمريكي: "بالطبع أريد أن أنجب المزيد من الأطفال.. لا أعلم كم عددهم.. الله يعلم".

وأضافت المغنية الأمريكية فيما يتعلق بعودتها للعمل الغنائي مرة أخرى بعد ولادة طفلتها "أواصل عمل بروفات حيث سأقوم بإحياء حفل فني قريبا، فهو الأول لي هذا العام. حياتي خالية من الفراغ، وأشعر الآن أنني أعلم سبب وجودي في الحياة".

وقالت بيونسيه إن "قيام بإرضاع طفلتى رضاعة طبيعية، والحمية الصارمة، وممارسة الرياضة؛ ساعد في خفض وزنى بعد الولادة".

وأوضحت "فقدت وزني الزائد بسبب الرضاعة الطبيعية، وإنني أشجع النساء على فعل ذلك، فهو أمر جيد للطفل وللأم".

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صباح الخير

كيفكم ان شاء الله الجميع بخير نورتي قموره مبروك نزول فليك حلو نشاط والحيويه جميله

راح نشتاق لك ام فيصل يالله شدى حيلك شكشكهـ وسلامات ماتشوفي شر ام ريتل كيف ولدك الحين ان شاء الله احسن

سلامات عليكم فليك وقموره

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

طبعا انا وزني ثابت على 63 مدري ليه يعني اصوم عن الاكل


عجزت افهم


فطور جبنه خاليهـ من الدسم * خيار * ربع رغيف اسمر


بعدها شربت نسكافيهـ وعليهااا

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

هلا حبيبتي نهى الله يسلمك ولك وحشه ياعسل ^^

من ناحية وزنك ثابت انتي تسوي تمارين رياضيه ولالا لانها هي الي تزيد الاحراق وتنزل الوزن اسرع او ممكن رجيمك ماناسب شوفي رجيم غير يارب مايوصل العيد الا توصلي للوزن اللي تتمنيه :)

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صباح الخير عليكم
ايوا و اخيرا يا " قموره " وزني تبع الولاده بينرل خلاص و بديت البس من البنطلونات الي كنت البسها زمان
لاااا بالعكس مستحيل اسيبكم اصلا انا اليوم وزنت لقيت 55,8 يعني وصلت له لكن طمعت و قلت ان شاء الله رح اوصل لل52 الي هو المثالي
" ام فيصل " لاااا توحشينا و بالله لا تتأخري علينا الله يكون معك و يحميكي يارب .....
الله يبارك بعمرك اختي " نهى " و ان شاء الله وزنك يكسر هالثبات

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

انصحكم كلكم " بملعقة زيت زينون " يوميا
انا قريت عنه في جوجل و عرفت انه ينحف و في كتير بنات منزلين تجاربهم انهم نحفوا عليه
والله ليا اسبوع مستمره عليه و وزني نزل بسرعه لكن ما اعرف منه او من السخونه الي جاتني !!!!!
جربووووووه و ما رح تندموا لام سبحان الله وبنا اقسم به في القرآن
اكتبوا في جوجل " زيت الزيتون للتنحيف " و شوفوا بنفسكم

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

اعذروني على الاخطاء الاملائيه الي دايما اكتبها لاني ادخل من اي فون و احيانا من اي باد

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

حمدلله علي سلامتك شكشكه اوروبيه ربنا يتم شفاكي علي خير يارب انتي وفليك وبنت قموره يارب اللهم امين

قمووووره انتي الاحسن والله الموضوع منور بحضرتك انتي وفليك القمر وام السوس وام العيال الحلوين وام رتيل ونهي وام القمر فيصل وكل المشتركين الله يديم عليكوا الصحه والعافيه يارب

يانهي ماتقلقيش انا حصلتلي قبل كده الوزن بيثبت حبه بعد كده وانتي مستمره علي الدايت هتلاقيه رجع ينزل تاني ماتقلقيش والله

حبيبتي واختي الغاليه فليك الله يحلي ايامك يارب وانا زمان كنت بعمل رياضه فعارفه ان ممنوع قبل الاكل بساعتين وبعده بساعتين بس سألتك لاني قلت الشابوره مع الجبنه دي مش اكل بس عملت امبارح بعد ما كلت بنص ساعه وياااااااااااربي عاللي حسيته شعور بالغثيان استمر لاكثر من ساعه فظيع بس الحمد لله وربنا يبارك فيكي والله قلبك دليلك علي موضوع التكييف بس المشكله الحجره صغيره واما اجي اتنفس مش بلاقي اكسجين كفايه فبضطر اشغله عشان اعرف اتنفس مش بقدر ببقي هاتخنق وانا بتابع كل يوم الحمد لله في برنامج اسمه هيفا الان علي قناه الان بيجي من الاحد للخميس الساعه 7 الصبح بتوقيت السعوديه بعمل معاها واحيانا بحمل تمارين للبطن والوسط من اليوتيوب واعمل معاهم بس امبارح خبصت جامد كلنا كنتاكي وبيبسي وبوظت الدنيا بس هستمر برضه وبرضه بعشق برنامج i used to be fat بيجي علي mtv ماتتخيلوش بيديني حماس وتشجيع اد ايه يارب بجد كلنا نحقق حلمنا ونوصل للي بنحلم بيه يارب

ومعلش يافليك تعباكي معايا ربنا يجعله في ميزان حسناتك وهتوحشينا يا ام فيصل الاسبوعين دول ربنا يقومك بالسلامه يارب

رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
 

صبااح الخير .. كيفكم يا قمرات

صحيت من شوي وافطرت على 1 توست مع ملعقة لبنة وكاسة حليب

ام القمر تروحي وترجعي بالسلامة يارب

فليك مبروك الوزن الحلو ان شاء الله ربي يديم عليكي الصحة والعافية

جميلة انتي جميلة قلبا وقالبا وانا بحب برنامج i used to be fat وبتابعه دايما حتى لو كانت الحلقة معادة بحسه بخليني اتحمس واتشجع انه في ناس اتخن مني بكتير وقدروا ينزلوا وزنهم ليش انا لأ؟؟

قموورة طمنيني عن حور العسولة ... ربي يخليلك اياها

ام رتيل منورة يا حلوة

شكشكة استمررررري

نهى كمان لا تيأسي وان شاء الله وزنك رح ينزل