رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

اليوم بديت ريجيم يارب نثبت عليه.. والله محبطه بكل من جسمي ماتخيلونيش مليانه واجد بالعكس اللي يشوفيني يقولي تمام جسمك بس نا اللي عارفه جسمي كيفي خصيصا البطن غلطتي ماربطتهش بعد جيبت لولي ف فراس ربطت والحق مش هكي بكل كانت ..


ومافي مواقع خاصه بالدايت ويوتيوب وتمارين ماشفتهن وجنبي قلم نسجل ف كل ملاحظات اللي تهم الدايت خصيصا للمرضعه

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

اول مانضت شربت ماء دافئ بليم ...وبعدها بساعتين شربت قهوتي بالحليب بس بدون سكر مع جبن فيلادلفيا لايت وتوست شعير...

وتوا نشرب في الخلطه اللي اكثر من موقع ومقاطع يوتيوب تنصح بها اللي هي

ملعقة كمون
نص ملعقة زنجبيل
ربع ملعقه قرفه
شريحتين ليم

كوب ماء مغلي تحطي فيه المقادير السابقه مدة 10 دقايق
وبعدها تصفي وتشربي


توا شربت كوب


هالخلطه قليله جدا بالسعرات الحراريه .. وتزيد من عملية التمثيل الغدائي اي الايض وبالتالي تزيد بحرق الدهون بالجسم خصيصا اللي بمنطقة الارداف والبطن


هم قالو 3 اكواب باليوم ويفضل قبل كل وجبه بثلت ساعه مع اتباع نظام غدائي صحي وتمارين رياضيه ولو مرتين بالاسبوع



واهم شئ الابتعاد عن النشويات قبل النوم ب 3 ساعات



يفضل اكل الزبادي خالي الدسم قبل النوم بساعه

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

معلومات ثمينة ..
Correct timing to drink water, will maximize its effectiveness on the Human body.

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..


Two (02) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .


One (01) glasses of water - 30 minutes before meal - Help digestion

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .


One (01) glass of water - Before taking a bath - Helps lower blood pressure

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .


One (01) glass of water - Before sleep - To avoid stroke or heart attack

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

اثري بطبرق شن ادير فيها

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

كانت عند هلها...

ما هلها من طبرق

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

السلام عليكم

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

ام اجنادين ربي يفرحك بحملك عاجلا غير اجل . بري شوفي الدكتورة سكينة علاجها باسم الله ما شاء الله وشاكرينها لزوجي وقالوله افضل دكتورة نساء طبعا هي متخصصة في المجال هداوربي يرزقك يارب

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

اللي في طبرق اوشي مش اتري

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

ام فراس يا مناشبية كيف حالك وحال سنافرك اسمعي اكتبيلي ريجيمك من طقطف الي السلام عليكم

رد: حبيباتى سيدات ليبيا تفضلو لأعرف ما حالكم
 

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههه
حي عليا دخت ودوخت جنودة معايا اوشي لخبطتها باثري...
\

معليش دايخه اول يوم ريجيــــــــــــــم


شكرا ام معاد عالتنبيه...