|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
اقتباس:
سنافري قاعدين فروسي زايد شيطانة والولي تبي صدري وخلاص لهاية دايرته كان هضا عياطات بالنسبة للريجيم غاليتي ... كتبت اول حاجة امية دافيه عالريق اول ماتنوضي ...او اشربيها هكي ع صلاة الفجر وردي ارقدي عادي هذه قالو لها ثاتير حلو ع دهون البطن ماء دافي ع عصر ليم ورجيم الكمون شرحته فوق هذا مهم جدا جدا بين الوجبات خودي خيارة او جزرة او تفاحه واكثري من شرب الميه عندك الغدا حاولي معش تقلي البصل اليوم درت بصل وخلطته كله البصل والطماطم والفلفل والدجاج والطماطم معجون حطيت ميه ساخنه بالكسكاس وطول ع النار ... اول مرة انديرها انا محبي طريقه القلي بالتطيب بس بجد لجسمنا وصحتنا علينا حق ... والحق طلع طعمته طيبة خصيصا درتله خضرة واجد بروكلي وكوسا وبادنجال وجزر وقرع وبصل اخضر وحبة بطاطا لابوفراس خخخخخخخ.. انا وفروسي ناكلو الخضرة الاخري اه ودرت الكسكو قبل مانحطه ب كسكاس بشوي زيت زيتون صحي اكثر و ح نقول كل شئ نديره لك وللبنات عشان الاستفاده تعم علينا اجمعين واللي عندها معلومة بخصوص الدايت تفيدنا |
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
طبعا مع ريجيم الكمون يا ام معاد لازم تمارين رياضيه او مشي نص ساعه يوميا ... ونظام غدائي صحي
والابتعاد والامتناع ع النشويات ليلا لانك بترقدي وبطنك معبيه مثلا خبزة ..كليتي مع العشا او مقالي او بيتزا او دهون كله بتخزن واتراكم ف الجسم خصيصا البطن والارداف لانه مش حتحول لطاقه خلال النوم وكذلك اتنقص من افراز هرمون الكوتيسول .. هرمون النمو والراحه.. اللي له دور ف الدايت لما ينقص يزيد الوزن |
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
انا قررت نشري التريدمايل... الة السير متاع المشي
عشان طبعا اغلب الاسبوع هنا بالبيت ماعدا السبت والاحد عطله نطلعوا شوبنق ودهاوير 2 ف 1 ومنها نتمشي واجد |
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
الله يبارك فيك يام فرااااااس تو انطبق والحق الرياضة امدومة عليها مشكلتي في الشهية ناكل بشكل شهيتتي مفتوووووووووووووووووووووووووووووحة هلبة كان نلقي كلي شي ناكله . الماكلة بس راهو مش تحسابيها حاجة تانية خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
راجلي لما يشوفني في الكوجينة يقعد يضحك ويقولي اطلعي اطلعي عارفك شني اديري وبعدين قولي سمنت
|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
بتمشي بنصلي
|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
اقتباس:
هههههههههه الحال من بعضه بس اهم شئ الارادة بجد.. اهو اليوم ماسكه روحي توا جعت كليت تفاحه هههههههه بدل تشيبس او سندويتش او كباية حليب بقهوة حلوة مع كيكة او شوكلاطه وانا بطعبي ماعنديش ع الفاكهه واجد معرمها ابو فراس واهو بنبدا فيها خخخخخ كليت مشمش وبرتقاله وتفاحه اليوم ع دفعات بالنسبه للعشا بندير فول مدمس ودحي مطبوخ وتوست شعير وسلطه بدل البتزات والهامبورقا والمقالي قريت افضل اول ايام لريجيم المرضعه تفطر بفول مدمس 5ملاعق وبيضه مسلوقه او جبن دايت وسلطه والعشا نفس الافطار بس طبعا نا بنحول الجبنة حتي ولو لايت كانت بالعشا غلط لان دهونها بسرعه يتراكمن ف الارداف والبطن... ممكن بالفطور عادي جبنة بس العشا لا بندير بروحي بس ابو فراس قالي بناكل من عشاكhwaml7 وزبادي خالي الدسم قبل النوم ضروري |
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
|
رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
كيف حالكم يابرو
|
| الساعة الآن 02:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .