|
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
الله يكملك على خير يا قلبي رضاك ربي ويحفظلك توأمك يارب وييسر لنا صيام رمضان وييسر لنا الولادة
يا بنات أقولكم صحيح احنا معظمنا راح نولد برمضان صح ماشاء الله والله شي رائع |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
ماشاء الله عليكم الله يسر لكم الي بتولدو برمضان والله يعينكم
بغيت اسالكم هل لمويه الي تنزل من الوحده هي موية الراس؟ او افرازات عايديه ؟ |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
رضاك ربي
الله يتمم لك على خير ويعينك ربي على صيام وقيام رمضان وتولدي بالسلامه |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
حبيباتي من امس وانا رجولي منتفخه hwaml8 وعرفت انه من الثقل بس كيف اخفف من هالانتفاخ لاني صايره امشي مثل البطه hwaml02 |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
ياسوسو لما تجلسين او تنامين لازم ترفعين رجليك
ويخف الانتفاخ على طوووووووووووووووووول وربي يسهل عليك |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
تمارين كيجل
http://forum.hwaml.com/uploaded/27143_11311097333.jpg Kegel exercises can also be called as pelvic floor exercises. These exercises help in strengthening the muscles that support your uterus, rectum, bowels, bladder and also help in strengthening your vaginal muscles. Kegel exercises during pregnancy help in developing the ability to relax and control the muscles while preparing for labor and delivery. تمرين كيجل (بالإنجليزية: Kegel exercise)، الذي يحمل اسم الدكتور أرنولد كيجل، هو تمرين يتكون من عقد واسترخاء العضلات التي تشكل جزءا من الحوض (التي تسميها بعض الناس بالعامية "عضلات كيجل"). الهدف من تمرين كيجل هو تحسين قوة العضلات من خلال تقوية العضلات العانية العصعصيةلقاع الحوض ويوصف تمرين كيجل للنساء الحوامل لاعداد الحوض للشد الفسيولوجي في المراحل الاحقة من الحمل والولادة المهبلية. ويقال أن تمارين كيجل جيدة لعلاج هبوط المهبل ومنع هبوط الرحم في النساء ولعلاج ألم البروستات والتورم الناجم عن تضخم البروستات الحميدواحتقان البروستات لدى الرجال. وقد تكون تمارين كيجل مفيدة في علاج سلس البول في كل من الرجال والنساء ويمكن أيضا ممارسة تمارين كيجل لعلاقه جنسيه سعيده. http://forum.hwaml.com/uploaded/27143_11311097278.jpg لعمل تمرين كيجل بطريقه سريعه.. يتم قبض العضلات كأنك توقفين تدفق البول مع الثبوت على ذلك الوضع 5 ثواني ثم يتم بسط العضلات تدريجيا وليس بسرعة. يتم تكرار هذا التمرين من 15 الى 20 مرة في اليوم... او حسب الاستطاعه... *وبالتالى سيفيدك هذا التمرين خلال الولادة وعملية الدفع ويسهل خروج الطفل الى الحياة دون ان يحدث اى تمزقات ... *ستصبح الولادة اسهل لانك ستعرفين كيف ترخين عضلات العجان عند الدفع... *ستتمكنين من تجنب شق العجان اذا تطلب الامر له وهو عادة يتم فى الولادة الاولى فقط.. *ستحافظين على تماسك مهبلك وتجنب اتساعه وهو يضمن لك حياة زوجية جنسية مستقرة ان شاء الله.. قومى بعمل التمرين مرتين الى 3 مرات اسبوعيا اذا لم تتمكنى فى عمله يوميا حتى موعد الولادة ... ****وينصح استشارة طبيبتك قبل البدء بعمل التمرين *** |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
يسلمووووووووووووووووو ام حسين ويارب يسهل عليك
|
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
هدووووء
تسلمي ياقلبي وراح اعمل زي ما قلتي ام حسين تسلمي على المعلومات الرائعه |
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
تسلمي ام حسين حبيبتي على المعلومات الرائعة
|
رد: هنا تجمع حوامل الشهر (السابع والثامن والتاسع)
يا بنات صار شكل المنتدى جميل بزينة رمضان حلو الأزرق مرة
|
| الساعة الآن 02:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .