|
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
مساء الخير ياحلوات
الديماس اجل عنقز اللي بولدك ومو شرط تطلع بالظهر اول الله يشافيه ويعافيه لك يارب الديماس الله يسعدك نزلي لنا اليوم رجيم بكره كامل من الفطورللعشاء عشان انا حابه أمشي عليه من بكره بس نزلي لنا الوجبات مع وقت الرياضه ومدتها وايش نشرب وناكل بين الوجبات وكل يوم كذا الى نهاية الاسبوع ونوزن ونشوف ويارب نفرح بالنزول |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
صباح الخير والورد
حلة اسفة رديت متأخر بس عدولي سهرنا البارح ما نام الا 8 الصباح الفطـــــور بيضة مسلوقة - توست بر بعد ساعه كاس شاي اخضر بالزنجبيل بعد ساعه حبة تفاح او برتقالة بعد ساعه 2 خيارة الغـــــــــــــــداء صحن ملوخية او سبانخ او كوسة + صدر دجاج او لحمه +نص رغيف بر + سلطة بعد ساعه كاس شاي اخضر بعد ساعه برتقال او تفاح او كيوي بعد ساعه كاس عصير ليمون او كيوي او اناناس العشـــــــــــاء توست بر + زبادي منزوع الدسم المسمـــــــــــــوح الاكثار من شرب السوائل الدافئة كاسين ماء قبل الاكل بربع ساعه العلك الخالي السكر الخضروات والخيار بين الوجبات المشي يوميا نص ساعه طبعا قالها الطبيب انو السير يطلع عضل افاجأت بصراحة يقولها افضل شي المشي في الهواء الطلق <<<<< ما عندي مكان امشي فيه بتوكل على الله وبمشي على السير اتصلت على البنت ابي اشوف كم نقصت على هذا النظام الاسبوع الماضي قالت انها ماراحت الثلاثا توزن لان عندهم زواجات افطرت تفاحة ماعندي توست وزوجي ماقدر يطلع دايخ نوم |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
مساء الخير عليكم
اليوم فطرت 3 تمرات و كاسة لبن و الغدا لسه ماني عارفه |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
مسا الخير ....
الديماس سلامته ابنك ما يشوف شر ان شاء الله ... طمنينا عنه شو طلع معه بالاخر حلة الظل ... الله يسعدك دنيا وآخره كلامك رائع وافكارك اروع |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
سلاااام بناااااااااااات
وحشتووووني وحشتوووني موووووت ماقدرت ابعد عنكم ولا عن ريجيمي ربي يسعدكم كم فرحت بردودكم الرااائعه وعشان كذا انا مبسوووطه بهالجروووب كل ما وحده تياس تلاقي ناس تشجعها وتواسيها ربي يسعدكم جميعا وان شاء الله تنزل اوزانكم كلكم من غير شر مررره مبسوووطه ومتحمسه ورح ارجع للريجيم باذن الله اقوى واقوى واقوووووووووى ^^ اقتباس:
كلامك مره شجعني واثر فيني ربي يحقق كل امانيك يالغلا الدوره فعلا لساها مخلصه قبل ايام بس ماا نزلت ابد مادري ليش لسا رحت للدكتوره ؟؟ اقتباس:
ربي يسعدك يا الغاااليه وينزل وزنك على خير ^^ وفعلا لا للاستسلااااااااااام اقتباس:
ربي يسعدك يالغاليه كنت اظنك رح تهزايني بس ستر الله خخخخخخخخخخخ^^ اقتباس:
سلامته الف سلامه باذن الله اقتباس:
وان شاء الله كلنا ننزل قريييييييييب وربي يلهمنا الصبر ربي يسعدك |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
حلة الظل
افكارك رووعه وحماسك اروع استمري واحنا معك باذن الله بخصوص النظام الغذائي انا يا بنات في الهند بلعااافيه الاقي اجبان او قشطه او زبادي حتى الناس هنا مو مرره يستخدمو هالاشياء يعني الاقيهم في سوبر ماركات ومحلات عربيه والحمدلله لان صرت الاقي كل اللي ابيه لان تطور الوضع شوي بس مثل التونه ما الاقي ولا الجبنه قليلة الديم الا بالصدفه لقيت شرايح ولا في جبنه بيضاء ولا في زبادي قليل الدسم او لسا ما حصلته بالاصح يعني صعب جدا امشي معاكم على نظام معين لان ما ادري ايش اللي الاقيه هنا وايش اللي ما يكون متوفر |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
اقتباس:
ولا في كوسه لاسف :( وما اعرف السبانخ ما عمري شفتها او ذقتها وما اعتقد موجوده اساسا شفتو كيف صعب التزم معاكم :( وبعدين ابسال يعني هالنظام لكل يوووووووووم ما في تنويع في الاكل او كيف ؟؟ وكم عدد توست البر اللي مسموح ناكله عادي 4 ^^ خخخخخ 4 شرايح اقصد كويس او كثير وعلفكره نظام رهييييييب ما يخليكي تحسي بجوع بس صعب التزم به مثل ما قلتلكم ^^ |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
أم السوس الله يخليكي احنى كلنا أخوات ونشجع بعض وهذي هي مهمتنا نواسي بعض ونقوي بعض
صفصف الحمد الله انو رجع لك الحماس بالنسبه انك بالهند مو لازم تمشي معانا بنفس النضام بالضبط يعني خليكي باشياء مقاربه مثلا الجبن ماعندك قليل السم مو مشكله خذي كامل الدسم وقللي الكميه والزبادي خذي بدالو لبن او حليب التونه خذي بدالها نص شريحه سمك فيليه بالعكس حتكون صحيه أكثر من التونه عشان الزيت وكذا حاولي تقاربي بين الاكل ماعندك كوسه وملوخيه بدليها بأي نوع ايدام بس يكون الزيت قليل وحتى ممكن يكون ايدام بطاطس بس حبه وحده مو أكثر وتاكليها بالملعقه حاولي اذا فيه بأكلك نشويات تستغني عن الخبز والله يشد من عزيمتنايقوينا يارب |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
بنات عشان ارفع من معنوياتكم شوي
وزنت اليوم من 88 الى 87. 6 نزلت بس 400 جرام بس حلو عاجبني لاني عندي الدوره الحين وماعملت رياضه الاقليل لان الدوره تعبتني كثير فكنت خايفه يزيد وزني بسببها الحمدالله على كل شي يلا يابنأت الهمه الهمه انا تغديت شريحتين ست وتونه وعصير اناناس العشاء يمكن صدر مشوي باقي ماقررت |
رد: قروب ((التحدي نويتي نويتي)) يومياتي لانقاص وزني (( دبه المدبدبه ))
انا معاكي ان شاء الله بحاول انحف
الوزن الحالي 78.8 والهدف الاول ان شاء الله 70 |
| الساعة الآن 07:45 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .