رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

نهي
الوزن الحالي : 62
الهدف الاول : 57
الهدف الثاني : 52
الهدف الثالث : 50

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ايوة نبغاكي تأنبينا الديماااس لانو ماينفع مع الدببة غير كدا
وان شاء الله التشجع بيحمس اكتر
وانا ان شاء الله عند وعدي بنحف 10 ك قبل يهل رمضاان
ودحين بقوم اسوي رياضة شد بطن وخصر حق نص ساعه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ياويلي كل بنات قروب اكاديمية الرشاقه هنا لاتخلوني لحالي اخااااف ههههههههههههه اليوم اول يوم للرجيم بديت من جديد

الديماااس قروبك من بدايته حمااااااااااااااااااس ويااااارب عالطووووووول الحماس ومايجي العيد الا وصلتي انتي وكل بنات القروب لوزنكم اللي تتمنوه

بالتوفيق ,,,,,

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ماشاء الله عليكم
والله يديم الحماس والنشاط والعزيمه يارب

ايوووه الديماس شدي لاتتهاونين والبطله اللي توصل للهدف ههههههه

ان شاء الله الدور علينا بعد الولاده ان الله أراد


بالتوفيق

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ايوا كذا الحماس ولا بلاش مبسوطه معاكم بحس اننه عيشين مع بعض اتخيل كل وحده فيكم اﻷه لا يحرمنه يارب هل حماس اليوم فطرت بيض مع ربع خبز بر وشاهي قليل جدا من السكر والغدا تونه والعشاء يمكن زباد او تفاحه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباح الورد لاحـــــــــــــــــــــلى قروب

ام الســـــــــوس زبــــــــــــــــيبه صفـــــــــصـــــــف نهــــــــــــــــــــى انثى ملائكــــــــيه


الله يحقق مناكم يارب انتم اليوم ماشاء الله تبارك الله ملتزمين

انثى يا قمر ياريت تكتبين وزنك وطولك وهدفك حتى انسخه واحاول اسوي توقيع للقروب وانتي بعد يا زبيبه



مــــــــيمي
امين يارب وان شاء الله بذيك الايام نصير ندخل قروبكم ونشجعكم بعد ما تحقق هدفنا


قمـــــــــــــورة

ههههههههههههه نورتي ياقمر

الفطـــــــــــــــــور
توست بر وكاس عصير برتقال وجبن ابيض قليل الدسم

وحاليا جهزت صحن حبحب

بـــــــ- - - - - -ــــــكــ- - - - ــرة المـــــــــــــــــــــيزان

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...2-JvnyWp7j5gnt بنات هذي افضل جبن من خلال تجربتي مع الدايت طعم وكالوري قليل
http://forum.hwaml.com/data:image/jp...gIiICIiD//2Q== وهذا الحليب بعد قليل الكالوري نفعني كثير بالدايت المرة الاولة يجي منه علب صغيرة



على فكرة بنات لازم تاخذون فيتامين انا اخذ ملعقة الصباح واخذ حبه حبوب حديد واوقات اخذ حبوب كالسيوم عشان الرضاعه ما تأثر على الاسنان والعظام

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...5w16lWCPvJZRBx


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...uVtRIAKP7RoJAAشوفوا قبل وبعد عن جد حرام كانت ظالمه نفسها بالمتن

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

السلام عليكم احلا جرووووووب

اليوم حماااااااااااس ربي يسعدك يالديماس ابغاكي تظلي كذا ولا تتغيرين ابددددددددد
وربي شجعتيني^^
ام السوس
تسلميلي انتي عسسسسسسسسسل :)

اليوم حمااااس
الفطور : ما فطرت اصحى متاخر اصلا امس نمت الصباح
الغداء : ايدام دجاج وباميا وبطاطس مطبوخين بملعقة زيت وحده
وخبز اسمر بيتي وبسسسسسسسسسسس
^^

5الرياضه : سويت عشر دقايق على الاوربت تراك وحرقت 600 كالوري واكثر
واليوم نشاط واروح واجي في البيت وما اختصر اي شغله يعني اظل امشي وامشي
وامشي ^^

بالنسبه للكالسيوم رح ابتدي اخذ حبوب اليوم باذن الله عشان الرضاعه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...5w16lWCPvJZRBx
مستغررررررررررررربه وين رااااح صدرهاااااااااااااااااااا

تقولون كيف سوت الله يجبركم علمووووني لاني طفشت منه
وافكر اسوي عمليه جرااااحيه للاسف :(