|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الحقوني حاسة حالي خربت الرجيم
افطرت 7 تمرات وكاسة حليب << تمام الغدا 3 تمرات وشاي أخضر العشا طبخت فاصولية خضرا مع رز ابيض وأكلت صحن كامل متل كأني مو عاملة رجيم وبالسهرة أكلت مكسرات وكاسة فيمتو وحبتين رافيللو ساعدوني بدي شي يخلي هدول الاكلات يدوبو شو اعمل ؟؟ بكره ان شاء الله رح صوم وافطر على كوبين حليب و14 تمرة يعني بكون كسبت الصيام واختصرت وجبة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا حبيبتي انا نظامي حاليآ تخفيف الاكل كثيرآ , وكل يوم رياضة يوم ساعة رياضة و يوم نصف ساعة هيج كل الاسبوع ! ويارب ننحف انا بديت البارحة الاربعاء الريجيم يعني بوزن نفسي الاربعاء القادم ان شاء الله ! :) يلا حمسونا يابناااااااااات
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا حاسة ان بطني انتفخ شوي لان قرب موعد الدورة ولما يقرب موعدها ينتفخ بطني شوي سبحان الله
المهم عضلاتي بيوجعوني من هل كم يوم يلي اعمل فيهم الرياضة فطوري كان 2 كاروسان وقهوى وبسـ وعم بشرب مي بحاول اشرب كل يوم لترين ونصف وبشوف اذا قدرت وعضلاتي تحسنت بساوي رياضة اليوم كمان خلص مارح اوقف على ميزان للاربعاء كنت اوقف كل يوم واتحطم !!!!!!!!!!!! الغدا راح يكون صندوشة خبز الاسمر توستي مع بيضة مسلوقة وخيار :) اما العشا راح يكون خضار مسلوقة :) يلا يابنات اكتبو يومياتكم شجعونا وينكم؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهليييين بنات
نيروز ...هلا بيك انا الفطور كان حليب شاي مع توست بالحليب والقرفه والغدا.....دجاج مشوي وراح اروح عند امي وما اعرف ايش راح يصير هههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
من الحين ثورة ثورة ثورة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم صايمة ولله الحمد
يارب انحف واوصل للوزن المثالي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الاسـم : شكشكه أوربيه
الوزن : مادري بناات للحين بس اتوقع بـ 90 .. عن قريب بحط الخبر الاكيد hwaml02 الطـول : 155 الوعد الاسبوع الجااي يوم الجمعه بناات بليز حبيباتي بغيت تشجيكم ودعمكم لاني توني والده وزني وجسمي متلخبط حده وزواج اخوي بعد كم شهر ساااااااااااعدوني hwaml79hwaml79hwaml79 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباااااااح الخير ع الجميع كيف الريجيم معكن ان شاء الله تمام ؟
يلا يابنات بلا كسل يلا الكل على الرياضة انا شربت من شي قهوة ورايحة اسوي رياضة ساعة ان شاء الله وبتوفيق للجميع انا بديت الاربعاء وبوزن نفسي الاربعاء يعني كل اسبوع ك اربعاء ويارب خيررررر سلاااااااااام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يابنات احسن طريقة لـ تنتبهو لـ اكلكم كمان لازم تعدو كل وجبة تاكلوها كم سعرات حرارية فيها
انا بقرا كل شي قبل اكلها كم سعرة حرارية فيها كل كم كمية !hwaml8 والصبح عديت حتى الأن اكلى 454.hwaml7 kcal يعني 454 سعرة حرارية اهم شي تعدو مشان ماتخبصوووووووووووhwaml02 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا يا جماعة اليوم فطرت على بيضة ونصف وخيارة
ولعبت رياضة ساعة والغدا ربع رغيف بجبن ونصف بيضة بخيارة والعشا تونة بالخيار وبعض البطاطس المسلوقة بنات ايش رأيكم انا كل ما اشتهى عصير بسوى طريقة شوى جديدة بجيب برتقالة واعصرها وعليها نصف ليمونة واذيدهم ماء تتوقعو تنحف ها الطريقة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
| الساعة الآن 02:11 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .