|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
سووين الحلوات
بنات انا كتير بخرب الرجيم اخر اللييل مع السهر للفجر مع الاولاد والعصبية |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم، هذي فكرة كتيييير حلوة انا عندي 20كيلو لازم ينزلوا باي طريقة اذا عندك وصفة او رجيم خاص ساعديني ^_^
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
شذى الامورة شجعتنا و راحت |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
انا هوووون بس غبت لظروووف و رجعت للرجيم بإذن الله دمتِ بود |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
دمتِ بود |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
بس لازم نلاقي شي تاني نتفشش فيه |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي راجعي صفحات الموضوع من الاول و شوفي تجاربنا و بتمنى تفيدينا لو عندك نصائح مجربة دمتِ بود |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
أنا حابه اشترك معاكم هدفي 10 كيلو
بدأت مه بداية الأسبوع نظامي ريجيم السعرات احاول اعمل رياضه اقل شي يوم اي يو لا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
موفقة انشالله .. و انشالله بتوصلي لهدفك بأقرب وقت و طمنينا شو بصير معك بتمنى تخلينا على اطلاع مشان نفيد و نستفيد و ننحف سوااااا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
انا خﻻل 8 شهور زدت 35 كيلو .. لكن الشهر ااجاي وﻻدتي وانشالله باكون معاكم
لكن سؤالي حد يعرف مركز كامبردج للحمية بجدة .. في احد جربو .. ونحف عليه |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
و بانتظار انضمامك الينا و مركز اللي بتقولي عنه ولله ما اعرفه لان انا بالشام .. انشالله حدا بجدة يفيدك انا مشتركة بقروب لسيدات من جدة عالفيس بوك اكيد بفيدوكي نورتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
باقي شهرين على ولادتي بااذن الله راح اكون معاكم وراح اتحداكم وابيك تتحدوني علشان الحماس
:( كان جسمي مرا حلو قبل الحمل اما الحين شي ينرفز للامانه :( الف شكر لك على تحميسك لنا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
اكيد بإذن الله رح تشوفي نتيجة بانتظارك حبيبتي و انشالله بتقومي بالسلامة يا رب |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
مرحبا انا زاد وزني بعد الزواج و الاجهاض لازم انزل وزني شي 15 كيلو بس المشكلة ما عندي برنامج عشان انحف فيكم تساعدوني يا بنات
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704834_688.jpg
بناااااااااااات انا من اليوم عم اتبع اسلوب جديد و بتمنى الكل يستفيد متلي اول شي السلطة السلطة مفعولها فظيييييييييع عفكرة .. خلي دائما جاط سلطة عندك بالبراد و كلي صحن قبل وجبة الغداء و العشاء بتشبعي عليه و ما بتعودي بتاكلي كتير من وجبة الغداء و العشاء تاني شي الخل الخل كمان مفعوله غير شكل انا عم اخلط معلقتين خل تفاح بمي دافية و اشربهم قبل الغدا بنص ساعة تالت شي الليمون مع ماء دافئ عالريق عصرة ليمون بقلب كاسة ماء دافئ اشربيهم اول ما تفيقي كل يوم و النتيجة غير شكل بشهر واحد راح بطني و خواصري !! رابع شي و الأهم الرياضة كل ما تروحي مشوار روحي مشي حتى لو مشوار صغير و حتى لو مشوار كبير و انتي و عم تمشي حاولي تشدي ضهرك و تبلعي بطنك و تمشي مشي جدي يعني مو راخية نفسك و ماشية كأنك بمشوار عنجد حتى لو كنتي فعلا بمشوار و كمان في شغلة كل وحدة بتقول انا عندي بيبي ما بقدر سوي رياضة غلطانة اول شي الرياضة مو عشر ساعات لا .. بكفي نص ساعة كل يوم .. و هي النص ساعة ممكن تحطيه العصريات بالعرباية و تمشي وراه مشي رياضي متل ما حكينا .. عالحديقة مثلا و ممكن بس لينام ابنك او هو و عم يلعب جنبك تحطي سيدي ايروبك حركات خفيفة و تقلدي المدربة لنصف ساعة او عاليوتيوب في كمان مقاطع ايروبك للمبتدئين مافي شي مستحيل ... الإرادة أساس كلشي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي نورتينا و نورتي القروب و انشالله تفيدي و تستفيدي معنا و انا بنصحك تشوفي اللي مكتوب بقسم الرشاقة و الصحة و بهالقروب و انشالله بتستفيدي و بتفيدي كمان و يا ريت تكتبيلنا كلشي بصير معك لحتى نستفاد من تجارب بعض و هي برنامجين انشالله يفيدوكي http://forum.hwaml.com/t288396.html http://forum.hwaml.com/t288395.html |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلا م عليكن
كيفكم ياحلووين بركولي الحمد الله ولدت و جبت احلى كتكوت بدنيا ..دعواتكم ربي يخليها لي ويحفظه ويصلحه اللحين للي شهرين وابغه انزل وزني تقريبا 8كليو بس ابغه تشجعوني وانا كلي حماس وعلى فكره لي اسبوع بدايه بحميه غذائيه ومشي عاد تعرفون بعد الولاده كل وحده ودها تطلع بمنظر حلو ورشارقه ... يلا من تنافسني خلونا نسوي فرقين متل احمر والازرق شوووو رايكم |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
الف مبرووووك ياقمر
أخبارك ياقطر الندى...أبشركم أنا بعد ولدت الحمد لله من 10 أيام ومحتاجة حماسكم عشان أطلع من الاربعين شئ تانى««« انا طولى 165 ووزنى85 محتاجة انزل معاكم بشهر 20 كيلو«««قولوووو يارب جميعا" |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
والحمد لله جاء وزنه طبيعى««««ههههههه الحين بكمل معاكم هنا وكل أمل وحماس ومن الحين صبر وعزيمة بأذن الله |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
برافو عليكي استمري انا بعرف لحتى تنحفي بدك تعتمدي 50 ب % رياضة و 30 % حمية و الباقي عوامل تانية متل الاعشاب و العادات الصحية انا بتحداكي و من اليوم موفقة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي الف الحمد لله عالسلامة و انشالله بيربى / بتربى بعزك و دلالك يا رب يلا ام فيصل منرجععععععع للتحدي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
شو هالتجمع اللي كلو تحديات
موفقين حبيباتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
يا بنات الشمندر بيساعد على تخفيض الوزن
و اله عدة فوائد كمان http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...709383_463.jpg فينك تسويه سلطة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...709385_645.jpg http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...709384_380.jpg و ممكن تشربيه عصير |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
تسلمي حبيبتي قطر الندى وانا كلي هما وحماس ان شاء الله
االاسبوع اللى فات نزلت 2 كليو وبكرا عندي موعد القيس للي اسبوع هذا وان شاء الله خير الله يبارك فيك ام فيصل والحمد الله على سلامتك يلا شد وهما ياصباياوبالتوووووووووفيق لنا جميعاااا |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
السلام عليكم
مشكورة قطر الندى على هالتجمع الحلو أنا بدأت ريجيم تخفيف أكل قبل أسبوعين والحمدلله نحفت وحابة أكمل معكم بإذن الله طولي 155 وزني 65 بدي أنزل 10 كيلو إن شاءالله وحابة أسأل بأي يوم بنتوزن؟؟ |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
وينكـــــــــــــــم
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
حبيبتي نورتي القروب و الف مبروك على نزول الوزن و انشالله عقبال ما توصلي لهدفك نحنا بهالقروب ما في موعد محدد لنزين حالنا و حتى اتباع الريجمات عم يكون حر المهم نساعد بعض و نشجع بعض و نخبر بعض عن الاشياء اللي ساعدتنا على خسارة وزن يعني خبرات و بتمنى انك تحطيلنا تجربتك بخسارة الوزن اللي خسرتيه خلال الاسبوعين مشان تفيدنا و نفيدك و اي شي بدك انا جاهزة نورتي حبيبتي |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
تسلمي قطر الندى
انا بخفف اكل وبالليل بتعشى فواكه وبمشي نص ساعة واللي مساعدني كمان إني برضع بس اليوم كتييير خبصت واكلت شوكلاتة بسبب الدورة |
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
|
رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
اقتباس:
مجرد يكون الغذاء فيه العناصر الضرورية بيمشي الحال و بالنسبة للدورة تخبيص مرة بالشهر ما بيأثر بس حاولي لا تنزعي الريجيم بكرة ,, او في حل تاني و قت تحسي حالك خبصتي عاقبي حالك بالرياضة بدل نص ساعة ساوي ساعة موفقة |
| الساعة الآن 06:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .