|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
لأ ما كترت شوكلاتة
بس اليوم مابدي العب رياضة <<<< والله حاسة جسمي متكسر من التعب ورح اتعشى تفاحة وكيوي ونظامك حلو وانا تقريباً بحسب السعرات الحرارية ومابحب احرم حالي من شي لحتى ما احس حالي عاملة ريجيم لأني بزهق وانا رح يكون يومي المفتوح الأحد أو الإتنين لأنه زوجي بروّح بهالأيام إن شاءالله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ماشاء الله تبارك الله لمو ودانا الف مبرووك نزول وزنكم ياقمرات
وانا زيكم احسب السعرات واحاول مايتعدى 600 واليوم جاني صداااع لانه امس اكلت 540 سعره تقريبآ وصحيت فطرت كوب حليب وخرجت اتمشى مع زوجي وبنتي ماتحملت صرت مااقدر اتحرك بالسياره خخخخ وبعدين تغديت سندوتش دجاج صحصحت شويه وتعشيت لبن زبادي والحين راح اشرب شاي الضيافه طبعآ بدون سكر وعلى قولتك با لموو يساعد كتير في انقاص الوزن بالتوفيق صبايا *^ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مرحبا
اليوم كليت قطعه لحم صغيره عشان الحبوب حتى بس ملعقه صغيره واذا جعت سويت لي بيض شكشوكه مع طماط وبصل وبشرب شاي الضيافه اليوم ان شاءالله وبس ان شاء الله اوصل 67 ذا الاسبوع |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
الله يبارك فيكِ قمورة ... تسلمي
أفطرت اليوم بيضتين وتغديت كمان بيض مقلي بملعقة زيت زيتون ومرتديلا مع نص رغيف خبز وشربت شاي بنعنع كترت اليوم بالأكل .. حسبت السعرات الحرارية تقريباً وصلت 950 بس أنا بالعادة لما احسب السعرات بزيدهم لأنه ما بكون متأكدة من الكمية بالجرام ...... ونفسي أعوّد حالي اشرب مي كتيير .. لأني بشرب باليوم كاسة مي وحدة وخصوصأ بالشتا بس بدي العب رياضة >>> يعني بحرق 200 سعرة حرارية على الأقل بدي أسأل تمارين ال5 ميل كم تحرق سعرة حرارية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مراحب بالرشيقات
لمو يومك حلو موفقه حبيبتي دانا 950 سعره كويس ومدام بتحرقين 200 سعره مرررره حلو اذا استمريتي بنفس النظام راح ينزل وزنك ان شاء الله وعقبال ماتوصلي للمثالي يااارب وبالنسبه كم سعره ال5 ميل تحرق ماعندي معلومه بس اتوقع كتيير انا اليوم اول ماصحيت كاستين مويه بعدين تغديت 6 ملاعق مكرونه بالجبنه وتعشيت صحن سلطه بدون زين بس خل وملح ونسكافيه حسبت السعرات كلللها 400 تقريبآ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا بنااااااااااااات
قروبكم مشجع صراحه كل القروبات اللي دخلتها في منتدي ثاني يناموووون وبنسحبوون حتي اللي تفتح المووضوع تصووروا هل في مجال ادخل وياكم عسب اصمددد طولي 163 وزني 82.9 كيلو طبعا وزني كان 96 شهر مايو يوم ودلاتي بتؤامي ربي يحفظهم طبعا 82 هو الوزن اللي حملت عليه بالتؤام الحمدلله هدفي 1 75 هدفي 2 70 هدفي 3 65 هدفي 4 60 والاخير 57 اهدافي وايد بس عشان ما احط طموووح ما اقدر اوصله بالتدريج افضل اليوم توني كلت صحن كبير سلطه تونه تعتبر غدا وفطوور العشاء ان شاء الله بقطعه تفاحه في روب شربت مره حاليا شاي اخضر بالزنجبيل قبل الاكل الرياضه موقفه لاني بسوي عمليه استئصال المراره ان شاء الله اخر الاسبوع |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
بنااااااااااااااااات وينكم رقوود
حاولوووا تاكلوون بصحن اصغر من المعتاد عسب ما تتحمسووون وايد وتلهطووون خخخخخ http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...vm5tj6m3UQ5ds5 |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا فيك غربة مشاعر
إن شاءالله بتحققي طموحك معنا مع إنه كمان فيه كتير بنات تركو هون وصارو عالواتساب بس إحنا مكملين إن شاءالله وتقومي بالسلامة من العملية قمورة ماشاءالله سعراتك الحرارية كتير قليلة بس هيك مو منيح لأنك بتنقصي كتير من الفيتامينات وجسمك كمان مابتحمل لوتخليهم عالأقل 600 سعرة حرارية مع رياضة انا أفطرت بيض مقلي بملعقة زيت زيتون ونص رغيف خبز وفلفل حار |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هااي بناااات كيفكم رجعت لكم بعد التخبيص ووالوزن الي زاد ورجعت اعاني مع الثمانيناات
وياارب معكم يتقلقص وزززني للسبعينااات ام فيصل كيفك ياقلبي وكيف النونو بشري كم صار وزنك بعد الولاده؟ ام رتيل وقموررره لكم وحشه وين باقي البنااات انا بلشت اليوم اول يوم بالدايت صحيت متاخر وشربت كاس مويه بعده بساااعه اخذت 2 بيض مسلوق +شريحه مرتدلا + خياره ومشيت ع السير 20 د احاول اكثر من المويه اي صح نسيت احط لكم الوزن والطول خخخخخ الطول 155 الوزن 3'86 الهدف الاول 80 للاسف زاااد وزني شفتوا كيف هع هع هع نبي تشجيع بناااات وحماس |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا فيكِ شكشكة أوروبية ... إن شاءالله بتوصلي للوزن إللي بدك إياه
اليوم أكلت ساندويش فلافل وأنا بالسوق وإنصدمت لما روّحت وعرفت إنه السعرات الحرارية بساندويشة الفلافل 354 يعني لو أكلت دجاج أحسن إلي بس يلا خيرها بغيرها كمان شوي بدي ألعب رياضة لحتى أحرق شوية سعرات حرارية من إللي أكلته اليوم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
لعبت رياضة 3 ميل >>> تعبت كتيييييييير
أنا بلعب رياضة كل يوم 45 دقيقة لأنه بعرف إللي بده يحافظ على وزنه بلعب 30 دقيقة وإللي بده ينحف لازم أكتر من 30 دقيقة صح بناااااااااااااااااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبدي أحاول أشرب نص لتر مي <<< بدي أغصب حالي ورح أشرب شاي أخضر بكرة عندي يوم مفتوح لأنه زوجي مروّح إن شاءالله لموووووووووو وينــــــــــــــــــك اليوم ؟؟؟ إن شاءالله خير |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
دانا هلا فيك حبيبتي وتسلمين لي ع الترحيب
انا تغديت صحن سلطه العشاء كان شريحت سمك مشوي +زبادي اكتيفيا مع م ك من بذره الكتان بقوم اعمل رياااضه للخوااصر والبطن برررب |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
غربة مشاعر منووووووووووره حبيبتي وماشاء الله عليكي كلك حمااااس ويااارب توصلي معانا للوزن اللي تتمنيه
شكشكه حبيبة ألبي لك وحشه ياقمر وين الناس لاتغيب تاني وليش اللخبطه هذي حبيبتي يله مو مشكله معانا ان شاء الله ترجعي زي اول واحسن ^ . ^ دندونه حبيبتي صادقه ياقلبي الفروض ازيد السعرات شوي لاني اليوم صدعت مررره وماكنت اقدر اتحرك وصح حبيبتي اللي يبغى ينحف يزيد بالتمارين انا يومي فطرت سندوتش بيض مسلوق بالطماطم والشطه فيها 264 سعره وبعدين شربت عصير اناناس 135 وبعدين تعشيت فول وتميز بشوف كم سعره فيها وارجعلكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ايوه طلع 170 سعره
يعني مجموع اليوم569 سعره حراريه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مساء الخيييييييييييييييييير
اهلا فيك غربه مشاعر وشكشكه اروبيه تنورون القروب ولا تزعلين شكشكه راح تنزلي وزنك الي زاد معنا ان شاءالله وحشتيني دانه كثيييييييير حلوه يومياتكم بس لاتزعلي نفسك على الي اكلتيه بالف الف عافيه بس انتبهي مره ثانيه اعذروني ولدي له3 ايام معه حراره تنزل وترتفع وديته المستشفى وحطو له بخار معور قلبي توه نونو على الحراره بس الحمدالله على كل حال اليوم كليت 3 بيضات العصر بيضتين ولعشاء بيضه ولفطور اخييييييييييييييرآ اكلت سريلاك يمي يمي سويت البيض بطريقه حلوه حطيت مرتدلا بصحن عميق موجود بايكيا مثل الكاب كيك حطيتها تحت وكسرت البيضه وحطيتها فوقها وحطيتها بلميكرويف 2 دقايق وطلعتها وحطيت لها ملعقه جبن وفلفل اسود طعمها حلو وخفيفه وسريعه وقليله السعرات وحساب سعراتي كامله لليوم كله تقريبا 700 سعره حراريه ولحين بشرب شاي الضيافه بكره صيام ان شاءالله من وده يصوم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا بناااات اخباركم شووو الهمه خلووووها عاليه دوووم
حاولت ما اتعشى الا م بيض بالفرن و م فول وشربت لبن الماي شربت لتر بس كان ودي اكثر ان شاء الله الايام الجايه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
قاعده اتفرج على فلم رعب
final destination الله لايوريكم خاقه بمكاني خخخخخخخخخخخخ سمعت ان فلم الرعب يحرق دهون انا اتوقع بيخلص الفلم وانا وزني 50 خخخخخخخخخخخخخخ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
سويت لي شاي بابونج اهدي اعصابي
مع الرعب ولاكشن الله يستر ان شاءالله اقدر انام اليوم خخخخخخخخخخخخ انا الي اجيبه لنفسي اخاف بس شسوي اتحمس وعناد فيني مافر اسوي نفسي شجاعه هههههههههههههههههههه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
قموووره ماحطيتي وزنك لذا الاسبوع
راح اسوي جدول للي مسجلين اساسيات بذا القروب وبحط وزنهم كل اسبوع طبعا بعد اذن الاخت ام فيصل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صبااااااااااااحكم حب ورشاااااااااااااااااقه
اليوم 11-19-2012 تريقت بيضه وشريحه جبن |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...sk0d-4pGYqqTLY
بنات ادخلو youtube اكتبوا - joy fit club شوووفوا الناس اللي ضعفووا وياها وصدقوني بتتغير نظرتكم لنفسكم الاراده اهم شي نحن ما نقدر نقاوم الخرابيط وبعد ما اشووف حد حط معلومه والا موضوع يهم الكل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صبااااااااااااايا
بحط اهداف يتم تنفيذها من الكل شو رايكم الاحد - يوم بدون خبز لا ابيض ولا اسمر الاثنين - يوم بدون الكرك للمدمنات او اي حليب كامل الدسم الثلاثاء - يوم بدون سكر بكل انواعه الاربعاء - شرب 3 لتر ماي الخميس - الجمعه- السبت - اللي عندها اهداف اتحطكم فالايام الخاليه اذا تذكري شي بحط لكم حبيباتي |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلاااااااااا رشيقات حبيبة قلبي لموو سلامة ابنك حبيبتي انا بنتي كان عندها حساسيه وهي صغيره والبلغم تعبها وكان الدكتور يقولي لازم بخار انا رفضت احس اذا الواحد تعود عالبخار بخلاص ماراح يستغني عنه بس حاولت اهتم فيها ادهن جسمها قبل ماتنام زيت سمسم ورجلينها فيكس والبسها شراريب وماتنام بمكان بارد واعطيها ادويتها بموعدها والحمدلله تعافت ,,, ومره تانيه لو بتشوفي افلام كلميني ابغى انحف معاكي خخخ وترى اعشق الافلام الامريكيه كتييير ووزني ياقلبو بداية الاسبوع 61,8
غربة مشاعر مشكوووره ياقمر ان شاء الله اشوف المقطع اللي باليوتيوب صراحه بين فتره وفتره الوحده تمل من الرجيم ودها تشوف شي يرفع معنوياتها وتقوي ارادتها وبالنسبه لجدولك مررره حلو بس وش الكرك ؟؟؟ وانا موافقه عالجدول اهم شي ننحف ولاتنسي تحطي يوم مفتوح hwaml7 انا اول ماصحيت استفتحت بكاستين مويه وبعدين فطرت كوب حليب وبس |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هههههههههههههههه لمو ضحكتيني بقصة فيلم الرعب ... والله وانا سمعت إنه بنحف بس المشكلة انا أغلب أفلام الرعب حضرتها >>>> مجرمة من هي صغيرة
وأنا بحكي ليش ضليت نحيفة ووزني 53 من ورا أفلام الرعب بس لما حضرتهم كاملين صار يزيد وزني >>> صدقت والحمدلله على سلامته لإبنك إن شاءالله ما يشوف شر والله ذكرتيني ببنتي وهي صغيرة زي هيك مرضت وكان عندها إلتهاب بالقصبات الهوائية وحطولها تبخيرة بس والله فادتها ويلا بنستنى جدول الوزن منك بدي تكتبيلي 66 كبيـــــــرة لحتى كل ما أشوفها أنبسط إني نحفت وتسلمي غربة مشاعر عالمقطع لأني من النوع إللي بمل بسرعة من الريجيم والواحد بتشجع وأنا معاكم بالجدول بس رح نبدأ فيه الأسبوع الجاي وإلا شو؟؟؟؟؟؟؟ قمورة ما شاءالله وزنك منيح إستنيني هالأسبوعين رح ألحقك إن شاءالله إ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
طبعاً اليوم عندي يوم مفتوووووووح
أفطرت بيضتين وأكلت 3 حبات بيتيفور وشربت كاستين شاي ومبسوطة لأنه إن شاءالله زوجي مروّح اليوم وبدي أعمل عرايس لحمة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مساء الخير
الشر مايجيكم امس خلص الفلم بس حسافه مانحفت تخرعت على الفاضي خخخخخخخخخخخخخخخ قموره الكرك مثل الشاي بس بطريقه غير ومشهورين فيه اهل قطر ولكويت الحمدالله ولدي خف اليوم نيتي بصوم بس حسافه اخترب المخطط يلا ان شاء ابداء بعد مخلص الحين بشرب لي ماي وباكل لي كم حبه تمره وستنى زوجي اليوم راح يجي ان شاءالله وراح اكل معه لانه صايم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
عليكم بالف الف عافيه دنونه وقمووووووره
وشدو الهمه انا كنت رشيقه الاسبوع خل نشوف مين الرشيقه هاذا الاسبوع |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
حلوه فكرتك مشاعر
راح ازيد شرب عصير برتقال او ليمون لانهم يساعدون على حرق الدهون والله يعينا ونحقق كل امنياتنا ونوصل للجسم المثالي |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هاي بناااات
كيفكم اليوم ماشالله القروب صرااااحه حماااس يارب ينزل وزني معكم قموررره انشالله وياكن بنزل الثمانينات مليت لموووو تسلمين يالغلا اليوم صحيت واخذت كاس مويه ع الريق مشيت بعدها ع السير 30 د افطررت 2 بيض مسلوق + نص شريحه خيار + شريحه مرتدلا الغدا كان نص صدر دجاااجه بالفرن + لبن اكتيفيا مع م ك من بذره الكتااان الحين بقوم اتقوى بدووون حلا طبعا خخخخخخهه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اهلين بنات
دندونه بس حاولي ماتخربيها عالآخر باليوم الفتوح وبالعافيه ياقلبي لموو بالعافيه على قلبك حبيبتي ومبروك رشيقة الاسبوع وبإذن الله انا رشيقة الاسبوع المره الجايه :) تغديت ربع صدر دجاج وربع عيش صامولي يعني لحد الحين اكلت = 311 سعره |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هااي شكشكة ياامر اشاء لله يومك حلو استمري وبالعافيه على البك
|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
يعافيك قموررره
العشاء كان 2 بيض مسلوق + سلطه مع بذره الكتان الحمدالله هذا اليوم الثاني لي بالدايت بدوون تخبيص وعسى كل الايام يارب انا اتعشى بدري يعني ع الساعه 7 لان الجسم مايحرق الاكل بالليل يالله اخليكم بقوم اعمل رياضه البطن والخواصر قبل لايجي زووجي هع |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا الحلووات
شطورات بالنسبه لي الفطور قطعه جبنه وبيضه الغداء. روب صفر دهون فيه صوص رمان العشا تركي مشووي قطعتين قااااومت الكرك صار لي كم يووم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
كيفكم يارشيقااات ياحلواااات
ماشااء الله عليك لمو شاااده حيلك ع الاخر الله يقوييك اهلين ب شكشكه وغربة مشاااعر الله يوفقنا يابنااات ونوصل للاوزان اللي نتمنااها شكشكه انا وانتي معلقين مع 80رههههه يااارب نتخلص منها بأسرع وثت اخر مره وزني كان 80.5 كان يوم الخميس ان شاااء الله هالاسبوع اكووون نااازله مليت صراااحه من ال80 |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا بناتات
تعشيت زبادي وبعدين نص قطعه كريب بدون سكر مجموع سعرات اليوم = 520 |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباح الخيييير
شكشكه ......يااااااقلبي الحمدلله على رجعتك لنااااااااااااااااااااااا ووووينك ايش الغيبه هذي ووحشتيناااااااااا يله ياحلوه انت تشجعيني وانا اشجعك ههههههههههه ان شاءالله ننزل من غير شر طمنينا عن الوالد كيفه الحين وايش اخباره ؟؟؟ان شاءالله بخيير وعافييه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
امس قبل انام عملت تمارين الخصر
والبطن والافخاذ اليوم كماان صااايمه الفطوور بااقي ماقررت |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مساء الخير لكل القرووب
حله الظل هلا فيك ياعسل بس انتي ماشالله ماباقي لك شي وتطلعي من شبح الثمانين والا انا مطوله المشوار لسى قدامي عقبال مالنزوول يارررب ام رتيل ياقلبي تسلمين ع السوال ربي يسعدك موجوده انا وشايفتني اشكثر خبصت من بعدكم خربت كل الي سويته وجايه ابتدي معكم من اول وجديد الوالد انشاللله يارب يكووون بخير بكرا موعد الاشاااعه حقته وانشالله تكون خير ياارررب انا اليوم صحيت ومشيت ع السير 15 د بس ولدي صحى من النوم وماخلاني اكمل شربت مويه كثير اشرب باليوم لتر اكلت 2 بيض مسلوق + 3 شريحت جبن دايت + شرايح خيااار |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اوووو حله وام رتيل مشرفين اليوم
نور القروب وبالف الف عافيه عليكم الفطور مشالله يومياتكم حماس مشاءالله امس تعشيت ربع صدر دجاج مع بطاطس مهروس خربتها بلبطاطس صح خخخخخخخخخ لاني كنت طول اليوم بدون اكل وسعراتي تقريبا 700مع الزياده لان اخاف الخبط فزيد فيهل اليوم قمت الصبح وفطرت بيض مع قطعه مرتدلا وشبعت الحمدالله يمكن اتغدى صحن سيريلاك صغير وبشرب شاي الضيافه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هاي بناااات
امس عشاااي كان نص صدر دجاجه مشوي بالفرررن ماقدرت اسجل يومياتي امس حاشني صداااع بسم اللله عليكم اتوقع انو بسسبب الرجيم يمكن توه يبدا مفعوله خخخخخخخ |
| الساعة الآن 01:13 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .