|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
قموره ....الله يقويك وان شاءالله احنا كمان نلتزم
قره ....هههههههه خلي زوجك ياكل الشوكولاته مو شرط انتي اللي تاكليها اعطيتك حل هع هع ماعندك عذر دافئة المشاعر .....غايبه عنااان شاءالله المانع خير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلااااااااااااا اخفي غلاه لك وحشه يابنت خلاااص ارجعي للقروب خلينا ننحف سوا ونقدم وظيفة عارضات ازياء خخخخخخخخخخخخخ
ام رتيل هلا بك عسوله ويارب الهمه العاليه عالطول وننحف من غير شر بإذن الله صحيت من النوم قبل ساعه تقريبآ بس شربت كاستين مويه وبحاول تمرن الحين مع فاديا عاليوتيوب يله اشوفكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا عسولات كيفكم اليوم ان شاء الله تكونوا بصحة وعافية
صحيت الساعة 12 شربت كاستين ماء افطرت قطعة توست اسمر مع ملعقة صغيرة فيتا وكاسة حليب خالي الدسم ولعبت رياضة 40 دقيقة وهي 30 دقيقة walk away the pounds حلو كتير و10 دقائق Booty Shaking Waist Workout وبدي اشرب شاي أخضر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ماشاء الله ام السوس همتك عاليه خليكي عالطول كده
انا اليوم مسويه اضراب من الأكل مااالي نفس بس آيس كريم طربوش بالشوكولاته من الصباح للحين ومويه :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور : سندوش فلافل وعصير اناناس
الغداء : ملعقتين فول وشريحتين توست بر وكوب حليب شاي العصر قطعتين شوكالاته كندر العشاء : بعد المغرب مباشرة شريحتين ونصف توست بر وملعقتين خضار مشكلة وملعقتين شكشوكة وكوب لبن الان نصف سندوش وملعقة جبنة سائلة قليلة الدسم وعصير اناناس الرياضة ماقدرت اعمل رياضة رجولي وخاصة ركبي فيها الم مرة يشد ومرة يخف الحمدلله يوم ابدا مو راضية عليه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يقويكم بنات
انا الحمدلله مواصله همتي وشاده حيلي واكلي تغير وتنظم وخفيت الاسبوع الماضي كيلو نسيت لا ادخل واكتب والله المسهل اعذروني اذا مادخل الا ع فترات اشغالي زادت وماالحق وتعرفون مشرفه ووراي اشغال بلمنتدى ربي يعين المهم لاتيآسون وياصحتي ياراسي مالي اذا رحتي ؟؟؟ وش بقالي...!.! |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم تغديت لحمة مشوية مع جاط سلطة بخل وليمون
والعشاء كان 2 توست اسمر وكاسة حليب خالي الدسم ضفتلهم ملعقة نسكافيه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بالمخبصااات
الغدا كان قطعتين بيتزا مع لبن وبعد المغرب شاي وكابتشينوا والعشاء كوب لبن بسسسسسسس وان شاءالله ننزل من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيال اكلك اليوم تمام بس لو ماأكلتي كندر كان احسن اما باقي الاشياء مو دسمه
وسلامتك ألبس شراريب اذا كان بيتك سراميك عشان لايزيد عليكي قدامك العافيه الله يقويكي دافئه ومبروووك النزول تعجبني مقولتك ياصحتي ياراس مالي اذا رحتي وش بقالي صارت بلساني عالطول :) ماشاء الله ام السوس وام رتيل شاااادين بالرجيم اليوم ومررره مخففين أكل الظاهر الجمعه هذي كلكم نازلين ياااااارب مع اني اليوم مررره مو حاسه بجوع بس صدااااع وبالنهايه دخلت المطبخ تعشيت اندومي مع انه مافي غاز بس حطيته بزبديه وعبيته مويه فايره من الغلايه الكهربائيه وغطيته بعد 5 دقايق حطيت البهار وأكلته :) والحين بشرب كوبين شاي اخضر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم الاربعاء موعد ميزان
المهم مانازلة كتير بس 200 غرام والسبب ان كنت معزومة يومين برا البيت ومتل مابتعرفو العزايم ياعيني ويومين ماساويت رياضة والدورة اليوم شرفت والحمد لله على كل شيئ وبس يجي موعد الدورة يزيد وزني كيلو او كيلوين عادي كل النساء كذا بس طبعآ مارح ابطل الريجيم وحتى انا بدورة راح اكمل الريجيم بس الرياضة مابساويها تعبانة لاني والباقي ها كم نزلتو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بتوفيق للجميع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الصبح صحيت من النوم شربت نسكافة وساويت ابريق كبير شاي الاخضر وعم اشرب شاي الاخضر مع القرفة
الدورة جننتني وبتوجعلي بطني اااااااااااخ بســــــــ الله بيعين |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ع الحلوين
صحيت تقريبا من ساعة شربت كاستين مي واكلت تمرة رح اتغدا صدر دجاج مشوي مع 3 توست وسلطة خضرا نيروز سلامتك حبيبتي وحاولي تدفي حالك شوي منشان يروح وجع البطن وما تزعلي لانك مو نازلة كتير ... انا لانه قرب موعدها كل جسمي منفوخ بس مو مشكلة المهم التزم بالرجيم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يسلمك قمورة ايوة سراميك فعلا السراميك يزيد الالم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا نيروز مبروك النزول حبيبتي صح كلامك فترة الدوره الوزن يزيد انا للحين وزني ثابت مع الدوره نقص شي بسيط استنى تخلص واشوف كم بيصير
ام العيال تعودنا الميزان يكون يوم الجمعه بس اذا البنات بيغيروا عادي انا معاهم شربت كاستين مويه والحين بتمرن |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسعد مساكم بنات
صحيت اليوم شربت ثلاث اكواب ماء وكاس شاي بس والحين تغديت تونه علبه صغير وحبة برتقاله وبس احس مالي نفس اكل بس عشان ارضع ولدي والله يوفقكم بنات ابي رجيم يصلح للي ترضع واكون لكم شاكره وان شاءالله تنحفوا من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اكلت 3 تمرات وحبة جالكسي فلوتس وشربت 3 لتر ماء وزنجبيل بالقرفة والليمون والكمون مرتين
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات اليوم فطور مافطرت تمرنت ربع ساعه
غذا سندوتش تونه وبعدين سنتوب عشاء قطعه صغيره بيتزا وحبه كعك وبس احس اني خبصت اليوم زوجي روحي انتي كنتي معايا بقروب حوامل رجب صح (ذكريات حلوه) كيفك وكيف ابنك او بنتك ماافتكر وش جبتي وكم عمره؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هااااي بالكروشاااات
وحشتكم صح ...>> مع نفسك ماعليه حبيباتي امس ماقدرت ادخل واسجل يومياتي مع الرجيم ولدي تعب عليه والحين هو تمام الحمد لله اليوم افطرت ع كاس مويه دافيه بس الغداء كان 2 بيض + شريحه جبنه العشاء كان 2 بيض + تونه والحمد لله حاليا انا مع الرجيم ضابطته تماام كان اول يوم صعب عليه بس عديت الايام كلها بدعمكن لي وتشجيعكن اشكر كل من ساعدني ودعمني ووقف معي بالنسبه للميزان بناااات خلوه يوم الجمعه احسسن وبانظار الجميع ع الميزان الجمعه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
خبصت خبصت خبصت .. حاسة اني رح اموت من القهر كان يومي ماشي تمام وهلأ خربته بإيدي اكلت مكسرات وبعديها سندويش لبنة آآآآآآه شو مدايقة من حالي
شوفولي شو اكلت اليوم واحكولي ازا خرب يومي شوي او كتير كتبتلكم الصبح شو افطرت وكان تمرة وماء وتغديت صدر دجاج مشوي مع سلطة خضرا واكلت 3 تمرات وحبة فلوتس ولحقتها بدانيت >> النية كانت لابني بس انا اللي اكلتها وهلأ كملت عليهم باللبنة والمكسرات مافي حل الا اعدل نومي واصير انام زي الجاجة ممنوع السهر ورح ابطل اخلي ابني ينام بعد العصر منشان ينام بالليل وما اسهر لأني ما بخرب يومي الا بالليل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
تصبحوا على الف خير وأخيررررا نام يامن باشا
نفسي انام واصحى ويكون وزني 60 كيلو << بتحلمي ... بتكوني بعدك نايمة وما صحيتي يا هبلة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكشكه اكيييد وحشتينا ياالغاليه والحمدلله على سلامة ابنك ,,, شطووووره خليكي دايمآ منتظمه بالرجيم بدون تخبيص وبإذن الله الجمعه راح نشوف المفاجئات الله يستر
ام السوس كنت ميه ميه اليوم بالرجيم بإستثناء الفلوتس لوتخلي الشوكولاته مره بالأسبوع يكون افضل لك والباقي تمام وخربتيها بأكل آخر الليل احرقي اللي اكلتيه بالتمارين هو اصلآ السهر معروف من اسباب السمنه وتفتح الشهيه للاسف انا دايمآ اسهر يااارب اقدر اعدل نومي الله يقوينا ونكمل الرجيم وننحف من غير شر يااااارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس ههههههههههههههههه ضحكتيني ربي يسعدك بإذن الله توصلي للوزن اللي تتمنيه
وانتي من اهل الخير حبيبتي بوسي لي يامن ربي يخليه لك |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
اهلين قمووووره ايه حبيبتي كنت بتجمع رجب ايوه والله كانت ايام حلوه انا جبت ولد وعمره راح يكمل 11 شهر بتاريخ28 ان شاءالله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير للرشاقه
همه وعزيمه ان شاءالله اليوم طبعا يومي امس كان الفطور...كاس كابتشينو الغدا... تونه مع سلطه وكم ملعقه رز العشاء ...مطبق موز مرررره مسختها بس كنت جيعاااااااانه واليوم شربت كاس مويا وراح ارجع انام |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
زوجي روحي ...انا كمان مثلك ارضع بس من خلال بحثي في النت لقيت ان المرضع اهم شي تاكل الاكل المفيد مثل الخضار والفواكه واللبن والجبنه والبيض وتبتعد بس عن الدهون والسكريات وان شاءالله ننحف من غير شر
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسلمووو قمورررررررررررره لبى قلبك ياشيخه
اليوم صحيت الصباح واخذت كاس مويه دافيه كالعاده طبعا الغداء كان :كبده + 8 حبات زيتون العشاء كان : سمك مشوي + اوراق خس العصر شربت شاي اخضر وبس بكرا الميزان الله يستر ويعوض تعبنا يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امس واليوم نفسيتى زفت
لان امى عندى وبترجع لمصر اليوم فأمس جلست معهم بالحديقة ونسفت الاكل كبسه ودجاج وقبلها بسكوت ويفر لحاله ب300 سعر وشابورة وساندوتشات جبنة بالعصير والله طفشانة ما ودى تروح من عندى تتبهدل بمصر بس لها الحين عندى 6 شهور وزوجى حجز لها خلاص للسفر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
زوجي روحي بوسيه لي الله يخليه لكم ويجعله من الصالحين يارب وعقبال ماتشوفيه عريس انا بنتي بعد 10 ايام تقريبآ تكمل سنه لانه افتكر ولدت قبل موعدي بكثيييير
شكشه الله يسلمك حبيبتي :) ام القمر فيصل طيب ليش ماأإصريتي عليها تجلس لاتضايقي حالك حبيبتي يارب توصل بالسلامه انتي ادعيلها والله يصرف عنها كل سوء يااارب اليوم وقفت فوق الميزان كانت المفاجأه صار وزني 61 و200 جرام وببداية الرجيم كان 64 و600 جرام بالمره فرحت حتى أمس رحت عند نفاس وبعدين رحت عند أهلي كلهم يقولولي نحفتي لاتنحفي اكتر من كدا بتختفي خخخخ بس ماراح اوقف لما أوصل 55 اشتقت للخمسينات ويااارب ننحف كلنا من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا ياحلوات كيفكم وكيف الريجيم معكن؟؟
سبحان الله بس يجي موعد الدورة قبلها بزيد كيلو كيلين وبس تنزل الدورة بينزلو الكيلين اللي زادو المهم انا وزني قبل دورة كان 60,3 واليوم ماكان فيني صبر وزني نازلة بسسسسسس 600 غرام يعني اكثر من نصف كيلو يلا الحمد لله احسن من بلااااااااا راح تابع معكن دايما ان شاء الله حابة كتير الشهر القادم كون 55 الله كريم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيباتي خلص انا معكن كل جمعة عاميزان انا بس نازلة 600 غرام وانتو كم نزلتو وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ننتظركم يابناااااات
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يسعد مساكم بنات
ام رتيل تسلمين ياقلبي وماقصرتي الله يجزاك خير وان شاءالله تنحفين وننحف من غير شر ياقلبي قمووووورة حياتي الله يخليلك بنتك وتشوفيها عروس ياقلبي والله يجعلها من الصالحين والمتقين والف الف الف مبروك ع النحف وعقبال ماتوصلين للوزن اللي تبينه وانا وزني اليوم 72 الحمدلله كان وزني 74 وعقبال ماوصل لستينات قولوا امين ابي انحف قبل زواج اخوي باقي شهر ونص تقريباً ويارب تنحفون كلكم من غير شرررررر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
ولك عقبال الخمسينات من دون شررررررر انا قبل سنة كان وزني 70 والحين 59,7 يعني ماشاء الله فرق كبير وربي امي دايما تبهدلني وتحكي لاعاد تنحفي بحكيلها اني مابساوي ريجيم مشان ماتبهدلني اكثر ههههههههhwaml02 حلو النحف والله العظيم حلو الرشاقةhwaml8 بتوفيق للجميع |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
وادعيلي انا عقبال 55 يااااااااااربhwaml7 والله هل كروب من جد حمااااااااااااااااس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
الف الف الف مبروك نيروز وعقبال ماتوصلي للوزن اللي تبينه من غير شر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبارك فيكِ حبيبتي شكرآ كتير الك عزيزتي
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباحكم مساؤكم سكررررررررررررررررررررررررررررر
وحشتووووووووووووووووووووووووووووونيhwaml7 وحشتووووووووووووووووووووووووووووونيhwaml7 وحشتووووووووووووووووووووووووووووونيhwaml7 وشكرا لكل الاخوات الي سألو عني حبايبي ما قصروا شوي ظروف بعدتني عنكم انشالله ابدأ معاكم من بكرا بشروا من بطله الاكاديميه بالرشاقه وانا مستعجله شوكت نتخرخ من الاكاديمه كل هذا الجوع والحرمان ولساتنا بصف اولhwaml9hwaml9 انشالله يارب يقوي عزيمتنا ويصبرنا ويعطينا الصحه والعافيه وننحف من غير شر وكل وحده توصل للوزن الي تتمناه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مرحبا بنات شلوونكم
هاليوم وزني 2 كيلو زياااااده مادري ليش hwaml15 مو ماكله شي كلشي عادي ..... والبارحه العشاء بس برتقاله وحده ليش ليش ليش hwaml15 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي بناااااااااااات
اليوم صحيت وكاس مويه دافيه و10 حبات زيتون والغداء بيض مع فطر وبصل اخضر العشاء باقي للحين ماقررت بالنسبه للميزان وزني صار 87 قبل الرجيم كان 90 |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ياحلوات اتمنى كتابة الوزن بداية المسابقة والوزن اليوم
انا وزني بداية المسابقة :71,3 واليوم :71,3 وزني ثابت |
| الساعة الآن 06:24 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .