منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه )) (https://naqatube.com/showthread.php?t=124550)

جاسم حبيبي 07-04-2012 09:23 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
هاي بنات كسولات وينكم مافي غير ماءالسماء يعطيها الف عافيه ..
يومياتي البارحه:
الفطور3 قطع شابوره (3 نقاط) قطعة جبن ابيض (نقطه) شاي بحليب(4 نقاط)
الساعه وحده الضهر1 نسكافيه (3 نقاط)
الغداء:كوبين رز (10 نقاط) قطعة سمك(3 نقاط) سلطه خضرا(------)
العشاء:300 غرام شوربة قمح (6 نقاط)
الاجمالي(30 نقطه)
المتبقي(______)

نَيرُوز 07-04-2012 10:31 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
الحمد لله امبارح ساويت الليزر واليوم صحيت من النوم وبشوف الدنيا غيررررر الحمد لله لك ياربي

استغنيت عن نضاراتي الطبية الحمد والشكر لله

فرحاااااااااااانة كتيررررررررررررررررررررررر

جاسم حبيبي 07-04-2012 12:25 PM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
الحمد لله عالسلامه نيروز ماتشوفين شر انشا الله

ماﺀ السماء 07-04-2012 02:19 PM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
الف الف مبروك نيروز :)
والحمدلله على السلامه

..

جاسم حبيبي

ملاحظه انك تكتبي في يوميات 2 كوب رز ؟؟
كيف يعني 2 كوب
وكيف الرز انا انصحك تستبدليه برغيف بر
الرز مو حلو للدايت
^^

ويييييييين البنااااااااااااااااااااااااات طيب انا راح افصلكم كلكم هع
لا والله ما نفسي الا ترجعو وتحمسونا لا تخلونا لحاااالنا

غدايا امس
3 شرايح توست اسمر+ ايدام دجاج وبطاطس + عصير تفاح

العشاء
خبز الملوح + فاصوليا

التخبيص :(
شربت عصير كثيييييييير 2 كاس على العشاء ما ادري هو تخبيص اولا
اكلت قطعتين بسكوت جلوكوز
اكلت قطعتين صغار كيك

ويييين الدياس تعاقبني اهئ تهئ

ام لميتى 07-04-2012 03:22 PM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
ماء السماء بسكوت جلوكوز وكيك ولسى مش عارفة تخبيص ولا لا بسكوت جلوكوز فيه كميه كبيرة من السكر والعصير كمان فية كميه كبيرة من السكر وانصحك تغيري العشا بدل الغداء لان العشاء حاستو تقيل شويه


ننتقل لرجيمي الفطور

قطعتين توست اسمر ومسحه جبنه كاسات لايت

وكباية شاي بحليب

الغداء

كوب وربع رز+ صوص بالدجاج من غير بطاطس

وكباية شاي بحليب كبايه صعيرة

العشاء


بعدين راح انزله



دة رجيم الدكتور تبعي بس لازم يكون شرب الماء قبل الوجبه بساعه وبعدها بساعتين وبين الوجبات اجباري نوعين من الخضار

وطبعا المشي لدمة 40 دقيقه في السطع يلا اشوفكم من غير تخبيص بليز

حلا85 07-05-2012 01:09 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
هلا بالحلوووووين
والحمدلله ع سلامتك نيروز


ادري انقطعت كثير

بس انا بطلت اعمل ريجيم


بس قلت راح اغير نظامي بالاكل واتعلم عادات حلوه

يعني اول شي في الشرب
ااشرب الماي ع ثلاث مرات واحاول انا وجالسه

لاحظو هذي سنه الرسول عليه الصلاه والسلام بس بتشد البطن


ما اشرب بعد الاكل لبدا ابدا

اشرب قبل الاكل


الاكل

احاوك اكل سلطه وخضروات كثير

اكل خبز اسمر قدر الامكان
ما استخدم مشهيات مثل الشطه
لما اكل اهضم الاكل كثير وهذا الشي يخليك تحس ي بالامتلاء


افكر ف الاكل مثلا هذاكثثير سكر وهذا دهون وهيك


اسوي رياضه خفيفه

اشد بطني كثير


اشرب شاي اخضر مع اعشاب


الحمدلله وزني 79 تقريبا وصلت للهدف الاول
حمداً لله

ام لميتى 07-05-2012 02:19 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
هاي حلا نضام حلو استمري وابتعدي كمان عن الحلويات وان شا الله نضعف من غيرشر

الديماس 07-05-2012 02:23 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
سلام عليكم
مساء الخيرات
نيروز الف الحمدلله على السلامه
حلة الظل تروحين وترجعين بالسلامة يارب
اهازيج صفصف ام السوس حلا نيروز وكل الحلوات اشتقت لكم


ام لميتى جاسم حبيبي نورتوا ياقمورات والله ولعتوا القروب حماس ربي يسعدكم


كل اللي انضوا لنا حياكم نورتوا نستوا وشرفتوا



كل اللي سال عني الف الف شكر

البارح نمت بالمشفى اخذت ابر ومغذي جاني نزلة معوية واليوم ولدي الرضبع انعدى مني يىرب سترك
على فكرة الجو عندنا اريب مرررررة كله فابروسات وغباااااااار اول مرة من عشرين سنه حسب كلام ابويه يصير كذتا

الديماس 07-05-2012 02:26 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
ابشركم يابنوتات اليوم لبست تنورة ماقدرت البسها لما انتهيت من الاربعين الحمد لله يارب

الفطور تفاحه لان بطني لسى بتوجعني
الغدا مافي
العشاؤ 4 شرايح توست يعني 2 ساتدوتش وجبن سايل وكاسة كوفي

الديماس 07-05-2012 02:29 AM

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 
صفصف تعالي اعاقبك على التخبيص

ترى المانقا فيتا سعرات كثير
بنات اشبروا مويه كثيرررر حتى مايصير لكم ترهل بالجسم وتذكروا بكرة الميزان انتظر النتايج


الساعة الآن 09:57 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .