|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شربت شاي اخضر
ولتر ماء |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم ....
انا اليوم اول ما صحيت شربت كاسة مويه بالكادي و مشيت بعدها 40 دقيقه مشي سريع و حاليا اشرب شاي زهورات مرّ و لسه ما فطرت ..... |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" شعاع الامل " اهلاااا بيكي عيوني يشرفنا انضمامك معانا و ان شاء الله تنحفي و توصلي لهدفك و للوزن الي تتمنيه انتي بس شدي حيلك و حاولي تقومي من السفره و انتي ما شبعتي و المشي ممتااااز للنفسيه و للصحه بس لو تمشي يوميا عالسير بدون حرمان رح تنحفي اكيد ، يارب تتشجعي و يقويكي .....
" نهى و ام فيصل و جميله و ام رتيل و الكل فييينكم والله افتقدناكم ؟؟؟؟؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" ام العيال " شدي حيلك و سوي يوميا تمارين و امشي قدامك شهرين ان شاء الله تنحفي فيها اكيد .....
" ام السوس " كيفك عيوني و كيف ولدك ان شاء الله بخير ؟ |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم مارست رياضة لمدة 40 دقيقة وحرقت 265 سعرة حرارية
شربت كوكتيل الرجيم وبشرب مي حاليآ وربي يقوينا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بيكم حبيباتي ومشكورين ع الترحيب
وزني ياقلبي96 ، اممم ايه صح اليوم فطرت& بيضه مسلوقه وشريحه طماط وشريحه خيار الغداء &سلطه تونه بالفوصليا الجاهزه طبعآ صفيتها من الزيت وغسلتها وقطعت عليها حبتين خيار وخل وشطه ع اساس اتقبل الطعم والله اجبر نفسي فيها يادوب اكلت مع المغرب&حبتين تمر العشاء&شابوره بر وشاي شربت ع الريق يانسون منقوع ب ليمون يقولو حلو للغازات بعد الغدا شاي اخضر وكثرت شري ماء ايه صحيح الحين ع سرير وشربت كاسه لبن قليل الدسم لان عندي تقص فيتامين دال حاااد والرياضه ماسويتها لانو الدوره راح تجي بكره وتعبانه من الآلم وهذا تفاصيل يومي الاول.. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا اليوم رحت السوق و الحمدلله مسكت نفسي قدام الممنوعات بس شربت كاسة عصير برتقال طازه و رجعت البيت اكلت كيس صغير شابوره 3 حبات مع كوب شاهي مرّ
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير كيفكم يالغاليات
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الخير ... اليوم عندي حفلةالمسا من الصبح ما اكلت شي
بس شربت كوب شاي يحليب وكاستين ماء رح اروح بعد ساعتين اعمل شعري |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا فليك تسأل عنك العافية يا ألبي انا الحمدلله تمام وابني ماشاء الله عنه بسلم عليكي وببعت بوسة لأحلى خالتو فليك
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
والله انا قبل الحمل كنت اتمنى انزل وزنى كتير وياويلى من الرجيم اللى كنت اعملة وكنت انزل كيلو او اتنين بالكتير بس بعد الحمل فى شهر واحد بس نزلت اكتر من 6 كيلو شوفتو الحمل بيعمل اية انا كمان لسة ما وزنت نفسى من بعدها اكيد نزلت كمان عمرى كلة كنت اتمنى انزل كل دة انا تقريبا وصلت لوزنى الطبيعى باقى 4 كيلو بس
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
صباح الانوار
هلا والله بشعاع نورتي يااااااقلبي يعني موحامل هاه هههههههه يله شدي الهمه معانا وان شاءالله راح تنحفي بس اهم شي الرياضه عشان تساعدي جسمك وان شاءالله فالك الرشاقه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فلك ....فديييييتك تسأل عنك العافيه الحمدلله انا بخير
ام السوس ....اخبارك يااااحلوه شكلك معزومه عندنا احنا عندنا اليوم حفلة اختي تخرجت هههههههههههه يله الله يحيييييكم كلللللكم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الفطور...ماكان ليه رغبه اكلت نص توست مع حليب شاي بسسسسس
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
رجعت لكم .... بس مع شويه تخبيصات
واسفه ع غيابي بناات اهلي جو عندي وانشغلت معهم اشكر كل من ساال عني بغيابي فديتكم كلكم ام رتيل ربي يخليك ياقلبي والوالد لسى ع علاج الاشعاعي والامل بالله كبير انا توني صاحيه بس عن جد خبصت برجيمي من جو اهلي الكل قالوا عني نحفانه مرره عاد انا انبسطت وصرت اخبص كل شوي وودي ارجع انتظم زي اول حتى اشوف السبيعينات يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
حبيباتي اليوم الحمد لله ساويت رياضة على جهاز السير لمدة 30 دقيقة
وهلئ بشرب كوكتيل الرجيم + الماء وربي يقوينا يارب |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير كيفكم يالله بنات نشد على انفسنا اكثر وانا اولكم
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخيرات بنااات كيفكم
هلابك ام رتيل لامو حامل ولا لي نيه جننوني عيالي واحد يستلم واحديسلم نومهم متضارب احس شوي بهروب منهم ع طول الوقت صاحيه مجودي ينام العشاء والصغير يصحئالعشاء الاالفجر والفجر يكون مجودي شبع نوووم ..اتصل ع امي تقول انتي طول الوقت صاحيه بكل حزه تتصلين متئ تنامين هههه يومياتي الفطور&توست شريحه جبنه قليله الدسم بالفلفل مع خس وشريحتين طماط الغداء&كوسه ونص مطبوخه مع2كرات الدجاج مع سلطه ورقيات وهو قطعه بطيخ العشاء &تاخرت المفروض 7بس ماصحيت الاعشر نمت من التعب وصحيت واكلت زبادي منزوع الدسم نص علبه المشروبات&يانسون مع قطعه ليمون مع فكه الريق.شاي اخضر بعد الغداء والرياضه ماسويت نازله الدوره متعبتني جسديآ ونفسيآ والحمدالله ع كل حال.. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
الله يعين ع اللي عندهم مناسبات انا ولله الحمد مابحب الزوجات ونادرآ احضرها مريح راسي مرره
والمنسبات العاديه اتعشئ قبل لااروح وامسك نفسي عندهم هذا الافضل لان اذا خبصت مارح اتقلم ع الاكل القليل لازم اعود نفسي لان اذا تعودت معاد سار يفرق معي لامناسبه ولااكلات ولاشي تسير عادي عندي.. |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ما اجاني صبر كمان ساويت بليل من شوي نصف ساعة رياضة على جهاز السيرررررر يعني مجموع اليوم ساعة ركض :)
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بعد الغدا شربت شاي اخضر بالزنجبيل و طلعت مشوار و لمن رجعت سويت فتوش مع جبنه و قبل شوي تمرنت على الستيب و الحمدلله
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
بنات اش البرود هذا نبي همه وروح عاليه
بسئلكم اش ناوين يكون نظامكم ب رمضان ان شاءالله وعشنا يعني اش ب تفطري وايش تتسحري اطرحو افكاركم ع اساس نستفيد نبغئ مناقشات وارء وشوي حركه كل وحده تقترح اكله كويسه للحميه من باب التغير .. صحيح احد عنده قصور غده مثلي لان عندي اسئلها ((اشتغل المحقق كونان |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك - نيروز
مرررره احبكم لانكم انتو روح التجمع من غير زعل الباقين وام رتيل وام العيال وام السوس انتو حلوين هههههههههههه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هاي قايز
اليوم صحيت متاخره شوي واخذت 2 قطعه حلا دايت والحين سويت كمون بالزنجبيل |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اليوم رحت للسوق ومشيت 3 ساعات والحمد لله ماخبصت في السوق ما اكلت شي
رجعت على بيت اكلت حبة جبنة كيري بدون خبز وزنه 18 غرام بس يعني حبة صغيرة واكلت صحن بطيخ :) وان شاء الله بشرب لترين ونصف من الماء اليوم |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
شكرآ حبيبتي شعاع الامل ربي يخليكِ
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
مساء الخير
كيفكم ياحلوات يالغاليات راح اضغط على نفسي من بكره يارب اقدر واحاول ابدا رياضة شعاع الامل هلا فيك بالنسبة للافراح كثيرة الله يعين عليها اما من ناحية الاكل انا مااكل في الافراح نهائيا يدوب اشرب ماء فقط اليوم بتحنى عندي فرح لاحد قريباتي اتمنى نشد حيلنا اكثر ام السوس الظاهر الاسبوع هذا بتفوزي عليه ام فيصل طمنيني عليك شكشكة هلا بك من جديد فلك ممتاز استمري وام رتيل ونيروز كمان جميلة وقمورة وقرة وكل البنات وينكم طمنوني عليكم بالنسبة لرمضان اي وحدة عندها اقتراح تقوله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" شعاع الامل " الله يسعدك يا غاليه ، هالدنيا مشاغلها كتير و كل وحده انشغلت مع زوجها و صغارها خصوصا التربيع والله صعبه لكن ربك يعين ، اهم شي اننا نشجع بعض و يارب نوصل للي نتمناه ، بالنسبه لرمضان احنا لازم نفطر اول شي تمره و انا احب اشرب لبن عشان يسد نفسي و بعده نصلي المغرب و ناكل سمبوووسك ضروريه مع شوربه حب و احيانا لحم معاها او دجاج ، و بعد التراويح ناكل شي بسبط احيانا حلا و احيانا شي مالح و السحور لازم شي دسم برياني او كابلي او خضار مطبوخه زي كدا و بس هدا نظامنا
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
" شكشكه اوروبيه " وحشتيني والله ايش في عندك سلاااامات على الوالد ما على قلبه شر يارب :( الله يفرحكم بعافيته
" ام العيال " تتهني بالحنا و ان شاء الله تنبسطي بالمناسبه |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
امس كان يومي تماملكن للاسف خبصت الدنيا قبل لا انام و اكلت تميس مع جبنه و مربى لان حليبي كان قليل مرا و صحيت متضااايقه من نفسي ما فطرت شي بس شربت قهوه ساده و الغدا لسه ما اعرف
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
فليك نظامك برمضان حلو مره
بنات ادعولى اقوم بالسلامة عشان اجى اتحداكم برمضان«هههههههههه بجد ناوية بمشيئة الله برمضان يكون نفاسى واتبع نظام فيافى وكتير بنحف عليه hwaml9 وبجى العيد ونلبس جديد«اقصد مقاسات صغنونة |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
اهلااااا " ام فيصل " ماااا تصدقي قد ايه فرحت بشوفتك ، يا قلبي عليكي خلاص هااااانت ان شاء الله يارب تقومي بالسلامه و يسهل عليكي الولاده و تفرحي بالبيبي الجديد و يبارك لكم فيه ، نستناااكي و اكيد رح يكون عيدك عيدين مع صغارك الله يحمي فصول و يجيب البيبي على خير يارب
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا اليوم تغديت ايدام دجاج مع بطاطس مع زبادي و مشيت نص ساعه و بآخر الليل اكلت كيس صغيييير فيه مكسرات مالحه و شربت شاي اخضر و الحمدلله
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
السلام عليكم يابنأت
فلبك ربنا يسعدك ويسخر لك زوجك ويبارك ويحفظهم لك بأولادك وين البنات ؟ شكلهم خبصو بسهرة الخميس ونايمين! |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
من كثر ما انا مشيت مبارح في سوق اليوم رجليي يوجعوني ويمكن ماساوي رياضة مابعرف
وانا ماوزنت اليوم يابنات لان اخصائية التغذية في الاجازة ولما ترجع بترسلي ايميل وبروح لعندها الله يعينا المهم بشرب نسكافة حاليآ وبشرب ماء كمان ولسه ماشربت شي غيرهم :) الله يقوينااااااااااا |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ااامين يا " ام فيصل " و لكي بالمثل ياااارب ، فعلا مختفيين بس مع اخر الاسبوع اكيد الكل ينشغل
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
ان شاء الله يكون وزنك ناززل يا " نيروز " و تفرحي
|
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
انا اليوم ما كنت رح امشي بس لقيت ان وقتي فاضي و تنشطت و مشيت 30 د
شربت مويه بالكادي و دحين شاي اخضر و لسه ما فطرت ولا تغديت لاني صحيت متأخر و الحمدلله وزني اليوم 53,5 باقيلي عالمثالي 6 كيلو بس لو وصلت ال50 نعمه من الله |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
هلا بناااااات
شكشكه ....الحمدلله على رجعتك لنا بالسلامه وربنا يشفي الوالد ويرفع عنه ياااقلبي شعاع .....هلا وغلا بيك الله يحفظ اولادك ويعينك على السهر ام السوس ....ام العيال ....فلك ....نيروز ....كيفكم كلكم حبيبااااتي |
رد: يوميات اكاديمية الرشاقة
طبعا النظام في رمضان مقارب لنظام فلك
نفطر تمر مع قهوه وبعد صلاة المغرب شوربه شوفان بالحم وسمبوسك بالفرن عشان الزيت واستعمل رقاق بنت البلد مررررره روووعه وطبعا بالعدد واكله كمان نعملها بالبن يعني ماتتخن والحلا موكل يوم بعض الاحيان يكون بعد التراويح والسحور ايام كبسات وايام بيض شكشوكه او سندوتشات يعني مولازم اكله معينه وبسسسس |
| الساعة الآن 05:04 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .