|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" ام العيال الحلوين " الله يحقق لك كل ما تتمنيه يارب
انا طولي 155 و وزني حاليا 59:5 الف شكر لك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
لكن وزني السابق 63 و بعدين ثبت على 60 فتره
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهليييين بنااات
مبرووووووك للكل اللي نزل وزنهم .....واللي مانزل مبروووك لكم الاراده القوييييييه انا طبعا مع التخبيص نهاية الاسبوع مانزل وزني ولاشي ثابت 76,9 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور ......كوب حليب
الغدا .....5ملاعق رز مع شوي دجاج وعصير برتقال العصر..... شابوره مع نسكافيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يا جماعة وزنى 84 ونصف الكيلو
طولى 165سم اليوم بديت بنظام جديد وجبة كل 3 ساعات فطار على شوفان وغدا صدر دجاج بخيار وبمشيئة الله العشا زبادى بتفاح وكمثرىللاسف سويت كيكة واكلت منها وانا اقطعها 6 المغرب فحسيت انى خربتها فجعلت قطع الكيك عشاى بس يمكن 11 بالليل اتناول بس زبادى |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلا " ام رتيل و ام فيصل " منورين .....
اليوم فطرت بيض مقلي بزيت الزيتون مع خضار و سن توب و الغدا لسه ما قررنا ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم السبت
14/6/1433هـ كوبين ماء على الريق الفطور 4ملاعق عدس وشريحتين توست بر وكوب حليب شاي الغداء : تونة مع نصف رغيف بر وكوب كبير لبن خالي الدسم العصر : تدليك للكرش وعلى السير وشفط البطن للداخل وتمرين للبطن قرابة الساعة العشاء : نصف رغيف بر وبيضتين ونصف خيارة وشريحتين طماطم وكوب عصير برتقال كوب زنجبيل وقرفة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير ...
اليوم فطوري: لبنة + بيضة مقلية وشريحتين مرتديلا مع واحد خبز اسمر مع شاي بحليب الغدا :شاورما العصر : نسكافيه بدون سكر العشا : لايوجد وهلأ شاي اخضر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيبتي فليك انتي بتقولي حليب صدري ناشف ومافيه لبن .... حبيبتي لو بترضعي اسألي الدكتوره علي الرجيم لان حرام البيبي الصغنونه دي مش تلاقي لبن ترضعه ف حبيبتي حتي لا يلحق لاقدر الله بها سوء تغذيه او ضرر اتأكدي الاول انه لايوجد ضرر يلحق بكي او بها من هذا الريجيم لاقدر الله
تقبلي مروري |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا فطرت عصير توت وشاي اخضر
بين الفطار والغدا شابوره مع جبنه نستو الغدا ممكن اكون خبصت شويه hwaml15 انا اكلت 3 معالق مكرونه ورغيف عيش فينو مع كباب حله بس ومفيش عشا طبعا بشرب مايه بس من وقتها ودلوقتي بشرب شاي اخضر |
| الساعة الآن 10:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .