رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

عوااافي " ماء السماء " يومك ممتاز الله يقويكي

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباحو ﻷحلى قروب

اليوم تعشيت صدر دجاج وبعدو اخذت أصبع كت كات

عارفه انو المفروض ما أخذ بس انا من زمان عن الشوكليت أخر مره قبل ولادتي حتى في نفاسي احتميت

على فكره يابنات انا من نفاسي الى الحين نزلت 10 كيلو يمكن عشان كذا وزني جالس الحين ينزل بشويش على أقل من مهلو الله يعين بس
بكره راح ابدأ برجيم قاسي جدا
عشان اكسر بطئ نزول الوزن والله يقويني يارب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

سلام
اش اخباركم
اليوم مشغوووووووولة اللين راسي
ام زوجي مسافرة من شهر وبكرة بترجع او بعد بكرة نزلت اليوم السوق اشتريت اغراض لغرفتها مفرش ودعاسات الابواب وطقم الحمام وطقم مفارش الطاولات وستارة للحمام و..... الخ رجعت من السوق متاخرة وصلحت العشاء لزوجي واعطيت عدولي دواه رجولي بتتكسر من المشي والفراره
اكلت توست بر وجبن وحليب
والغدا 3 اصابع سمك مقلي صغيرة ومنشفه من الزيت والعشاء شوبة

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

صباح اﻷخير
وين الناس يا حلوات
اليوم 6 8 مر شهر الحمدلله حققت جزء ولو بسيط من الهدف نقصت خمسة ك نعمة وان شاء الله هالشهر ىنقص ثمانية الى عشرة كيلوا قولوا امين من غير شر
يلا بنوتات وين الحماس
افطر توست وتونة ان شاء الله امشي نص ساعه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساااء الخير عليكم ......
اليوم الاثنين ،،، شربت كاسة مويه بالكادي و اكلت 3 تمرات و بس
الغدا لسه ما تحدد ، تمارين ربع ساعه على الستيب .

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مرحباااا بنااات
اليوم اقطرت شاي اخضر بس
وتغديت زبادي قليل الدسم
وسلطه
وبتعشاء بيض مسلوق وسلطه

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

الحمدلله مشيت عالسير 45 دقيقه ، ليا 4 ايام ما مشيت بسبب الدوره لكن بصرااااحه تضااااااايقت كتييييير و صرت احس ان الاكل محجر في بطني و كأني ما اسوي شي لصحتي ، و الحمدلله لمن مشيت حسيت براااااحه مو طبيعيه و جسمي كله ينبض دليل انه بيحرق يارب لك الحمد .......
اخواااااتي انصح كل وحده فيكم حابه تنحف فعلا انها تمشي يومياااا والله العظيم مفعول المشي رااااائع غير الراحه النفسيه من بعد المشي و العرق و الجهد .

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

مساء الخيرات يارشيقات

انا اليوم قمت متأخره شربت كوب حليب قليل الدسم

في العصر أكلت حبتين سمبوسه مشويه في الفرن وحده بالحم ووحده بالدجاج

والعشاء علبة زبادي وكوب لبن قليل الدسم

الرياضه اللي عملتها الرقص باقي الايروبيك وبرقص كمان زياده

الله يوفق الجميع

لاتنسو الميزان الخميس بأذن الله كلنا نازليييييين يارب

رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
 

" حلة الظل " بالعاااافيه عليكي يا قلبي يارب يقويكي
بس انتبهي يا غاليه لا تجمعي بوجبه وحده الدجاج مع اللحم لان يقولك هضم اللحم غير هضم الدجاج و لو اكلنا الاتنين مع بعض يسبب بطء و عسر بالهضم و تلبك ......
و حتى اخواتي انتبهوا من هالشي