|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انتظر الاوازان لكي اعلن الفائزة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
في بداية المسابقة ياغالية 60,3
والحين انا 59,7 انا كان لازم اوزن الاربعاء الجاي بس مو مشكلة مشانك وزنت الجمعة يعني كان بدري كتير على اني اوزن انا 11 الشهر كنت 60,3 واليوم 13 الشهر وزنت 59,7 يعني بثلاث ايام 600 غرام الله كريم :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
كتير مشتاقة للرياضة للاسف مافيني ساوي حتى اخلص من الدورةةةةةةةةةةة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
ومبروووووووووووك نزول وزنك ويارب يجي زواج اخوكي ويوصل وزنك للستينات ولاتنسي تعزمينا خخخخخ بمزح ياقلبو الله يوفقه بزواجه ياااارب اقتباس:
يارب ننحف كلنا من غير شر اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
اقتباس:
ام العيال بإذن الله الاسبوع الجاي تبشرينا بخسارة وزنك على خير ان شاء الله نيروز حتى انا مشتاقه للتمارين بس عشاني عند اهلي فصعب اتمرن براحتي بكره ارجع للتمارين بإذن الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
أهلآلآلآلآلآلآلا بــرششيقآت المسستقبل ,..
وحشششششتوني كلكم .. ومششاء آلله اششوف القروب متحمس.. مبروووك النزول قموره ونيروز وشكشكه وكل اللي نزلت اوزآنهم .. أم العيآل في رجيمك شي غلط ... لك ششهرين ومآنزل أبد .؟؟ أبحثي عن فصيلة دمك وشوفي ايش ينآسبك .. أو نوع الجسسم ..يمكن في شي تأكليه ومثبت وزنك أن شاء الله ببدأ هالاسسبوع معكم وأسجل يوميآت ... مع اني موب مره حاسه بالعزيمه عندي بس ان شاء آلله ربي يسساعدنآ وننحف كلنآ من غير شر وماتجي الآجآزه الصيفيه الا وآصلين الوزن المثالي .. أممممم وزني 64 والهدف الاول 60 الثاني 58 الثالث 55 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير بنات
مبرووووك لكل الي نزلوا في الوزن وعقباااااالي طبعا انا مانزلت 80 شكله من التخبيص نهاية الاسبوع والله قهر بس اليوم راح اقفل فمي ان شاء الله في حدود خلاص طفشت |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساؤكم فل
الفطور: لا يوجد كالمعتاد الغدا :شريحتين خبز اسمر مع قطع خيار وطماطم ولبن منزوع الدسم العشا بخبركم الله يستر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير
الوزن اول المسابقة 78 الوزن الحالي 77.6 يعني مش نازلة الا 400 غ .. يالله الحمدلله على كل حال ام العيال لاتزعلي وبنصحك روحي لاخصائية واعرفي شو سبب ثبات الوزن بنات ما شاء الله الكل نازل وزنه الف مبروك ويارب الكل يصير بأحسن حال |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
رجعت لكم يااحلوااات
الفطور ....بس حليب شاي مع كروسون قطعه صغييييره الغداء....بيضه وواحد توست وجبنه بيضاء ....وشاي اخضر الحين اكلت قطعتين لبنيه وندمااااااااانه ان شاءالله ماتتكرر العشاء ...للحين بيكون عصير بس راح اكتب بعدييين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير للكل
الفطور كان كاس مويه دافيه + 2 بيض الغداء ماتغديت اليوم بس شربت العصر كاس شاي اخضر العشاء كان كباب 30 دقيقه رياضه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء النور ياحلوات :)
فطور كاسه حليب عدني غذا 3 ملاعق سباغيتي باللحم المفروم عشاء فول وجبنه وبيض و ربع تميس وبالليل آيس كريم شوي تخبيص وتمارين ماافي والحين سويت كاسه شاي اخضر بدون سكر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
دوبني تمرنت ربع ساعه تمارين عاليوتيوب وشربت كاسه مويه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات اللي تبغى تعرف شكل جسمها واذا هو مثالي اولا
تحط وزنها وطولها وعمرها على هذا الرابط طµط*ط© ط£ظˆظ† ظ„ط§ظٹظ† : ط*ط³ظ€ط§ط¨ ظƒطھظ„ظ€ط© ط§ظ„ط¬ط³ظ€ظ… وكل وحده تكتب وش نتيجتها اوك :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير
افطرت 7 تمرات وكاسة حليب خالي الدسم وشربت كاستين ماء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسلمو قمورة
وزن فوق الحد الطبيعي احذري.. يظهر الاختبار أنك بدأت تعانين من بداية سمنة بسيطة في جسمك.. وهذا يعني أن جسمك الجميل الذي اعتدت عليه قد يذهب بشكل تدريجي دون أن تشعري بذلك. ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض الأنماط الغذائية التي تتبعينها، وتخصصي وقتاً ولو بسيطاً لممارسة الرياضة.. كي تسترجعي صحتك وجسمك المتناسق |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا يابنات كيف الهمة والريجيم معكم؟
انا الصبح نسكافة والفطور كاسة كبيرة عصير ساويته بنفسي هو عصير جزر وتفاحة وشربتهم والغدا بكون قطعتين صدر دجاج في الفرن وصحن كبير سلطة وبس ومافي عشا ابدا وبشرب مي اكيد بس مافي رياضة لاني بدورة وبس اخلص برجع للرياضة تحياتي لكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وزن مثالي وجسم جميل
تهانينا.. يظهر الاختبار أنك تمتلكين جسماً متوازناً ومتناسقاً بشكل جميل.. وهذا ما يضفي على صحتك بإذن الله المزيد من الأمان.. تتمتعين بجسم متوازن من حيث الطول والوزن. وزنك المثالي الأقصى 64.55 كيلوغرام وزنك المثالي الأقل 47.96 كيلوغرام ياسلااااااااااام يابنات مو مصدقةةةةةةةةةةةةةةةة يا وناااااااااااااسة ياقموووووووووورة مشكورة على الموقع الروعة يا روعة انتِ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تغديت لحمة مشوية وقطعة توست اسمر وسلطة لبن بخيار
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساؤكم فل يوم السبت
الفطور: لا يوجد كالمعتاد الغدا :شريحتين خبز اسمر مع قطع خيار وطماطم ولبن منزوع الدسم العشا :قطعه دجاج مشوي وعصير انناس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نيروز ام السوس الله يسلمكم ياالغاليات
نيروز طلعلي نفس نتيجتك بس برضه ماراح ارتاح لما يوصل وزني 55 فطرت كوب حليب بدون سكر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تغذيت نصف سندوتش جبنه سايله وفنجانين حليب عدني
وعشاء نسكافيه بالكوفي ميت وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وزن فوق الحد الطبيعي
احذري.. يظهر الاختبار أنك بدأت تعانين من بداية سمنة بسيطة في جسمك.. وهذا يعني أن جسمك الجميل الذي اعتدت عليه قد يذهب بشكل تدريجي دون أن تشعري بذلك. ننصحك بأن تبدأي بتغيير بعض الأنماط الغذائية التي تتبعينها، وتخصصي وقتاً ولو بسيطاً لممارسة الرياضة.. كي تسترجعي صحتك وجسمك المتناسق وزني المثالي الاقصى : 60,6 وزني المثالي الاقل :45,3 خخخخخخخخ اه ايش اسوي اكل مثلا هههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنزل الجدول اي خطا في الوزن او الطول بلغوني اوكيه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنزل الجدول اي خطا في الوزن او الطول بلغوني اوكيه
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الفل
ام العيال تمام الوزن اكييييييييييييد انا الفايزه ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام رتيل اكيد انتي ههههههههههههههههه
اليوم فطرت كوب حليب بدون سكر غذاء آيس كريم شكولاته وينكم بنات بطلتوا تكتبوا يومياتكم ؟؟؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
اليوم الفطور بيض الغداء صدر دجاج العشاء بيكون سمك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا ياحلوين اختي قمورة نحن النسوان كتير طماعات ونحب نكون الافضل ولازم نوصل لل 55 يعني لازم نوصل ان شاء الله
اختي ام عيال الحلوين اكيد الطول والوزن صح يلي كتبتيه يسلمو ايديكِ ياغالية انا اليوم خبصت شوي مو كتير اكلت الغدا رز مع فاصولياء حب ممممممممممم طيبة كتير بس اكيد مافي عشا ولازم اشرب مي واليوم اذا بخلص من دورة بسوي رياضة ان شاء الله :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
وه وناااااسه
يبارك فيكم ومشكوره اخت ام العيال والف مبروووووووووووك قموره تستاهلين والف مبرووووك زوجي روحي وعقبال مانوصل لااهدافنا يارب بالتوفيق للكل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات
اليوم الفطور ...كاس حليب شاي الغدا .....سلطه مع شوربة الملفوف وعيش اسمر مع لبن العصر قهوه وقطعه بسبوسه لاني كنت عند امي وقاومت للاخر العشاء ...سندوتش جبنه مع حليب ان شاءالله اكون تمام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيال حركااااااااات وتيجان افااااااااااا وانا ماافتكرتيني حتى لو بخاتم ماعليه يمكن غالي طيب فصصصصص هههههههههههههههههههه
قموره ...شكشكه..... وروحي الف مبروووك وعقبال التخرج هع هع ان شاءالله الاسبوع الجاي اناااااااااااااااااااااههههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تسلم يدك ام العياااااال الله يعطيك العافيه
عقبال ماتسوي تاجك اميييين يااارب من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مبروووكــ يارشيقآت
قموره شادهـ حيلها ماشاء الله عقبآل الي تتمنونه يآرب . |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
واااااااااااااي من قدي اكبر تاج من نصيبي مشكووووره حبيبتي ام العيال حماااااااس بإذن الله احتفظ بالتااج كل الاسابيع ياويلها الي تشيله من راسي خخخخخخخخخخخ
شكشكه ام رتيل الله يبارك فيكم حبايبي ومبرووووووووك شكشكه وزوجي روحي تستاهلوا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبارك فيكي دفو المره هذي حطيتها في راسي ماراح اوقف رجيم لما أوصل للوزن الي اتمناه
يارب ننحف كلناااااااا من غير شر |
| الساعة الآن 12:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .