|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اقتباس:
الله يكون بالعون والحمدلله والوعد ان شالله الجمعه القادمهhwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7hwaml7h waml7 |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
نور يالغلا انا كنت 83 ونص قريب منك لا تزعلين مع هادا الرجيم راح تنزلين باذن الله
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
انا ودش برجيم البرتقال
وحده معي بنادي جربته 7 برتقالات لمده 7 ايام وضعفت 7 كيلو<<<<<<<< يااكثر رجيماتننا |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
نور كان وزني 82 ومع الرجيم صار 72
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
ههههههههههههه
اي صح الي كتبته بس مرت فهد مدري كم وزنها بلشت فيها هالدووبه مدري وينها تشاركنا الشحووووم شلون نطيرها هههههههههههههههههههههههههه |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
نور لاتيأسين والله انتي اكثر وحده مشجعتني وانا وياج بدينا وراح نوصل لهدفنا والله العظيم كل اسبوع ازيد حماس
وريجيم البرتقال احسه صعب وملل بس نوع واحد |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
دف تم تم تم
بحووول الله وقدرته 10 كيلوووووووووووووووووووووو يااحلوهاااااااااااااااا انا يكفيني 10 بس <<<<<<<<<<<<<<<< تفائلت |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس .. موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات .. (انا شربت لبن اب مع خيار ) اليوم الثاني : صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف اليوم التالت نفس اليوم الاول يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة.. اليوم الرابع . .مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح . اليوم الخامس : اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط . اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة . اليوم السابع فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة. اليوم الثامن : مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن ) اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم اليوم العاشر مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر ) --------------- اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام .. <<< هذا هو الرجيم او لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ |
رد: مين تتحدأني ..؟؟
يلا حبايبي تصبحون على خير والى اسبوع جديد ويوم جديد وجسم رشيق باذن الله
|
رد: مين تتحدأني ..؟؟
لا مو هادا
انا اقلك انسوي هادا كثير ساوو ونزلو عليه 10 كيلو انا الي نزلني 10 كيلو الي 3 ايام لبن و3ايام فوكهه و3 خضروات و3 لحوم و3 بيض |
| الساعة الآن 02:29 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .