|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
السلام عليكم
أنا بدي أشترك معكم وأنا بدأت الريجيم من إمبارح لأني كنت حامل وللأسف أجهضت ببداية الثالث بس الحمدلله على كل حال وبدي أريح جسمي شهرين قبل ما أفكر بالحمل مرة تانية ونفسي أنحف أقل شي 7 كيلو بهالشهرين لأنه وزني زاد 3 كيلو بالحمل وصرت 66 وحابة أحمل متل حملي الأول لأنه كان وزني 55 |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا فييك حبيبتي '''
يالله نندف كلنا ع خيير تن شاءلله -- انا اكلت 3زبادي وكوب حليب ووتفاحه وشوي خس والله صدعت من الجوع واخت تفاحه ماقدرت اتحمل جوووووع والله المهم حسبت السعرات طلعت 498 وسوويت ميل واحد بس يارب ينزل وزني تعبت من الرجيمات |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
رياضتي ))++((
سوويت 2ميل ورياضه الخصر 6دقايق هرولت 5دقايق مشيت ع الدراجه 5دقايق ورياضه البطن 100مره ))) ''' الله يقووينا وينحفنا من غير شر يارب نفاجئ كل من حوالينا برشاقتنا ويزيد جمالنا بعيوون ازواجنا والناس كمان والأهم تثقي بنفسك اكثثثر واي شي تلبسيه يطلع حلووو يارب نحفنا ومتعنا بجسم رشيق متناسق وبصحه وعافيه اميييييين |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ويينؤيومياتكم مع رجيم الزبادي؟؟
|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباااااااح الخير
والله صدقتي حنيني ملينا من الرجيمات وكمان النزول بطيئ والله ماعدت عارفه ايش اسوي الوقت يمر بسرعه والاوزان محلك سر يالله بالعافيه كيلو ولا كيلو ونص بالاسبوعين ....تعبت والله كنت حابه افاجا الرجال بس شكله مراح يلاحظ التغيير>>>>>>>>>>>خخخخخخخخخخ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباح الخير ...
سلاما ت دانا ان شاء الله ربي بيرزقك بدل جنينيك والك الاجر بإذن الله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مساء الخيييييييييييير
هلا حنيني نزلت لأني ارتفعت بالوزن بسرعه ويوم خففت اكل نزل بسرعه يعني أنتو عشان ينقص وزنكم زيدوه كم كيلو ورجعو للرجيم عشان ما يثبت أنا تغديت توست مع جبن شرائح منزوع الدسم ومرتدلا حبه وحده وبعدها بشرب شاي الضيافة مع سكر دايت |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
أهلين فيك دانه
ونورتي القروب والله يعوضك عن حملك وان شاء الله تنحفي معنا |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
حنيني ... أم السوس .... لمو
تسلمو حبيباتي والله يعوضني خير إن شاءالله ويارب كلنا ننحف كمان وأنا تشجعت أنحف أكتر لأنه يوم زواجنا بعد شهر وحابة أكون بشكل جديد |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
الله يفرحك يا دانه
ها يا بنات ككيف حالكن اليوم تمرنت قبل اسوى غدا زوجى وفطرت على القهوة مع جاراتى المغرب وبعدها عصاير وزبادى بتم بكرة على الصنف الواحد واخترت التفاح لفوايدة بتصغير المعدة والفيتامينات واللى ما تقدر خليها تفاح اخضر و3 زبادى بجانب عصير التفاح بالازنجبيل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مرحبا
اليوم كلين توست مع مرتدلا وشريحتين جبن قليل الدسم وقطعه لحم عشان اكل الفيتامين راح احسب كم سعره وحطها وشربت كوب عصير برتقال وبعد ساعه راح اشرب شاي الضيافة امس بليل صار شوي تخبيص بس ان شاء الله ما تضر نزول وزني |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
والله بصراحة إمبارح كترت شوي بالأكل وكمان للأسف تعشيت هادا لأنه لما يكون زوجي موجود بتنفتح نفسيتي عالأكل وبس يكون مداوم بمشي على الريجيم
بس اليوم الحمدلله تغديت نص رغيف خبز وصحن صغير كبدة مقلية وهلأ بدي أشرب زنجبيل مع قرفة ومارح أتعشى كمان وبدي أسال أي يوم بكون الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
وتسلمي أم القمر فيصل
الله يفرحك زي مافرحتيني بدعوتك وبدي أسألك شو الريجيم اللي ماشية عليه؟؟؟؟؟؟؟ وعادي بتقدري تمشي على نوع واحد بالأكل طول اليوم وإلا كيف؟ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ام فيصل ممكن اشترك معاكم انا توني والده وراح ابدا في الرجيم وراح اكثر المشروبات لاني محتاجه انزل الوزن الزايد بديت في الرجيم الثلاثاء الي طاف وابي اسالك متى الوزن يكون انا وزني حاليا 84 ابي اكون 65 بس الهدف الي ابي اوصله 80 وابيكم تشجعوني علشان كذا دخلت على المنتدى
|
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
am nonh
يا هلا فيكِ معنا نورتينا ... والحمدلله عالسلامة ومبروووووووووك البيبي وأنا كمان بدي أعرف متى الوزن ؟ انا لعبت نص ساعة رياضة من ضمنها ال 1 ميل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ياحلووين الوزن يووم الجمعه
'-' |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
ووحشتووني والله امس انفصلت خدمتي وتوي فعلت متقدرت ادخل المنتدى
المهم امس يوومي كان على 2زباديقطعه معجنات و2ورق عنب وشاي اخضر اما اليووم 2زبادي وشابوره وحليب شاي وتفاحه بس اذا جعت باليل باكل تفاحه بس '''لسا ماتمرنت */* + بالنسبه لتمارين امس 1ميل 5دقايق هرولورياضه الخصر والبطن وسلامتكم اذا تمرنت ارجع اكتب لكم *-* |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
am nonh
أهلا فيك معنا ولحمدالله على سلامتك ومبروك ماجستير الله يرزقك بره اليوم تغديت على شريحه مرتدلا وشريحه جبن بس ولحين تعشيت بيضتين مسلوقة مع شطه وشريحه جبن قليل الدسم مع عصير برتقال طازج وقبل العشاء بساعه شربت شاي الضيافة مع سكر الدايت وبحاول اذاكر للجامعة والله يهدي ولدي وينام عشان اقدر اذاكر الامتحانات قريبه وأنا سافطه الجامعه دعواتكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
شو صبايا وينكم
وين التشجيع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مساء الخير اليوم كليت5حبات تمر
مع طحينية ولحين بشرب كوفي مع سكر دايت وبتعشى صدر دجاج وبقولكم شلون بطبخه الحين بأكل حبتين شابوره دايت يلا وينكم صبايا محد دخل استنى يومياتكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
أنا استعمل شاي الضيافه لي 4 أيام
اشرب كوب واحد باليوم ونزلت 3 كيلو يمشي البطن بس عيبه بمغص البطن بقوه بس انه مفيد لتخسيس وأنصحكم متكثرون منه لانه يتعب المعده يعني كوب كل يوم لمده شهر يكفي |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اليوم أفطرت بيضتين
وتغديت صحن صغير منسف.>> ماقدرت أقاومه وشربت كاسة شاي ولعبت ربع ساعة رياضة ومارح أتعشى لأني إمبارح خبصت شوي بالأكل ولسة بدي أعمل تمارين للبطن |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
وينك أم البسوس وديماس وحنيني
وحله الضل فقدت كم مستفدنا من قروب الواتس وينكم من فتحتوه وقل نشاط البنات هنا يلا استناكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هاذا نداء خاص لرئيسه القرب أم فيصل وينك فقدك عسى المانع خييير ان شاء الله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
يومياتك حلوه دانه
وأصلي وان شاء الله توصلين للوزن الي تتمنين ترى بإمكانك تاكلي زبادي وسلطه لان سعراتها الحراريه قليله لا تنسون باقي يومين على الميزان نشوف من الرشيقة ومن الدبه الله يبعد عني ذا ألقب |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تسلمي لمو
وقبل شوي شربت زنجبيل مع قرفة ورح آكل تفاحة وحبة كيوي وهلأ بدي ألعب شوية رياضة وإن شاءالله أنحف أقل شي 2 كيلو بهاد الأسبوع وينحفو كل البنات آمييييين يارب العالمين |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تو مسويه لي عشاء
دجاجه بالفرن فيها 400 سعره حرارية تبله الدجاجه ليمون وخل شوي وبهارات وفلفل اسود وكمون وصلصه صويا وبربيكيو وحسمت بصل وثوم مع زيت زيتون نقطتين وتتبيله الدجاج معهم بعدين حطيتها بالفرن ولما خلصت حطيت فوقها شريحه جبن قليل الدسم وحطيتها بلمايكرويف لين ساح الجبن وشربت معها عصير مشكل فيه 60 سعره حرارية اليوم وصلت ل600 سعره وبس الحمد الله وبعد ساعه بشرب شاي الضيافه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صحتين وعافية لمو
وماشاءالله نظامك حلو أنا لعبت كمان ربع ساعة رياضة وأكلت سندويشة صغيرة لأني كنت كتير جوعانة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تسلمين دانه
عليك بألف عافيه شدي ألهمه بعد بكره الميزان الله يستر خخخخخخخخخخخخخخخ انزين ليش اكلتي خبز كان تعشيتي سلطه وبيض مسلوق افضل بس عليك بلعافيه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
السلام عليكم جميعا"
هلا لموووو والله حبيبتى منتظرين الميزان مثلك هههه لاكن دردشتنا عالواتساب كل ساعة عن نفسى متبعة من اليوم رجيم التفاح والزبادى ل3 ايام وسلاماتكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
هلا فيكىم دانة وام نونو
سامحونا عالتقصير لكننا دوم عالوتساب يا جماعة ياريت تشاركونا ام نونو تنزليهم علىخيريا قلبى حتى انا لحمد لله ولدت من 4شهور وكنت بعد الولادة 85ك والحين الحمد لله65 ك دانه قللي حياتىمن النشويات وليتك تستبدليها بالخضروات والفاكهة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
تسلمي أم القمر فيصل
شو لمو وينك اليوم؟ إمبارح أكلت الساندويشة لأني كنت جوعانة وكان نفسي بساندويش زعتر >> عمره ما إجا في بالي بس شكلي لأني عاملة ريجيم واليوم أفطرت بيضتين وتغديت قبل شوي صحن صغير فاصوليا بيضا وعشا رح آكل تفاحة بس مشكلتي مابقدر آكل بس خضراوات وفواكه يعني لازم عالغدا آكل شي فيه كربوهيدرات لو شي بسيط بس إن شاءالله بتركها نهائياً ورح ألعب رياضة نص ساعة والله يستر من الميزان بكرة |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
صباح الخييير
امس زوجي عنده اوف وتو يجي من اسبوع وليوم رجع لدوامه عشان كذا مادخلت امس يووووووووووووووووووووم مفتوووووووووووووووووح يمي يمي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ تعشيت من ابل بيز ستيك لحم وربيان بجبنه البرميزان وبطاطس مهروس وطول اليوم ماكليت شي بس العشاء اليوم بتغدى بيض مسلوق ومرتدلا بس تدرون خاطري بسريلاك راح اشتري هاذا الاسبوع عادي ترى احبه خخخخخخخخخخخخخخخخخ وراح اشرب شاي الضيافه وبسوي تمارين ال5 ميل وراح احط وزني بليل عشان اصدمكم انتظروني وانا انتظر يومياتكم |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
توزنت اليوم الصبح ووزني.........
64 الحمدلله يعني ماشاءالله نازلة 2 كيلو لمو أنا بعرف إنه الوزن الصح لازم يكون الصبح لأنه بالنهار بزيد بسبب إللي بتاكليه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مرحبا
وزنت طلع وزني 69 نازله4 كيلو الحمدالله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
انجاز بصراحه الحمدالله
يلا وين الباقي حنيني وديماس وام السوس وحله الضل وام فيصل بنتظار الرشيقه والدبه |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
مبروووووووك لمو والله فعلاً إنجاز
الحمدلله وين البنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قبل شوي خربتها لأني نزلت عند عمتي وضيفتني شوكلاتة وبسكوت ويفر وبصراحة أكلت لأنه عيب مقدميتلي وما آكل وبنفس الوقت أكلت لأنه بدي أفش غلي عندي إكتئاب لأنه زوجي رح يتأخر بالدوام ليوم الإتنين وأنا بصراحة زهقانة ومو عارفة شو بدي أعمل |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
لمو شو رأيك نتنافس مين توصل لهدفها اول لأنه أنا كمان بدي 9 كيلو أنحف متلك
يمكن هيك نتشجع أكتر لأنه للأسف البنات عالواتساب حتى ما كتبو شو صار بالوزن وإحكيلي شو نظام ريجيمك؟؟؟؟؟ وفيه يوم مفتوح |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
اوكي موافقه ماعندي مانع
بعدين ليش تنقهري خليك رلكس انا زوجي جاء الاربعاء الي طاف ورجع الدوام السبت الصبح ودوام رفضو يعطونه اجازه ومسكين جاء امس عشان مايفقده البيبي وماراح انشوفه الين الاربعاء الجاي كذا دوامه بس لازم نتحمل وعادي الشوكلاته ولبسكوت بس اهم شي متكوني كثرتي كثير انا باقي على الي اتمنى اوصل له 8 كيلو وناسه الحمدالله |
رد: ""رشاقتى سر ثقتى""
نظامي حلو وسهل نظام سعرات احاول متعدى اكثر من800
سعره بليوم او اخف بعد ابعد عن الرز ولمكرونه يعني النشويات بصفه عامه اكل مرتدلا جبن قليل دسم عصير برتقال سلطات بيض واقليه بس بدون زيت احط فنجال فيه شوي ماي وبهارات واخليه يفوح وحط البيض وحركه اكل بيض مسلوق ابعد عن الدهن والزيت واشرب شاي الضيافه لرشاقه هو اكثر شي ساعدني بعد وعندي يوم واحد مفتوح اي يوم عادي بس انا اخليه الخميس عشان اجازه ولجمعات وسوي رياضه ال5ميل وبس |
| الساعة الآن 04:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .