|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا نانو ..ايوا حبيبتي انا بالاردن والحمدلله ثلوج وبرد بس كتيييير حلو
هلا بدندونه ان شاء الله ما بتشوفيها الا بعد تسع اشهر |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلين بنات انا بشرب كل يوم كوبين زنجبيل و دايما عندي صبح كوب قهوة حليب معاهم حبة صغيرة حلوة و الغداء اكل شئ خفيف من غير خبز ولا حتي معجنات بس لحم و سلطة و معاها زبادي و تفاح او برتقال و في المساء اشرب شاي او قهوة و كمان قطعة صغير حلوي لاني ما قدرت استغني عن الحلويات هههههه و مرات توست و بالعشا سلطة و معاها بيض او شوية خبز بالجبن
بس انا بجوع كثير و مصبرة حالي بالتفاح و الماء تعبت من الاول هههه نسيت و طبعا الرياضة بعمل كل يوم و من مرتين الي 3 مرات يوميا حتي ما اقدر اوقف ههههه ببالغ يعني خخخخخخ و يا رب يقدرني و انزل وزني بسرعة قبل الصيف يا رب انا كنت من شهر 82 و اليوم صار وزني 79 و يا رب اوصل ل 60 ادعولي ربي يقدرني و اواصل ريجيمي |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اقتباس:
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحباً
ماعليش علي الانقطاع نسيت الموضوع بكرا الجمعه تاريخ 11 ميلادي راح ابدي رجيم السوائل لمده اسبوع كامل والجمعه الجايه أوزن راح يكون كل شئ سوائل شوربه حليب ماء عصير كل شئ الا اكل والأسبوع الي ورآه راح يكون فواكه وان شالله الي ورآه تمر وحليب ياربي ينحفنا |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
السبت:
الفطور: عصير برتقال الغداء: شوربه(أي نوع)+علبة روب العشاء: عصير برتقال +علبة روب الأحد: الفطور: عصير ليمون الغداء: شوربه(أي نوع)علبة روب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب الاثنين: الفطور: عصير جريب فروت الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبةروب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب الثلاثاء: الفطور: عصيرتفاح الغداء: شوربه(أي نوع)+قطعه صغيره من صدر دجاج +علبة روب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب الأربعاء: الفطور: عصير برتقال الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب الخميس: الفطور: عصير ليمون الغداء: شوربه(أي نوع)وعلبة روب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب الجمعه: الفطور: عصير جريب فروت الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية وعلبة روب العشاء: عصير برتقال وعلبة روب هام ( شرب المياه بكمية كبيره ) وقت الضحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال. اول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام. الاعراض الجانبيه:- مافي اي اعراض غير شوية صداع وكل مايحتاجه الجسم موجوده فهذي السوائل. |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
بس يا اهت نور الجسم يحتاج شوية قهوة او شاي. و كمان نشويات على الاقل مرة في اليوم ريجيمك صعب و غير صحي
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
أهلآ ي رششيقآت >> تششجعهم ..
كيفكم ؟؟ مششاء الله اششوف الهمه عآليه آلله يثبتكم وتوصلون للوزن اللي تتمنونه .. ابنضم معكم ... والله يقدرني اوصل للوزن اللي اتمناه وارتاح .. الاسم : أخفي غلآه العمر :27 الوزن : 65 الطول : 158 الهدف الاول : 60 الهدف الثاني : 55 بديت من اليوم الرجيم .. رجيم النقاط .. فطور .. مافيه الغدآ.. 8 ملآعق رز + سلطه والمغرب .. قهوه + 9 تمرات + حبتين كآوكآو ..مآقدرت اقاوم من أولهآ العشاء .. تفاحه + برتقاله صغنونه |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هلا اخفي غلاه .. ان شاء الله بتنحفي بسهوله كل اللي بدك تنزليهم 10 كيلو
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
شو بنات مالكم نايمين ..
نانو - نوره - نسرين ام البراء - شيوخه وينكم ؟؟؟؟؟؟؟! |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
أهلين أم السسوس أن شاء الله يارب وآلله يقوينآ ..
أخبآرك اليوم ان شاء الله تمآم .. أنأ كنت قبل معكم في تجمع الريميه .. اليوم .. الفطور مافيه أصبر للغدآء الغدآء .. 6 ملآعق رز+ سلطه العشاء .. بطآطه مشويه وشوية ذره وفاصوليآ حمرا + كاس كولآ دآيت السهره : برتقآله وتفاحه المشي نص سساعه .. |
| الساعة الآن 09:20 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .