رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

دف القمر
يالله حيااها هلا ومرحبا يالغلا
ربي يعينا على اوزانا
الرجيم تلقينه في مواضيع هذا القسم

بس مادخل راسي ؟؟

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

صباح السعاده بنات
بنات الزواج قرب وانا ميته اضعف وانتم تدورون
فقرررت اني امشي على الرجيم البرتقال صدق قاسي بس ماعليه
لان وحده جربته وقالت لي يجيب نتيجه

فااابي ابدي اليوم فيه

هو ان تاكلين 7 برتقال باليوم لمده 7 ايام فقط

عاد انا بديت من اليوم الفطور برتقالتين
والغداء 3 برتقال
والعشاء 2

مع المشي والسونا والنادي
فابجرب هالاسبوع 7 ايام بهالرجيم وبشوووووف

منو تسوي معي ولاتخربط

تحلف لي ماتخربط
وانا والله العظيم ماااخربت الا اذا دخت اكلت توست بصدر دجاجه


شقلتم <<<<< جايه متحمسه بقوه

وغير كيذا معدله نومي انام بعد العشاء ع طول واصحى 5 ونص الفجر << هذا الي يساع ع الرجيم وش قلتم

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

هلا والله ب نور
كيفك يالغلا
والله وحشتووووووووووني كلكم

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

انا بدات رجيم الزبادي والموز والبرتقال
لانو لمدة 5 اياااااااااااااااااااام

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

اوووووووووووووووووك
دف القمر
نشوف بعد 5 ايام

انا رجيم البرتقال
وانتي رجيم الزبادي بالموز وبرتقال

وبعد 5 ايام بوووزن

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو

ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه

طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

تحيتي لكم ^^




عجبني ونقلت لكم من منتدى ثاني ودخل مزاجي .....

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

يابنااااااااااااااااااااااااااااااات

كرهتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
وزني ثبتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت
موراضي ينزل
وصل 68 مورادي ينزل وش اعمللللللللل

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

انتي مثل ام دحومي

ولله مدري بس ان شاء لله البنات يفيدوووك

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

السلاااااااااام عليكم

يسعد مساااااااااااءكم 000

-----------------------
ام دحوومي هههههههههه لو تاكلين تراب ماله تدخل موتين ضحك

حنيني منوره بس خبرينا كم وزنك 000ادور الاحراااااااج

دف القمر الحال من بعضها الجوع ذبحنا والوزن ثابت

اسماء بتتيسر باذن المولى اهم شي مانمل

نور 00 اثبتي على رجيم يملى الغنااااااااه

000000000000000000000000000000000

بصراااااحه حتى انا مليت
زوجي ماشاء الله ماشي على نظام غذائي ونادي وكل يوم يجي مبسوط نزل كم كيلوووووووو

وانا واسفااااااااااااااااااااااااااه ثبت وزني

ويقووووووووول اردافك كانها كيس رز تحطمت شو اسووووووووي

اخااااااااااااااف يعررررررس على

رد: مين تتحدأني ..؟؟
 

8
8
أستغفري لا ان شاء لله
انتي يبي لك رياضه مو رجيم

حاولي تمشين تتحركين تهزين وسط
ربي يعنا ويااااااااااااااااااك ميته اضعف بغمضه عين
ههههههههههههه اما ع سالفه اثبت ع رجيم وش اسوي ودي اضعف بس مدري شلون
بس خلاص ثبت على البرتقاااااااااااااااااااااااال
والجمعه اعلمكم <<< يارب انقص 5 كيلو يارب