رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

انا اليوم اول ما صحيت شربت كاسة مويه بالكادي و مشيت بعدها 40 دقيقه مشي سريع و حاليا اشرب شاي زهورات مرّ
و لسه ما فطرت .....

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

فطرت قبل شوي حبتين توست نخاله مع مربع جبنه خالية الدسم و كاسة داناو ، و الحمدلله

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

شكرا حبيباتي والله حاسة براحه وحماس من ساعة ما انضميت الكم الله يقوينا يارب ونوصل لا اهدافنا انا اليوم اتغديت سمك وخضار مشكله


في الفرن وواحد رغيف احمر وعصير جزر محلى بسكر صناعي وقطعة تلج كبيرة الساغة 6 شربت كاسة حليب منزوع الدسم وحبتين تمر والعشاء


ان شا الله بيكون شوربة عدس لانه مفيدة في ادرار الحليب وصحيه وسلامتكم يا الله حمااااااااااااااااااااس نحمس بعضنا البعض

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

وان شالله راح اعمل رياضه لمدة نص ساعه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

انااليوم افطرت زبااادي بس
وتغدييت رز ولحم لاني معزومه واستحييت <<<مااصدقت هع
وبتعشاااازباادي وفواكه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

سلاااااام حبايبي كيفكم وكيف الجوع قصدي الريجيم معكم
خخخخخخخخخخخخخخخ

ام لميتي هلا وغلا اشرقت وانورت بوجودك وا شاء الله تحمسينا اكثر واكثر^^
الديماس وينها عسى ما شر ربي يسلمها
زبيبه ونهى مفتقدتهم من فتره الله يرجعهم ويكونو ستمرين على الريجيم

فطوري :
ولا شي صحيت شربت كاستين مويه على الريق
غداي
برجر دجاج كل شي فيه منزلي ودايت الا الخبز جبتها من برا خبزه وحده ترا ما زودت
من تبع البرجر ما يضبطو بالاسمر
وبس

المغرب : اكلت حبحب
^^

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

" ام لميتى " بالعااافيه عليكي ، بس انصحك تخلي عدد اكلك مفرد مو زوجي يعني زي التمر لو تاكلي 3 او 5 او 7 يكون احسن و تتبعي هالنظام بعدد لقماتك صدقيني رح ترتاحي اكتر

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

ماشاء الله عليكم يابنات شادييين حيلكم كثير الله ينولنا اللي في بالنا أجمعيييين وننحف بصحه وعافيه

تغديت ربع خبز بر بيتي من غير خمييييره

رحت المستشفى وركبت لولب الحمد الله بص منعتني الدكتوره من تمارين البطن ونط الحبل مررره متضايييقه لان نط الحبل تكثر شي اسوييييييه بس الله يعيييين

رجعت أخذت ليه كوب لبن قليل الدسم وووبس

اخذت الحين حبه خياره والعشاء زبادي

بحاول اقلل في العشاء عشان التماريين راح اخفف منها عشان ارلولب أخاف يتحرك من مكانه

بس راح اقلل الكميات واشرب شاهي أخضر صيني
واشرب سنامكي

أسأل الله العلي العضيم ان هالاسبوع ننزل نزول جامد من غير شر

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الديماس

اهازيج فلسطينييه

وينكم يالغوالي

اشتقنالكم



عسى المانع خيييييير