منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=279742)

رنـآ 04-02-2014 04:09 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
سلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
اممم انا حابه اكون وياكم ادري متاخرة عنكم بس انا داخله عشان اتشجع لاني احس نفسي بدات اخربط بالاكل ...انا حاليا لي شهرين من ولدت وزني مع الحمل وصل 79 وحاليا 63 ما شاء الله و طولي 149 و من بكرا راح ابدا مشي الله ينزل وزني وانا بصحة وسلامة
ياريت تتقبلوني وياكم و تشجعوني لاني محبطه ...ما اقول الا الحمدلله

-قطر الندى- 04-02-2014 10:28 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dana (المشاركة 3700012)
اليوم أفطرت بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خبز اسمر
وشربت كاسة نسكافيه
وتغديت صحن صغير مقلوبة بدون دجاج مع سلطة ... ماقدرت أقاومها الصراحة
والمسا بمشي نص ساعة إن شاءالله

يارب ننحف على خييير

موفقة حبيبتي بس الدجاج كتير مفيد للريجيم و خاصة المسلوق او المشوي المنزوع الجلد و خاصة الصدر

-قطر الندى- 04-02-2014 10:29 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 (المشاركة 3700020)
كيفك صبايا كيف الريجيم معكن؟؟؟؟؟؟ لا تخبصي قطورة

اهلين جوجو منورة حبي
انشالله ههه

-قطر الندى- 04-02-2014 10:30 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 (المشاركة 3700021)
نصييييييحة لا تخلي وزنك يصير فوق 100 وبعد هيك بدك رجيم
الاحسن ادراك المشكلة ب80 او 90

اكيد ,, شكرا لك جوجو

-قطر الندى- 04-02-2014 10:30 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dana (المشاركة 3700265)
مشيت نص ساعة الحمدلله

hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7

برافووووووووووووووو كتير منيح

-قطر الندى- 04-02-2014 10:38 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنـآ (المشاركة 3700914)
سلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
اممم انا حابه اكون وياكم ادري متاخرة عنكم بس انا داخله عشان اتشجع لاني احس نفسي بدات اخربط بالاكل ...انا حاليا لي شهرين من ولدت وزني مع الحمل وصل 79 وحاليا 63 ما شاء الله و طولي 149 و من بكرا راح ابدا مشي الله ينزل وزني وانا بصحة وسلامة
ياريت تتقبلوني وياكم و تشجعوني لاني محبطه ...ما اقول الا الحمدلله

بتنورينا يا غالية لا متأخرة و لا شي
انا رح اعملك بيانات اشتراكك و انتي بدك تلتزمي بالشروط
اهم شي تقوليلنا الوزن كل يوم خميس
و منووووووووووورة يا غالية

-قطر الندى- 04-02-2014 10:40 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 





المشتركااااااااااااااااااااااااااااااااااااات




6 - رنآ :


الطول : 149 سم


الوزن الحالي : 63 كغ


الوزن المثالي : 42 كغ


الهدف الأول : 10 كغ


الهدف الثاني : 11 كغ







-قطر الندى- 04-02-2014 10:46 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 





عزيزاتي شروط الاستمرار في المنافسة :

1 - اتباع حمية غذائية صحية لا تعتمد على النزول السريع

2 - ممارسة التمارين الرياضة و أفضلها المشي السريع خمسة أيام في الأسبوع - نصف ساعة يومياً على الأقل

3 - شرب كميات كبيرة من الماء 2 - 3 ليتر يومياً

4 - عدم الاكتئاب و الإصرار على تحقيق الأهداف

5 - عدم وزن النفس إلا يوم الخميس و إخبارنا بالوزن حتى ان بقي كما هو او زاد
لنحمس بعضنا البعض و نساعد بعض لبلوغ أهدافنا








رنـآ 04-02-2014 11:44 AM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
يسلموو قطر الندى و بأذن الله راح التزم ..

-قطر الندى- 04-02-2014 02:34 PM

رد: قروب لا للشحوم .. بعد الولادة .. و لا للسمنة .. مين بتشاركني ؟؟؟
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رنـآ (المشاركة 3701198)
يسلموو قطر الندى و بأذن الله راح التزم ..

الله يسلمك يا رب منورة حبيبتي


الساعة الآن 04:26 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .