|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلااا بك " ام رتيل " نورتي التجمع والله ، الحمدلله انا بخير بشوفتك
و انتي كيف يومك ؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك .. ام رتيل يعطيكم العافيه ع السؤال ياقلبي ربي مايخليني منكم
بنات وزني من اسبوعين كان 82.2 وهاﻻسبوع 81.3 كان المفروض انزل اكثر بس لﻻسف انا خربت ام الرجيم كله بس انشالله بوعدكن من بكرا السبت بلتزم فيه بحذافيره خﻻص مابقى شي وادخل عالم السبعينات وراح يكون عندي امل ساعتها ماعليه ع اﻻخطاء اﻻمﻻئيه داخله من الجوال |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا باغلى صبايا ماي بست فريندز فديتهم ^^ ام العيال ام السوس ام رتيل ام القمر فيصل شكشكه فليك نهى جميله وشيك يارب مانسيت احد فيكم
كيفكم وكيف الرشاقه معاكم :) انا في جهه والرشاقه في جهه خخخخخخخخ قلت ابعد شوي عن القروب ممكن اقدر اجاهد نفسي وانحف بس للأسف الحين حاطه في راسي اجيب سير يعني اجييب من كتر ماتمدح فيه حبيبتي فليك خلاص حطيته في راسي امممم اهم شي الحين انتوا بشروني كم باقي لكم وتوصلوا للوزن المثالي وقضيتوا لرمضان وللعيد ومقاساتكم نقصت ولاهو هو ام فيصل الله يسهلك حبيتي وتولدي بالسلامه وبالتوفيق مع نظام فيافي والف الف مبروووووووك الحمل يانهى الله يتمملك على خير والله يبلغنا رمضان واحنا بأحسن حال ياارب وبأتم رشاااقه ^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم ......
الله يعافي قلبك " شكشكه " و يقويكي يارب " قموووره " اهلاااا وحشتينا والله وين هالغيبه !!! صدقيني لو جبتي سير ما رح تندمي يلمّ الجسم بشكل رهيب و يخليكي تعرقي مزبوووط الله يوفقك ...... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم ،،، شربت كاسة مويه بالكادي عالريق و بعدها مشيت نص ساعه و تمارين قليله عالستيب ،،، رح افطر 7 تمرات و كاسة لبن و الغدا ان شاء الله سليق مع دجاج بالفرن
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اخواتي حبيت اقولكم على نظامي اليومي الي اتبعه من زماااان و خصوصا من بعد الحمل لان فترة حملي اااخد رااااحتي بالاكل عالاااخر ولا احرم من نفسي من اي شي اشتهيه حتى كنت اكل 2 ايسكريم من الي بالزبده و اغلب اكلي يكون الدبل عشان كدا انا ازيد 30 كيلو بالحمل :( فووووق الطبيعي بس الحمدلله
لكن بعد ما اخلص الاربعين خلاص ابدء بالجد و ما ادخل بيتي لا ايسكريم ولا حلويات ولا شيبسات يعني " سكريات و موالح " بس اكل منها لمن اخرج من البيت ، انا كدا مسويه اروح البقاله اشوف الوان اشكال اشتهي اشتري لكن اقول لا عشان كل ما اشتهيتها ما القاها عندي و بكدا ما اكل الا المفيد ، اجيب بسكوتات نخاله و شابوره و زبادي بالفواكه و اشياء مفيده و سعراتها قليله افيد لجسمي بس لمن اروح عند اهلي او مكان تاني اكل الي ابغاه عادي المهم ما يكون يوميا ،،، و خصوصا التمر كل ما اشتهيت حلو اكل منه و بصراحه حتى السكر الابيض احاااول اقلل منه يعني ملعقتين باليوم اقول تكفي و اهم شي الرياااضه احيانا امشي اسبوع منتظم و احيانا افوّت ايام لكن ضروري امشي و اعرق ،،، هدا نظامي قلته لاختي بالتجمع التاني و حبيت افيدكم ،،، الله يقوي الجميع ...... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا صبايا
نسييييت احط وزني ههههه الحمدلله صار 74ونص فلك ...شكشكه ...ايش اخباااركم قموووره ....والله ونور المكان ياااقلبي خلاص ابدي معانا من اليوم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم الغداء كان سندوتش جبنه مع حليب
العشاء ...كشري صحن صغير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي قايز
كيفكم قموره برجعتك نورتي القروب .. ام رتيل انا بخير يسلملي قلبك ياعسل انا صحيت اليوم وشربت كمون بالزنجبيل امممم الغدا كان نص صدر دجاج مشوي مع بطيخ العصر سناك كرز وخوخ بعده شربت كمون بعد العشاء عملت كاس اناناس بالكيوي وبس الحين بعمل رياضه اتمنى مايجي العيد اﻻ وانا خاسه كثير |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك وانتي وحشتيني اكتر ياقمر والسير قاتعده احاول مع زوجي يجيبها الفتره هذي قبل العيد دعواتك يرضى :)
ام رتيل النور نورك ياعسل ترى بديت اليوم معاكم حتى دوبني راجعه من فرح ومادخلت اتعشا ولاحطيت في الشاي الا نص ملعقه سكر لااااا ووحده شافتني ماعرفتني تقولي سمنتي تحطيييييم قلتله استني عليا في العيد صارت الهرجه تحدي ههع وراح اوريهم اني قدها وقدود ان شاء الله شكشكه منور بوجودك ياقمرهم بشريني وش اشتريتي فستان للزواج انا صورت الفستان وراح انزلها عشان تشوفيه ان شاء الله والله يابنات تحمست للرجيم يوم نزلت السوق وشفت الملابس والموديلات حركاات واشتريت ملابس العيد اصغر من مقاسي عشان يكون عندي دافع انحف ياارب اليوم اول ماصحيت كاستين مويه والغدا شاورما دجاج سويتها حق رجيم وعشاء مافي بس قهوه وسلامتكم ^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اعذروني راح غيب عنكم كم يوم لان يوم الثلاثاء عندي عملية لـ عيني
راح ساوي عيني على الليزر لاني مليت من النضارات الطبية وبعد العملية على الليزر مارح احتاج للنضارات طبية وحكالي دكتور راح تكبي نضارات طبية في زبالة :) بس المهم ممنوع كم يوم تلفزيون وانترنت وكل شي يتعلق بـ الشاشات وراح اشتقلكم يابنات بتمنى تدعولي ان يارب تنجح يارب بحبكم كتيرررررررررررررررر وراح اشتقلكم جد وان شاء الله المرة جاية بدخل المنتدى بدون نضارات :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نيروز ماتشوفي شر حبيبتي وانشالله تسوي العمليه وترجعي لنا بخير وسﻻمه
انا اليوم صحيت اخذت 2 حبه خوخ والظهر نص صدر دجاج مشوي مع قطع بطياليون خربتها واخذت ايسكريم وشيببالليل شربت كاس انانس |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلييين صبايااااااا
نيروز ....ان شاءالله ترجعي لنا بالسلامه يااارب بس طمنينا عنك شكشكه .....منوره والله ام السوس.... وينها مختفيه عسى المانع خير يااارب قموره....فلك.....ام العيال ....شعاع .....يله تعالو ا اكتبوا يومياتكم ام فيصل .....ننتظر رجعتك لنا بالسلامه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم قبل الفطور كوبين مويا
الفطور ...ربع سندوتش جبنه مع نص حبه مكدووس والغدا لسى ما فكرت بس بقوم الحين انظف بيتي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا هلا صبايا امس كنت عند اهلي ورجعت بيت عالساعه وحدة يله شيكت عالمنتدى سريع ونسيت احط يومياتي ^^
فطرت سندوتش توست جبنه كيري مع شاي عدني وغدا مافي والعشاء كان برجر لحم ههههههه ادري بتقولوا وين الرجيم بس حاولت اخليه دايت يعني ماحطيت مايونيز ولا قليته بزيت وحطيت شريحتين طماطم وجبنه خالية الدسم ^^ مع عصير فراوله وآخر الليل شاي اخضر بدون سكر وبس واللحين بروح اجهز الغدا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
رجعت ياحلوات جهزت الغدا بس استنى زوجي سويتله كبسه قال نفسه فيه وانا ماراح اتغدا معاه بحاول اتجنب الرز بتغدا شريحتين توست مع جبنه وطماطم وفطرت كوب حليب بدون سكر
والبقيه في الطريق |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
نيروز حبيبتي قدامك العافيه ياقمر وبشرينا بعدين وش صار معاكي :)
شكشكه وش بطياليون ؟؟<<لقاافه خخخ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلييييين قموووره كييييفك ؟
الغدا .....قطعتين دجاج مع شوي رز وعصيربرتقال |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام رتيل النور نورك ياقلبي
قمورره يوم قريت ردي ضحكت ع نفسي كنت اكتب من الجوال ومانتبهت لللاخطاء المطبعيه اقصد بطيخ خخخخخخخ اليوم شربت كمون بالزنجبيل وعملت لي شريحه سمك مشوي مع قطع بطيخ وبشرب عصير اناناس اكلت حبتين معمول وشيبس مرامي قليل الدهون |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مسا الخير الاحلى صبايا ... اعذروني اليومين اللي فاتوا كنت مشغولة شوي هلأ الحمد لله رجعت
اليوم فطوري قطعة جبنة مثلثات ونص رغيف اسمر وكاسة عصير داناو الغدا ملوخية ورز 9ملاعق العشا سلطة خيار بلبن رقصت نص ساعة ام رتيل تسأل عنك العافية والله اني بحبك متل أختي انتي الوحيدة اللي بتسألي عني دايما وبتتذكريني الله يذكرك بالخير شكشكة انتي بتضحكي على انك كتبتي بطيخ غلط وانا متل الهبلة فكرتها اسم اكلة عندكم وركضت ع العم جوجل اشوف شكلها << هههه فعلا هبلة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هااي ام رتيل انا منيييحه ولله الحمد تسلمي عالسؤال ياقمر بس وين باقي يومياتك ولا ماتعشيتي
شكشكه هههههههههه بس عجبتني بطياليون على بالي اكله بحريه او ايطاليه قلت البنت حركااات هع بالعافيه على قلبك بس كم صار وزنك ؟؟؟ ام السوس والله لك وحشه ياقمر ولا قولولي بنت كل وحده كم نقص وزنها من بداية مادخلت القروب لحد الحين ؟؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنوتات امس مانمت الا الساعه 6 ونص والحين حلقي مرره يعورني من السهر والحمدلله امس ماتعشيت بس رحت الكوفي مع زوجي وشربت كباتشينو بالكراميل ادري تخبيص بعدين وانا ااكل بنتي سندوتش اكلت معاها كم لقمه وبآخر الليل شاي اخضر وبس
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنااااات
شكشكه ....ههههههههههه بالعافيه البطيخ قموره.... هلا والله لا لا تعشيت بس ما مداني اكتب يووومي تعشيت عريكه ومطبق من ابو زيد هع هع هع وبالنسبه لكم نزلت تقريبا سته كيلو صح قليييل بس الحمدلله اهم شي انه تحرك الوزن ام السوس ....الله يسعدك والحمدلله انك رجعتي لنا بس قوليلي كم نزلتي الاسبوع اللي فات ؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اول ماصحيت شربت مويااا وللحين مافطرت بس يمكن اكل تفاحه
الغدا ...راح اعمل برياااني وراح اكل منه بس شوي واكثر سلطه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام رتيل ماشاء الله 6 كيلو مرررره كويس عقبال ماتوصلي للي تتمنيه يااارب
انا الحين اسوي الغدا شيش طااوق وبرجعلكم برب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بام رتيل نزلت تقريبا 6.5 يلا الحمدلله بعدين اوزانا ونزولنا متقاربة
قمورة الامورة صحتين ع البرياني بصراحة شهيتيني افطرت كوكتيل موز بحليب الغدا تونا مع رغيف صغير خبز اسمر وبندورة وخيار وحبتين زيتون وكاسة شاي بعد ساعة عصير برتقال فريش العشا رح يكون شاورما دايت بيتي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام السوس تعالي تفضلي ياقمر بس ترى مو برياني شيش طاووق ^ــ^ وماشاءالله عليكم ارادتكم قويه انتي وام رتيل وعقبالي يارب
انا باقي ماتغديت استنى جوزي يجي من الدوام وبعد مانتغدا دغري بروح المشغل وبرجعلكم بالليل ان شاء الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
اشتقت كم كلكم ام رتيل شدي حيلك وام السوس استمري وشكشكة شدي حيلك وقمورة اخيرا رجعتي وفليك استمري ونيروزالله يسر لك العملية وجميلة وينك ونهى طمنيني عليك وام فيصل الله يسهل لك ولادتك اعذروني مشغولة كثير اجهز لحفلة الملكة لاخوي بعد المغرب رايحة السوق اكمل الاغراض |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شايفة قمورة آثار الدايت باينة على مخي خلطت بين طبختك وطبخة الغالية ام رتيل
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا هلا هلا بنور القروب ام العيال الله يعينك على ترتيبات الملكه من جد تعب ووناسه بنفس الوقت والله يوفقهم يااارب بس قولي كيفك مع الرجيم ؟؟؟
ام السوس عادي ياقلبو ^^ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اقتباس:
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الحمد لله امبارح ساويت الليزر واليوم صحيت من النوم وبشوف الدنيا غيررررر الحمد لله لك ياربي
استغنيت عن نضاراتي الطبية الحمد والشكر لله فرحاااااااااااانة كتيررررررررررررررررررررررر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بنات صحيت الظهر شربت كوب عدني وتغديت سندوتش جبنه
والعصر نازله السوق اتقضى للعيد لي ولبنتي ابغى رمضان يجي ومااكون مشغوله بالأسواق |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ام العيال وراكي ملكه والعيد قرب لازم تهتمي وتبعدي عن التخبيص الفتره هذي حاولي ياقلبو عشان نفرح كلنا بأجسامنا بعدين ^^
نيروز الف الحمدلله على سلامتك وعلى نجاح العمليه ويارب الفرحه دووووووم :) باقي البنوتات ام رتيل ام السوس فليك شكشكه وين يومياتكم بدنا حماس ياقمرات ؟؟؟ ونهى وجميله وام فيصل لاتطولوا الغيبه طمنونا عنكم ,,,,, |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي قايز
كيفكم مع التخبيص عني انا بنات والله خربت كل رجيمي كل يوم اقول ببدي من اول وجديد بس احصل نفسي مخبصه ومع هذا لمن اصعد ع الميزان احصل وزني ناقص وربي مستغربه بنات اليوم صعدت وتفاجات انو وزني صار 79.9 واخيراااا ودعت الثمانينات انشالله مايكون مفعول التخبيص قوي وارجع كما كنت للثمانينات بالنسبه للوزن الي خسرنه من بدايه دخولي للقروب تقريبا 13 كيلو وهذا كله بفضل ربي ثم فضلكم وتشجيعكم ليه الله لايحرمني منكم بس خايفه اتدهور وارجع كل الكيلو غرامات الي خسرتهم بناات ودي اطلع توب بالعيد نيروز الحمدلله ع سلامتك ياقلبي فليك ونهى وين الغيبه ام فيصل تولدي بالسلامه ام السوس ضحكتيني يوم حسبتيها اكلها ورحتي تعملي بحث بقوقل ههههههههههه قمورره وام رتيل يعطيكم العافيه ع السؤال الله لايخليني منكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
يومياتي اليوم
اممممم صحيت مااكلت شي اساسي كله تخبيص بتخبيص اخذت بسكويت دايجستف بس قليل الدهون وبطيخ و2 حبه معمول وكاس شراب اناناس بالكيوي و2 كاس كمون بالزنجبيل وبيالتين نعناع بسكر دايت بس شفتو كيف التخبيص |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
وين البنات اليوم مافي احد القروب نايم صحيت اليوم وافطرت بيض وكبده شربت بعده كمون بالزنجبيل الغداء كان شريحتين سمك مشوي وقطع بطيخ والحين بشرب كمون بالزنجبيل العشاء راح يكون عصير انانس بالكيوي بس انشالله يعدي اليوم بدون تخبيص |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يسلمكم ياااااارب
الصبح شرتب نسكافة وشربت كوكتيل الرجيم وحاليآ بشرب ماء وممنوع مارس رياضة لمدة اسبوعين لاني مساوية عيني ومابيصير الله كريم :) |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات اليوم كمان خبصت اخذت حبه معمول وبسكويت دايجستف
وكت كات ودانيت واحد وكريم كراميل ياربي كارهه نفسي كل مره ببدي بدون تخبيص الاقي نفسي مخبصه اكثر واكثر |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
سلام صبايا اعذروني اليومين اللي فاتوا كنت مشغولة
وخبصت تخبيص للابعد ابحدود تشيز كيك دونات .... مش عارفة هاليومين التزم مع اني من جواتي حابة بس بدي تشجيع زوجي مل من موضوع الدايت وقلي انه مبسوط فيي هيك واني وجعت راسه بهوس الريجيم حتى انه صار هو يشوف الاكل ويسأل كم كالوري فيه نيروز سلامتك يا عسل شكشكة ماشاء الله لاقوة الا بالله مبارك حبيبتي وعقبال ما توزني وتشوفي حالك ع بواب الستينات |
| الساعة الآن 07:23 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .