|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مشششآء آلله .. مبرووك قمور وشكشه وروحي .. وعقبال الوزن المثالي وكل اللي في القروب يارب ..
وعقبال مآأخذه أنآ مو هالاسسبوع الاسبوع الجآي ان شاء الله .. اليوم .. فطور مآفيه الغدآ .. 8 ملآعق رز + قطعه صغنونه لحمه مشويه العشاء 2 توست وبيض + سفن وقطعة حلىآ صغيره >> مسسويته ولآزم أذوقه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات اكاديمية الرشاقة اشوفكم على خير اليوم بنطلع الرياض عندنا عرس راح ابعد عنكم اسبوع هحاول ما اخبص بالعرس ههه
وبرجع اعلمكم وزنى استودعكم الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير لاحبتي الغالين كيفكم ياحلوات ومبارك الفوز لقمورة وشكشكة وزوجي روحي
كل اسبوع راح يكون فيه 3فائزات يالله يابنات من تاخذ التاج على قمورة وشكشكة وروحي زوجي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباااح الخير للحلوووووووووين انا دودي باااشااا وحابه اشارك معاكم
انا بدات من يوم الجمعه اخفف اكلتي بعد الصدمه القويه لمن شفت وزني 90 والله مره زعلت على نفسي وانا من النوع احب اكل في اي وقت بدات اخر اليل حتى لو مو جيعانه على طول اسةي حلويااات ومكرونااااااااااات لمن شفت وزني انفجعت على طول رحت اشتريت سير كهربائي بس لسه اليوم يوصل يعني من يوم الجمعه وانا ما حسوي رياضه بس حمشي على السير في خلال الايام الي فاتت ليمون وكمون على الريق وفطوري 2توست بر مع بيضه وخيار وغداء 2توست بر وجبنه قليله او خالية الدسم اووو صدر و5 ملاعق رز و1 توست بر ولبن اكتيفيا لايت وعشاء توست بر وع جبنه خالية الدسم وبين الوجبات تفاحه او برتقاله وكمان كمون وليمون وقرفه وزنجبيل واليوم حبدا مع بدر الكتان بس مدري كيف طريقتهااااااااااا بس خايفه بطني تولع من المشروبات دي واشرب كمان عصير اناناس بدون سكر او عصير كيوي وليمون بس هدا كل شي عنجد يابنات نبغى نحمس بعض قبل الاراده والعزيمه تروح |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح النور للحلويين
ام فيصل ...تروحي وترجعي لنا رشيقه ان شاءالله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
جدولي لليوم
اول ماصحيت شربت مويا وتمرنت نط الحبل الفطور ...توست بالجبنه مع حليب شاي شويتين راح اعمل تمارين وراح اشرب شاي اخضر الغدا... ان شاءالله شوربة ملفوف والعصر راح اكل السلطه عشان ما اجوع واخرب يومي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دودي باشا
حياك الله بيننا وان شاءالله ننزل من الوزن من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الي عندها نصايح تقدر تساعدنا فيها يريت لا تبخل علينا بيهاااااااااااااااااا وكل معلومه حتى لو صغيره تنفع وتفيد واش اسرع شي يحرق الدهون وينزل الون
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نفسي اكمل بس حاسه نفسيتي تعبانه ومو مركزه مع الرجيم الله يقويني
ادعولي يا بنات ربي يشافيني و يرزقني الذريه الصالحه عاجلا غير اجل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسلمووو لكل من بارك لي بالفوز وعقبال الكل يارب
اليوم الفطور كان كاس مويه دافيه بس الغداء بيض+ كبده العشاء سمك مشوي 20 دقيقه رياضه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دودي باشا حياك الله بيننا منورة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح اليااااسميين وورد الجوري
يله سيبوا الكسل وقومو من النوم ويله ريااااااااضه انا شربت مويا وراح اعمل رياضه يله ارجع لكم الظهر ان شاءالله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بومبو....الله يسعدك ويعطيك حتى يرضيك الله يرزقك الذريه الصالحه
حبيبتي اكثري من الاستغفار والدعاء بألحاح والله على كل شي قدير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
الاسم : زوجة زوجي الوزن: 70 هدفي:60 الطول:165 يا أخواتي شجعوني و ساعدوني مين فيكم تزودني لبرنامجها اليومي للريجيم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير لأحلى صبايا اعذروني ما دخلت اليومين الماضيين كنت تعبانة ومعي مغص لأنه ال... كانت بدها تيجي وشرفت امبارح فما عملت رياضة
افطرت 3 تمرات وكاسة حليب قليل الدسم وبيضة مسلوقة وقطعة توست أسمر تغديت 4 تمرات مع حليب وحطيتلهم ملعقة نسكافيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلا زوجة زوجي وان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بدك اياه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اكلت 4 تمرات كتير جوعانة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
و كم هو الوقت اللي أخذت حتى وصلت 78 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير للكل الرشيقات
اليوم شربت كاس مويه دافيه اول ماصحيت وافطرت ع كبده وبيض غداء ماتغديت شربت كاس شاي اخضر العشاء كان تونه 30 دقيقه رياضه ع الحزام الهزاز واليوم شريت جهاز السير وبابدي امشي عليه شوي شوي حتى اخذ عليه بس بناااات بقولكم شي بس لااحد يهزئني امس قلت خل انقز ع الميزان اشوف وزني وانصدمت انصدمت انصدمت باني زايده 2 كيلو بس والله مالخبطت برجيمي وحارمه نفسي من كل شي وربي تحطمت بعد النزول الهائل وحصولي ع المرتبه الثانيه انتكس لالالالالالا بمووووت قهر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيبتي شكشكه شكله بتجيكي الدوره وطبيعي يزيد وزنك لاتتحطمي ولا شي خليكي بنفس حماسك
اليوم كنت معزومه عند اهل زوجي فماأكلت شي من الصباح ولما رحت عندهم اكلت حبه سمبوسه وحبه جبنيه ولقمه صغيييره حلا وبقلاوه وقهوه وبعدين شربت كوب حليب عدني وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
زوجة زوجي انا ماأمشي برجيم معين بس تخفيييييييف واشرب شاي أخضر وتمارين
منوووره القروب حبيبتي يله شاركينا يومياتك من بكره ويارب توصلي للوزن اللي تتمنيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهليين بنااااات
الحمدلله امس رحت عند اخوياااا قال ليه نحفتي ماشاءالله ايش تسوي هع هع اعطاني بور عشان اكمل المسيره ههههههههه حتى انا استعمل المتر والحمدلله في فرق والله ان شاءالله ينزل وزننا كلللللللللناااااااااااااااااااااااااااااااااا من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير على امورات الاكاديمية
افطرت قطعة بيتزا بالخضار وشربت كوب شاي بحليب الغدا رح يكون 5 ملاعق رز مع تشكيلة خضار باللحمة طبعا انا بحاول اكل منيح لأنه ال...... جايه بس اول ما تخلص رح اشد ع الريجيم كتير وارجع للرياضة انتوا طمنوني عنكم.... قمورة ... ام العيال .... ام رتيل .... شكشكة ..... شو افطرتوا وشو عملتو رياضة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير بنات
اليوم من صحيت الصباح ماافطرت ولا تغديت >>> معاقبه نفسها بس جالسه اشرب مويه بسووي شاي اخضر بعد شوي وبرووح الموول بعدها بمشي فيه العشاء مادري بس يمكن تونه بس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اكلت تمرتين وموزة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بناااااات
جمعه مباركه ياحلوات ولاتنسوا قراءة سورة الكهف ام السوس ماكتبت يومياتي أمس لاني ربوع وخميس وجمعه ماأدخل كتير المنتدى وقفت فوق الميزان اليوم ومانزلت كتيييير مع اني شاااااااده مع الرجيم :( صار وزني 60 و 800 جرام عقبال الخمسينات يااارب يله نستنى اوزانكم يارشيقااااااات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحباااااااا يابنات اليوم الجمعة واليوم وقت الميزان
انا ماشية صح والحمد لله لان يلي تنزل بلاسبوع كيلو او اقل تكون ماشية صح وتحرق الدهون اما يلي تنزل في الاسبوع اكثر من كيلو او كيلو نص غلط بترجع يلي خسرتهم بسرعة كبيرة المهم انا نازلة بس 700 غرام والمجموع بداية المسابقة حتى الأن كيلو و 100 غرام يعني في بداية المسابقة 60,3 والأن ولله الحمد 59,1 يســــــــــــــــ مبسوطة كتير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاء الله مبرووووك النزول نيروز
واقول اشبه وزني مانزل كتيير طمنتيني ياقلبي انا نزلت هذا الاسبوع 400 جرام بس كنت ببداية المسابقه64,6 وحاليآ 60,8 يعني مجموع الي نزل من بداية الرجيم 3,8 كيلوو |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
جمعة مباركة ع الجميع ان شاء الله
اليوم وزنت وطلعت نازلة 300 غرام صار وزني 77.3 الحمدلله قمورة ونيروز مبروك عليكم النزول وعقبال ما توصلو ال55 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
اسعد الله مساكم صبايا الله يبارك فيكم جميعاً الحمدلله انا اليوم وزنت وصار وزني 71 قمووووره حياج الله انتي مدعوه والبنات لزواج اخوي ه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير للكل " وجمعه مباركه "
اليوم صحيت وشربت مويه اكل بس 3 بيض مع بقدونس شربت شاي اخضر بالنسبه للوزن ماني راضيه ع نفسسي ابد زايده كيلو و800 غرام كنت 87 واليوم وزنت 88.9 هالاسبوع باتبرع بالتاج حقي لوحد فيكم >>هع هع بس باذن الله برده لي الاسبوع الجاي وبالتوفيق للكل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
شلونكم انشاء الله بخير الحمدالله هالاسبووووع وزني 71.6 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أهلآ بنآآت ,,
مبروووك للي نزلو وعقبال الوزن المثالي .. أنآ اليوم وزنت ومآنزلت لآني ماششديت حيلي كثير ..وزني 64 ان شاء الله هالاسبوع بششد حيل وبحآول امششي كثير .. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباحكم الله بلخير يارشيقآت
وزني صآر 76 واحيان ينزل كم جرام واحيان يرتفع مدري كم بضبط الاحد باذن الله الميزان كل احد اشوف وزني بنادي الصحي بتوفيق للجميع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباااااااااااااااااح الرشاقه
كيف الحلوووووين اليوووم مبروووووووووووووووووك النزول في الوزن للكل انا طبعا وزنت والحمدلله نزل وزني وصار78 الحمدلله يااااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير انا وزنت نفسي قبل اسبوع في الميزان الي في الصيدليات الكبير وكان 90 ورحت وزنت امس في نفس المكااااااااااااااااااااان ولقيت وزني 800و87 غرام يعني نزلت في اسبوع 2 كيلو و200 غرام http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...995791_958.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...995791_958.gifمره فرحت ما اتوقعت ابدا اني نزلت كده الحمد لله على كل حال رغم اني بدات المشي يوم التلاتاء يعني 4 ايام مشي كل يوم ساعه وخايفه الاسبوع الجاي اتحطم وما ينزل الوزن واشتريت ميزان الكتروني ولمن وزنت حسيتو مره ملخبط كل شويه رغم مني عارفه كده معناته خربان ولا اش الهلرجه ياااااااااااااااارب الاسبوع دا انزل اكتر ياارب والي عندها نصايح تنزل اكتر يرت تفيدنااااااااااااااااااااااااا اا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دودي باااشا...حبيبتي مبروووك نزول وزنك وعقبال ماتحققي اللي تبغيه
بالنسبه للميزان لازم يكون اول ماتصحي توزني نفسك وقبل ماتاكلي عشان يعطيك وزن تماااام واختاري مكان مايكون مايل عشان تحطي عليه الميزان لان الميلان يعطيك نتيجه غلط ان شاءالله اون افدتك |
| الساعة الآن 08:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .