|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
اشتريلك الي تبيه من الاجهزة وقعدي في بيتك |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
العشا دجاج شواية ماكثرت مع سلطة وبيبسي من زمان عنها
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مرحبااا ياحلوين
انا اليوم فطوري كان : شاي اخضر مع سندويشه مربى وعلى الظهريه حبه برتقال الغدا شوربه ماجي ومشيت بعدها لمده ساعه والعشا سندويشه بيض |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
ايه ع طاري ان اكلي قليل ايه كذا موب حلو حتى احيانا لو اكلت كثير احس بتخمه وكارهه نفسي |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
نورتي (تعاندني دمعتي)
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباااااااح الخير صبااااااااايا
بالليل قررت اقيس وزني قلت لازم يانوال تشوفين وزنك كم صار حتى لو تنصدمين المهم تشوفين كم صارhwaml03(صارت قصه ههههههه) الحمد لله صااااار وزني 63 hwaml03hwaml03hwaml03 نقصت 5 كيلوووو هالشهر تصدقون توقعت اكثر لاني مرررره حارمه نفسي واكلي قليل بس يمكن لاني ماامشيhwaml4 او اتوقع ان الوزن ثبت لان بعد الدايت الي قبل 3 سنين وصل وزني ل64 ومع التخبيص وماعد صرت اوزن اكتشفت 68 مرررره تحمست ابي اوووصل ل55 حلميhwaml15hwaml15 احاااول من اليوم امشي وانتم بشروووا وزنتم |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
حبيبتي ملاك
انا زوجي كان في البدايه رافض يقول من متنك < كل هذا ومن متنك المهم ياطويلة العمر جلست شهر اتحايل عليه وهو يقولي وين ماتقدرين على النادي وانا موظفه وارجع من الدوام الساعه 3 والنادي الساعه اربع فقلت له اقدر واستنيت عليه وخلال هذا الشهر كان زوجي متأزم من بطنه يقول انه متن وصار يسوي رياضه وياكل قليل والله ماكان متين وزنه 80 يعني جسمه حلو فأنا قلت خلاص نادي نادي مافيها كلام |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مودمزيل نوال
هذا نورك وتسلمين الحركه والمشي حلوة وتشد الجسم انا قبل النادي كنت اسوي رياضه ربع ساعه بس ربع ساعه ومخففه اكل وبعد اسبوعين لو تشفين ملابسي كيف صارت والميزان ما نقصت عليه الا كيلوين بس الي شافني يقولي ناقصه اكثر الوزن السابق 100 الوزن الحالي 92 اوزن شهرياً نفسي اوصل ل70 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الفطور فطيرة وكوب شاي مع حليب والغذا رز مع دجاج وصحن سلطة
ومشيت 53 دقيقه انا توزنت اليوم صبح الوزن سابق 93 الوزن الحالي 90 و100 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
انا نفسي اوصل 69 يعني ان شاء الله بنقص 21 يارب سعذني
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
العشا 2 بيض شريحة جبن و2 تست كوب حليب
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
وينكم يا عرب
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ملاك انشاء الله نوصل مع بعض للوزن الي تحلمين فيه
امس ماقدرت اخل واسجل يومياتي لان النت فصل على الساعه 7 المساء كان فطوري : جبنه قليلة الدسم + كوب عصير برتقال + نص خبز الغداء : لان الفطور كان متأخر ماكان لي اي نفس في الغداء فأكلت فواكه ( برتقال - تفاح ) العشاء : على الساعه 7 اكلت ( سمك - 5ملاعق رز - طبق سلطه ) |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
امس مخربه الدايت شريت 2 شيبس وبس اكل فيهمممم كاني اكاف نفسي ههههههههه يارب تنقصين والله كل شي بالارادة يصير |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
امس
فطوري كوب حليب قليل الدسم و3 شرائح توست اسمر الغداء برتقالة العشاء نايمه بدري وماتعشيت |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اخباركم صبايا
اليوم بتشقق من الفرحه كل الي في المكتب يقولون لي ماشاء الله انتي نحفانه ( الحمدالله يارب) فطوري كان ساندوشت محشي ب ( 2 فلافل + ملعقين حمص ) + كوب عصير برتقال . |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
فطور 1 صامولي مع 1 كيري وكوب شاي مع حليب الغذا نص دجاجه مشويه وصحن سلطة مع نص رغيفه
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مشيت 30 دقيقة 13 تمارين
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
شي حلووووو عنجد مبرووك .. نظامك بالاكل حلو كتير استمري عليه وان شاء الله توصلي للوزن الي بدك اياه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
طبعااا مابقدر احكيلكم عن وضع التخبيص الي انا فيه ههههههههههههههه مبارح كانت جمعه العيله وطبعا انسوا الحلويات والاكل هههههههههههههه مع اني كنت طول النهار ماشيه كويس الغدا كان بس حبتين بيض والفطور شاي اخضر بس خبصتها عالعشا بس الحمدلله بس صحيت توزنت ولقيت حالي مو زايده .. واليوم افطور شاي اخضر والغذا بصراحه زودت شوي لانه البيت عندنا مفضييي ههههه بتعرفوا اخر الشهر فكنت عامله حواضر البيت .. ومو ناويه اتعشا ان شاء الله
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الفطور كوب حليب قليل الدسم
العشاء ماادري الى الان |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
حبيبتي نظامك كثير صارم ماراح يفقد بسرعه
- لانك تعودين جسمك على الحرمان والجسم في هذه الحاله مايفقد اي سعرات لانه تعود انك ما تعطينه سعرات - واذا وصلتي للوزن المطلوب وبطلتي رجيم راح تاكلين بنهم وهجوم على الاكل لانك حارمه نفسك منها ( فطور - غداء - عشاء ) بأعتدال + التقليل من الحلويات والتسالي + الحركه هاه بشري كيف المشي معاك hwaml14 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الغداء أصبع كباب + نصف خبز + طبق سلطه
العصريه : 3 حبات تمر العشاء : زبادي + جبنه قليلة الدسم + شريحة توست + سلطه المشي نصف ساعه + ربع ساعه تمارين مختلفه hwaml95 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
العشا فصوليا مع نص خبزه وكوب زبادي
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
صباح الخير يارشيقات
الفطور : نص خبز + 3 ملاعق لبنه + حته آد كدا جبنه كوب شاي بدون سكر hwaml4 لاني نسيت السكر في البيت |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اقتباس:
انا اخاف ان اذا بطلت الريجيم يرجع وزني انا بطلته من كم سنه وزاد 7 كيلو بس الحمد لله نزلتهم وكيلو زيادة انا ماعرف اكل باعتدال مثلكم انا ماعندي حل وسط يااحرم نفسي يا اكل مااشتهيhwaml4 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
اليوم الفطور 2 شابورة نخاله شاي قليل سكر
|
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ايه صح يمكن لانكم متزوجات وتطبخون لازواجكم فلازم تجاملون وتاكلونhwaml7
انا والله احيانا اذا طبخت لاهلي اشتهي اذوقه hwaml14 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
يمكن حبيبتي لانك مو متزوجه هذا نظامك
تعرفين انا شو متني انا قبل الزواج كان وزني 77 hwaml22 بس طويله مو باين علي اني دوبااااا ( تضحك عل نفسها ) وتزوجت من سنه وسبعه شهور وصلت ل100 ( الله لايعيدها ) تعرفين كيف وصلت لهذا الوزن كنت قبل الزواج رجيمات وحرمان ( اقصد طول عمري ) اسوي رجيم واطفش وامل واتركه والي خسرته ارجعة بزياده وبعد الزواج ( انا تزوجت بعد التخرج بأسبوع hwaml15) وتعرفين طلعات واكل مطاعم وقللللللللة حركه ( هوب من 77 الى 100) وقلت يابنت انتي منتي عايشه في الدنيا وحدك وراك زوج وطبخ وانا ابي انحف واجلس طول عمري نحيفه حتى اذا حملت ولدت ( هاه ياملاك) فقلت لازم اغير حياتي ونظامي الغذائي فأصبحت ( حلوه ذي ) اسوي حلويات بربع كمية السكر والزيت الاكل الي يحتاج قلي ادهنه بشويت زيت وعلى الفرن وادخل السلطات في اكلي واذا اكلت اليوم حلا فأجلس طوال اليوم بدون حلا واذا اكلت وجبه دهنيه الوجبه الي بعدها تكون خاليه من الدهون التقليل من كمية الاكل الحركككككككككه ( يعني نصايح وطرق ابي احافظ عليها انا وزوجي واولادي ) وتعرفين ايش الي خلاني اتبع هذه الخطوات بعد مانقصت كم كيلو صارت عزايم عندنا وحلويات وناس داخله وناس طالعه انا احسني اكلت وخبصة بس الي حولي يقولون مااكلتي كثير وبعد مااحسبه مع نفسي اقول صح مااكلت كثير لاني تعودت اضبط نفسي وزنت بعد ها طلعت الحمدالله مو زايده ولا كيلو وكمان وحده من الجماعه وزنها كثير كبير وجايبه اربع اولاد وعمرها فوق 35 شفتها قبل شهر ( ماشاء الله عليها ) اشي الجسم عصن البان والبشره من السلطات اش النضاره والله فيه ناس شافوها يحسبون انها مي متزوجه ) كانت لمدة سنه تكثر سلطات وتخفف دهون وتمشي نصف ساعه ) لانها هي خلاص تعبت من الرجيم هذرتي كثيره بس حابه انك تدخلين سلطات عشان تبقى البشره كذا منوره ( بسم الله ماشاء الله ) ويارب تنحفين وكل القروب بصحه وعافيه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
انا الحين اسوي دايت الزبادي
وبنسبه للبشره اكل فيتمامين c يآآآآآآآآآآآآرب كلنا نضعف |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الغداء : 2توست + جبنه قليلة الدسم + تفاحه
العصر : قهوه مع 3 حبات تمر الرياضه : نص ساعة مشي + نص ساعه رياضه مختلفه hwaml60 |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
ياحبيلك ياتعاندني دمعتي والله صادقة اذا كنتي طويله مايوضح الوزن نفسي قبل والله يوم اعلمهم وزني كانوا يقولون موب واضح لاني طويله ايه ماشاء الله حلو انك تخلين نظامك بالاكل صحي ان شاء الله احاول ترا انا ماحب اكل سلطات كثير اما الفواكه اكل والله اذا جعت
ماشاء الله انتي تذكريني بوحدة اعرفها تخفف ماتحرم نفسها ماشاء الله مارجع وزنها حتى بعد ماتزوجت مارجعت حلوووو الواحد يكون صحي بكل شيء الله ينحفنا من غير شر |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
الفطور : كاسه شاي اخضر + برتقاله
الغدا : سندويشه شاورما صغييره العشا : سندويشه جبنه + عصير برتقال ومشيت لمده نص ساعه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
مساء الخير يارشيقات
العشاء سلطه + 7ملاعق رز + نصف صدر الدجاجه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات الحلوات الفطور 3توست و1كيري ملعقت عسل كوب شاي مع حليب الغدا رز مع دجاج ماكثرت المغرب نصف خبزه مع كوب حليب مع شاي العشا 2 توست علبة زبادي خالي دسم اليوم مفقوعه ههههههههههه |
رد: خلونا نتحمس ونشجع بعض
العشاء سلطة و3 شرائح توست تونه كوب عصير
|
| الساعة الآن 07:32 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .