|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
مرحبا يا حلوات اخيييييراً حصلت اللي زمان ادور عليه
اولاً تسلممي ام السوس ع الموضوع جداً محتاجه ناس تسوي لي بوووش كل اسبوع يجيني احباط انا وزني 67.4 طولي 167 هدفي الاول 63 الهدف الثاني 58 الهدف الاخير 55 ماعندي نظام معين للدايت بس تخفيف ناويه الاحد الجاي اتبع رجيم الخضار والفواكه مدة اسبوع بس نسيت اقولكم انا من عشاق السويت مو قادره اتركه :( يارب تقبلوني معاكم ياجميلات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
سلام كيفكم صبايا وزنت الصبح لقيت وزني نزل كيلو وصرت 74 ولله الحمد
باركووووووولي وشجعووووني تحمست كثيييير وتشجعت كمان احقق حلمي الثالث واكسر حاجز السبعينات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ماشاءالله ام رتوله الله يقويك وينولك اللي تبينه وانتي بصحه وعافيه
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اليوم كان فطوري عصير اناناس مع كيوي وبعدها بساعه رقائق الذره مع حليب صويا
والغدا لسه ماجاء وقته بس جالسه اسوي مسقعه في الفرن بدون زيت تطلع مره لذيذه ولايت والعشاء مااتعشى لاني اتغداء ع 4العصر ساعات اكل حبت بسكويت ع الساعه سبعه بس تغيب الشمس اقفل فمي عن الاكل بس اشرب مويه وزنجبيل مع كمون وشاي اخضر وطبعا لزم كاسين مويه ع الريق |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
نسيت اقولكم اني اسوي تمارين لكل الجسم مدة نصف ساعه 6 ايام بالاسبوع وان شاءالله بس يدفى الجواء بطلع كل يوم امشي نصف ساعه
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
اهلا وسهلا فيكي القادم أجمل .. ماشاء الله وزنك حلو وما بدك كتير لحتى تنزلي
خلص التزمي باليوميات يا أمر وان شاء الله بتشجيعنا لبعض بنوصل لأهدافنا كامله بإذن الله ام رتوله لولولولولوليييييش مبروك يا أمر والله انك حمستيني كتير .. ماشاء الله عليكي ان شاء الله دوم العزيمه والاصرار |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
تسلمي ام السوس
بس ليه القروب مررره هادي وين اليوميات |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
هاي رشوقات معليش غبت هالفتره ام رتوله برافو عليك... واصلي انا كمان نزلت كيلو ونص واصبح وزني 62 بفضل الله باقي 4 كيلو ع هدفي شجعوني انا كمان مو بس ام رتوله😜
|
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ماشاء الله أسومه .. يلا شدي همتك وتشجعي والك أحلى حفلة شاي " أخضر " أول ما توصلي هدفك
ادعي لي انا كمان أوصل هدفي القادم أجمل ... حبيبتي نحنا من أول ما عملنا القروب انه ما بدنا نلزم البنات يدخلو ع مدار اليوم .. بس بآخر اليوم تدخل وتعطينا تقرير صغير .. بس للحماس وعلمك في بنات أول يومين بتحمسوا وبنسوا انهم دخلو بقروب أصلا ع كل حال انا حكيت إني رح استمر بالدايت حتى لو خبصت ايام رح ارجع وابدأ من جديد .. وما رح اسمح للسمنه تضل مسيطره ع تفكيري وحياتي بدي اهتم بأشياء تانيه .. بدي احمل وانا م تاحه وبدون ما أهكل هم الوزن |
رد: 2013 بكفينا احلام صار لازم نصحى
ام السوس انتي نفسي بالضبط لو اخبص يوم او يومي ارجع لرجيم وهذا شي ممتاز الله يقوينا يارب
ملخص يومي انا اليوم فطرت كاس عصير كيوي مع اناناس طازج بعدها بساعتين رقائق الذره مع حليب الصويا الغداء نصف ساندوتش بر من صب واي بدجاج المشوي والخس والبصل ع الساعه 7 تقريباً اكلت حبت مرشميلو بعدها قفلت فمي بكرا ببداء بنظام رجيم مدة اسبوع بس اغلبه خضار وفواكه انا بصراحه مااحب التزم برجيم معين بس بجرب هذا اسبوع |
| الساعة الآن 02:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .