|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم
هالفتره وزني ثابت على 60 لكن باذن الله مع المشي على السير رح ينزل بس كل اسبوع اقيس تفاصيلي و القى في 1سم نازل الحمدلله يارب اليوم فطوري كان " نص كروسان بالجبن مع قهوه تركي من بون في طريق جده و الغدا كان نص رغيف عيش اسمر مع صدر دجاج بالخضار و قبل شوي شربت شاي اخضر مع البابونج و النعناع :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بالنسبه للرياضه مشيت اليوم 45 د بالعصر و حرقت 220 كاوري
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يبآرك فيك أم رتيل وقمموره
اليوم .. الفطور 2 توست اسمر وجبن وعصير سن توب الغدآ متأخر كآن المغرب . قطعتين لحمه مشويه وحمص وربع رغيف بر العشاء 2 بسسكوته نخاله وكآس شاي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يوم سعيد عليكم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صبااااااااااااحكم رشاقه
اليوم الفطور حليب مع 3قطع بسكويت قموره ...بالعافيه على قلبك بس الصراحه شهيتيني بس ما ابغى اخربها خليني انحف ههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلالااااااااام رشيقات
فليك حبيبتي منووووووووره لاتنسي تكتبي يومياتك معانا كل يوم نحمس بعض ام رتيل صحن صغييير ماراح يأثر بالرجيم انا دوبني صاحيه من النوم وزوجي دق عليا قالي لاتسوي غدا تغديت بالشغل يعني برجع اكمل نومي خخخخخ <<قلبتها حلااا لامن جد بروح انظف البيت احرق شوي سعرات وبعدين بسوي كاسه حليب وبس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاااي رشيقاااات
قمورررره عارفه انو رجيمي قااسي بس شاسوي ودي انام واصحي الاقي نفسي نحفانه ملينا من المتن ع العموم اليوم الفطور كاس مويه دافيه واكلت خياره بس الغداء كان سلطه خضراء وصدر دجاج الحين بشرب شاي اخضر العشاء يمكن اتعشى ويمكن لا >> هع هع التمارين عملت تمارين الخواصر اليوم ونط الحبل وتمارين الذراعين ويمكن باليل بمشي ع السير حتى انوم ولدي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا قموره ....شكشكه الله يقويك وتوصلي للي تتمنيه في البدايه راح تتعبي بس بعديين انت المنتصره ان شاءالله
الغداء....5ملاعق رز مع شوي دجاج شاي اخضر والحين اشرب حليب الرياضه راح اعمل المساااء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
خلينى معاكى يا ام رتيل امارس الرياضة المساء
لانى كل شوى اكل شئ تفاحة بطاطس مسلوقة ومنتظرة يمر ساعتين على الاكل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اها وانا معاكم ام رتيل وام القمر راح اتمرن بالليل كمان
|
| الساعة الآن 05:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .