|
رد: على طريق الحمل نسير
ياحياتي يااام ساااره
والله زعلت عليكي يااارب يعووضك حبيبتي ويجبر خاطرك بالحمل السليم والطفل السليممم والحمدلله ع كل حااال ربي يهون عليك بس الحمدلله كشفو وهو لسى بدري ولاتخافي اعرف وحده كذا وحملت بعد شهرين ع طوول ماشاء الله عقبالك يااارب فتاه يازوله ههههههههه اشربي انناس تيب عشان تنشط تبوويضك وتحملي ان شاء الله الحياه وينك حبيبتي وين يومياتك يلالالا وحمسيناا نوني ايه حبيبتي عااادي اشربيهاا الله يجعلها سبب لحملك ان شاء الله بحاول ادور صور او فديو وبنزلهههم ان شاء الله هناا تكملة يومياتي المشي عوضته مشي بالاسووواق بس مدري كم مشيتت بس اكيد كثير لنو رجعنا البيت الساعه 2 ونص تسحرررررررت براد شاهي اخضر هههههههههههههههههههه مووزه+ حبه سنبوسه بسسسسسس واهلي عندي موقادره ادردش معكم كثير ان شاء الله بعد العيد نرررجع بقووووووووه ونحمس بعض اكثر والله يرزقنا الذريه الصالحه ويرزقنا مانمنى اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عني اللهم اعتق رقابنا ورقاب والدينا وازواجنا وذريتنا واخوننا من النار وتقبل منا رمضان يااااااااااااااااااارب واجبر خوطرنا وحقق لنا مانتمنى لاتنسوي ن من خالص دعااائكمم |
رد: على طريق الحمل نسير
هاذي لعيونك نوني شوفي الي يناسبك منهم
تمارين سهله للتخلص من دهون البطن و تصغير الخصر بالصور المتحركه تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل “شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه انسفي الشحوم وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_383.gif استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_133.gif استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_479.gif استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_807.gif استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_633.gif استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_684.gif استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وهذه كم صورة لتمارين الضغط http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_576.gif ثانيا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_404.gif ثالثا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998079_283.gif رابعا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998079_997.gif خامسا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998079_997.gif وارجو الحذر لان هاذ التمرين لازمله لياقة بدنية عالية سادسا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_602.gif سابعا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_428.gif ثامنا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998080_428.gif تاسعا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998079_871.gif عاشرا http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...998079_883.gif وعمل تمرين الضغط على شكل V إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى فهذا الأمر طبيعي ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق |
رد: على طريق الحمل نسير
خرعتوني تذكرت انا انا قايلتها يعني كسولات ماراح تقومون اتسوون الفطوووور
|
رد: على طريق الحمل نسير
الله يسامح الجميع ... بس ترا الكلمه مافيها شي وتوني اشوف كلامكم ... لانحكم بالظاهر قبل لانعرف المعنى
|
رد: على طريق الحمل نسير
اهلييييييييييين بنااااااااااااات
صبااااااااااحكم مسك وعود وبخوررررررررررر أممممم مشكووووووووووووووووووووره يااا قلبووووووووو شدوو اعرفك ماتقصري ولا ليش طلبتك وهادي بووووووسة العييييد امممموووواااااااااااااااااح دمووووووعه .. حصل خير بس الكلمه جايه بخط عريض وقبلهااا ناموا يعني حسستنا بشي غريب كدااا ..........!! مومشكله دامك وضحتي المعنى يسلمووووووو >>> قصدها لايكثررررر هع |
رد: على طريق الحمل نسير
دموعي لاتزعلي هما عشان مافهموو معنااها انا اعرف انها موكلمه قوويه بس ماعرف وش معناها بالضبط اذكر صديقه كانت تقولها ليه
يلا قولي لنا وش نظاامك وشو تعمليي نوني يسلمو ع البوثه الحلوه > فيس خجول شو جهزتي للعيد نوني ولالا |
رد: على طريق الحمل نسير
لا عادي قلبي فديتج امس قرأت سورة البقره كامله واستغفرت
|
رد: على طريق الحمل نسير
مساء الخيرررر
كيفكممممممممم صبااااااااياااااااااااااااااااااا عقبال ماقولكم كيفكم كروشات هههههه وينكم مومبينين دموعي الله يتقبل حببيتي ويجعلها سبب في حملك يومياااااااااااااااااتي خبصت اليوم لدرجة قولوني ضررب الله يعين بس ويشفييني منه مرا متعبني اكلت سمبسوه + تونه ع شطه + انناس شرايح + حبتين حلا + 2 تمره + ملعقه شوربه + عصير فيمتو بس تقريباااا وان شاء الله امشي نص سااعه بجاانب شاهي الاخضررر ولاتنسون الدء بها اليله العظيمه يمكن تصادف ليلة القدر الله يتقبل منا ويعتق رقبنا من النار ويرزقنا يااااارب |
رد: على طريق الحمل نسير
مرحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااا بناااااااااااات ....... شذوي الحمدلله تمام ....... سلاماات مااتشووفي شر الله يشفييج منه زوجت عمي فيهاا القولون وتعالجت منه مشكله منه ........ ان شااء الله كلناا نصيير حوووامل ... دموع لاتااخذي بخااطرج علينا ...... يااااااااااااارحيييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييم ارزقنننننننننننننننننننننننننننننناا بالذريه الصالحه ... اماا اناا م خليت لااالخضر ولاياابس كله خطفت عليه وبث هذاا رجييمي ههههههههههههههههه
|
رد: على طريق الحمل نسير
فتاه هههههههههههههههههههههههههه
صحتين محل مايسري يمري امين الله يسمع منك وين تعالجة منه وش خذت له انا خايفه اكثر شي منه اذا حملت ماقدر اخذ علاج له |
| الساعة الآن 12:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .