|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
بنات انا لسه باشرب البروتين كاس الصبح والغدا البارحه اكلت فخد دجاج على الفحم وقطعتين برجر وسلطه خضرا وشوية زباي والعشا واحد زبادي اكتيفيا بالفواكه والحمد لله على النعمه
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
سلام كيفكم صبايا
اليوم وزنت لقيت وزني نزل كيلو الحمدلله وبكذا يكون مجموع اللي نزلته اربعه كيلو ولبست بلوزة طلع شكلي مررررره حلو |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ناانو ...
امين ياارب والله انك على بالي داايم لكن الحمدالله اللي جمعنا مره ثانيه ومن جد خلينا نتشجع ونودع الثمانين هالاسبوع يااارب ام رتوله .. مبروووك ياحلوه نزول وزنك ومبرووك توديعك لل80 عقبالنا ان شاء الله |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
افطرت .. توست وجبن وعصير اناناس
الغدا .. راح يكون صدر دجاج مشوي مع سلطه العشااء .. فاكهه التمارين ... تمارين سويديه بالعصا ..وتمارين 2 ميييل وتمارين البطن ونط الحبل يالله الهمه ياحلوييين |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صحتين نانو .حله
ام رتوله مبروك نزولك يا أمر .. |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا بأحله شله .. الله يسعدكم وين ما كنتوا
شايفين ما احلى لمتنا سوا ... ان شاء الله بنضل مع بعض على طول .. بس مش بالريجيم هههه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
متى يجي يوم الجمعه اوزن ...
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الانوار ياحلوووين
وينكم ماتدخلووون ولاتكتبون يومياتكم كاامله وين الحماس اكتبة ايش تغديتو وتعشيتو حتى السناك والتمارين اللي عملتوها خلونا نحس ببغض ونتشجع تكفون يابنات التزمو وانتظمو .... |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
تعشيت توست وتونه وعصير اناناس
وتمرنت اوربتراك ربع سااعه وتمارين العصا السويديه للجوانب والخصر 100 مره وتمارين البطن 50 مره ونط الحبل 30 مررره تصبحون على وااقع جمييل ياحلوين :-) |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلين بالحلوين
ماشا الله يومياتك حلوه حلة ام رتوله مبروك النزول ام السوس انتي صحتين على قلبك ياعسل الله يحفظكم كلكم ويخلينا دوم مع بعض يااحلى حلوين |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
يومياتي البارحه
الساعه7.30 كوب بروتين الساعه 11 اكلت واحد توست مع جبنه شرائح وكوب شاي الغدا 3 برجر دجاج مع زبادي وسلطه وملعقتين رز العشا زبديه صغيره شوربة قمح |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الافطار الشهي والاراده الحديد ..
فطوري كان كوب مويه وتوست وتونه .... نانو ... ماشاء الله يومياتك حلوه بالعافيه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الفل . صباح الاراده والالتزام ....
فطوري 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
عواافي ام السوووس ...
تمرنت الساعه 11 ع الاوربتراك 10 دقايق الغدا الساعه 1 صدر دجاج مسلوق و3 ملاعق رز وسلطه حااره وسلاامتكم ياحلوين ... يالله يالله الهمه ويين اللي يحب ينحف ويصير رشيق يكتب يومياته ويلتزم |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مسائكم ورد،، يومياتي فطور غداء عشا 7 تمر وكوب حليب قليل الدسم امس ماسويت رياضه .. باذن الله راح اسوي اليوم
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
السلام عليكم كيفكم يا رشيقات
انا البارحه بديت الرجيم بصراحه بديت تخفيف لان اول اسبوع ما اقدر بسرعه على رجيم علشان اعود نفسي في اي يوم الميزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبالنسبه لليوميات انا معاكم حتى لو ما ادخل كل يوم بصراحه لان ظروفي ما تسمحلي بكل الاوقات ادخل |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
بنات احس ىاني طفشت مدري ليه المفروض افرح بالنزول بس احس باكتئاب مدري ليش
حتى المشي مامشيت اليوم يمكن عشان شايله هم الدوام ولازم اخلص شغلي بنات شجعوني تكفون بنات فكرت في فكرة ايش رايكم نمشي على السير الكهربائي ونصور كم مشينا يوميا احس كذا تحفيز اكثر شوووو رايكم ؟ |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتووله ..ليش ياقلبي هالاحباط خليك متفاائله لاتيأسي
ماشاء الله امورك تمام ووزنك نازل خليك مسيطره على نفسيتك وتشجعي بالنسبه لفكرة التصوير حلوووه كثير ياريت البنات يعملوها انا بصراحه الاوربتراك تبعي شاشته معطله عشان كذا ما اقدر اصور ولا نفسي اصور حتى وجباااتي وانزلها من باب التحميس خليك على نظام غذائي معين انظبطي عليه وصوري وجباتك وصوري السير وكل امورك بتسير تماااام يالله تنشطي وخليك نشيطه ومتفائله ترى الروح المعنويه المرتفعه مرررره مهمه الله يوفقك ويسعدك |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتوله لا تكتابي ولا ع بالك وع شو ... بالعكس انتي لازم تكوني بقمة التفاؤل لنك ماشاء الله ملتزمه بعدين عندك سير حطيه قبال التلفزيون وضلي امشي طول اليوم << اكيد كانت رح تعمل هيك لو عندها سير
كل ما تحسي حالك مكتئبه تذكري زوجك قديش رح يفرح لما يشوف مرته كربوجه ومتل المودلز ... تخيلي حالك بحفله وشو رح تكون ردة فعل العالم |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
الله الله يابنات شو هذا الحماس ام السوس شو هالتفاؤول حلة كمان ماشا الله عليك
ايوا والله رجع حماسي من ثاني لما رديتوا مثل الاول يابنات باسالكم وين الديماس ضهرت واختفت اللي يعرف مكانها يناديها ودنا نرجع كلنا مع بعض ام رتيل ياقلبي معليش بيصير كذا من كثر الرجيمات انا والله متلك هبطت معنوياتي للارض بس رجعت واتذكرت ان فاضل على رمضان اربع شهور واحنا بدينا برمضان لو تذكروا ....فلازم ينعاد علينا انشا الله واحنا سوينا نقله نوعيه .ولا شو رايكم انتوا...... تدكرون يوم كانت العالم تاكل اللي بنفسها في شهر الصيام واحنا حارمين انفسنا في سبيل الرشاقه فعشان كدا لازم نضعف وينعاد علينا الشهر مره ثانيه واحنا رشيقات هالمره ونكون استحقينا اللقب وبجداره اتدكروا يابنات حاجه وحده بس ان كل وحده فينا نزلت مش اقل من عشره كيلو يعني تعبانه فيهم ويعني باقي لكل وحده فينا شوية صبر بس ونوصل لهدفنا اوكي حبايبي...... |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
البارحه يومياتي الفطور كوب بروتين
الضحى توست مع جبنه >>>>>صايره ماتتحمل الجوع خخخخخخخخخخخ الغدا صدر دجاج وتوست وجبنه >>>>>معلق معايا الموضوع العشا كوب صغيرزبادي اكتيفيا بالفراوله.......وبس |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الخير ... صحتين نانو
اليوم صايمه والحمدلله فطوري بإذن الله 7تمرات وكوب حليب خالي الدسم |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباحكم رشاقه ان شاء الله
والله العظيم رديتولي روحي المعنوية وتنشطت وابغى اكمل شكرا شكرا حلة الظل وام السوس وجاسم حبيبي اليوم افطرت توست اسمر وع شريحة جبن قليل الدسم وكوب شاي حلا حضره زوجي فما ابغى احرجه واقوله لا المهم ان شاء الله امشي اليوم العصر واصوره واحاول انزل الصورة عشان نتشجع |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مساء الخير يارشيقااات
نااانو مع حق بكل كلمه قلتيها بدينا قبل رمضان كمااان وان شااء الله مايجي رمضاان الا واحنى بأحلى حله .... وبالعااافيه على قلبك ام السووس ... تقبل الله صيامك وقيامك وبالعافيه مقدما ام رتووله .. ابوه خليك كذا قويه ولاتضعفي قدام المغرياات لانها طووول عمرنا واحتى بناكل فيها مارتح نموت اذا وقفناها واهتمينا بشكلنا ومنظرناا الله يقويك امس مسكت نفسي بالقووه قدام المغريات كنت معزومه بأستراحه بقلاوه وكنافه وبسبوسه ومعموول واربع انواع حلا وورق عنب وجريش وايدامات اكلت سلطه وقطعه خبز بر وشوي لحم اليوم ما افطرت صحيت متأخر تغديت ..2 توست بر وتونه وعصير اناناس والحين طالعه لزوجة اخوي وصلحت معايا كيكة الزبادي وقهوه بس ان شاء الله ماراح اكل متها لاتنسو التماااارين يابنااات ضروري |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
شنو يا بنات ليش مطنشيني انا حابه ابدي معاكم بجديه ليش حتى ما جاوبتوا على سؤالي من سألتكم متى الميزان شنو انتو ما حابين احد ينضم لكم غير مجموعتكم ام السوس شدعوه ردي السلام على الاقل زعلاااااااااااااااااااااااااااانهhwaml93hwaml93hwa ml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwam l93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml93hwaml 93hwaml93hwaml93
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
بومبو ... ليش الزعل ياحلوووه ولاتزعلين ولاشي
بالعكس نبغاك تنظمين معانا وتنحفين ان شاء الله لا لا لا لاتزعلين ياقمر مايهووون علينا زعلك .... بالنسبه للميزان ..والله ما اعرف لان كل وحده ماشيه بنظامم غير فيه ناس كل اسبوع وناس كل اسبوعين انا مثلا ماراح اوزن الا بعد اسبوعين لاني ماشيه على نظام الكاربوهيدرات ويبغاله صبر انتي متى حابه توزني بعد اسبوع او اثنين انتي قرري ياقمر |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
له له له في حدا بقروبنا زعلان .. لا ياعسل وحقك علينا ما بهون زعل الحلوين
ياستي الميزان بكون كل اسبوعين منشان ما حد يتحطم ازا ما نزل اول اسبوع وهيك بنكون عطينا للدهون فرصه تروح ونخلص منها فطوري 3 تمرات وكاسه حليب خالي الدسم بملعقه نسكافيه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
واهلا وسهلا فيكي يا بطه بالعكس نحنا حابين العدد يزيد منشان حماسنا يزيد
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
حلة الظل ماشاء الله من قريت الاصناف صابني جوع فظيع زين قاومتي،، بكره راح احط لي وجبه مفتوووحه لاني تعبت ع التمر والحليب طول الاسبوووع والسبت باذن الله راح ابدأ نظام جديد غير التمر والحليب لمدة اسبوووع،،،
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ماشاء الله عليكم بناات
بمجرد اني قريت سواليفكم تحمسسست انا صار لي من عملت الريجيم شهرين وزني السابق 96 وزني الحالي 85 الحمد لله وان شاء الله هالشهر بمشي على نظام 1600 سعره باليوم ويومياً ساعه كامله للرياضه ماعدا الخميس والجمعه :) وان شاااء الله مايقبل علينا العيد الا احنا رشيقات بصحه وسلامه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
دلوعه عبدالله ...
الله يسعدك وان شاء الله ننحف من غير شر ... امس خربت حبه صغيييره اكلت حبتين تمر وحبه بيتزا اليووم افطرت توسته ولبنه وعصير اناناس بحاول اليوم اخفف اعوض تخبيص امس ... وينكم بنااات ووين يوميااتكم ... جمعه مباركه ع الجميع |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
سلام كيفكم ياحلوات
امس ماقدرت امشي لظروف خاصه :( افطرت اليوم توست اسمر وجبنه قليلة الدسم وكوب لبن فيتال وحبتين بسكوت الشاي وزني ثبت على 78 ابغى انزله على 77 على الاقل لي اسبوع يتأرجح وزني بينهم ابغى انزل قبل الاجازة على الاقل السبعة كيلو هل من طريقة انجدوني؟ غيرت الصورة الرمزية حقتي عشان اتحمس اكثر وتتحمسون معي ودي بفكرة كلنا نطبقها بنفس الوقت مثلا نتفق على وجبة كل يوم من اقتراح احد الاخوات وساعه معينة نمشي فيها كلنا شو رايكم؟ كذا نحس اننا مع بعض hwaml30 hwaml12 |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام رتوله ...
انتي تمشين على دايت معين ولا تخفيييف انا ماشيه على نظام الكاربوهيدرات اذا حابه تمشين معايه عليه عشان نكون مع بعض |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هااااي رشوقاااات ،، انا اليوم وزنت والحمدلله نزلت كيلو صرت65. طبعا صحيت ماافطرت وتغديت سلطه مشكله و سمك مشوي وشوية رز وباذن الله ماراح اتعشى
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اسومه ..
مبرووووووووووووك نزول وزنك ياحلوووه اليوم عشااي كان حليب قليل الدسم واصبعين كيت كات وتفاحه باخذها قبل النوم بساعه عملت تمارين العصا ولعبت اوربتراك |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
يؤيؤيؤيؤؤؤ وين البنات الحلوات الرشيقاات وينكم يابنااات
اليووم ..افطرت شريحة توست بر ومسحة مربى فراوله وجبن ابيض وحليب قليل الدسم الغدا ..المفروض كان تونه بس للاسف ماعندي فسلقت لي صدر دجاج بدون زيت وبعد السلق شويتها وحشيتها ساندويتش توست بر مع خس وجرجييييير يممممممممم ((( اصلح دعايه هههههههه الحيين بروح الموووول امشي والعب دودي وان شاء الله زوجي مايخلينا نتعشى هنااك او يجيب سينبون الله يستر اذا رجعت ان شاء الله بصلح التمارين ع الاوربتراك والايروبيك بالعصا وبعدها اتعشى لي عوده اكتب عشايا :-):-) |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحبا صبايا وينكم اليوووووم مختفين .. اليوم تغديت حليب قليل الدسم وتونه ورغيف خاص بالرجيم وسلطة خيار وزبادي. ... والعشاء باذن الله راح يكون كرافس + زبادي
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الخير على الحلوين ماشا الله يومياتكم حلوووووه مره
حلة الضل نجمة المنتدى شو هالحركات وشو هالحماس الله يعطيك الف عافيه ومزيدا من الهمه يارب يومياتي الجمعه فطرت سندوتش صغير محشي فاصوليا حمرا وكوب شاي الغدا سويت مجدره واكلت طبق صغير يممممي يمممممي يابنات والله طيبه كتير وبعدين انا قرات عنها قالوا مابتسمن ومفيده جدا ياعيني على الشاميين جمالهم ورشاقتهم مو جايه من فراغ >>>>>>>>صح يا ام السوس الحلوه السبت الفطور كوب بروتين والضهر اخدت توست اسمر وجبنه مع شاي عشان انا دوامي طويل الغدا الساعه4 سلقت واحد اندومي مع الخضار ومعاه صدر دجاج مشوي على الجريل وبس هذي يومياتي |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اسومه القموره وام رتيل يومياتكم حلوه يالله شدوا الهمه ويارب نضعف كلنا من غير شر
على فكره يابنات انا وزنت الجمعه وزني تبت على83 يعني نزلت كيلو الحمد لله عقبال الباقي وعقبال كل الرشيقات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
صباح الخير صبايا ..
نانو .. ماشاء الله بالعافيه ياقمر مداخييل العافيه ياحلووه ان شاء الله يكون النشاط على طووول يارب وننحف من غير شر ابغى ارجع اودع ال80 بأي طريقه حلو الاحساس وانا في ال70 ياارب اودعها قريب كان وزني الثلاثاء اللي راح 83..4 وبديت برجيم الكاربوهيدرات ان شاء الله الاقي نتيجه تفرحني راح اوزن الجمعهران شاء الله اكون في الاسبوع الثاني منه |
| الساعة الآن 09:38 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .