|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلين بنات
ام فيصل ....ان شاءالله ننزل من الوزن والله صرت اخاف من الميزان والعشاء انا اقول لك اتعشي جزر احسه خفيف وعاد انت اللي تبغيه كليه اهم شي بأعتدال ام السوس .....رجيمك مومتعب عليك ؟قوليلي ماتجوعي ؟عشان يمكن انا اطبقه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم الاثنين : 10/5/1433هـ
الفطور: كوب حليب شاي و5ملاعق فول بدون زيت ونصف رغيف بر الغداء : كوب حليب شاي وملعقتين جبنة سائلة قليلة الدسم ونصف رغيف بر العصر : قطعة صغيرة شوكالاتة العشاء:كان عندي عزيمة واكلت من كل شي لكن على خفيف ماكثرت الرياضة نصف ساعة مشي اليوم الثلاثاء : 11/5/1433هـ الفطور: كوب حليب شاي عدني الغداء : كوب حليب شاي عدني العشاء: رغيف بر و4ملاعق تونة وكوب كبير لبن قليل الدسم والعشاء بعد صلاة المغرب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
مساء الخير ياحلوات |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الانواركيفك ام العيال من جد باقي البنات لهم وحشه
فطور ماافي غذا بخاري لحم ماكثرت عشاء سندوتش جبنه شيدر بالطماطم وشطه وشربت شاي نعناع والحين اشرب موسي بالتفااح رووااااقه خخخخخ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا قمورة كيفك بجد اشتقت لقرة كثير
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بسم الله
امس مادرى خربتها ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بعد غداى بيضتين وسلطة>>>>>>>>>قمت بعد العصر 1_قطعة جبن بسلطة مع واحد صامولى صغير وربع رغيف 2_طبق صغير ارز بلبن 3_كوب عصير اناناس بالسكر و3 قطع بسكوت ويفر كل هدا وانا بدور بالمطبخ اجهز العشا وبمسح المطبخ وغسلت السجادة 4_جهز العشا >>>اخدت 3 ملاعق سبانخ بالارز+نص صــدر مسلوق 5_اكلت طبق كبير جزر مسلوق بقليل من السكر 6_11 باليل ساندوتش صامولى صغير بالجبنة ياجماعة سعرات الاكل ده كتيرة؟؟؟؟؟؟؟ اعمل ايه كل ما اشتهى شئ اجربه حسيت بمجاعه ههههههه الحين قمت من النوم بكوب شاى اخضر بعصير الليمون احاول انظف معدتى من حوسة امس وهمارس التمارين لمدة ساعة كالمعتاد ان شاء الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الحلوييين
ام فيصل بالعافيه عليك اليوم راح نبدا نخفف اكثر بالاكل لاني انا كمان امس حوسسست الرجيم بس اليوم انضباااااط الفطور ماكان ليه رغبه بس زوجي جاب فول واكلت معاه بس شوي واشرب الحييين شاي اخضر نسييييت ابشركمممممممم زوجي بيبداء معايا رجيم ههههههههه والله فرحت لانه هوه راح يمنعني من كل الاكل اللي يتخن وراح اعمل تمارين بس بعد شوي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاء الله عليكى ام رتيل ان زوجك يتحمس لحماسك هدا أكبر انجاز
يالا شرفينا والتزمى لنزول الوزن عشان يفرح بيكى انا فطرت بشاى اخضر وليمون عالريق وبعد الرياضة بساعتين تغديت الحين بشورة عدس باليمون بخيار بدل الخبز اوكى يا ام رتيل خلينا نتحمس من جديد |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا يابنات وانا حابة كمان سجل معكم
الاسم : نيروز اليوم بديت الريجيم التاريخ هو 4 ابريل 2012 المطلوب : اني انزل وزني لـ 55 الوزان قبل سنة : 70 كيلو الوزن في بداية المسابقة : 60,3 كيلو الطول : 161 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم بنات
هلا بيكى نيروز ربنا يوفقك قوليلى وش هو نظامك؟ ويا جماعة انتم ما بتسوون حلا بمطبخكم؟ انا بضعف كل ما ادخل المطبخ ههههههههههههههههههه ايش بتعملو عشان تبعدو عن الحلا والثلاجة <<تفكرى بمدابح العالم >> اهى حاجة تسد النفس صحيح |
| الساعة الآن 11:26 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .