رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صفصف ياقلبي طلبتك طلبتك بكرة بعد الميزان صلحي لنا جدول جديد تكفين شجعيني ابي اشوف الوزن اللي وصلته بالجدول واللي تبي تكتب اسمها والوزن ة

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صبــــــــــــــــــــاااااااااااااااااااااح الخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــ ــــــر
انا جيـــــــــــــــــــــت،،،،،،،،،،،،،،،
بنات كيفكم وحشتوني""""""""""ايوا كده الحماس اليوم الجروب مولع
ماء السماء يامخبصه بسكويت جلوكوز ومانجا وليز وكمان بنت الصحن وخبز ملوح فين الرجيم وتحاسبيني على كوبين رز
ملاحظه : انا سبق وشرحتلكم رجيمي يابنات هو يعتمد على النقاط ومسموح اكل فيه اي شي بس في حدود النقاط المسموح لي بيها وانا كل يوم اكتب لكم جدول وجباتي مع عدد النقاط عشان تحسبوا معايا وتعرفوا اني ماخبصت ويااااااااااااارب يجيب معايا نتيجه
الديماس: والله منوووووووووووووووووووره الدنيا كلها وسلامتك الف سلامه ماتشوفين شر ربي يشفيك انتي والبيبي تبعك
ام لميتى ربي يوفقك وبدنا نتايج هايله هاااااااا
حلا شرفتينا ونورتي الجروب استمري ربي يوفقك
تحياتي لكم حبايبي كلكم وكل اللي يسال عني ويارب ترجع حلة الضل لنا بالسلامه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رجيمي البارحه
الفطور: 3 قطع شابوره(3)جبنه بيضا(1)شوية زيتون اسود(1)شاي بالحليب(4)
الساعه1 ضهراحبه كمثرى(نقطه)
الساعه2 ضهرا:قطعه صغيره خبز فرنسي(3)
الغدا:كوبين رز 10(نقاط )ايدام دجاج(3 نقاط)سلطه(----------)
العشاء:قطعتين شابورة (1.5 ) جبنه بيضا(1)
الاجمالي:(27.5)
المتبقي استخدمته للسحور لاني اليوم صايمه باذن الله ادعولي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساء الورد
اليوم اشتغلت في بيتي كثير غسلت ورتبت اللين تعبت ربياضة

افطرت 2 بيضة مسلوقة 120 سعر حراري وحايب منزوع الدسم70 سعر وخس

والعصر اكلت تين شوكي ما اعرف كم فيه سعر

حاليا جوعانه بس بروح اتحمم وارضع البيبي ومارح اكل لحتى يهدا الجوع عشان ما اخبص

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

جاسم حبببي
شكرا النور نورك
بنات اليوم الميزان
وزني 87 400 جران

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

جمعة مباركة ان شاء الله ....

سامحوني يا صبايا ع القطعة كنت مشغولة اليومين اللي فاتوا وبصراحة بابتعادي عن الجروب رجعت للتخبيص تشيز كيك .... دونات وكل شي بخطر ع بالي كنت اتناوله

توزنت من شوي ووزني زايد بفعل التخبيص وعدم ممارسة الرياضة


رجعت 74.2 كتير مقهورة من حالي لانه فعلا لما تتوزني وتكوني نازلة بتحسي بانجازك وانا اليوم حسيت قديش قصرت بحق نفسي ورجعت لل74.2

ما رح الوم حدا غيري كلو من ايدي وان شاء الله الاسبوع الجاي يكون بداية خير والتزام

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))